매일 하고 있는 고삼 학생이에요 ㅎㅎ 매일 앉아 공부하다보니 골반이 다 휘고 허리가 계속 아프고 온 몸이 망가진 걸 느낀 후에 영상을 접했어요, 매일 밤마다 자기 전에 해주는데 이만큼 효과 좋은거 없서요..진짜 세상 시원하고 몸도 가벼워지고 소화도 잘 되고 골반 병원도 쉬는 중입니다,, 체고에요 감사합니다 히히🤍
톡톡이들! 안녕하세요💛우리 톡톡이들이 운동을 하며 눈까지 힐링했으면 좋겠는 마음에, 멀리 숲속까지 찾아갔었는데요! 촬영은 새벽6시에 정도에 진행 했던 것 같아요😂! ⠀ 막상 촬영날엔 힘든게 없었는데 답사전날 비가 많이 와서 장소를 써치하는데 애를 좀 먹었어요. 야외찰영은 늘 변수가 많은 것 같아요🤣 😭🙏🏻 그래도 막상 영상으로 완성되고나니 뿌듯한 마음이 듭니다.😍 또한 이번영상은 제가 직접 편집을 하였는데요! 그래서인지 언니의 작은 실수로... 웃픈 ‘옥의 티’가 생겨버렸어요. 한번 찾아보세요...! 히히 😅 ⠀ 스트레칭 영상은 운동 전,후 혹은 아침에 일어나서나 자기전에 따라하면 좋은 시퀀스이니 꼭 반복적으로 해 보시길 추천드려요!!!🙏🏻😍🙏🏻 ⠀ 우리 톡톡이들 오늘도 좋은 하루 보내시고 이 스트레칭영상이 우리 톡톡이들의 운동에 큰 도움이 되길 바랍니다🙏🏻💕 우리 다음에 만나요~!안녕~~~👋🏻👋🏻 ⠀ *촬영은 사람이 다니지 않는 시간 사전예약을 통해 안전하게 진행되었습니다 🙏🏻 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 1년만에 새롭게 재구성한! 전신스트레칭 루틴입니다! 이번 루틴은 ‣누구나 따라 할 수 있는 쉬운 난이도 ‣머리부터 발끝까지 굳어있는 전신 근육 이완 ‣체지방분해, 몸에 쌓인 독소가 제거 될 수 있는 다양한 동작 ‣몸과 마음을 편안하게 해질 수 있게 자연이 느껴지는 공간 이렇게 4가지로 구성을 해보았습니다 :) 하루 1번만 따라해도 몸이 달라지는 걸 바로 느낄 수 있으니 우리 톡톡이들 모두! 열심히 따라해보시길 바랄게요^^~ 👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
❤️매일 아침 스트레칭으로 30일 채우기❤️ 꺄😍 스트레칭 영상이라니 넘 조아요 요즘 아침 7시 필라테스 수업을 듣는데, 가기전에 스트레칭 꼭꼭 하고 가는데, 마침 지니온니 영상이라니 넘 조아요!!!! 10/5-1일차 오늘은 저녁에 진행했는데 동작들이 모두 시원하고 좋아요! 아침에 무리없이 할 것 같아요!! 내일부터 아침에 고고씽🥰 10/6-2일차 아침 스트레칭으로 완료~~ 시원하고 좋아용 10/7-3일차, 오늘도 아침스트레칭으로 완료!! 몸이 뻣뻣해서 어려운 동작도 있지만 꾸준히 하면 유연해지겠져!!!!!😍 10/8-4일차, 아침에 하기 넘 조아욯ㅎㅎㅎ 시원!! 10/9-5일차, 너무 시원해요! 머메이드 어깨스트레칭과 골반 들어올리는게 어렵지만!하다보면 잘 되게죠!!ㅎㅎ 10/10-x 10/11-6일차, 연휴 넘 먹고 몸 좀 풀어줄까 하구 스트레칭을 켰습니당 시원하구 넘 조아요 역시👍🏻👍🏻 10/12-7일차 아침 스트레칭!! 등 뒤가 넘 시원힙니당ㅋ 10/13-8일차, 아침에 비몽사몽하지만 완료❤️ 10/14-9일차, 허리가 시원합니당 10/15-10일차, 뻐근했던 몸을 풀고, 내 몸에 집중하는 시간❣️ 10/16-11일차 완료 10/17-12ㄹ차 완료 10/18-13일차 완료 10/19-14일차 완료 10/20-x 10/21~10/27-백신접종 봉인 10/28-15일차, 오랜만에 다시 완료, 시작!! 10/29-x 10/30-x 10/31-x 11/1-16일차, 월요일 새로운 시작 11/2-x 11/3-17일차, 시원하게 완료 11/4-x 11/5-x 11/6-18일차, 자기전 완료, 너무 시원하쟈나 11/7-19일차, 아침 스트레칭 완룡💙 등 어깨 시원합니당 11/8-x 11/9-20일차, 어깨와 등이 넘 시원해요! 말린 어깨가 좀 펴진 느낌입니당ㅎㅎ 11/10-x 11/11-21일차, 너무 시원해요 목이랑 등!! 11/12-22일차, 첨엔 말린어깨 스트레칭할 때 넘 힘들었는데 지금은 그래도 나름 매끄럽게 돌아가는 것 같아용ㅎㅎ💛💚 11/13-23일차, 아침에 일어나서 뻐근한 몸 풀어주기 넘 좋은 동작들이에요👍🏻 11/13-24일차, 등 풀어주긔~~주말에도 시원하게❣️ 11/14-25일차, 오늘도 시원하게 완료!! 11/15-26일차, 넘 시원해서 좋습니당! 11/16-27일차, 아침 스트레칭 완료 11/17~11/19-휴가로 안햇승ㅁ.. 11/20-28일차, 시원하게 완료💦🤘🏻 11/21-x 11/22-29일차, 아침 스트레칭 완료! 11/23-x 11/24-30일차, 저녁 스트레칭 완료❤️ 11/25-31일차, 오늘도 완료!! 11/26-x 11/27-32일차, 어제 하루 다른 스트레칭 했는뎅 다시 돌아오게 되는군뇨 등 어깨 골반 모두 다 풀 수 있음 11/28-33일차, 주말에도 뻐근한 몸 풀어주기💙 11/29-x 11/30-34일차, 11월의 마지막, 오늘도 완료💪🏻💪🏻 12/1-35일차, 12월의 첫 시작도 지니온니와 함께💛💜 12/7-36일차, 어쩐지 뻐근하다 했더니 넘 오랜만에 하는구만! 12/8-37일차, 오늘도 넘 시원하게 완료🥰 12/9-38일차, 아침 출석 완. 12/10-39일차, 오늘도 아침 완룡 12/14-40일 완룡 12/15-41일 완룡 2022 새로운 마음으로 30일 채우기💪🏻 3/14-1일차, 몸무게 다시 돌아옴😭 스트레칭부터 다시 차근차근하기!! 3/15-x 작심 삼일조차도 못하는건가…🤯 3/16-2일차, 완료❣️ 허리가 뻐근했는데 시원합니당 3/17~3/20-x 3/21-3일차 완룡
백신맞고 몇일간 운동 못하면서 한쪽 팔이 아프다보니 자연스레 다른 팔에 무리가 갓던더 같더라구요 ㅠㅠ 이제 조금 컨디션이 올라왔지만 운동은 무리가 될거 같고 스트레칭하고 싶다고 생각했는데 이렇게 뙇!! ㅠㅠ 일단 너무 시원합니다. 모더나 맞고 팔 어깨가 너무 아팠는데 스트레칭도 무리되지 않게 할수 잇으니 어깨 허리 등까지 시원하네요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다!! 🙏
그 날이라 허리랑 아랫배가 넘 아팠는데 문득 이 영상이 생각나서 두 번 했는데 땀이 엄청 나고 허리랑 아랫배도 덜 아파요ㅋㅋ아침 저녁으로 하면 엄청 개운할거 같아요ㅋㅋ결혼준비하면서 팔운동으로도 효과 많이 봤는데 스트레칭까지ㅠㅠ❤❤최고예여!!!!! 앞으로도 쭉 함께해요❤❤
매일 이 스트레칭 영상으로 굳은 몸이 유연해지고 있어요!! 몸이 풀리니까 여기저기 통증도 사라지고너무 좋아요ㅎㅎ그리고 마지막에 언니가 톡톡이 여러분들 수고하셨어요 안녕~~!>< 이러는거 진짜 매일 아침이 덕분에 기분이 너무 좋고 힘이나요ㅎㅎ고마워요 신지니 언니도 오늘도 화이팅!:-)
영상 보면서 따라 한 지 거의 반년이 다 되는 것 같네요. 꾸준히 한건 아니지만 할 때마다 개운하고 좋아요 😊 가끔 다른 스트레칭 영상도 따라해보려 했는데 언제나 여기로 다시 돌아온답니다. 구성, 편집, 언니의 사랑스러운 멘트와 미소를 따라갈 만족스러운 다른 영상은 없네요!
학교에서 배구를 하고 있는 학생입니다. 학교에 매고 가는 가방이 무거워서 어깨도 많이 뭉치고 책상에 맨날 앉아 있다 보니 어깨도 많이 굽어져 있고 배구도 하는데 팔을 많이 쓰기 때문에 어깨 결림, 담, 뭉침 등 때문에 많이 스트레스 받았습니다.스트레칭도 어떤거를 해야될지 많이 찾아 봤는데 이렇게 지니(?)님 영상을 따라하다 보니까 많이 좋아졌어요. 정말 감사합니다. 특히 이거는 더 꾸준히 해야되겠어요.☺️
퇴근해서 저녁 챙겨 먹고 그릇 씻기고 내 몸 씻기고 침대에 눕기 전에 이 영상 따라해봤는데 정말 하루 마무리 하는 느낌이 들고, 긴장되어 있던 근육들이 풀리는 느낌이 들어요! 트름 난다는 댓글도 봤는데 저 역시 하는 내내 트름이 나더라구요? 신지니님 영상 올라올 때 종종 따라하곤 했는데 오늘 영상 너무 좋아요! 격하고 고자극되는 운동을 챙겨하기 힘든 직장인에 최적화된 스트레칭인듯!!
새해 결심으로 또다이어트를 계획하고.. 오랜만에 운동을 시작하려니 처음부터 무리하면 금방 지치고 몸도 못 버틸거 같아, 첫 주는 욕심 내지 말고 스트레칭 15분이라도 매일 해보자 하고 스트레칭 영상 찾아 들어왔는데 넘 좋네요~!! 그동안 굳은 몸뚱이라 스트레칭만으로도 힘들고 땀 나는데 몸은 개운하고 기분도 뿌듯하네요ㅎ 일주일 꾸준히 하고 다음주부터는 유산소 영상도 시작할게요~
![🌈몸에 쌓인 독소가 눈에 띄게 빠지는! [기적의 살 빠지는 스트레칭]](http://i.ytimg.com/vi/7yKJAbLjg28/mqdefault.jpg)
![🌈몸에 쌓인 독소가 눈에 띄게 빠지는! [기적의 살 빠지는 스트레칭]](/img/tr.png)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
인생 스트레칭 너무 좋은거 같아요!! 다리 스트레칭도 너무 잘 하고 있어요! 바로바로 붓기가 빠져서 청바지 입기 전에 운동 하면 꽉끼던 바지가 조금 널널해져요!
아라난
매일 하고 있는 고삼 학생이에요 ㅎㅎ 매일 앉아 공부하다보니 골반이 다 휘고 허리가 계속 아프고 온 몸이 망가진 걸 느낀 후에 영상을 접했어요, 매일 밤마다 자기 전에 해주는데 이만큼 효과 좋은거 없서요..진짜 세상 시원하고 몸도 가벼워지고 소화도 잘 되고 골반 병원도 쉬는 중입니다,, 체고에요 감사합니다 히히🤍
톡톡이들! 안녕하세요💛우리 톡톡이들이 운동을 하며 눈까지 힐링했으면 좋겠는 마음에, 멀리 숲속까지 찾아갔었는데요!
촬영은 새벽6시에 정도에 진행 했던 것 같아요😂!
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막상 촬영날엔 힘든게 없었는데 답사전날 비가 많이 와서 장소를 써치하는데 애를 좀 먹었어요.
야외찰영은 늘 변수가 많은 것 같아요🤣
😭🙏🏻 그래도 막상 영상으로 완성되고나니 뿌듯한 마음이 듭니다.😍
또한 이번영상은 제가 직접 편집을 하였는데요! 그래서인지 언니의 작은 실수로... 웃픈 ‘옥의 티’가 생겨버렸어요. 한번 찾아보세요...! 히히 😅
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스트레칭 영상은 운동 전,후 혹은 아침에 일어나서나 자기전에 따라하면 좋은 시퀀스이니 꼭 반복적으로 해 보시길 추천드려요!!!🙏🏻😍🙏🏻
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우리 톡톡이들 오늘도 좋은 하루 보내시고
이 스트레칭영상이 우리 톡톡이들의 운동에 큰 도움이 되길 바랍니다🙏🏻💕
우리 다음에 만나요~!안녕~~~👋🏻👋🏻
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*촬영은 사람이 다니지 않는 시간 사전예약을 통해 안전하게 진행되었습니다 🙏🏻
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
1년만에 새롭게 재구성한! 전신스트레칭 루틴입니다!
이번 루틴은
‣누구나 따라 할 수 있는 쉬운 난이도
‣머리부터 발끝까지 굳어있는 전신 근육 이완
‣체지방분해, 몸에 쌓인 독소가 제거 될 수 있는 다양한 동작
‣몸과 마음을 편안하게 해질 수 있게 자연이 느껴지는 공간
이렇게 4가지로 구성을 해보았습니다 :)
하루 1번만 따라해도 몸이 달라지는 걸 바로 느낄 수 있으니
우리 톡톡이들 모두! 열심히 따라해보시길 바랄게요^^~
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
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허리 다치고 운동 금지당한 저에게 한줄기 빛과같은 영상이네요 감사합니다
다른 스트레칭은 한 동작을 하는 시간이 너무 길어서 지루하기도 하고 잡생각이 많이 드는데
이 스트레칭은 동작이 휙휙 바뀌어서 다른 생각을 못 하겠네요
순식간에 완료했습니다
제 인생 스트레칭이에요!,!!!!!
3주정도 거의 매일같이 하고 있어요~ 몸무게가 줄어들지는 않았지만 뭔가 슬림해졌어요^^ 안잠기던 바지가 잠겨요~ 근데 몸무게는 그대로^^ 신기합니다~ 몸이 타이트해지나봐용~
언니영상은 항상 기분이 좋아져요.. 뭐랄까 운동이긴한데 정말 날 위한 행동이라는 느낌을 받고 저를 위해준다는 느낌을 받아서 언니 영상들도 운동하면 보는 저도 기분이 너무 좋아져요 항상감사해요~
스트레칭으로 뭉쳐있는 어깨근육과 허리가 풀어져서 평소 생리통이 좀 심한데 안 아프고 지나가고 있는중 입니다 좋아요
❤️매일 아침 스트레칭으로 30일 채우기❤️
꺄😍 스트레칭 영상이라니 넘 조아요
요즘 아침 7시 필라테스 수업을 듣는데, 가기전에 스트레칭 꼭꼭 하고 가는데, 마침 지니온니 영상이라니 넘 조아요!!!!
10/5-1일차 오늘은 저녁에 진행했는데 동작들이 모두 시원하고 좋아요! 아침에 무리없이 할 것 같아요!! 내일부터 아침에 고고씽🥰
10/6-2일차 아침 스트레칭으로 완료~~ 시원하고 좋아용
10/7-3일차, 오늘도 아침스트레칭으로 완료!! 몸이 뻣뻣해서 어려운 동작도 있지만 꾸준히 하면 유연해지겠져!!!!!😍
10/8-4일차, 아침에 하기 넘 조아욯ㅎㅎㅎ 시원!!
10/9-5일차, 너무 시원해요! 머메이드 어깨스트레칭과 골반 들어올리는게 어렵지만!하다보면 잘 되게죠!!ㅎㅎ
10/10-x
10/11-6일차, 연휴 넘 먹고 몸 좀 풀어줄까 하구 스트레칭을 켰습니당 시원하구 넘 조아요 역시👍🏻👍🏻
10/12-7일차 아침 스트레칭!! 등 뒤가 넘 시원힙니당ㅋ
10/13-8일차, 아침에 비몽사몽하지만 완료❤️
10/14-9일차, 허리가 시원합니당
10/15-10일차, 뻐근했던 몸을 풀고, 내 몸에 집중하는 시간❣️
10/16-11일차 완료
10/17-12ㄹ차 완료
10/18-13일차 완료
10/19-14일차 완료
10/20-x
10/21~10/27-백신접종 봉인
10/28-15일차, 오랜만에 다시 완료, 시작!!
10/29-x
10/30-x
10/31-x
11/1-16일차, 월요일 새로운 시작
11/2-x
11/3-17일차, 시원하게 완료
11/4-x
11/5-x
11/6-18일차, 자기전 완료, 너무 시원하쟈나
11/7-19일차, 아침 스트레칭 완룡💙 등 어깨 시원합니당
11/8-x
11/9-20일차, 어깨와 등이 넘 시원해요! 말린 어깨가 좀 펴진 느낌입니당ㅎㅎ
11/10-x
11/11-21일차, 너무 시원해요 목이랑 등!!
11/12-22일차, 첨엔 말린어깨 스트레칭할 때 넘 힘들었는데 지금은 그래도 나름 매끄럽게 돌아가는 것 같아용ㅎㅎ💛💚
11/13-23일차, 아침에 일어나서 뻐근한 몸 풀어주기 넘 좋은 동작들이에요👍🏻
11/13-24일차, 등 풀어주긔~~주말에도 시원하게❣️
11/14-25일차, 오늘도 시원하게 완료!!
11/15-26일차, 넘 시원해서 좋습니당!
11/16-27일차, 아침 스트레칭 완료
11/17~11/19-휴가로 안햇승ㅁ..
11/20-28일차, 시원하게 완료💦🤘🏻
11/21-x
11/22-29일차, 아침 스트레칭 완료!
11/23-x
11/24-30일차, 저녁 스트레칭 완료❤️
11/25-31일차, 오늘도 완료!!
11/26-x
11/27-32일차, 어제 하루 다른 스트레칭 했는뎅 다시 돌아오게 되는군뇨 등 어깨 골반 모두 다 풀 수 있음
11/28-33일차, 주말에도 뻐근한 몸 풀어주기💙
11/29-x
11/30-34일차, 11월의 마지막, 오늘도 완료💪🏻💪🏻
12/1-35일차, 12월의 첫 시작도 지니온니와 함께💛💜
12/7-36일차, 어쩐지 뻐근하다 했더니 넘 오랜만에 하는구만!
12/8-37일차, 오늘도 넘 시원하게 완료🥰
12/9-38일차, 아침 출석 완.
12/10-39일차, 오늘도 아침 완룡
12/14-40일 완룡
12/15-41일 완룡
2022 새로운 마음으로 30일 채우기💪🏻
3/14-1일차, 몸무게 다시 돌아옴😭 스트레칭부터 다시 차근차근하기!!
3/15-x 작심 삼일조차도 못하는건가…🤯
3/16-2일차, 완료❣️ 허리가 뻐근했는데 시원합니당
3/17~3/20-x
3/21-3일차 완룡
저 댓글 진짜 잘안쓰고 영상만 따라하는 1인인데...이거 진심 너무좋아요..진짜 시원해요ㅠㅠ
이거 , 진짜 효과 👍 제가 자세도 그렇고 살도 그렇고 진짜 고민도 했었고 또 제가 인내심도 잘 없는 편인데 이거해보고 너무편해서 매일 할수 있을 것 같아요. 이 영상 올려주셔서 고맙습니다.
일때문에 전신에 근육통이 왔는데 스트레칭 하니까 한결 나아졌어요 저장해놓고 자주자주 하렵니다 감사해요❤️
재수생이 이런저런 스트레칭을 찾다가 왔습니다..제 굳은 몸에 무리가 안 가는 동작을 할 수 있어 좋았어요!!ㅠㅠㅠㅠ앞으로 꾸준히 할 수 있게 응원해주세요👍
스트레칭 너무 시원하고 땀도 났어요 !!!
정말 인생 스트레칭 인정!!!!
이거 최고에요ㅠㅠ
자기전에 하는데 피로도 풀리는것같고
몸이 회복하는게 느껴져서
기분이 좋아요❤
저도요 ㅠㅠ
이거 저한테 넘 소중한 힐링영상이라는거 알고 계시나요??🥹❤ 촬영 장소보는 것도 힐링이고 신지니언니도 힐링이고 동작이 말그대로 전신이 쭈악 풀리는 느낌이라 하는 내내 시원하고 행복하답니다.. 영상 감사해요!!! 🥰
승모근이 부셔지는 느낌이에요 스트레칭 하고 안 하고의 차이가 커용,, 시원해서 잠이 솔솔
언니 너무 좋아요.. 일어나서 좀 뒹굴거리다가 했는데 요새 되게 몸이 뻐근하고 경직돼 있었는데 확실히 많이 풀어지는 기분 들고 좋아요.!!! 그리고 마지막 멘트도 좋았어요 ㅎ 오늘 하루도 행복하게 시작해볼게요!!
인생스트레칭 ~~어깨가 차암 아팠어요.많이 뭉쳐있고 뚝뚝 튀어나온 살때문에 안되는 동작도 있지만 하고 나면 시원하네요
너무 졸려서 거의 눈 감고 했는데 너무 시원하고 좋아요 ㅜㅜㅜ 다른 영상들도 그렇고 응원하는 말씀들 계속해주셔서 웃으면서 끝까지 할 수있게 되는 것 같아요 ㅠㅠㅠ 감사합니다💕💕
경치가 너무 좋네요
진짜 숲이에요? ㅋ
스트레칭도 몸과 마음이 정리 되는 느낌이에요
감사❤❤
오앙~~시원해!
몸이 가벼워진듯 시원합니다~
굽은 뼈가 펴진거 같고
설명도 좋아요
백신맞고 몇일간 운동 못하면서 한쪽 팔이 아프다보니 자연스레 다른 팔에 무리가 갓던더 같더라구요 ㅠㅠ 이제 조금 컨디션이 올라왔지만 운동은 무리가 될거 같고 스트레칭하고 싶다고 생각했는데 이렇게 뙇!! ㅠㅠ
일단 너무 시원합니다. 모더나 맞고 팔 어깨가 너무 아팠는데 스트레칭도 무리되지 않게 할수 잇으니 어깨 허리 등까지 시원하네요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다!! 🙏
오우~~너무 시원해요.
특히 허리 등 옆구리에 아주좋으네요. 감사합니다
완전 힐링 스트레칭이네요❤
같이 자연속에서 스트레칭 하는 기분이에요! 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다아🥰
제가 오늘 몸 컨디션이 정말 안 좋았는데 이 스트레칭하니까 발끝까지 피가 통하는 느낌이 들고 너무 개운해졌어요ㅠㅜ!!! 너무 감사합니다!
어깨랑 허리가 풀리는 느낌이에요
직장인에게 추천👍
스트레칭을 하면서 전체적으로 부위마다 시원하고 뻐근한 느낌이 사라지는것 같아요 ㅠㅠ 아침저녁 두번찍 꾸준히 해줘야되겠어용!! 오늘도 2일차 완수💪
스트레칭 다하고 아 좋다 이말이 그냥 훅 나와버렸어요..🤭 눈감고 천천히 하다가, 중간중간 동작 바뀔때 뒤에 배경 보니 너무 좋아요..❤
다음에 스트레칭 할 때는 옆에 좋아하는 향 놓고 할려구요! 오늘도 열심히 하고 가요! 좋은영상감사합니다!🥰
이건 스트레칭인데 왜 땀이 송골송골 맺힐까요😂 운동부족이었구나를 다시한번 느낍니다 ㅠㅠㅠ 아직 과격한 운동을 할 수는 없지만 이걸로 시작해볼게요❤️
아침 저녁으로 시작한지 이틀차에요~ 숲속 배경도 마음에 들고 힐링되는 기분이에요 야외요가하는 시분 ㅎㅎ
한 달동안 꾸준히 해볼게요~!!
생리중 스트레칭으로도 좋은것 같아요.목어깨허리가 엄청 아픈데 풀어줘서 좋아요
처음 댓글 달아봐요. 이 스트레칭 정-말 좋네요. 이상하게 마지막 멘트 오늘 하루 어떻게 보낼것인가에서 울컥 매일 할게요!
저 이거 매일 하고있어요 근데 너무 좋아요 시원하기도 하고 화장실을 되게 잘가요 그래서 ㅋㅋ화장실가기 힘들때 스트레칭 해주면 바로 효과와요 효과짱👍👍
배경도 좋고 목소리도 좋고 동작도 좋네요~
시원해요
운동전후 스트레칭으로도 좋을거같아요
장마의 무기력함과 며칠 간의 피곤함을 무릅쓰고 스트레칭부터 완료💛 시원합니당😆🩷 톡생바 11일차 고고고 ㅎㅎㅎ
23.5.27
톡생바 3일차 완료~
오늘은 정말~너무 지치고 힘들어서 운동 쉬려했는데^^
뿌듯하네요
스트레칭 너무 시원해요
말그대로 인생스트레칭 인듯해요
간단한듯 간단하지않은 ~스트레칭이네요
땡큐~예요
그 날이라 허리랑 아랫배가 넘 아팠는데 문득 이 영상이 생각나서 두 번 했는데 땀이 엄청 나고 허리랑 아랫배도 덜 아파요ㅋㅋ아침 저녁으로 하면 엄청 개운할거 같아요ㅋㅋ결혼준비하면서 팔운동으로도 효과 많이 봤는데 스트레칭까지ㅠㅠ❤❤최고예여!!!!! 앞으로도 쭉 함께해요❤❤
헐~이거 한번했는데 0.5g빠짐 지금 초5인데 신지니 영상보고 46에서 42kg감량했어요 오늘 아침42.8이였는데 이거하고 재보니 42.3임 이거 효과대박! 앞으로도 운동 열심히 할게요~
부담없게 시원해지고 조금만 따라해도 진짜 살거같네요 정말 짱입니다 힝 너무 감사해요
제 몸이 이렇게 뻣뻣하고 경직되어있었는지 이제 알았네요...ㅠㅠ 하고나니까 확실히 시원한 느낌이에요!!앞으로 최대한 매일 해봐야겠어요!!
우와.. 저도 몰랐는데 제 어깨랑 등허리가 많이 뭉쳐있었나봐요.. 몸 뒷 부분이 펴지는 기분이 많이드는 스트레칭이었습니다 감사합니다🧚🏻♀️
매일 이 스트레칭 영상으로 굳은 몸이 유연해지고 있어요!! 몸이 풀리니까 여기저기 통증도 사라지고너무 좋아요ㅎㅎ그리고 마지막에 언니가 톡톡이 여러분들 수고하셨어요 안녕~~!>< 이러는거 진짜 매일 아침이 덕분에 기분이 너무 좋고 힘이나요ㅎㅎ고마워요 신지니 언니도 오늘도 화이팅!:-)
마지막 숨쉬는데 몸이 말랑말랑해진 느낌들어서 신기하고 좋았어요. 요즘 몸이 많이 굳었는데 스트레칭 하니까 너무 좋아요❤
오늘은많이걸어서스트레칭으로마무리합니다~
와...너무 개운하고 시원해요^^
오늘 너무 좋았어요!!!^^* 언니 부탁이 있는데요~ 혹시 폼롤러 스트레칭 올려주실 생각없으신가요? 언니라면 충분히 쏙쏙 필요한 동작만 챙겨서 올려주실수 있을 것 같아서요!!^^ 플러스 요가링으로 스트레칭도 올려주시면 정말 감사합니다!!!^^*
이거 매일 두번씩 했더니 상체가 가벼워진 기분이에요!
언니 스트레칭 좋은건 당연하고 배경이 넘 예뻐요 !! 보기만 해도 상쾌해서 스트레칭이 더 잘 되는거 같아요 매번 좋은 영상 너무 감사드려요 ♥
어깨와 등이 너무 불편했는데한결 시원해졌어요 좋은 루틴감사하니다 오른쪽 어깨가 편해질때까지 매일해야겠어요
10-9/ 10-11/10-12
와 허리가 너무 뻐근해서 일어나자마자 스트레칭해 봤는데 진짜 시원하고 기분 좋아요 덕분에 상쾌한 하루 시작할 수 있을 것 같습니다 감사합니다! 💕
매일 새벽까지 바쁘게 작업하느라 운동할 시간도 없고 해서 몸이 뻐근했는데 시간 나서 스트레칭부터 시작했더니 시원해서 살 것 같네요 ㅠ 역시 믿고 하는 신지니 님 ㅠ 항상 감사합니다!
다하고 나서 트림이...😂
소화에 탁월 하네요!
개운한 밤 될거 같아요.
고마워요😍😍
운동전 워밍업 으로 아주 좋아요~목.어깨. 허리가 평소 많이 아픈데 스트레칭 하면 시원하면서 아퍼요
오늘도 워밍업 스트레칭 하고 운동을 시작하려고 합니다.운동 할때 마다 하니 배도 살짝 아프고 어깨가 많이 뭉쳤는데 풀어지는것 같아요.허리도 덜 아픈것 같아요.척추 디스크가 있는데 덜 아픈것 같아요
언니 목소리 너무 기분조음
와우 안하다 하니까 힘드네요~땀이 뭉근하게 나면서 최고
이 영상 배경 + 언니 + 루틴까지 완벽해용…
마음이 편안해지고 평온해지고 좋아요 초록초록한 자연 넘 좋아하는데 진짜 숲 속에 지니언니랑 있는 기분..🌳💚
공복스트레칭 2일차 완료
매일 출석하러올께요
오늘은 독소제거 10분 스트레칭이랑 뱃살파괴 완료 비가와서 그런가 몸이 너무무거워서 하지말까 그냥잘까...했지만 2개라도 해서 조금 뿌뜻..ㅎㅎ
스웨트챌린지 2일차 시작❤️
오늘도 스트레칭으로 개운한 아침 시작했어요!
와 진짜 깨운해요!!!👍👍👍👍👍
언니 이거 왤케 시원해요… ㅠㅠ 동작들도 다 따라하기 쉬운거라 저같은 뻣뻣이도 쉽게 해냈어요 오늘도 고맙습니다❤️
너무 무리하지 않는 선에서 개운~ 할 타이밍과 포인트를 잘 알려주는 영상.. 수많은 스트레칭 영상을 봤지만 이보다 더 자주 찾게 되는 게 없는 것 같아요ㅠㅠ 지니언니 최고💞
와..이 스트레칭 진짜 좋아요!
매일은 아니지만 시간 날 때마다 꾸준히 하고 있는데, 진짜 군살이 정리되는 느낌이에요!
앞으로도 꾸준히 할게요~~
와 제 인생 스트레칭 찾았어요ㅜㅜㅜㅜ 이것만 했는데 땀이 뻘뻘 나네요ㅠㅜㅜ 와 이거 진짜 와 소리밖에 안 나요!!! 진짜 운동 두시간 한 느낌!!! 너무 시원헤요ㅠ 매일매일 하려구요!! 홧팅!!!!\
영상 보면서 따라 한 지 거의 반년이 다 되는 것 같네요. 꾸준히 한건 아니지만 할 때마다 개운하고 좋아요 😊 가끔 다른 스트레칭 영상도 따라해보려 했는데 언제나 여기로 다시 돌아온답니다. 구성, 편집, 언니의 사랑스러운 멘트와 미소를 따라갈 만족스러운 다른 영상은 없네요!
❤26일 운동인증❤
생리전 증후군 극복이 안되요...
어제도 운동 못하고 오늘도 패쓰하려다가 스트레칭만했어요.... 생리중엔 쉬고 올게요~~~~~😭 (지옥을 경험하고 돌아올게요)
맨 초반에 호흡으로 시작하는 그부분까지만 해도 숨쉬기가 힘들고 배가 욱신거렸는데 스트레칭이 끝나갈떄쯤에는 몸이 너무 가벼워 졌어요ㅋㅋ 숨쉬기도 한결 편하고요!
인생스트레칭 8일차 완료 ! 감사합니다 😊
에어팟 끼고 하는데 언니랑 1:1 스트레칭 하는 기분도 들고 하루 스트레스 풀리는 기분이고 너무 좋아요 매일 매일 할게요 감사합니댜 ㅠㅠ🤍
자기전 우연히 안마기에 의지하굉ㅆ다가 따라했는데 최고네요
하루피로가 다 풀린듯
이거 하고 나니까 몸 전체가 완전 시원해요!!😍😍
지금 시험기간인데 졸릴때 이거 하면 진짜 좋아요💕
지니언니 목소리가 너무 편안해요...❤
학교에서 배구를 하고 있는 학생입니다. 학교에 매고 가는 가방이 무거워서 어깨도 많이 뭉치고 책상에 맨날 앉아 있다 보니 어깨도 많이 굽어져 있고 배구도 하는데 팔을 많이 쓰기 때문에 어깨 결림, 담, 뭉침 등 때문에 많이 스트레스 받았습니다.스트레칭도 어떤거를 해야될지 많이 찾아 봤는데 이렇게 지니(?)님 영상을 따라하다 보니까 많이 좋아졌어요. 정말 감사합니다. 특히 이거는 더 꾸준히 해야되겠어요.☺️
동작 순서 외울정도로 매일 하는중입니다 💪😂
누울 때 자세가 안좋아서 척추가 좀 삐뚤어지고 아픈 느낌이 들었는데 이 스트레칭을 하니까 좀 괜찮아진 것 같아요.
뒷배경 너무 예뻐요ㅜ 시간 날 때마다 하러 올게요! 감사해요 🥰
요즘 아침마다 하고있는데 정말 시원하고 좋아요 ㅠㅠ어쩜 이렇게 시원한 동작들로만 구성하셨는지ㅠ 역지 지니쌤💛💛💛
안그래도 요즘 어깨랑 등이 아팠는데 오늘 동작하고 넘 시원해졌어요~쌤 땡큐~♡
이일차 운동전 스트레칭 완료임당 본운동 하러 고고싱합니다용, 😆😆😆
비타민 신지니 vitaminJINY님 너무예쁘십니다
감사해요👌🏻너무 시원하게 하루를 마무리하네용🧡이쁜 신지니🌈👍🏼
뒷 배경이 너무 예뻐서 합성인줄 알았어요..ㅋㅋ
따라하기도 넘 쉽고 숲 속 배경이라 넘 멋져요 언닝 🤍🤍 자기 전에 해주려구요! 감사합니당😛
울언닝 점점 더 사랑스러워지네 🤍 숲속의 공주인가 ☺️ 항상 감사해용 알라븅!!!
퇴근해서 저녁 챙겨 먹고 그릇 씻기고 내 몸 씻기고 침대에 눕기 전에 이 영상 따라해봤는데 정말 하루 마무리 하는 느낌이 들고, 긴장되어 있던 근육들이 풀리는 느낌이 들어요! 트름 난다는 댓글도 봤는데 저 역시 하는 내내 트름이 나더라구요? 신지니님 영상 올라올 때 종종 따라하곤 했는데 오늘 영상 너무 좋아요! 격하고 고자극되는 운동을 챙겨하기 힘든 직장인에 최적화된 스트레칭인듯!!
이걸 하니까 마음이 편안해 젔어요
생리기간에 자기 전에 하면 따악 좋을 거 같아요! 언니 항상 감사합니다 덕분에 즐거운 마음으로 다이어트 하고 있어요 ㅎㅎ
저도 생리중에 했는데 배아픈게 싹 사라졌어요!엄청 효과있는 듯요ㅋㅋ
밤마다 매일 하고 있습니다❣️ 땀내기 싫은데 체지방은 분해하고 싶어 이 영상 선택하게 되었어요 ㅎ
탈다이어트 4주 챌린지 with 엘레나퀸 3일차!!😘
진짜 어떤 동작보다도 스트레칭이 가장 힘드네요ㅠㅠ 몸이 굳은건지 제가 몸치인건지,, 힘내보겠습니다!!
오운완..! 몸이 뻣뻣해서 머메이드 자세가 안 되지만 열심히 따라했어요😂😂
너무너무 시원해요~~~ 스트레스 많은 하루였는데 지니님 덕분에 한결 풀렸네요 감사해요~~
이번 스트레칭 최고예용^^몸이 찌뿌둥 했는데 ㅎㅎ날마다 자기전에 하도록 노력해야겠어용
엘퀸 10일차 출발!!🍊🍋🍊🍋💪
자기전 스트레칭 하기 너무 좋아요~~❤❤
항상 제가 운동하기 전에 매일 하는 스트레칭인데 처음으로 댓글 남겨보네요ㅎㅎ 방금도 했습니다! 아침부터 지니언니와 함께 스트레칭으로 하루를 시작하니 너무 좋아요 :)❤
새해 결심으로 또다이어트를 계획하고.. 오랜만에 운동을 시작하려니 처음부터 무리하면 금방 지치고 몸도 못 버틸거 같아, 첫 주는 욕심 내지 말고 스트레칭 15분이라도 매일 해보자 하고 스트레칭 영상 찾아 들어왔는데 넘 좋네요~!! 그동안 굳은 몸뚱이라 스트레칭만으로도 힘들고 땀 나는데 몸은 개운하고 기분도 뿌듯하네요ㅎ 일주일 꾸준히 하고 다음주부터는 유산소 영상도 시작할게요~
외 진짜 너무 뻐근하고 뭉치고 그랬는데 시원하고 가볍습니다.
신지니님 스트레칭은 정말 인생스트레칭ㅜㅜㅜ
매일 찾아올게요 학원갔다가 알바하고 자고 일어나면 뻐근해서 스트레칭이 힘든데 하고나면 몸이 가벼워서 너무 좋아요.
상쾌한 아침입니다
일단 스트레칭도 매일 해볼게요…
살때문에 힘들지만…ㅠ
진짜 인생스트레칭이네요! 매일 하고싶은 느낌이 확듭니다~! 정성가득담아 영상만든게 느껴지는..ㅠㅠ 요론 힐링 스트레칭영상커리도 쭉 만들어주세요! 진짜 좋네요~~>,
23.6.16
톡생바 20일차 완료 ~
개운하게 하루를 시작합니다~