매트운동

주3회 25분씩! 달라지는 복부를 느끼실 수 있을거에요! 물론 유산소 운동과 식이가 병행 디어야 한다는 건 아시죠? 그럼 오늘도 즐겁게 ...

심으뜸 #스트레칭 #fullbodystretch 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

출렁거리고 늘어진 뱃살 이제 관리하셔야죠!! 저만 믿고 따라오세요~ 매일 20분씩 한달동안 일요일 빼고 매일매일! 꼭 탱탱한 복부가 ...

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요 무닝이 여러분~ 무나쌤이에요! 오늘은 매트 위에서 하는 10분 전신스트레칭을 가져왔어요! 서서 하는 동작 없이 앉거나 ...

안녕하세요 오늘은 코어운동을 함께 해볼거에요! 코어는 몸의 중심부를 뜻하는데 중심부를 단단하게 고정하고 팔과 다리를 유연하게 ...

안녕하세요 오늘은 전신운동 하는날!! 스트레칭부터 근력까지 전신 빠짐없이 사용하는 동작으로 구성된 45분 시퀀스 에요 저의 설명 ...

유산소운동 #홈트레이닝 #workfromhome 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

안녕하세요 전신운동30분 준비했어요 초보자도 따라하기 좋은 시퀀스 이니까 집에서 레슨받는 느낌으로 천천히 따라와 주세요 ...

준비물은 오로지 매트하나! 매트위에서 평소 안쓰던 근육을 사용하며 속근육을 쫀쫀하게 관리할 수 있는 홈트 프로그램입니다.

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

안녕하세요! 오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요! 복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :) 요즘같이 더운날 ...

오늘은 요가가 아닌 매트필라테스 근력운동입니다! 상체와 하체 어느 한곳 빠짐없이 골고루 힘으 채워주는 운동입니다 집에서 개임 ...

안녕하세요 여러분 한혜진입니다 :) 우리 모두 추석 연휴 많이도 먹었죠..? 오늘은 맛있게 먹고 찐 살들 싹 다 빼기 위해 제가 ...

안녕하세요! 오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요! 코어운동의 중요성은 ...

컷 편집 없는 쌩 그대로라고 보시면 됩니다! 아주 좋네요?! 편집도 줄이고?!! 여러분 궁금한점, 도움이 되셨다면 댓글 주세용!

이 영상은 서초구에서 초등학교에서 체육수업 시간에 활용이 가능하게 다양한 주제로 구성해 만든 학습영상 자료입니다.

1등 해운대 태권도 2관 . 매트운동 . 앞구르기 . 장애물구르기 . 시작은 반이다 . 기본부터 차근차근 ◾ 월~금요일 14:00 ~ 21:30 ◾ 매주 ...

겨울 동안 웅크려 다니면서 온몸이 뻐근하게 뭉쳐있지 않으신가요? 봄맞이 운동으로 부드럽게 몸을 풀어보세요! 잠들어 있던 요가 ...

2022국민브랜드대상 태권도 교육부문 1위 태권도 시범교육브랜드 No.1 태권도장 태권명가 ➕넓고 쾌적한 수련장 ➕피지컬 ...

매트운동#익스트림# #가경동운동맛집 #가경동태권도#청주태권도 #가경동월드태권도 #가경동유아태권도전문도장 #월드태권도# ...

이제 이 운동 5가지만 해보세요! 15회씩 5가지 다 하고 다시 2세트 더! (총3세트) 이것만 하고 집에 가자구요 진짜.. (맨몸 운동 가능.

집에서 쉽게 운동하세요! 요테랑 함께 30분동안 땀이 뻘뻘 나는 유산소운동 함께해요^^ #유산소운동 #홈트 #다이어트.

홈트레이닝 #맨몸운동 #전신운동 리쌤이 추천합니다! 초보자분들~중급자 분들! 집에서 따라하는 맨몸 전신운동! 리쌤의 친절한(?)

매트위에서 할 수 있는 다양한 동작 도전 활동을 알아보는 내용입니다. 혼자서 할 수 있는 다양한 동작들에 대해서 알아보고 어떻게 ...

매트에서의 전신 운동입니다.

새해 첫 업로드는 집에서 할 수 있는 매트 필라테스 입니다 :) 조셉필라테스 선생님의 시퀀스대로 만들어 봤어요~

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

사람은 땅을 밟고 살아야 합니다. 땅을 침대위로 옮겨왔습니다. 중간에 깨지 않는 잠, 전기열선이 없는 내추럴 히팅 테라피 어싱힐링 ...

매트운동중에 가장 기본적인 동작인 구르기 동작. 4가지 구르기동작에 대한 시범 영상입니다. 앞구르기, 뒤구르기, 다리벌려앞구르기, ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...