다이어트 요가 스트레칭

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

안녕하세요 ! 요가 유튜버 Sophie, 소피입니다 오늘은 다이어트에 도움되는 전신 요가 Flow를 준비해봤어요 약 30분 분량이구요, ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던 다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요! 합쳐서 ...

이번 영상은 몸을 한껏 덥힌 후 개운하게 땀을 흘려내기에 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 수련 전, 공복에 따끈한 차를 한 ...

체지방 활활 태우는 파워 요가입니다. 전신 근력을 사용하고 스트레칭도 함께 하면서 40분간 개운하게 땀을 흘려보세요. 요가는 체중 ...

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

안녕하세요. 함께 해주시는 모든 분들 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요!

운동시작 0:30 여러분 안녕하세요:) 오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요. 체형 교정과 자세 교정은 물론이고 ...

유난히 이불 밖으로 나가기 싫어지는 겨울 아침 에 딱! 밤새 굳어져서 찌뿌둥한 몸을 시원하게 풀어주고 혈액 순환을 도와 따뜻하고 ...

전신스트레칭 #살빠지는스트레칭 #스트레칭 1년만에 새롭게 재구성한! 전신스트레칭 루틴입니다! 이번 루틴은 ‣누구나 따라 할 수 ...

나마스떼 연휴 충분히 휴식하시고, 맛있는 음식들 많이 드셨나요? - 오늘은 잔뜩 먹고 나면 생기는 죄책감을 덜어줄 힘쓰는 요가를 ...

안녕하세요 응지입니다. 이번 영상은 상, 하 복부 전반을 이완 & 강화하여 뱃살과 옆구리살을 빼는데 도움이되는 동작들로 구성 ...

짧고 굵게 운동하고 싶을 때! 간단하지만 체중감량 효과는 최고인 27분 땀나는 다이어트 요가입니다. 체지방은 활활 태우고 전신 ...

굳어있는 몸을 가볍게 풀어주는 데일리 스트레칭입니다. 따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실 ...

이 요가 루틴 영상은 몸을 부드럽게 깨우고 전신의 원활한 순환을 일으킬 거예요. 크고 작은 근육을 자극하고 이완하며 개운하게 땀을 ...

근력과 유연성을 모두 기를 수 있는 빈야사 요가 50분 시퀀스입니다. 전신을 골고루 사용할 수 있는 스트레칭과 요가 동작으로 구성 ...

안녕하세요 ! 요가 유튜버 Sophie, 소피입니다 오늘은 살 빠지는데 도움을 주는 다이어트 요가동작들을 준비해봤어요 호흡과 ...

구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️ 오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한 쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요! 지난 초보 ...

짧고 빡세게 운동하고 싶은 날, 빠르게 운동 효과를 볼 수 있는 25분 전신근력 파워요가입니다. 호흡에 유의하면서 동작을 따라 ...

몸이 한결 가벼워지는 디톡스 요가입니다. 다양한 트위스트 동작과 스트레칭으로 소화기관을 자극해 체내 노폐물과 독소가 잘 배출될 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

운동할 시간이 부족하거나, 짧고 굵게 수련하고 싶을 때 하면 좋은 파워요가 시퀀스입니다. 짧은 시간안에 강한 자극을 느낄 수 있도록 ...

아침을 상쾌하게 시작하는 20분 분량의 모닝 요가 플로우입니다. 오전 공복 상태에 수련하셔도 좋고, 오후에 본운동 전후, 워밍업/ ...

요가, 유산소, 근력 운동, 스트레칭까지 20분간 모두 즐길 수 있는 올인원 루틴입니다. 시간은 길지 않지만 운동 효과 충분히 느끼실 ...

나마스떼 오늘은 한마디로 all in one ! 몸 전체 자극 골고루 받을수 있는 요가입니다. - 우선 영상을 시작하셨다면 일단은 25분 ...

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 ...

뭉쳐있는 근육을 가볍게 풀어주는 25분 전신 요가 스트레칭입니다. 팔과 다리 근육을 이완하는 마사지와 전신 곳곳의 긴장을 해소하는 ...

요가, 유산소 운동, 전신 근력운동, 스트레칭을 한 큐에 끝내는 1시간 올인원 루틴입니다. 유산소 요가로 몸에 열을 내고, 전신을 골고루 ...

땀 뻘뻘 칼로리 활활 체중 감량에 효과 만점! 지방은 태우고, 근력은 키우는 30분 전신 유산소 요가입니다. 무리한 식단 조절로 ...

살빠지는 다이어트요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

뱃살만 쏙!!! 뱃살빼는데 효과좋은 요가동작들만 모았습니다. 매일 하면 언젠가 11자복근이 딱!! 바쁠때 굵고 짧게 요가하고 가세요!

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

공복에 수련하기 좋은 30분 빈야사 요가입니다. 개운하게 땀 흘릴 수 있는 난이도예요. 아침이나 오후, 저녁 언제든지 하기 좋습니다.

집에서 요가원에 온것처럼 웜업부터 쿨다운까지 홈요가 함께해요! 전신스트레칭 부터 근력까지 모두 사용하는 운동 #요가 #홈트 ...

개운하게 땀을 낼 수 있는 35분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 유산소와 근력 운동을 병행하기 때문에 다이어트 운동으로 딱 좋은 요가 ...