지니님, 제가 21년도 건강식품 챙겨먹고 홈트로 살빼며 자신감 넘쳤을때 지니님 루틴 끝을 이걸로 마무리했어요. 9개월 매일 일지 출첵도 했고요. 그런데, 어느순간 배달음식 행진과 자신감하락 자괴감 우울감으로 점철된 몇 개월간 그리고 1년 넘게 홈트를 그만뒀어요(중간 수영다닌적도 있지만) 그리고 최근, 사회생활 하게되면서 요리할 여건이 안 돼 불량하게 먹게되었고, 건강하고자 다시 정신 차렸어요. 자연스럽게 먹고픈 걸 먹되 당류는 줄여가는 중이고, 체력없어 가고픈 데 못가는 30,40대의 미래는 벗어나고자 다시 5일전부터 지니님 복근운동을 켰어요. 그런데 신기한 일이 일어났어요. 온갖 다이어트하며 힘든 시절에는 홈트가 숙제고 하기 싫은, 해내야하는 일이었는데, 최근 하루 해내고 이틀하다보니 첫날에 배가 너무 아파 못버티던 걸 이젠 하네? 사흘하니 여유가 생기네. 오늘 팔운동도 추가해볼까? 숙제가 아니라 점점 자신감을 붙여주는 소중한 루틴이 되었고 오늘은 복근 끝에 이 영상으로 오랜만에 돌아왔어요. 그리고 스트레칭 과정 중에 감동을 받았던 것 같아요. 오버 아니에요. 보통 걷기,산책. 걸으면서 자신과 대화하는 시간을 가진다고들 하지만 제 경우엔 오히려 너무 편하니 자꾸 유튜브보거나 음악듣게 되고 멍하니 보며 내 생각은 없어지더라고요. 오히려 힘든 러시안 트위스트, 윗몸 일으키기 등을 하니 내 몸에 집중하고 잡 생각이 없어져요. 또, 팔운동 백조동작을 하며 아 내 견갑골이 거기있었구나! 나도 날개뼈가 있었구나! 안녕? 내 몸과 대화를 하고 후들거리는 허벅지에게 "니가 힘내줘야 우리가 80까지 건강하겠다"하고 협박도 하며 교류하더라구요. 영상 평생 지우지 말아주세요 할머니되어 몸 움직이는 그 날까지 볼래요. 그리고 인터넷 미디어만 할 땐 남과 어쩔 수 없이 비교하는데 온전히 내게 집중, 포기하지 않고 작심삼일 안하며 오, 너 점점 멋있다! 생각하고 또 내 몸이 변화하는 과정을 그리게 돼요. 조용한 음악과 같이 운동하며 이끌어주는 사람이 있어 얼마나 위안이고 중도포기 안하게 해주는지. 어리숙한 시절엔 유튜브가 고생인 걸 알면서도, 올려줘서 감사하면서도 그래도 하고싶은 일 잘하는 일 어차피 해야할 일로 돈을 엄청 많이 버는 점이 부럽다 생각했어요. 하지만, 이제 멍청했음을 알겠네요. 영상을 올리는 실행력과 용기, 남들 휴식할 때 다양한 루틴 연구해 올리는 기획력, 무엇보다 운동시작 초보들은 다독이며 긍정의 언어로 감싸며 환히 웃어주는 정신의 강함. 지니 언니는 "이런 나도 운동하는데 뱃살 나온것들 게으르다"며 경멸하고 선 긋고 깔보는 게 아닌, 얘들아! 여러분! 같이 해봐요~제가 쉽게 알려줄게요! 건강해지면 기쁘겠어요. 하는 진심으로, 언니가 가진 달란트를 혼자 독점 않고 모두에게 평등히 나누었기 때문에, 많은 사랑과 부를 가질 자격이 충분한 사람이라는 것. 오늘 밤 스트레칭하며 인도에서 요가를 왜 힐링이라 여겼는지 이제야 깨달아요. 유튜브가 존재하는 이런 시대 지니언니 만나 얼마나 행운아인지! 지니언니 너무 감사합니다. 항상 그렇게 사랑스럽고 건강한 모습으로 행복하시길 빌어요. 저도 계속 열심히 영상 보며 따라하고, 원하는 모습으로 탄탄하게 건강하게 제 몸과 대화하며 살게요. 감사합니다. 제 인생 멘토중 한 분.
7:21 아기자세... 제 인생에서 단 한번도 늘려본 적 없는 부위에 자극이 와요.. 스트레칭 마니아라서 웬만한 곳 다 스트레칭 해봤다고 자부했었는데... 오른쪽 왼쪽이 완전 다른 자극이 느껴지네요.. 왼쪽으로 노트북을 자주 들었더니 통증이 두배입니다.. 너무 시원해요!
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법💕 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다! ✔️출석인증을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 포기하지 않도록 끝까지 응원 하겠습니다! 🔆딱 한번만 시작 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요! www.vitaminjiny.com 으로 오시면 다양한 2주 운동프로그램을 해보실 수 있습니다💕
오늘 왼쪽 어깻죽지 아랫쪽이 찌릿해 왜지..? 싶어 물리치료다녀오고 집에서 엎드리는 순간! 알겠드라구요..^ 아예 엎드려 폰하면 허리척추가 뽀개지는 느낌에 왼쪽만 받치고 옆으로 누워서 등에 축적시카 무리인 듯 해요. 몸만큼 진짜 정직한 게 없는듯해요ㅜ 운동하고 식이한 만큼 건강해지고 게을리하면 여기저기 아픔으로 나타나고..^^ 다시 출첵열심히 하려구요. 내 몸 아껴 건강한 2,30대 보내려구요!! 스트레칭 구성과, bgm과 조곤한 나레이션 진짜 좋아요.. 이유모를 치유..명상요가느낌..? 아침에 하면 갓생사누 뿌듯한 느낌이고 저녁엔 힐링됩니다. 이 영상 평생 내리지 말아주세요! 감사합니다 지니언니!! 유명해져도 결국 인성좋은 분들만 남는 것 같아요 선함과 밝음이 장점인 지니언니!! 최고입니당
와~그 많은 스트레칭을 해봤지만 비타민스트레칭은 진짜 너무시원하네요~ 요즘 운동못해서 몸이 너무 뻐근한데 아침에 짬내서 했더니 제 종아리가 이리 굳어있는지 몰랐어요😭 비타민영상은 진짜 지루하지않은데 시간이 짧기까지하고 아주 중요한곳만 쏙쏙해주는 느낌이예요~ 매일아침 해야겠어요♡ 따랑합니다♡
명상하듯 잔잔한 동작들이지만 온몸이 풀리고 부드러워지는 느낌이에요. 딱딱하게 굳은 근육들이 부들부들... 아직 지니쌤처럼 완벽한 동작은 안되지만요. 조금씩 나아지겠죠~~ 기분도 좋아지네요^^~~👍👍 꾸준히 해볼께요~ 주위분들에게 홍보 하고 있어요.ㅎㅎ 저따라 지니쌤 팬 되신 분도 있구요. 경쟁하듯 운동하고 있어요.🤗
스트레칭 하러 왔는데 완전 제대로 힐링시간..우리집이 아니라 절에 템플스테이 온 것 같은 편안함..몸이 막 늘어지고 편해지는 게 편집자님 음악 선곡 찰떡인듯요. 그리고 중간중간 우리보며 웃는 언니 미소가 너무 예쁨..아니 난 옆구리 늘리니 저 표정 안 나오는데 어찌저리 편안하신지..? 그래도 유튜브등에 눈 안 빼앗기고 온전히 내 몸 집중하는 너무 좋은 시간이었어요 고맙습니다! 신지니 모르면 인생 7할은 손해보는 거라구~~증말!!
너무 좋아요 ~!가끔 컨디션이 안 좋아서 운동 건너뛰었는데 그런날 할수 있는 편안한 루틴으로 구성해주셔서 자기 전에 부담없이 운동할수 있을것 같아요.매번 진짜 열심히 준비해주시고 구성해주셔서 너~무 도움돼요. 덕분에 살도 빠졌지만 더 좋은겅 많이 건강해지고 있습니당. 감사해요😍
신지니님 좋은 영상 항상 감사합니다~ 요새 운동을 조금 많이 했더니 여기저기 쑤시고 뭉쳤는데 이 스트레칭으로 몸이 많이 가벼워졌어요~ 확실히 스트레칭이 중요한가봐요!! 신지니님 영상 보면서 100일여만에 26kg 감량했어요!! 오늘도 허벅지 안쪽 위쪽 영상이랑 전신 칼로리 폭탄 운동, 클로이팅 영상 보면서 온 몸을 활활 불태웠답니다... 영상 항상 감사해요 비타민 톡톡톡 열심히 섭취하면서 건강한 몸 만들게요 감사합니다~~~
@@vitaminjiny sept asking about that arms workout the girl did and lost a.lot of fats and tone her flabby skin in 20 days can you plz share this program I desperately need it
와.. 이 영상..저한테 베스트네요♡♡♡ 요즘 운동 못 하는 날도 많아서 몸이 굉장히 찌뿌둥했었는데 이거 한번 하고 나니 척추 뼈가 쫙 펴지는듯한 느낌에 옆 주변 근육이 시원하게 풀리는 느낌이 들에요. 완전 좋아요! 아침 운동하기 전에 스트레칭도 같이 해보도록 해야겠어요. 물론 좀 더 일찍 일어나야되겠지만?ㅋㅋㅋ 저녁에도 꼭 하고 잘께요. 항상 좋은 영상 감사해요😘🤗🥰 아침부터 비타민섭취 제대로 했습니당~♡♡
아침저녁 샘 챌린지 반복해서 하고 있는데 스트레칭으로는 샘 영상이 아니어서 아쉬웠다구요! ㅎㅎ 오늘 해보니까 색다른 동작들과 익숙한 동작이 섞여 있는데 뭔가 나를 아껴주는 느낌이라 너무 좋았어요. + 샘 덕분에 근력운동 하는 재미를 이제야 알았어요. 댓글 달때마다 감사 인사 계속 하는듯ㅋㅋㅋㅋ 고맙습니당 💛
언니 이거 정말 대박이에요!!!!! 수험생이라 10시간 +-로 책상에 앉아있는데 이제 안 하면 다음 날 아침에 목 돌리기 조차도 무서울정도임돠ㅠㅠㅠ 언니 이 스트레칭도 너무 좋은데 저말고도 많은 수험생들이 유독 뻐근한 목, 어깨 , 허리 등 시원해질 수 있는 스트레칭도 알려주세여ㅜㅜ!!!! 💚💚
와ㅠㅠ안녕하세요 벌써 제가 유튜브로 선생님을 만나 운동을 시작한지도 5개월이 되가는데요🥺팔뚝살 전신유산소 다리살 허벅지살 운동을 번갈아하면서 거의 10키로 넘게 감량을 하였어요😭다이어트 전에는 운동하지말고 빼야지라고 생각을 하였는데 지금은 운동이 제 일상이 되어버렸네요😁항상 운동이 끝나면 스트레칭에 대해 고민이 많았는데 이렇게 마무리까지 알려주셔서 너무 감사드립니다!!계속 운동하면서 건강한 사람이 될 수 있도록 노력할게요!!감사합니다😍
몇년 전 초절식 다이어트 후유증으로 운동도 못할 정도로 건강을 잃었어요. 나이가 드니 굶어도 살이 안빠지고, 일상생활 하기도 힘든 체력때문에 무기력한 시간을 보냈죠 언젠가부터 너무 힘들어서 다시 운동을 해야겠다 맘먹었는데 신지니선생님 영상으로 다시 극복해 나가는 중이에요! 아침에 일어나자마자 스트레칭하고 유산소하고 복근운동까지 오랜만에 너무 너무 너무 재미있게 했어요😊 감사합니다. 유산소 할 때는 그냥 즐겁게 운동하시는 유투버시구나 했는데 스트레칭 영상에서 전문가 포스를 느꼈어요. 한 번 시작하면 고강도로, 식이도 완벽하게 관리해야한다는 강박이 있었는데 이제는 꾸준히 흥미 잃지 않고, 하루에 조금이라도 할 수 있을 것 같아요. 행복한 하루 되세요!!
와 이거 진짜시원하고 좋아요ㅠㅠ 지니쌤 ! 저 질문이용 ㅠㅠㅠ 제가 옆구리 뒷구리가 스트레스라서 찾아보니까 부분적으로 옆구리 운동을 하면 오히려 통자허리가 된다는 말이있던데 차라리 유산소를 하면서 옆구리가 빠지길 기다리는게 좋을까용 ...? 제가 믿는 쌤은 지니쌤뿐이라 질문드립니당 ㅠㅠ ❤️
제가 유일하게 보는 운동 채널이 언니 채널이에요😁 언니랑 운동 같이 하면 없던 힘도 생기고 진짜 힘들어도 막 용기가 나요 !! 제가 의지박약이라 한번 시작하기까지가 어려운데 언니 영상보고 즐거운 마음으로 따라하다보니 어느새 5kg나 감량했어요😢안그래도 스트레칭하려고 영상 보는중이였는데 언니 영상이 때마침 올라와서 너무 좋아요😁 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주세요 화이팅!!
🔥전신지방 감량 2주 챌린지🔥 한 달 뒤에 제주도 가기로 했습니다!! 급하게 살빼야해요,, 2주동안 열심히 해보고 싶습니다 :) - 저녁 8시 이후로 금식 지키기 화이팅!! 5월 11일 1일차 ✔️ 5월 12일 2일차✔️ 5월 13일 3일차✔️ 5월 14일 4일차✔️ 5월 15일 5일차✔️ 5월 16일 6일차✔️ -2kg 감량했어요...여려분
비타민신지니 VitaminJINY 쌤:) 스트레칭 영상했더니 하루만에 허리랑 등 통증이 좋아졌어요. 스트레칭 영상 완전 좋아요. 이제 운동 전에 스트레칭 영상 꼭 따라할게요. 운동 후에는 운동 뒤에 있는 스트레칭 꼭 하거든요. 걱정해 주셔서 감사합니다. ❤️❤️❤️❤️❤️
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](http://i.ytimg.com/vi/56uocr3w8UA/mqdefault.jpg)
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](/img/tr.png)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
이 스트레칭 하고 잔 날이랑 안하고 잔 날이랑 확실히 몸이 달라요....! 하고 잔 날은 아침에 일어나면 몸이 뭔가 개운해요 😳
으앙 우리 예린톡톡이 그동안 몸이 많이 굳어있었나봐요😭😭스트레칭을 했을 때와 안했을 때는 큰 차이가 있으니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 하시길 바랄게요😍💕 화이팅!!!
5일차 완수!! 아침에 일어나면 몸이 항상 찌푸둥하고 뻐근했는데 요걸 스트레칭 해주니까 진짜 시원해요~ 안하는날과 하는날이 느낌 완전 달라요!
지니님, 제가 21년도 건강식품 챙겨먹고 홈트로 살빼며 자신감 넘쳤을때 지니님 루틴 끝을 이걸로 마무리했어요. 9개월 매일 일지 출첵도 했고요. 그런데, 어느순간 배달음식 행진과 자신감하락 자괴감 우울감으로 점철된 몇 개월간 그리고 1년 넘게 홈트를 그만뒀어요(중간 수영다닌적도 있지만) 그리고 최근, 사회생활 하게되면서 요리할 여건이 안 돼 불량하게 먹게되었고, 건강하고자 다시 정신 차렸어요. 자연스럽게 먹고픈 걸 먹되 당류는 줄여가는 중이고, 체력없어 가고픈 데 못가는 30,40대의 미래는 벗어나고자 다시 5일전부터 지니님 복근운동을 켰어요. 그런데 신기한 일이 일어났어요. 온갖 다이어트하며 힘든 시절에는 홈트가 숙제고 하기 싫은, 해내야하는 일이었는데, 최근 하루 해내고 이틀하다보니 첫날에 배가 너무 아파 못버티던 걸 이젠 하네? 사흘하니 여유가 생기네. 오늘 팔운동도 추가해볼까? 숙제가 아니라 점점 자신감을 붙여주는 소중한 루틴이 되었고 오늘은 복근 끝에 이 영상으로 오랜만에 돌아왔어요. 그리고 스트레칭 과정 중에 감동을 받았던 것 같아요. 오버 아니에요. 보통 걷기,산책. 걸으면서 자신과 대화하는 시간을 가진다고들 하지만 제 경우엔 오히려 너무 편하니 자꾸 유튜브보거나 음악듣게 되고 멍하니 보며 내 생각은 없어지더라고요. 오히려 힘든 러시안 트위스트, 윗몸 일으키기 등을 하니 내 몸에 집중하고 잡 생각이 없어져요. 또, 팔운동 백조동작을 하며 아 내 견갑골이 거기있었구나! 나도 날개뼈가 있었구나! 안녕? 내 몸과 대화를 하고 후들거리는 허벅지에게 "니가 힘내줘야 우리가 80까지 건강하겠다"하고 협박도 하며 교류하더라구요. 영상 평생 지우지 말아주세요 할머니되어 몸 움직이는 그 날까지 볼래요. 그리고 인터넷 미디어만 할 땐 남과 어쩔 수 없이 비교하는데 온전히 내게 집중, 포기하지 않고 작심삼일 안하며 오, 너 점점 멋있다! 생각하고 또 내 몸이 변화하는 과정을 그리게 돼요. 조용한 음악과 같이 운동하며 이끌어주는 사람이 있어 얼마나 위안이고 중도포기 안하게 해주는지. 어리숙한 시절엔 유튜브가 고생인 걸 알면서도, 올려줘서 감사하면서도 그래도 하고싶은 일 잘하는 일 어차피 해야할 일로 돈을 엄청 많이 버는 점이 부럽다 생각했어요. 하지만, 이제 멍청했음을 알겠네요. 영상을 올리는 실행력과 용기, 남들 휴식할 때 다양한 루틴 연구해 올리는 기획력, 무엇보다 운동시작 초보들은 다독이며 긍정의 언어로 감싸며 환히 웃어주는 정신의 강함. 지니 언니는 "이런 나도 운동하는데 뱃살 나온것들 게으르다"며 경멸하고 선 긋고 깔보는 게 아닌, 얘들아! 여러분! 같이 해봐요~제가 쉽게 알려줄게요! 건강해지면 기쁘겠어요. 하는 진심으로, 언니가 가진 달란트를 혼자 독점 않고 모두에게 평등히 나누었기 때문에, 많은 사랑과 부를 가질 자격이 충분한 사람이라는 것. 오늘 밤 스트레칭하며 인도에서 요가를 왜 힐링이라 여겼는지 이제야 깨달아요. 유튜브가 존재하는 이런 시대 지니언니 만나 얼마나 행운아인지! 지니언니 너무 감사합니다. 항상 그렇게 사랑스럽고 건강한 모습으로 행복하시길 빌어요. 저도 계속 열심히 영상 보며 따라하고, 원하는 모습으로 탄탄하게 건강하게 제 몸과 대화하며 살게요. 감사합니다. 제 인생 멘토중 한 분.
흐엉😭😭이렇게 좋은 말씀 공유해주셔서 너무 감사드려요😭 저의 작은 능력으로 이렇게 도움을 드릴 수 있게 되어 너무나 큰 보람을 느꼈습니다🙏🏻🙏🏻 앞으로도 톡톡이님의 건강과 앞날이 더욱 더 빛날 수 있게 도움이 되는 정보들 많이 공유드릴게요💕💕 항상 감사합니다😍😍🥰
이 스트레칭 덕분인건지 매일매일 해주는데 밤에 누우면 척추가 엄청 아팠거든요.....? 근데 이 운동을 시작한 이후로 누울 때 어느순간 척추가 안 아파서 소름돋았어요...;;;;;; 언니 최고
7:21 아기자세... 제 인생에서 단 한번도 늘려본 적 없는 부위에 자극이 와요.. 스트레칭 마니아라서 웬만한 곳 다 스트레칭 해봤다고 자부했었는데... 오른쪽 왼쪽이 완전 다른 자극이 느껴지네요.. 왼쪽으로 노트북을 자주 들었더니 통증이 두배입니다.. 너무 시원해요!
이 스트레칭 진짜 시원해요! 제가 특히 상체쪽이 많이 찌뿌둥하고 피곤한 타입인데 상체쪽 풀어주는 동작이 많아서 너무 좋아요! 근육통 때문에 몸살난 것처럼 아프다가도 이거 하고나면 진짜 많이 개선된게 느껴져요!
1년째 스트레칭은 지니님 영상으로만 해요~ 몸 찌뿌둥할때 생리할때 가벼운마음으로 해주고나면 몸이 개운해서 기분이 좋아요~ 😍
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪
👉vitaminjiny.com
🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍
👉www.vitaminjiny.com/shop
🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
💕비타민신지니 챌린지 참여 방법💕
✔️비타민신지니와 함께
챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 댓글로 출석을
하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석인증을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는
메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 포기하지 않도록
끝까지 응원 하겠습니다!
🔆딱 한번만 시작 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요!
www.vitaminjiny.com 으로 오시면
다양한 2주 운동프로그램을 해보실 수 있습니다💕
넘 감사합니다^^ 댓글 단지 얼마 안되어 바로 이렇게 영상이♡ 띤영 톡톡이 감동하고갑니당♡
7ㅏ67ㅏ
열심히 따라가다가 봤는데 혹시 레깅스 어디껀지 알수있을까요??ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 허리말림이 없네요🥺
4.1🍋
4.2🍋
4.3🍋
4.4 ~ 4.10 x
4.11 4.12x
4.13🍋
와 진짜 다른 스트레칭 여러개 따라해봤는데 이게 제일 시원하고 몸전체를 풀어주는 느낌이네요~ 계속 따라하면서 뻣뻣해서 못했던 동작들도 하게 될 수 있길요!
언니 저 언니 운동 하면서 20키로 감량했는데 답글한번만 ㅠㅠㅠ
참고로 6개월정도 걸렸고 팔뚝.허벅지.뱃살.전신 매일하고 아침점심일반식 저녁 X
70kg>50kg
+현재는 46kg입니다
+현재는 44키로입니다
+현재 41키로 입니다 너무많이빠져서 결국 생리가반년동안 멈췄었네요 ㅠㅠ
+많은분들이 관심주실줄 몰랐어요 ㅠㅠ 축하해주신분들 감사하고 다이어트하시는분들 성공하시길
바랄게요🥳♥
+혹시모를질문은 대댓글 아래 다른 이예서 계정으로 남겨주시면 감사하겠습니다
헐 엄청나여 20키로요????대단하세요
@@ppyoung_9 아잇 김사해용
정말요? 꾸준히가 정말 힘든건데. 훌륭하시네요~~^^
@@user-kt8xl1wu4u 허벅지.뱃살.팔뚝.전신 이걸 매일 했어요
@@ehk9773 감사해용
골반통 때문에 골반 마사지기를 구입할까 했었어요. 천천히 리드해주시는대로 따라 했더니 기분나쁜 골반통이 줄어들었어요
운동부족인건 알았지만 스트레칭만으로도 바디 컨디션이 달라진다는게 넘놀라워요. 사춘기 아이들 데리고 저녁마다 함께 해야겠어요~감사합니다❤
여름되기전 빡세게 운동시작합니다!!
다이어트 4/ 22일~ing ( +77일 / 4.27~ing ) 스트레칭은 아침에 공복으로 해주려구요!!
운동시작 0:45
7/31 ⭕ 7월의마지막도클리어
7/30 ⭕ 오늘도완료
7/29 ⭕ 오늘도 개운하게완료
7/28 ⭕ 오늘도 클리어
7/27 ⭕ 새벽에완료
90일차ㅡ7/26 ⭕ 월욜도 개운하게완료
7/25 ⭕ 주말새벽완료
7/24 ⭕ 주말에도 완료
7/23 ⭕ 아침스트레칭완료
7/22 ⭕ 상쾌하게 끝
85일차 ㅡ 7/21 ⭕ 쭉쭉완료
7/20 ⭕ 스트레칭 클리어
7/19 ⭕ 월욜아침 개운하게시작
7/18⭕ 쭉쭉 상쾌하게완료
7/17 ⭕ 챌린지전 완료
80일차 7/16 ⭕ 완료!
7/15 ⭕ 쭉쭉완료
7/14 ⭕ 아침공복완료
7/13 ⭕ 챌린지 전 완료
7/12 ⭕ 스트레칭 끝
75일차-7/11 ⭕ 챌린지전 몸풀기완료
7/10 ⭕ 아침공복 완료
7/9 ⭕ 오늘도 완료
7/8 ⭕ 아침공복완료
7/7 ⭕ 오늘도 개운하게 완료
70일차 7/6 ⭕ 스트레칭 완료
7/5 ⭕ 오늘도 클리어
7/4 ⭕ 오늘도 공복스트레칭완료
7/3 ⭕ 개운하게 스트레칭 완료
7/2 ⭕ 늦잠자고 스트레칭으로 시작
65일차- 7/1⭕ 7월 시작도 스트레칭으로
6/30 ⭕ 6월의 마지막도 스트레칭으로 시작
6/29 ⭕ 아침공복완료
6/28 ⭕ 오늘도 완료
6/27 ⭕ 아침공복완료
60일차 - 6/26 ⭕ 오늘도 완료
59일차 - 6/25 ⭕ 완료
58일차 - 6/24 ⭕ 공복스트레칭완료
57일차 - 6/23 ⭕ 새벽스트레칭 완료
56일차 - 6/22 ⭕ 공복완료
55일차 - 6/21 ⭕ 개운하게~ 완료
54일차 - 6/20 ⭕ 아침공복완료
53일차 - 6/19 🥳🥳🥳 생일날도 완료
52일차 - 6/18 ⭕ 아침공복완료
51일차 - 6/17 ⭕ 오늘따라 눈이 일찍 떠졌네용ㅎㅎ
50일차 - 6/16 ⭕
49일차 - 6/15 ⭕
48일차 - 6/14 ⭕ 완료
47일차 - 6/13 ⭕ 아침공복완료
46일차 - 6/12 ⭕ 오늘도 공복에 완료
45일차 - 6/11 ⭕ 아침공복완료
44일차 - 6/10 ⭕ 공복은 아니지만 아침에 완료
43일차 - 6/9 ⭕ 오늘도 완료
42일차 - 6/8 ⭕ 아침에 완료
41일차 - 6/7 ⭕ 오늘도 아침공복으로 완료
40일차 - 6/6 ⭕ 아침 공복으로 완료
39일차 - 6/5 ⭕ 아침스트레칭완료
38일차 - 6/4 ⭕ 오늘은 평소보다 일찍완료
37일차 - 6/3 ⭕ 아침공복으로 완료
36일차 - 6/2 ⭕ 오늘아침도 스트레칭완료
35일차 - 6/1 ⭕ 6월의 첫시작도 스트레칭으로~~
34일차 - 5/31 ⭕ 오랜만에 공복으로 완료
33일차 - 5/30 ⭕ 공복은 아니지만 완료
5/29 🙉🙉❌❌
32일차 - 5/28 ⭕ 오늘은 아침공복에 완료
31일차 - 5/27 ⭕ 계란한개 먹고 아침스트레칭완료
30일차 - 5/26 ⭕ 견과류먹고 아침스트레칭완료
29일차 - 5/25 ⭕ 공복은 아니지만 아침에 완료
28일차 - 5/24 ⭕ 오늘도 아침공복으로 완료
27일차 - 5/23 ⭕ 아침공복스트레칭완료
26일차 - 5/22 ⭕ 아침에 공복으로 완료
25일차 - 5/21 ⭕ 아침에 스트레칭 완료
24일차 - 5/20 ⭕ 아침 스트레칭 완료 오늘은 공복이 아니네용ㅎㅎ 계란스크램블 먹고왔습니다😍😍
23일차 - 5/19 ⭕ 아침공복스트레칭 완료
22일차 - 5/18 ⭕ 완료
21일차 - 5/17 ⭕ 챌린지전 완료
20일차 - 5/16 ⭕아침 공복으로 완료
19일차 - 5/15 ⭕챌린지 시작전 공복으로 완료
18일차 - 5/14 ⭕ 공복으로 완료
17일차-5/13 ⭕ 챌린지 시작으로 스트레칭
16일차 - 5/12 ⭕ 공복으로 완료
15일차-5/11 ⭕ 챌린지 전 완료
14일차 - 5/10 ⭕ 2주챌린지 시작하면서 스트레칭으로 스타트!
13일차 - 5/9 ⭕ 오늘은 공복 스트레칭으로 시작ㅎㅎ
12일차 - 5/8 ⭕ 하루시작을 스트레칭과 함께😆
11일차 - 5/7 ⭕ 금욜!! 오늘은 아침수업이라 오후에 살짝공복(??)으로 스트레칭부터 시작!!
10일차 - 5/6 ⭕ 벌써목욜이네요ㅎㅎ 오늘도 아침공복으로 스트레칭완료~~
9일차 - 5/5 ⭕ 어린이날🥳🥳 아침 공복 스트레칭 완료!!
8일차 - 5/4 ⭕ 화요일도 공복에 완료! 마지막 스트레칭 동작이 항상 어려워요😭
7일차 - 5/3 ⭕ 월요병을 이겨내기위해 스트레칭 완료!
6일차 - 5/2 ⭕ 푹자고 일어나서 스트레칭 완료!!
5일차 - 5/1 ⭕ 5월의 첫시작도 스트레칭과 함께😍
4일차 - 4/30 ⭕ 벌써 4월마지막😭 오늘도 완료!
3일차 - 4/29 ⭕ 오늘도 아침스트레칭 완료!
2일차 - 4/28 ⭕ 오늘 아침 공복 스트레칭 완료!
1일차 - 4/27 ⭕ 역시 스트레칭하고나면 몸이 시원해져요!!ㅡ
96일차 8/1 ⭕ 8월의 시작도 스트레칭과함께
8/2 ⭕ 늦잠잤다....그래도 스트레칭클리어
8/3 ⭕ 오늘도 완료
8/4 ⭕ 클리어
8/5 ⭕ 챌린지전완료
8/6 ⭕ 오늘도 클리어
8/7 ⭕ 완료
8/8 ⭕ 클리어
8/9 ⭕ 끝
8/10 ⭕ 공복완료
8/11 ⭕ 공복스트레칭끝
8/12 ⭕ 오늘도개운하게완료
8/13 ⭕ 눈뜨스완료
8/14 ⭕ 오늘도완료
8/15 ⭕ 완료
8/16 ⭕ 늦잠후 스트레칭완료
8/17 ⭕ 오늘도 상쾌하게완료
8/18 ⭕ 오늘도완료
8/19 ⭕ 눈뜨스
8/20 ⭕ 오늘도완료
8/21 ⭕ 클리어
8/22 ⭕ 개운하게완료
8/23 ⭕ 완료
8/24 ⭕
8/25 ⭕ 오늘도 완료
8/26 ⭕ 시원👍👍
8/27 ⭕ 얼마안남은8월😭
8/28 ⭕ 오늘도 완료
8/29 ⭕ 클리어
8/30 ⭕ 8월마지막월욜 완료
8/31 ⭕ 오늘도완료
9/1 ⭕ 9월시작도 스트레칭으로
9/2 ⭕ 눈뜨스완료
9/3 ⭕ 오늘도완료
9/4 ⭕ 클리어
효과가 너무 좋은 스트레칭입니다.
골반하고 종아리 뼈 있는 부분이 아프고 통증 있었는데 너무 좋아졌습니다 골반 쪽이 살짝 아프긴 한데 많이 호전 되었습니다.
좋은 영상 감사합니다.
따라하면서 제 몸이 진짜 굳어있구나를 느꼈어요ㅠㅠㅠ 한동작 한동작 할때마다 소리 안나는곳이 없고 다 시원해요!ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ 맨날 영상보면서 운동하고있는데 스트레칭도 운동 전후로 해야겠어요!!
서의 톡톡이! 꾸준히하시면 분명몸이 다시태어난것 같은 느낌을 받을 수 있을꼬에요!!💪🏻🍋빠이팅💛💛
온갖 스트레칭 다 찾아봤는데 이게 젤 시원해요
계속 물흐르듯 풀어줘서 그런가..
0:43 시작
눈물이 날 만큼 우울해서 스트레칭 할 겸 따라했다가 웃었어요. 비루한 몸뚱이로 따라하는데 이상하게 웃음이...울다가 웃다가 했네요. 좋은 하루 보내세요.
지니쌤 왜 안자요ㅜㅜ 진짜 운동 효과... 느끼는게... 운동 중에 화장실가요. 배가 꾸륵꾸륵.. 소화가 너무 잘됩니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 왼쪽 어깻죽지 아랫쪽이 찌릿해 왜지..? 싶어 물리치료다녀오고 집에서 엎드리는 순간! 알겠드라구요..^ 아예 엎드려 폰하면 허리척추가 뽀개지는 느낌에 왼쪽만 받치고 옆으로 누워서 등에 축적시카 무리인 듯 해요. 몸만큼 진짜 정직한 게 없는듯해요ㅜ 운동하고 식이한 만큼 건강해지고 게을리하면 여기저기 아픔으로 나타나고..^^ 다시 출첵열심히 하려구요. 내 몸 아껴 건강한 2,30대 보내려구요!! 스트레칭 구성과, bgm과 조곤한 나레이션 진짜 좋아요.. 이유모를 치유..명상요가느낌..? 아침에 하면 갓생사누 뿌듯한 느낌이고 저녁엔 힐링됩니다. 이 영상 평생 내리지 말아주세요! 감사합니다 지니언니!!
유명해져도 결국 인성좋은 분들만 남는 것 같아요 선함과 밝음이 장점인 지니언니!! 최고입니당
와~그 많은 스트레칭을 해봤지만 비타민스트레칭은 진짜 너무시원하네요~ 요즘 운동못해서 몸이 너무 뻐근한데 아침에 짬내서 했더니 제 종아리가 이리 굳어있는지 몰랐어요😭 비타민영상은 진짜 지루하지않은데 시간이 짧기까지하고 아주 중요한곳만 쏙쏙해주는 느낌이예요~ 매일아침 해야겠어요♡ 따랑합니다♡
꺄~ 💜💜💜
인스타에서 그리고 유튜브에서 두군데에서 다 만나니 더욱 반갑고 좋은 울 휴니 톡톡이!!!!!!💗🙊🙈스트레칭너무 좋쵸!💛제가 넘넘 좋아하는 시퀀스로 구성해봤어오
히히 항상 함께해주셔서 저도 고맙구 찐찐 싸랑해용🧡💕
명상하듯 잔잔한 동작들이지만 온몸이 풀리고 부드러워지는 느낌이에요.
딱딱하게 굳은 근육들이 부들부들...
아직 지니쌤처럼 완벽한 동작은 안되지만요.
조금씩 나아지겠죠~~
기분도 좋아지네요^^~~👍👍
꾸준히 해볼께요~
주위분들에게 홍보 하고 있어요.ㅎㅎ
저따라 지니쌤 팬 되신 분도 있구요.
경쟁하듯 운동하고 있어요.🤗
와 흔한 스트레칭 동작들이 아닌 새로운 동작들로 정말 시원함을 느끼고 하면서 땀도 나네요 비타민 섭취 잘했어요!! 매일 복부 운동 전신운동 하면서 옆구리 뒷구리 영상도 올라오기를 기다립니당💕💕
비타민 섭취잘한! 우리 꼬꼬북 톡톡이 아주 칭찬해요💛 뒷구리영상도 꼬옥 준비해보겠습니다!!!🙊🧡
스트레칭 하러 왔는데 완전 제대로 힐링시간..우리집이 아니라 절에 템플스테이 온 것 같은 편안함..몸이 막 늘어지고 편해지는 게 편집자님 음악 선곡 찰떡인듯요. 그리고 중간중간 우리보며 웃는 언니 미소가 너무 예쁨..아니 난 옆구리 늘리니 저 표정 안 나오는데 어찌저리 편안하신지..? 그래도 유튜브등에 눈 안 빼앗기고 온전히 내 몸 집중하는 너무 좋은 시간이었어요 고맙습니다! 신지니 모르면 인생 7할은 손해보는 거라구~~증말!!
으앙 이런 이쁜 칭찬을😭😭 사랑합니다 소로쇼 톡톡이😘💕💕💕
너무 좋아요 ~!가끔 컨디션이 안 좋아서 운동 건너뛰었는데 그런날 할수 있는 편안한 루틴으로 구성해주셔서 자기 전에 부담없이 운동할수 있을것 같아요.매번 진짜 열심히 준비해주시고 구성해주셔서 너~무 도움돼요. 덕분에 살도 빠졌지만 더 좋은겅 많이 건강해지고 있습니당. 감사해요😍
우리 지윤톡톡이.. 이렇게 힘되는 예쁜말만 해줘서 고마워용💜 댓글달면서 저는 한번 더 엄마미소중☺️헤헤 사탕해요💜우리 자주봐요오~~ 🌸
이런스트레칭 영상도 더 있으면 좋겠어요~~ 신지니님 루틴으로 매일매일 3개정도 돌아가면서 하는데. 빼놓지 않고 이거는 넣고 있어요^^유일하게 일흔 넘은 엄마랑 함께 할수 있어서 엄마도 좋아하면서 함께 운동하고 있어요. ☺ 감사합니당💗
선생님 유명한 깨발랄 영상만 보다가 본캐 보는 것 같아 신기해요!!! 진지한 모습도 너무 편안하고 좋아용!!!
신지니님 좋은 영상 항상 감사합니다~
요새 운동을 조금 많이 했더니 여기저기 쑤시고 뭉쳤는데 이 스트레칭으로 몸이 많이 가벼워졌어요~
확실히 스트레칭이 중요한가봐요!!
신지니님 영상 보면서 100일여만에 26kg 감량했어요!! 오늘도 허벅지 안쪽 위쪽 영상이랑 전신 칼로리 폭탄 운동, 클로이팅 영상 보면서 온 몸을 활활 불태웠답니다... 영상 항상 감사해요 비타민 톡톡톡 열심히 섭취하면서 건강한 몸 만들게요 감사합니다~~~
어머!!!!! 너무 뿌듯해요ㅠㅠ
26키로라니 엄청많이 빠지신거에요!!!
축하드려요💛더더 꾸준히 함께 화이팅입니다!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
이 스트레칭 진짜 .. 찐이에오 .. ㅠㅠㅠㅠㅠ 몸이 너무가벼워요 !!! 처음에는 막 몸에서 두두둑 두두둑 소리났는데 지금은 소리도 안나요 ㅎㅎ 꾸준히 해야겠어요 ~~!
언니!!!저 언니 운동하면서 진짜 효과 많이 봤는데요,
아랫뱃살이 진짜 너무 안빠지는데 진짜 아랫뱃살 폭파시키는 운동 좀 알려쥬세용🙏🏻🙏🏻
지지 톡톡이!
네! 아랫뱃살빼는 그 컨텐츠도 제가 울 지지톡톡이 위해 꼭 준비해서 영상으로 다루어 보도록 하겠습니다💛🙈💛
처음에는 시원하고 좋은 동작인 줄 알았는데 뒤로 갈수록 내 몸이 뻣뻣하다는 걸 느꼈습니다.
요즘 밥먹고 특히 낮에 졸린 경우가 많았는데 이거 하니까 졸음도 달아나는 느낌도 드네요!
매일매일 따라하고 있는 정말 좋은 스트레칭이에요ㅠㅠ혹시 허리통증 스트레칭이나 승모근 없애기 등 다양한 스트레칭도 많이 올려주셨음 좋겠어요😍
전 따라 했는데도 너무 안 돼요
와.. 이스트레칭하고 꿀잠 잣어요 제가측만증이잇는데 척추를 부드럽게 해주는 스트레칭이 많아서 이거하고 진짜 등척추가 시원하고 평소 통증이잇는데 그날은 없더라구요. 꾸준히 하면 진짜 좋을거같아요
아침에 눈뜨자마자 따라해봤는데 하루가 정말 상쾌해요ㅠㅠ 매일 찌뿌둥했는데 이렇게 개운하다니ㅠㅠ 하는내내 너무 시원해서 호흡내뱉어야되는데 어후시원해 어우시원해 감탄만 내뱉었어요 ㅎㅎ 좋은영상 올려주셔서 감사해요 오늘하루도 활기차게 화이팅입니다❤
제 스트레칭 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용😭항상 함께해줘서 고맙구 사랑해용💛
와 시원하네요.몸에 힘도 안들어가고 편하게 늘려주니깐 더 가볍고 좋네요.다른 분들건 어깨에 힘이 마니 들어가서 하고 나면 어깨가 아픈데 너무너무 편하게 동작을 하니 바로 개운하네요.좋아요 구독 꾸욱 누르고 갑니다😊
언니 승모근살 운동 올려주시면 좋겠어요
예전에 안허벅지 운동 거의 한달만에 그만뒀지만 승모근살은 정말 열심히 할께요 부탁해요😭
네 울 톡톡이 위해 승모근 컨텐츠도 제가 꼭 준비해서 영상으로 다루어 보도록 하겠습니다💛🙈💛우리 자주만나요옹🍋
비타민신지니 VitaminJINY 이렇게 답장까지 해주시다니....(감덩) 언니 감사해요!
@@vitaminjiny sept asking about that arms workout the girl did and lost a.lot of fats and tone her flabby skin in 20 days can you plz share this program I desperately need it
사이트 링크클릭해서 들어오면 사이트 영상들이 전부 영상 중간부터 시작해요ㅠㅠ
처음부터 시작하게 설정 바꿔주시면 따라할때 더 편리할 것 같아요!
2주 챌린지 4주만에 끝냈는데ㅋㅋㅋㅋ아침마다 언니가 너무 발랄하게 운동하셔서 힐링이예용❤️
아침 운동하기 전후 스트레칭🏃♀️
오늘부터 시작😆
1/11 ⭕
1/12
1/13
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
36주 임산부입니당. 아침 산책 나가기전에 따라해봤어요! 배가 눌리는 동작은 따라하기 어려웟지만 그외에 동작은 따라할만 했어요~~덕분에 한결 가벼워진 몸으로 산책 다녀올게요 🤗🤗
혹시 독소제거 스트레칭 2탄 올려주실순 없나요? 스트레칭이 조용하고 몸이 시원해요!!
진짜 독소제거 스트레칭2탄 너무 기다리고있어요!!!!
지니쌤 동작 따라운동하니 시원하고 굳은관절이 플리는거같아 좋습니다
방금 온라인 학원(?) 끝났어요! 요즘 계속 팔운동을 하고 있는데 오늘 하기 전에 이 스트레칭을 하고 해야겠네요 항상 효과 크고 유익하고 재밌고 좋은 운동영상 너무 감사드려요 신지니 언니 이번주도 화이팅! 항상 사랑합니다!💙💙
유정 톡톡이 저도 마니마니 사랑해요♥️🙊
와 너무 시원해요
사이다 한잔 한것처럼 풀리네요
매일해야겠어요
이런 시원한 스트레칭 가르쳐주셔서 감사합니다♡♡♡
와.. 이 영상..저한테 베스트네요♡♡♡
요즘 운동 못 하는 날도 많아서 몸이 굉장히 찌뿌둥했었는데 이거 한번 하고 나니 척추 뼈가 쫙 펴지는듯한 느낌에 옆 주변 근육이 시원하게 풀리는 느낌이 들에요. 완전 좋아요!
아침 운동하기 전에 스트레칭도 같이 해보도록 해야겠어요. 물론 좀 더 일찍 일어나야되겠지만?ㅋㅋㅋ
저녁에도 꼭 하고 잘께요.
항상 좋은 영상 감사해요😘🤗🥰
아침부터 비타민섭취 제대로 했습니당~♡♡
우앙 기분좋은 댓글💛🧡🤍우리 톡톡이에게 도움이된것같아 너무 좋아여🥰
하루 일이 끝나고 온몸이 쑤시고 마사지 받고 싶을 때 스트레스 한방에 날려줍니다. 너무 좋아요. 감사합니다.
지니쌤~~오늘도 지니쌤 영상과 함께 몸 풀고 운동 시작합니당~!!^^역쉬 할때마다 매력적인 영상입니당~~
오늘 종일 지끈거리는 두통이 심해 맘먹은 집안일도 못하고 앓았는데 이거한번하니 많이 승모하고,머리가 덜아프네요.내일 전신스트레칭도 너무 기대돼요♡감사합니다
요즘 매일 하고 있어요:)
배경음악도 신지니님 목소리도 스트레칭에 집중할 수 있어서 덕분에 개운하게 하루를 시작하고 또한 편안하게 하루를 마무리하고 있습니다. 정말 감사합니다👍
첨 댓글 남겨봅니다~~ 팔뚝운동에서 첨 신지니님을 알게 되었구요. 그뒤로 많은 운동을 따라해봤습니다~^^ 2주챌린지 오늘이 8일째구요~ 꾸준히 따라해볼려구요~ 7일만 따라했음에도 불구하고 근육이 탄탄해졌음을 느낄수 잇었어요~~~ 2주 끝나고 그 효과 기대해봅니당~^^
진짜 몸구석구석시원해지는 스트레칭이에요❤️❤️ 운동후에 이거하면 진짜짱짱,,,,
신지니님 이 영상이 제일 좋아하는 스트레칭입니다. 공부하느라 계속 앉아있으면 뼈들이 다 삐걱삐걱되고 굳는 느낌일 때 이거하면 순환되는? 유연하게 흐르듯이 하는 스트레칭이라 그런가 효과가 제일 최고입니다. ❤❤❤❤ 감사합니당
이게 진짜 내가 원하던 스트레칭 영상이다 ㅠㅠㅠㅠ❤️
그냥 몸을 늘리기만 하는 스트레칭이 아니구 몸 구석구석 깨우는 느낌이랄까...??
아침에 눈뜨자마자 유산소같은거 시작하면 힘들었는데 너무 좋아요
시간도 딱 적당하규 😀 신지니님 언제나 짜릿해 최고얌 🥳🤩
스트레칭동작만해도 붓기빠지고 혈액순환이잘되요! 👍 지니쌤 나중에 소화안될때 하는운동도알려주실수있으신가요?
오늘 아침도 신지니님과 스트레칭 운동 전, 후 두번 하고 비타민을 입에 문 듯 상큼하니 시작합니다. 감사해요.
댓글 정말오랜만에다는데 저 ㅠㅠ 댓글안단다고 운동안하는거아닙니다!꼬박하고이써요 ㅋㅋㅋ우아 근데 운동하면서 스트레칭 꼭해주는데 이런신기한느낌 나는 스트레칭은 처음이에요 아진짜 이걸뭐라 설명하지 운동 3시간하고 스트레칭 하나는 다른분거 하나는 지니님걸로 마무리 처음해봤는데 몬가 나른해지면서 따듯한느낌?독소가 다 빠져나가는느낌이랄가 엄청개운해요 ㅠ앞으로 스트레칭은 이걸로 정착해야겠어요
아침저녁 샘 챌린지 반복해서 하고 있는데 스트레칭으로는 샘 영상이 아니어서 아쉬웠다구요! ㅎㅎ 오늘 해보니까 색다른 동작들과 익숙한 동작이 섞여 있는데 뭔가 나를 아껴주는 느낌이라 너무 좋았어요. + 샘 덕분에 근력운동 하는 재미를 이제야 알았어요. 댓글 달때마다 감사 인사 계속 하는듯ㅋㅋㅋㅋ 고맙습니당 💛
아껴주는 느낌이라니 너무너무 💛마음에와닿는 글이에요.. 저도 고마워요 우리 톡톡이 정말루 많이용🧡😍
얼마나 운동부족인지 스트레칭만 했는데도 몸이 후끈해지면서 속이 울렁울렁 거리네요 반성합니다ㅠㅠㅠ 열심히 따라할게요!
안녕하세요 신지니님 영상 너무 감사드려요! 질문이 있는데 비둘기 스트레칭 할때 저는 접은 다리의 엉덩이 부분? 만 자극이 오고 뻗은 다리의 고관절에는 아무 자극이 없어요… 뭐를 놓치고 있는 걸까요? 😂😂
오옷 저도 그래요..!!ㅠ
지금 이틀째하는중인데 아침에 진짜 못 일어나겠는데 바로 이 동영상 보고 따라했더니 몸도 시원개운하고 가뿐히 일어났어요! 신기방기 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 짱짱!!!!
너무 편안해지는 늘려지는 느낌을 받아서 너무 좋아요!! 요즘 계속 몸이 찌뿌둥하고 늘리고 싶다고 느꼈는데 너무 시원하고 가벼워지는 느낌 받았습니다 감사합니다!!
짱짱 시작한지 얼마안됬고 요즘 운동 반년못하고 살쪄서다시 식단하고월욜 배운동두가지 팔운동 화요일 배운동 두가지 힙운동 허벅지안쪽살했고 어제는 컨디션이가 별로가서 배운동 두가지스트레칭했는데 넘나리좋아요 오늘 쉬는날이라지금 일어나자마자 스트레칭또 했더니 머리가 맑아지네요 제가 아는운동들도 많이나오지만 언니운동은아주 단축해서 팍팍 잘해주네요 짱좋아용 이따 저녁에또하러올께용👄👄👄
열심히해줘 고마워요💛이따만나요오오옹🥰💗
오늘도 쌤 영상과 상쾌한 하루를 시작합니당~지니쌤 운동영상과 함께 주말동안 먹은거 태우러 갑니당~~!!
언니 이거 정말 대박이에요!!!!! 수험생이라 10시간 +-로 책상에 앉아있는데 이제 안 하면 다음 날 아침에 목 돌리기 조차도 무서울정도임돠ㅠㅠㅠ 언니 이 스트레칭도 너무 좋은데 저말고도 많은 수험생들이 유독 뻐근한 목, 어깨 , 허리 등 시원해질 수 있는 스트레칭도 알려주세여ㅜㅜ!!!! 💚💚
온 몸이 쫘아아이악 늘어나는 느낌이에요!!!감사합니다❤️
몸이 너무 무겁고 피곤해서 유튜브에 개운한 스트레칭 검색하고 무작정 따라해봤는데 진짜 레전드 시원해요..글구 따라하기 쉬워서 좋아요ㅠㅠ 감사해요
오늘 너무 힘든하루였는데 이거 하고 마음이 조금 편해졌어요💛감사합니당🙏
넘 감사드립니다 비둘기자세 전 굽은 다리 뒷골반이 아프네여~~^^뭐가 틀렸겠죠!!아침에 잼나게 했습니다 운동영상 여기로 정한거 안비밀 ~~입니다 오늘도 화이팅하세요
와ㅠㅠ안녕하세요
벌써 제가 유튜브로 선생님을 만나 운동을 시작한지도 5개월이 되가는데요🥺팔뚝살 전신유산소 다리살 허벅지살 운동을 번갈아하면서 거의 10키로 넘게 감량을 하였어요😭다이어트 전에는 운동하지말고 빼야지라고 생각을 하였는데 지금은 운동이 제 일상이 되어버렸네요😁항상 운동이 끝나면 스트레칭에 대해 고민이 많았는데 이렇게 마무리까지 알려주셔서 너무 감사드립니다!!계속 운동하면서 건강한 사람이 될 수 있도록 노력할게요!!감사합니다😍
힝 ,, 우리 두리두리 톡톡이! 진짜 너무 감동이에요😭 힘들때마다 이 댓글 두고두고 읽어보고싶어 캡쳐해놨어요💛울 톡톡이가 이렇게 말해주니 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요. 열심히해줘서 고맙고 비타민신지니 아껴줘서 고마워요! 울 톡톡이 진짜루 마니마니 사랑해오오:-) ♥️🙈
11:25 선생님 여기서부터 현대무용 같아요..! 제가 마치 지금 공연을 하고 있는것마냥 몰입해서 하니 기부니가 좋네요 너무 시원합니다 바로 곯아떨어질 것 같아요 감사합니다
오늘도 지니쌤 영상으로 밤새 뭉쳐있던 근육을 쫙~~풀어줬어요~~!!요 영상 최곱니다~~^^
비타민 맞아요ㅠㅠㅠ진짜 웃는 모습으로 말해주시며눈..ㅠㅠ 비타민ㅜㅜ 온몸이 확 풀립니다!! 운동전에 꼭 하고있어요 감사합니다 기분이 좋아집니당 운덩화이팅❤️
이 스트칭 진짜 매일하고있어요~감사해요 지니쌤^^
한 번도 해본적 없는 신기한 스트레칭 이었고 명상하는 기분이었습니다. 내 몸이 뭔가 둥실둥실 떠다니는 기분? 감사해요^^!
단호 톡톡이 !!!💛🤍둥실둥실 떠다니는 기분이라는 말이 너무 와 닿아요🙏🏻😭 앞으로도 화이팅 입니다❤️!!!
2주 챌린지 시작했어요! 다같이 퐈이팅해요❤️
15일 첫째날
안 왔다고 한다
몇년 전 초절식 다이어트 후유증으로 운동도 못할 정도로 건강을 잃었어요. 나이가 드니 굶어도 살이 안빠지고, 일상생활 하기도 힘든 체력때문에 무기력한 시간을 보냈죠
언젠가부터 너무 힘들어서 다시 운동을 해야겠다 맘먹었는데 신지니선생님 영상으로 다시 극복해 나가는 중이에요! 아침에 일어나자마자 스트레칭하고 유산소하고 복근운동까지 오랜만에 너무 너무 너무 재미있게 했어요😊 감사합니다. 유산소 할 때는 그냥 즐겁게 운동하시는 유투버시구나 했는데 스트레칭 영상에서 전문가 포스를 느꼈어요.
한 번 시작하면 고강도로, 식이도 완벽하게 관리해야한다는 강박이 있었는데 이제는 꾸준히 흥미 잃지 않고, 하루에 조금이라도 할 수 있을 것 같아요. 행복한 하루 되세요!!
제가 알려드린 운동이 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
5월 14일 완료! 찌뿌둥, 근육통 가득한 몸 풀어주기에 너무 좋네요! 부드러운 지니언니 목소리들으면서 아침 시작하니까 너무좋아요 ❤
2023년 4월 26일 비타민신지니 팔뚝살 D-day 1 :D 완전 힐링 스트레칭입니다. 감사합니다 ㅎㅎㅎ
지니쌤 운동 후 마무리 스트레칭으로 했는데 정말 시원하고 좋아요 그동안 자세가 정말 안 좋았구나 하고 느끼네요ㅜㅜ 좋은 영상 감사해요
한번 보고 빠져서 24일째 챌린지 중입니다!ㅎㅎ 안되는 동작은 시간이 지나도 어렵네요😅😅
동작중에서 정강이에 이마 터치하는 동작은 배가나와서 그런지 좀처럼 이마가 닿지 않네요!
암튼 오늘도 화이팅! 열심히할께요
1일차 운동하기전 꼭했는데 너무 시원해서 좋아요😊😊👍🏻
2일차(5.15) 스트레칭으로 몸풀려고 했는데 시원하니 넘 좋아요💙
3일차부터는..?
잘 때 너무 몸이 찌뿌둥해서 찾아왔어요!! 일어날 때 까지는 표정 구기면서 있다가 스트레칭 따라하니까 상쾌하네요
앞으로도 자주 따라할게요 영상 올려주셔서 감사합니다!
지니쌤 이 영상 목소리 톤이랑 목소리 크기 다 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힐링..ෆ
그렇게 말씀 해 주시다니 고마워용 울 톡톡이♥️울 예린톡톡이 천사.,🤍💛
비타민신지니 VitaminJINY 지니쌤도 천사..ෆ 요고 아침에 일어나자마자 해도 될까용?
오늘 아침에 처음으로 해봤어요.어깨근육이 뭉쳐있었는데 풀어진듯 시원하네요.몸이 가벼워진 느낌이에요
스트레칭영상중 최고에요!!
이유없이 오른쪽 무릎을 굽히면 무릎뒤통증이 있었어요. 병원을 가야하나 하고 나름 심각했는데, 요 스트레칭 시작할때는 무릎뒤통증이 있어서 아팠는데 스트레칭 다 마친 뒤에는 신기하게도 무릎뒤통증이 없어졌어요!! 대박!!
우아아아앙 💗너무너무 뿌듯해요.. 이런말 들을때가 제일 뿌듯하답니다🙆🏼♀️ 울 톡톡이 제가 더 응원할게요! 화이팅🔥❤️
와 이거 진짜시원하고 좋아요ㅠㅠ 지니쌤 ! 저 질문이용 ㅠㅠㅠ 제가 옆구리 뒷구리가 스트레스라서 찾아보니까 부분적으로 옆구리 운동을 하면 오히려 통자허리가 된다는 말이있던데 차라리 유산소를 하면서 옆구리가 빠지길 기다리는게 좋을까용 ...? 제가 믿는 쌤은 지니쌤뿐이라 질문드립니당 ㅠㅠ ❤️
옆구리운동을 하면 통자가 되진 않고요! 복사근이라고하는 복부 근육들을 사용해주기때문에 오히려 옆구리 라인이 잡혀 더 슬림해져요!💗💕가장 좋은건 유산소랑+ 복부 위주운동을 더욱 집중적으로 하시길 추천드려요☺️알라뷰!!!
공부 하는 중간중간 스트레칭하려고 찾아보다가 발견했어요! 제 몸이 진짜 굳어있구나를 뼈저리게 느꼈습니다.. 앞으로도 열심히 할게요!
제가 유일하게 보는 운동 채널이 언니 채널이에요😁 언니랑 운동 같이 하면 없던 힘도 생기고 진짜 힘들어도 막 용기가 나요 !! 제가 의지박약이라 한번 시작하기까지가 어려운데 언니 영상보고 즐거운 마음으로 따라하다보니 어느새 5kg나 감량했어요😢안그래도 스트레칭하려고 영상 보는중이였는데 언니 영상이 때마침 올라와서 너무 좋아요😁 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주세요 화이팅!!
힝 ,, 진짜 너무 감동이에요😭 힘들때마다 이 댓글 두고두고 읽어보고싶어 캡쳐해놨어요💛울 톡톡이가 이렇게 말해주니 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요. 열심히해줘서 고맙고 비타민신지니 아껴줘서 고마워요! 울 톡톡이 진짜루 마니마니 사랑해오오:-) ♥️🙈
올해 고1이 되고나서 학교랑 학원만 갔다와도 너무너무 피곤해서 집에오면 바로 기절해서 공부를 많이 못했어서 너무 속상했는데 이대론 안되겠어서 스트레칭 해봤는데 너무 좋네요 몸에 피로도 풀리고 앞으로 매일매일 해야겠어요!~
이거 끝나고 전신 유산소하면 힐링 아니라 킬링이에요 ㅋ큐큐ㅠㅠㅠ
넘넘 잘하고 있네요 울 톡톡잉😉🙈💛
어제밤도 스트레칭 하고 잤어요 ㅎㅎ 집 청소 좀 하고 오늘도 스트레칭 후 잘거에요^^ 운동은 아침에 다 했답니다. 허벅지 사라지는 줄.. 늘 감사해요.
와언니 오늘 하루종일 몸이 엄청 뻐근했는데 자기 전에 하니까 너무 개운하고 몸이 가벼워진 느낌이에요ㅎㅎ
언니 덕분에 꿀잠자겠어요~😍
+아침에도 일어나서 해봤는데 밤새 굳어있던 몸이 말랑말랑해지는 느낌이에요 세상 상쾌해요!! 😊
우왕 야심차게 준비한 제 스트레칭 영상이 울 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 너무 뿌듯해용😭항상 함께해줘서 고맙구 사랑해용🌼💛
항상 잘 보며 즐겁게 운동하고 있습니다. 생각보다 잘 빠지지 않는 출산휴유증 뱃살이지만 지니쌤 미소와 동작을 보며 기분도 덩달아 좋아지네요 ㅎㅎ 아들내미가 엄마도 저 예쁜 이모처럼 되는거야? 물어보는데 예쁜 엄마는 어려워도 튼튼한 엄마는 되줄수 있겠죠^^
안녕하세요 진희 톡톡님!💜출산후 운동을 도전하셨다니, 그 도전만으로도 이미 너무 멋지다고 칭찬해드리고싶네요..🧡💪🏻저와 함께라면 다시 탄탄한몸 ! 돌아올수있어용😉 충분히 예뿌고 아름다우실텐데요 모~ 자주 봬용 우리이!!!🧡🧡
🔥전신지방 감량 2주 챌린지🔥
한 달 뒤에 제주도 가기로 했습니다!! 급하게 살빼야해요,,
2주동안 열심히 해보고 싶습니다 :) - 저녁 8시 이후로 금식 지키기 화이팅!!
5월 11일 1일차 ✔️
5월 12일 2일차✔️
5월 13일 3일차✔️
5월 14일 4일차✔️
5월 15일 5일차✔️
5월 16일 6일차✔️
-2kg 감량했어요...여려분
2kg 감량하신게 6일하시고 빼신건가요? 아니면 14일하고 빼신건가요?
우와~~~ 몸이 너무 시원해요!! 그리고 신지님 너무 상콤해요!! 진짜 인간 비타민이세요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
언니 팔뚝살 진짜 효과보고 있는데 그 팔꿈치보다 앞에 있는 손목부터 접히는 부분?그런곳은 살을 빼는 운동이 있나요?? 아니면 그냥 몸에 살이 빠지면 전체적으로 빠지는건가영..??
몸에 전체적인살이 빠지면 그 부분도 자연스레 함께빠져요!!!🙊💛
저도 팔뚝살 빠졌는데 손목 거기가 꼴보기 싫어서 요즘 엄청 신경쓰였는데 전체적으로 빼야하는거군요ㅜㅠ
헉 저도 요즘 그 부분이 막 눈엣가시(?)여서 고민중이었는데 전체적으로.. 뺴야하는 거였군요...ㅎㅎ
영상 맨날보구 따라하고있는데요^^* 스트레칭법 다른버전도 올려주심 좋을것같아용ㅜ.ㅜ
물론 해드려야죠😊 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
너무 시원해요~~ 감사합니다~~
제가 가만히 누워 있다가 슬로우버핏히다가 하리가 아픔요. ㅠㅠ 그래서 어제 운동 못하고 우울했는데 이게 아침에 생각나서 했더니 허리 통증도 완화되고 좋은 거 같아요. 허리 괜찮아서 운동하게 되면 이거 먼저 하고 해야겠어요.
으앙 지현양 톡톡이 허리가 아팠구나😥
원래 큰 동작들은 하기 전에 조심해야해요ㅠㅜ!
그렇기 때문에 운동 전,후로 스트레칭 해야하는 거!
꼭 잊지마세요😍💕💕
비타민신지니 VitaminJINY 쌤:) 스트레칭 영상했더니 하루만에 허리랑 등 통증이 좋아졌어요. 스트레칭 영상 완전 좋아요. 이제 운동 전에 스트레칭 영상 꼭 따라할게요. 운동 후에는 운동 뒤에 있는 스트레칭 꼭 하거든요. 걱정해 주셔서 감사합니다. ❤️❤️❤️❤️❤️
스트레칭 영상 너무 좋아요! 요즘 피곤해서 그런지 근육들이 긴장해서 몸이 찌뿌둥했는데 좋은 영상 감사해용🥰❤️❤️
도움이 되었으면 좋겠어용!💛울 정빈톡톡이 화이링!!!🧡🍋🍊
저에게 딱 맞는 스트레칭을 찾았네요. 오십견에 고관절 근육 당김에 안 아픈 곳이 없는 갱년기인데 간만에 스트레칭 잘 한 것 같아요. 고맙습니다.
언니 영상보고 잘 따라하고 있는 톡톡입니다! 아무래도 운동을 따라하다보면 다른 운동들에 맨바닥에서 하기 조금 무리인 동작들이 있는데 혹시 요가매트를 추천해주실수 있을까요? 😊
밸런시스 요가매트도 좋고요!
아니면 인터넷상에 있는 저렴한 매트도 홈트로는 다 괜차나요🙈💛
비타민신지니 VitaminJINY 헉 그렇군요 비교해보면서 구매해야겠어요 추천해주셔서 감사합니당 ♡
밸런시스 비싼것같으시면 모아클래스 매트도 좋아요!!
에코리즈도 저렴하고 괜찮아용
아침에 항상 합니다! 일어나면 찌뿌둥함과 같이 오는 피곤함이 있었는데 이걸 하고 나니 정말 컨디션이 좋아졌어요. 몇몇 친구들에게는 항사우개운해보인다는 밀을 종종 듣고요! 너무 좋네요