덤벨운동 초보

광고문의 : godnam@hanmail.net 0:00 시작 1:29 덤벨숄더프레스 어깨운동 4:43 덤벨컬 이두운동 6:47 오버헤드익스텐션 삼두운동.

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 초보자용 덤벨운동을 준비해보았어요! 웜업부터 마무리 스트레칭까지 알차게 채워넣은 짧고 굵은 알찬 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 이번 영상은 덤벨 상하체통합본을 준비했어요 저는 1.5키로의 덤벨을 사용했구요 덤벨 무게는 개인의 근력 ...

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #직각어깨 #팔운동 #팔뚝살제거 #팔덤벨 안녕하세요! 여러분 :) 팔뚝살 레전드 운동 해보신 ...

안녕하세요 여러분!! 저번 덤벨 운동 영상을 많은 분들이 좋아해주시고, 2편 제작 요청도 많이 해주셔서 덤벨 운동 2탄!! 준비해 ...

vlog #운동브이로그 #일상.

안녕하세요 헬로시니어 헬시TV 입니다. 오늘의 운동은 가벼운 덤벨을 활용한 운동법 입니다. 어깨 통증과 관련된 셀프테스트를 포함 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다 덤벨 운동은 헬시TV에서 인기가 가장 많은 영상 중 하나 입니다. 기존 영상은 두편이 있으며, ...

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

오늘은 덤벨 전신운동 10분 홈트 입니다! 탄력있는 몸매만큼 보기좋은 몸이 없는 것 같아요. 살이 빠져도 쳐지거나 흐물흐물해 보이면 ...

당뇨병에 관련하여 궁금하신 내용은 댓글로 질문남겨주세요. 다음 영상에 내 질문이 나올지도 몰라요!! 좋아요!! 구독!! 댓글!! 당뇨병학 ...

서서하는 복근 운동 홈트 입니다. 덤벨 운동으러 한층 더 탄탄하게 복근 만들기 해보세요! 무게는 평소 상체 운동할 때 들고 하시는 무게 ...

권혁이 직접 짜준 식단*권혁이 직접 짜준 식단 및 운동루틴* hulktv.imweb.me/. * 닭가슴살 최저가 미트리 ...

안녕하세요 여러분~ 이번에도 가슴 어깨 팔운동이에요~ 제가정말 자주하는 동작들이에요~ ♥무료운동 프로그램 Free workout ...

안녕하세요 빵그리 여러부운 !!! 오늘은 덤벨을 활용한 15분 전신운동을 준비했어요! 같은 동작이라도 무게감이 있는 덤벨을 잡고 ...

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날씨도 따뜻해 지고 옷이 얇아지는 계절이라 은근 팔뚝살이 신경쓰이시나요? 그럼 딱 한달만!! 가벼운 덤벨이나 물통들고 이 운동 루틴 ...

안녕하세요. 권일황TV입니다. 이번 영상은 하루10분! 팔 근육을 키우는 이두 덤벨운동 영상입니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 ...

힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 ...

으뜸챌린지 #여자어깨운동 #상체근력운동.

심으뜸 #덤벨운동 #30분운동.

백신 맞느라 운동 쉬셨던 분들, 그냥 가을이라 마음 울적해져서 꼼짝도 하기 싫으셨던 분들, 그리고 추석 지나고 몸 묵직해져서 운동에 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

#심으뜸 #홈트레이닝 #덤벨운동.

Hi guys!💜 This is 20 minute full body dumbbell workout for beginners! All the movements are very simple and easy but will ...

안녕하세요 빵그리 여러분! 이번에는 많은 분들이 요청해주셨던 덤벨운동 준비했어요!! 저도 덤벨 운동을 정말 좋아해요! 같은 동작도 ...

겨울이 오고있어요! 집에서 덤벨 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 방탄 몸매 만들기!! 중급자 고급자용 근력 운동 전신 덤벨 30분 홈트 ...

안녕하세요, 올블랑TV 입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 30분 홈트를 준비했습니다. 무게를 활용해서 운동 부위에 좀 더 자극을 줄 수 ...

균형잡힌 몸매를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분 - 멋진 상체 근육을 갖기 위해 덤벨 상체 운동을 하기도 하지만 생활하며 곧고 바른 ...

Email chunbokheeling@gmail.com 티스토리 (건강에 대한 모든것 - 신체적&정신적) ohreindeer.tistory.com/ 인스타그램 ...

오랜만에 집에서도 할 수 있는 팔 운동 홈트레이닝 영상을 찍었습니다!^^ 저는 식탁 의자, 10kg 덤벨, 푸쉬업바를 사용했고 손목 괜찮으 ...

덤벨 상체 운동을 막 시작 했다면 !! 바로 이 영상입니다 [초보홈트편] 10 동작을 진행 할거구요 40초 운동 하고 20 초 쉬면서 10 분 ...

가을에 근육 키워야 여름에 날씬탄탄 - 덤벨 전신운동 근력유산소 홈트 몸 탄탄하게 잡아주고 체지방도 엄청 태워주는 덤벨 전신운동 ...

shorts 1️⃣사레레 20 2️⃣사레레 변형그립 20 3️⃣프론레 15 4️⃣w프레스 20 5️⃣아놀드프레스 15 ✔️어깨 으쓱으쓱 금지 ...