보통 헬스장 가는 이유가 대부분 다이어트를 위해서가 아닐까요? 근육도 중요하지만.. 피하지방을 가장 잘 뺄수있는 방법.. 남자들 특히 술을 좋아하시는분들..내장지방.. 내장 지방을 가장 잘뺄수있는 요령 이 두가지도 알려주시면 정말 큰 도움이 될듯하네요.. 영상 잘보고 있습니다..
오늘 우연치 않게 방송을 보게 되었습니다. 헬스한지 이제 3개월 되었습니다. 그래도 설명중에 호흡을 언급하시는 유튜버는 요무브님이 처음인것 같습니다. 핏블 개이름 유튜버 라이브때 질문을 했을때 몇번이고 질문을 했는데 무시 당했습니다. 본인들에게 금전적 이득이 안되면 무시를 하는 뭐같은 인성가진것들이 사람들을 가르친다고 유튜버 활동을 하는지 그래도 유무브 님은 문의에도 답글 잘 주시고, 헬스 초보자들을 위해서 설명에도 중요한 호흡도 빠지지 않고 언급을 해주시니 정말 큰 도움이 됩니다. 그래서 오늘 구독하였습니다. 중요한 어깨통증 때문에 가슴운동하기가 갈수록 무섭습니다. 조심한다고 신경도 많이 쓰고 있습니다만 뚝소리와 통증이 발생합니다. 자고 일어나면 괜찮습니다만, 그래도 미세한 통증과 간흘적인 뚝 소리가 신경이 많이 쓰입니다. 어깨 부담없는 가슴운동은 없는지 궁금합니나. 가슴관련 헬스기구 와이어 벤치 프레스 하기가 두렵습니다. 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드립니다. 40대 후반입니다.
감사합니다. 미세한 통증이라도 있으면 그 부위 운동은 통증이 완화 될때까지 안하시는걸 추천하는데요. 그 대신에 팔이나 등운동을 잘해주시고 하체운동 잘해주시면 좋습니다. 그리고 가슴운동은 모두 어깨에 약간의 부담은 주는데요. 체스트 프레스 머신에서 팔꿈치 각도를 이래저래 움직여 보시고 어깨에 가장 부담을 덜 주는 각도 찾아서 운동하시면 좋습니다. 저도 어깨 부상이 크게 와서 6개월동안 프레스 종류를 못했는데요. 어깨운동은 부담 없는 선에서 레이즈 종류 해주고 팔운동 해주고 하니 어느순간 어깨 통증이 조금씩 줄더라고요. 화이팅 입니다!!
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](http://i.ytimg.com/vi/neaUsWbwRRs/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](/img/tr.png)
![50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/8JNq1Hi8kA0/mqdefault.jpg)
너무 좋은 방법을. 알려주셔서감사합니다
초보자가하기에 설명이 너무좋으네요~감사
좋은 정보 감사합니다.
헬스장 다닌지 3개월된 초보에요 덤벨있는 거울앞은 항상 왠지 쭈뼛쭈뼛하게 되서 ㅠㅠ 프리웨이트는 하는 방법도 모르고 그랬는데, 알려주신 운동법들 숙지해서 꼭 해봐야겠어요 감사해요^^
제일 쉽게 간단하게 이해잘되게 설명하심 굿
첫번째 운동은 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ 정신 안 차리면 팔이 앞뒤로가네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔이 귀 옆에 고정이 안됨 ㅋㅋㅋ
덤벨 가벼운걸로 바꾸실때 빵터졌어요ㅎㅎㅎ
몸좋은 선생님도 역시 사람이셨군요....😆
유독 팔 근력이 없어 힘들었는데 알려주신거
차근차근 따라해볼게요!!
ㅋㅋㅋ 무거웠어요 ㅋㅋㅋㅋ
헬린이의 희망입니다🎉
응원합니다
최고입니다ㅠㅠ 헬스장다니는데 항상 너무 덤벨 사용해보고싶었어요..
🎉😂❤😊친절하고 자세한 설명감사드려요 바로 구조알입니다
쌤~~잘 봤습니당👍
와~선생님 영상을 우연히 보고 배우면서 다른 헬스 구독 영상들은 취소 했답니다^^
저 처럼 나이도 있고 쌩 초보들에게 자세히 천천히 가르쳐 주시는 영상 너무 좋아요^^
감사합니다 ❤
지금 관장님 ..영상보며 숄더프레스 어깨라인 각도 무게 조절하며 워밍업
따라하고 있거든요 .. 정말 자세히 정밀함까지 느껴집니다 👍
부상위험될수도있는 요소까지 정확한 피드백 감사합니다 구독 .좋아요
Nice 👍👍👍😁
친절하고 상세하신 설명에 너무 감사합니다 😊
교육 영상 잘봤습니다~~!ㅎㅎ
실험도 매우 좋지만 덤벨 운동이나 팁도 많이 올려주시면 좋을거 같아요!!
잘보고 있어용❤❤
대박!!!꼭 배우고 싶었던 건데 너무자세히 가르쳐줘서 감사~~~
친절한 강의에 감사드립니다.
많은 도움이 될거같아요.
헬스 초보 영상 중 선생님 영상이 가장 좋은것 같습ㄴ대! 구독 좋아요 하고 갑니다! ❤
어느 센터에나 있는 덤벨!!! 와 역시 요무브님 감사합니다❤
근육이 일도 없다며 헬스를 권하는 의사쌤말 듣고 담달부터 pt를 해야하나 고민중입니다. 전 왤케 헬스가 잼 없을까요. 우선 이 영상 보고 연습해보겠습니다. 담엔 허리 부탁드려요~~~
고맙습니다!
덤벨 어떤식으로 할줄 몰랐는데 너무 상세하게 잘알려주심 👍
Pt는금액이 너무부담되서 헬스시작했는데 매번 이거저거 기구몇번하다가 런닝이나타고왔는데..알려주신 1탄부터 차근차근하고있습니다.이제 헬스 5일차입니다ㅋㅋ
너무 너무 좋아요!!!
구독했어요ㅠㅠ 이해하기 너무 쉬어요😊 고맙습니당
헬린이 인데 도움 되는 영상 감사 드려요 ^^ 진짜 헬스장 가서 5일간 런닝머신만 하다가 왔는데요 ㅠㅡㅠ .// 진작에 영상 찾아 볼껄 그랬습니다~
정말 감사합니다 👍
네~잘알겠습니다
중급자들을 위해 가슴 등 다리도 담벨로 할 수 있는 운동 가르쳐주세요!
형님 덤벨 운동 더 알려주세요 ㅠㅠ
감사합니다😂
다 올라갈 때 후라서 외우기도 쉽네요 득근 가즈아!!
잘 보고 갑니다. 따라서 해볼께요
1탄을 마치고 2탄으로 가야지
선생님,
알려주신 운동법으로 해보려고 덤벨 주문하려는데 1개 주문해서 번갈아가며 양쪽을 해도 상관 없을까요?
아니면 2개로 알려주신 대로 하는걸 추천하시나요?
두개 구매하시는게 더 활용도가 좋을것 같아요 ^^
무브님~홈트로만 운동하다가 헬스 다닌지7일째인데요~5일은 근육통으로 정말아팠거든요6일째 아픈게 없어졌어요~매일 서킷으로 웨이트 진행하고 유산소40정도했는데요ᆢ
오늘은 하루 헬스쉬려는데 또 집에있으니 (갠히 체지방 늘어날것같구 몸이 찌뿌둥한데요) 헬스장에서 기구만썼지 팔아령 안했는데요ᆢ헬스 쉬는날 영상 팔운동하고 스핀자전거 가볍게 40정도 타면 갠찮으까요?😢
체지방감소+기초대사올리기 둘다 진행중이라서ᆢ왜케 쉬려니 맘이 편치가않아지네요ㅠ😢😢😢
@@뽀미-d5x 하루정도는 맘편히 한번 쉬어보세요. 그래야 나중에 강박에 빠지지 않고 습관적으로 운동하실수 있으세요. 지금 운동 꾸준하게 잘하고 계시니까 괜찮습니다🤓 화이팅!!
@@yomove2010
홈트 기구없다가 기구 있는곳가니 신나기도하고 헬스장에선 나름 젤 열심히 즐기믄서하는거같아요ᆢ근데ㅠ진짜 강박이생기는거같아요 😢 말씀데로 하루쉴땐ᆢ걍~~푹 쉬도록할께용~~👍
헬린이인데요 혹시 모든 운동 할때 등부분 후인하강하고 진행해야하나용?
후인하강 느낌보다는 그냥 가슴을 들어주는 느낌으로 하시면 살짝 후인하강이 됩니다. 후인하강을 너무 신경쓰시면 너무 등을 접어놓고 운동하는 경우가 많아요
기구운동 후 유산소운동이 맞는거죠?
넵 맞습니다. 워밍업 해주시고 기구운동 후 유산소 하시면 됩니다. ^^
보통 헬스장 가는 이유가 대부분 다이어트를 위해서가 아닐까요?
근육도 중요하지만.. 피하지방을 가장 잘 뺄수있는 방법..
남자들 특히 술을 좋아하시는분들..내장지방..
내장 지방을 가장 잘뺄수있는 요령
이 두가지도 알려주시면 정말 큰 도움이 될듯하네요.. 영상 잘보고 있습니다..
그건 운동으로 빼는게 아니라 안드셔야죠 술을
@@HandHppodda 아 전 내장지방이 없네요..
한달에 많이 마시면 두어번 정도라..
헬스장을 가보면 배가 남산만한 아저씨들이 너무 많아서.. 저분들은 저 배를 빼기위해서 왔을텐데 몇달이 지나도 그대로라서..
헬스장에서 혼자 운동하는 초보인데, 말씀하신것처럼 프리웨이트존은 머뭇머뭇 망설이게 되더라구요.. 용기내서 알려주신 덤벨운동가서 해볼께요! 도전!
초보가 준비해야 될 보호구 좀 알려주세요 허리디스크 있습니다
손목서 뚝뚝소리나는데 갠찮을까요..?
남피디 맞으시죠?ㅎㅎ
이주호원장님하고 레슨 하신분요?
넵 맞습니다🫡😀😀
휴 가벼운걸로 할게요...너무 인간적이에요^^ 요즘 골프는 안치시나요? 남피디님?^^
안녕하세요🤣 골프 열심히 치고 있습니다 ^^
@@yomove2010 다시 헬스 시작했는데 남피디님 생각나서 정주행하고 있습니다.^^ 감사드립니다.
@@분더샘 감사합니다👍🏼👍🏼😄
3가지운동을 4셋트씩 12셋트를 하루에 다하는건가요?셋트마다 휴식시간은용? 그리고 매일매일 해도되는건가요?
평소에는 하루30분 뛴걸음&걷기운동만합니다 쉬는타임이 있는건지 해서요
예전에 막하다가 근육통이심하게와서 포기햇는데 ㅜㅜ4~5kg로 시작해보려고합니다ㅎ
어깨에서 자꾸 뜨득소리가나는데 어떡해야할까요
영상 설명 너무 좋아요
감사합니다🫡😀
남피디님 비거리늘리는데 좋은 운동 좀 알려주세요
선생님,혹시 앉아서 해도 될까요?
@@도겸아도아해-v3q 넵 앉아서 하셔도 됩니다 ^^
@@yomove2010 감사합니다:)
딕헌터 강의 폼 미쳤다
감삼다
각각 15개씩만 해도 되는건가여?
전 50개씩~~8k로 5세트 하는대 괜찮나요~_~???3분휴식하고 스트레칭ㅎ 댓글좀ㅋ
근육몬 3단계
5가지 운동 소개해주신 영상에 나오는 운동이랑 이 운동들을 다 하루에 하나요? 세트별로 쉬는 시간은 어느정도 두나요?
저두 궁금합니다
드디어 해볼만한 동영상 찾았다. 다 말은 초보용인데 하드코어하게 보여주는 건지 ㅋㅋㅋ.
이거를 몇세트 해용??
화팅
트레이너님 감사합니다.
😊😊😊
아....완전 허리를 썻네요 저는
❤
오늘 우연치 않게 방송을 보게 되었습니다.
헬스한지 이제 3개월 되었습니다.
그래도 설명중에 호흡을 언급하시는 유튜버는 요무브님이 처음인것 같습니다.
핏블 개이름 유튜버 라이브때 질문을 했을때 몇번이고 질문을 했는데 무시
당했습니다. 본인들에게 금전적 이득이 안되면 무시를 하는 뭐같은 인성가진것들이
사람들을 가르친다고 유튜버 활동을 하는지
그래도 유무브 님은 문의에도 답글 잘 주시고, 헬스 초보자들을 위해서 설명에도
중요한 호흡도 빠지지 않고 언급을 해주시니 정말 큰 도움이 됩니다.
그래서 오늘 구독하였습니다.
중요한 어깨통증 때문에 가슴운동하기가
갈수록 무섭습니다.
조심한다고 신경도 많이 쓰고 있습니다만
뚝소리와 통증이 발생합니다.
자고 일어나면 괜찮습니다만, 그래도
미세한 통증과 간흘적인 뚝 소리가 신경이
많이 쓰입니다.
어깨 부담없는 가슴운동은 없는지 궁금합니나.
가슴관련 헬스기구 와이어 벤치 프레스
하기가 두렵습니다.
어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
40대 후반입니다.
감사합니다. 미세한 통증이라도 있으면 그 부위 운동은 통증이 완화 될때까지 안하시는걸 추천하는데요. 그 대신에 팔이나 등운동을 잘해주시고 하체운동 잘해주시면 좋습니다.
그리고 가슴운동은 모두 어깨에 약간의 부담은 주는데요. 체스트 프레스 머신에서 팔꿈치 각도를 이래저래 움직여 보시고 어깨에 가장 부담을 덜 주는 각도 찾아서 운동하시면 좋습니다.
저도 어깨 부상이 크게 와서 6개월동안 프레스 종류를 못했는데요. 어깨운동은 부담 없는 선에서 레이즈 종류 해주고 팔운동 해주고 하니 어느순간 어깨 통증이 조금씩 줄더라고요. 화이팅 입니다!!
고5!
아주
설명이 잘해주네요.
도움 많이 되었습니다
감사합니다 잘보고 있어요
감쏴합니다.🎉🎉
큰 도움됩니다
자세한 설명 감사합니다! 도움이 많이 됐어요!