자 오늘은 많은 톡톡이들이 요청주셨던 신지니표 전신스트레칭 루틴을 1년만에 새로 가지고 왔습니다😆 다들 많이 기다리셨죠^^: 스트레칭 장소는 저번 '제주도'에 이어 이번에는 ‘괌’에서 진행을 해보았는데요🤩 톡톡이들의 몸의 정화 뿐만 아니라 눈의 정화도 되시길 바라겠습니다🙏🏻 그리고 이번 루틴 역시 전체적으로 굳어있는 근육을 풀어 전신이 순환될 수 있게 도움을 줄 수가 있는데요! 그로 인해 몸 안에 쌓여있는 독소를 제거해주고 붓기를 빼는데 정말 좋은 동작들이라 아마 매일 매일 하신다면 눈에 띄는 변화를 얻어가실 수 있을거에요🙏🏻 (아마 1번 따라하시면 효과가 너무 좋아 매일 매일 하실거에요😉💕) 항상 소중한 시간을 저와 함께 해주셔서 너무 감사드리구요 :) 앞으로도 톡톡이들이 몸과 마음이 건강하고 이뻐질 수 있게 좋은 영상 준비하는 신지니가 되겠습니다🥰 매일 매일 건강하고 행복하세요 톡톡이들! 안녕😆👋
오랜만에 댓글다는거 같아요!! 언니 덕에 만삭때 몸무게에서 처녀시절 몸무게+득근햇어요 ㅋㅋㅋ 너무 빠졋다고 다들 걱정하실 정도면 이제 말 다한거 맞죠? 건강하게 몸만들어서 둘째를 가지고 싶었는데 아직 소식이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 언니덕에 아주 건강한 하루를 보내고있어여!! 체중감량 20키로 이상 성공햇구요!! 이젠 눈바디라인과 근육증가와 체지방 감량이랑 저혈압 더 안떨어지기!!를 목표로 하고있답니다!!❤❤❤ 모두 언니덕이예요!!! 올해도 비타민 신지니 열심히 정독하며 운동하겠습니다!! (언니..근데 중둔근 운동해도..라인이 안돌아올때누어째해야되나요😢)
지니언니~아침마다 열심히 따라하구있어요! 너무 시원해요! 그런데 제가 골반 전방경사가 심하고 요통이랑 경미한 허리디스크가 있어서 동작 몇몇개는 조금 힘드고 아픈게 있어요! 혹시 저같은 사람들을 위한 허리통증 자극 없이 붓기빼는 다이어트 스트레칭 루틴도 만들어 주시면 안될까요?!?!
저 알려주신 대로 식단은 지키고(탈다이어트) 운동은 밖에서 산책 정도로 해도 되나요? 만보 정도 매일 걷는게 목표예요!! 홈트레이닝은 집에서 좁기도 하고 집에서 하면 공황장애 일어나서 힘들더라구요 밖에서 하면 될거같긴 한데 현재 돈이 없는 백수라..ㅎㅎ 헬스장 이용도 힘들고 어디서 해야할지도 모르겠구요!!
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](http://i.ytimg.com/vi/56uocr3w8UA/mqdefault.jpg)
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](/img/tr.png)
자 오늘은 많은 톡톡이들이 요청주셨던 신지니표 전신스트레칭 루틴을 1년만에 새로 가지고 왔습니다😆 다들 많이 기다리셨죠^^:
스트레칭 장소는 저번 '제주도'에 이어 이번에는 ‘괌’에서 진행을 해보았는데요🤩 톡톡이들의 몸의 정화 뿐만 아니라 눈의 정화도 되시길 바라겠습니다🙏🏻
그리고 이번 루틴 역시 전체적으로 굳어있는 근육을 풀어 전신이 순환될 수 있게 도움을 줄 수가 있는데요!
그로 인해 몸 안에 쌓여있는 독소를 제거해주고 붓기를 빼는데 정말 좋은 동작들이라 아마 매일 매일 하신다면 눈에 띄는 변화를 얻어가실 수 있을거에요🙏🏻
(아마 1번 따라하시면 효과가 너무 좋아 매일 매일 하실거에요😉💕)
항상 소중한 시간을 저와 함께 해주셔서 너무 감사드리구요 :)
앞으로도 톡톡이들이 몸과 마음이 건강하고 이뻐질 수 있게 좋은 영상 준비하는 신지니가 되겠습니다🥰
매일 매일 건강하고 행복하세요 톡톡이들! 안녕😆👋
제주도 가시면 들개 조심하십시요!
스트레칭 기다렸어요~
오늘부터 해볼게요😆😆😆
지니님도 매일매일 건강하시고 행복하시길 기도할께요♡♡♡
신지니님 넘 예뻐요~♥♥
힐링 그 자체 영상인데, 눈으로만 보면 안되는거죠?ㅋㅋㅋㅋ
눈동 안 대 여 !!!!
@@zz_ang96눈동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 단어의 마술사신가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니!.....
이 루틴 너무너무너무 효과 좋잖아여 ❤
내 친구들 많이 불러서 같이 해야징 🎶
" 호다다"♡♡♡
굳은 등, 어깨, 척추 하나하나 다 시원하게 풀렸어요. 감사합니다 ❤
2주 챌린지 6일차 완료! ㅎㅎ
2주 챌린지 13일차 완료!
너무 시원해요~~아이 체육대회가서 줄다리기 했다가 지금 이틀째 온몸 근육통으로 고생했는데 근육통이 다 풀린 느낌이에요~~
아침저녁으로매일하고있어요
운동전후는물론이구요
진짜제인생스트레칭이에요😊
스트레칭 너무 좋아요!! 운동영상도 좋지만 스트레칭영상도 많아졌으면 좋겠어요 ㅎㅎ
배경도 너무 아름답고 몸도 개운해지고 덩달아 정신까지 맑아지는 기분이에요..🥹🥹 오늘 첨했는데 앞으로 열심히 할게요🎉
언니운동보고 벌써 일주일째 전신운동중입니다.
오늘 운동하고 이 영상보고 스트레칭했는데 다리가 시원합니다 ㅋㅋㅋ 내일 또올께요
보기만 해도 경치가 넘 좋아서 스트레칭 효과가 배로 좋을꺼 같은 느낌이예요 😍
좋은하루되세요~^^
눈 정화가 됫어요~~운동후 스트레칭을 햇는데 괌에다녀온것같네요 호호호
바다를 연상하게 하는 야자수 나무 배경이 예뻐요.
스트레칭으로 초반 동작부터 굳어진 허리 풀어가며
하루를 마무리해봅니다.💕
허리가 너무 시원해 지는 스트레칭이예요! 👍
어제 많이 걷고왔는데 밤새 굳었던 온몸이 싹 풀리는 시원함이 느껴지네용ㅎ
하와인줄 알았어요 괌이구낭~
넘 이뻐오 바다두이쁘구 지니님두여^^
오늘두 시원한 스트레칭 감사합니다~
손목 안쓰고 할 수 있는 스트레칭이 많았으면 좋겠어요ㅠㅠ 그러긴 힘들겠지만😢 손목이 안좋아서..😢😢 조금씩만 따라해보고있습니당..!
지금 언니 영상 떠서 저도 바로 시작해봅니다~히히히😆
시작한지 4일째인데 너무 시원하고 매일 더 유연하고 편하게 잘 돼요❤ 감사합니다
오늘 아침은 요 스트레칭 하구 디토 다욧 댄스까지 완료햇더요오오오👍🏻💓👍🏻💓 히히 요즘 맨날 르세라핌 카즈하 복근이랑 태연 복근 루틴 하다가 스트레칭&디토 하니까 색다른 느낌 넘 죠아여🥳
요즘 일어나면 몸이 너무 뻐근해서 하게 되었는데,, 이거 완젼 대박이에요 스트레칭 만으로도 땀나고 하고나면 뻐근하던게 어디로갔죠?ㅋㅋㅋ
역시 신지니쌤 최고 오늘부터 8월 한 달동안 아침에 해볼게요 감사합니다❤
8/1✅
8/2✅
8/3✅
나만 저녁에 하나ㅋㅋㅋ
진짜 제가 해본 스트레칭 중 최고에요❤
감사합니다 😊
감사합니다!! 정말 시원하네요. 매일 매일 운동마치고 스트레칭하러 올게요~~
했던 스트레칭 중 베스트입니다!!!
진짜 운동영상은 신지니꺼만 봐요 언니영상 볼 때마다 저까지 힘나요💪 매번 즐겁게 영상 올려주셔서 감사합니닷 항상 응원해욧 ❤❤ 팔뚝살 허벅지살 영상만 보다가 이거 하니까 온 몸이 쫙 시원해지네요~ 꿀잠잘듯요!!
우왕 진짜 너무 시원해요 ! 발리 영상 한세트 한 김에 이거도 생각나서 왔는데 넘나 좋아요 😀 스트레칭과 힐링을 동시에 한 느낌 ! 감사합니당🩷
아놔 지니온니 스트레칭 젤 좋아해용!!! 시원시원!!!!😍
배경도 넘 이쁘구 너무 시원해요 🤍🤍
생리통 완화 스트레칭도 따로 있을까요?😢 유튜브에 찾아보면 많겠지만 지니님 목소리 들으면서 릴렉스하는게 너무 좋아서요😢😅
언니 블핑 제니 운동 만들어주세요❤
시원하고 개운하고 몸이 깨끗해지는 느낌이에요🌈
와 이번 스트레칭도 넘넘 시원하고 좋아요!!
오랫만에 최고최고
매일 해야겠어요
오늘 밤에 꼭 하고 자야겠어요! 감사해요 지니님 😍 머리에 꽃도 너무 잘어울려용 :)
이야!! 공홈 4주 챌런지 두가지에도 업데이트 해주시면 감사하겠습니다.. 만년 챌런져 올림…❤😂
여행가서 자기전 붓기 스트레칭 이나
침대운동도 있으면 좋을것같아용ㅎㅎ
대박!! 몸이 엄청 시원해요
2일차 완료! 감사합니다 😊
너무 좋아요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
언니 진짜 스트레칭 언니꺼 종류별로 침대,전신,다리 매일같이 하는데 새로운 버전 열심히 할게요 영상 감사해요!!
23.6.20
톡생바 24일차 스트레칭 완료~
완전 시원합니다~
신지니씨 LOVE YOU!
스트레칭 9일차 완료! 감사합니다
오랜만에 댓글다는거 같아요!! 언니 덕에 만삭때 몸무게에서 처녀시절 몸무게+득근햇어요 ㅋㅋㅋ 너무 빠졋다고 다들 걱정하실 정도면 이제 말 다한거 맞죠? 건강하게 몸만들어서 둘째를 가지고 싶었는데 아직 소식이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 언니덕에 아주 건강한 하루를 보내고있어여!! 체중감량 20키로 이상 성공햇구요!! 이젠 눈바디라인과 근육증가와 체지방 감량이랑 저혈압 더 안떨어지기!!를 목표로 하고있답니다!!❤❤❤ 모두 언니덕이예요!!! 올해도 비타민 신지니 열심히 정독하며 운동하겠습니다!!
(언니..근데 중둔근 운동해도..라인이 안돌아올때누어째해야되나요😢)
운동 끝나고 했는데 몸 구석구석 풀리는 느낌이에요 감사합니다 🥰
복근하고 이거하니까 배가 위아래로 찢어지는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고관절이 진짜 안좋았는지 확실히 자극이 오더라구요 ㅜㅜ😂
딱 하고나면 아 오늘 그래도 뭔가 했다 라는 기분이 들어서 좋아요😊
최고 이십니다👍
23.6.1
톡생바 6일차 완료 ~
딸 아이와 자기전 마무리~
내일은 운동 쉬는 날이라 이걸로 아침 시작하면 진짜 개운하게 아침 먹을 수 있을 것 같아요! 배경도 지니님도 너무 이뻐서 기분 좋게 하루를 시작할 수 있을 것 같아요~
지니언니~아침마다 열심히 따라하구있어요! 너무 시원해요! 그런데 제가 골반 전방경사가 심하고 요통이랑 경미한 허리디스크가 있어서 동작 몇몇개는 조금 힘드고 아픈게 있어요! 혹시 저같은 사람들을 위한 허리통증 자극 없이 붓기빼는 다이어트 스트레칭 루틴도 만들어 주시면 안될까요?!?!
6/10 6일차 !!! 스트레칭으로 오늘마무리 하고 꿀잠예약!!!
Tus videos me hacen feliz aprenderé 한국어 para no tener que verlo con subtitulos!! Ánimos !! Eres genial
언니 부유방 빼는 운동도 정리해서 올려주세요ㅜㅜㅜ 곧 여름인데 절실해요ㅜㅜㅜ
오늘도 기적을 맛 보고 갑니당
계속하다보면 유연해지겠죠?? 운동볻다 스트레칭이 더 힘든 1인.. ㅠ
휴 하루 쉬고 다시시작하는 엘퀸 13일차 스트레칭완❤
엘퀸17일차 오스완😂
아침에 하는데 넘죠아요 최고! 5일차..!
언니 안뇽♥︎♥︎
너무너무 기분이 좋아용ㅎㅎㅎㅎ
저 초 6 톡톡이 인데요ㅜㅜ
허벅자살이랑 똥배가 진짜 넘 열받아여ㅜ
이제 곧 수학여행 가는데 진짜 허벅지살 때문에 넘 고민이예요ㅜㅜ댓글 좀 부탁해용 ㅜ
우왕!! 자기 전에 꼭 하고 잘게요❤
신지니님 운동 영상 감사합니다
발목 무릎 염증땜에 통증이 있는데 이 영상을 따라해도 무리 오진 않겟죠?
시원해요!!❤❤
배경 넘 예뻐용 ㅠㅠ
우왕 괌에서 스트레칭 영상이다 스트레칭 영상 진짜 넘 오랜만이예요!!
운동 후 스트레칭으로 매일 해볼게요😊
저 알려주신 대로 식단은 지키고(탈다이어트) 운동은 밖에서 산책 정도로 해도 되나요? 만보 정도 매일 걷는게 목표예요!! 홈트레이닝은 집에서 좁기도 하고 집에서 하면 공황장애 일어나서 힘들더라구요 밖에서 하면 될거같긴 한데 현재 돈이 없는 백수라..ㅎㅎ 헬스장 이용도 힘들고 어디서 해야할지도 모르겠구요!!
와.. 허리랑 팔이 시원해요!
8일차 아침 스트레칭 완료
아침마다 이 영상이랑 6분짜리 영상 두개 따라하는데
정말 운동부족이었는지 땀이 조금 나더라구요😅
아침에 일어나면 움직이기 싫고 그랬는데 영상끝에 합장하면서 좋은 말씀해주시는게 기분이 너무 좋아서 꾸준히 하고 있어요
좋은 아침 열어주셔서 감사합니다😊❤
갸악 업로드 해주셔서 감사해요 간접 괌운동 하는 느낌이예요 ❤ 혹시 운동후 스트레칭으로 해도될까용 ?😢
스트레칭 너무 필요했는데 ❤ 언니 사랑해요 !!
3주20일차운동완료😊
꺄..윽윽하면서 다따라한
..😂
여긴 어디일까요? 너무 좋네요
오운완❤
키크는 스트레칭도 하고싶어유 ㅎㅎ
챌린지 해봅니당❤❤❤
6/16 엘레나퀸 6일차!!
5.4❤
23.6.9
톡생바 13일차 완료~
꺄아악 6일차 오스완!
고관절썰기 두두두두둗
1일차✌🏻
6일차 완료 1/4
5.2 엘레나퀸 4주 챌린지 17일차 오운완
4.16 7일차 오운완
4.6 2일차 오운완
6.21 톡생바 챌린지 17일차 오운완
💓💓💓
6.17 톡생바 챌린지 13일차 오운완
4.7 3일차 오운완
안녕하세요 언니! 이전 스트레칭으로 매일 아침을 맞이하다 업로든 된 걸로 바꿔하는 중입니다. 그런데 9번째 동작을 할 때 오른쪽 무릎이 뒤틀린 느낌? 으로 아픈데ㅠㅠㅠ ㅇ자세가 잘못된걸까요..?
4.22 엘레나퀸 4주 챌린지 13일차 오운완
4.5 1일차 오운완
밤에 해도 되나요?
5.10 엘레나퀸 4주 챌린지 24일차 오운완
이 정도 스트레칭은 생리중이어도 상관 없나요?
6.10 톡생바 챌린지 6일차 오운완
4주 다이어트 챌린지 기록용 🎉
4/2 13일차 ✅
4/28 20일차 ✅