운동은 해야 하는데 하면서 매일 눈으로만 홈트채널 보고 있었는데 우연히 소피요가를 보게 되었습니다. 목소리가 너무 편안해 한 번 따라 해 보았는데 시간이 순삭! 많이 힘들지도 않아 운동이 될까? 했는데 하고 나니 너무 개운했습니다. 허리가 안 좋아 통증이 있었는데 다음 날 뻐근함이 덜 해져서 매일 해 보려고 합니다. 허리에 좋은 요가, 복근을 키울 수 있는 요가 부탁드려요~감사합니다^^
안녕하세요 은숙님 😀 함께해주셔서 너무 감사드립니다 요가는 평소에 안쓰는 근육을 구석구석 쓰게 되고. 내 몸을 바라보고 호흡에 집중하게 되어 스트레스 해소와 집중력 향상에도 좋지요 그리고 말씀하신것처럼 하고나면 개운하고 통증 완화 효과까지 있어 정말 추천드리고 싶어요 다른 영상들도 준비중이니 기대해주세요😀감사합니다 좋은 주말 보내세요!🙏🏻
아침마다 이 요가를 한 지 한달이 넘었는데요, 하루가 무척 가벼워져서 기분이 좋아요. 하루에 14시간 정도 앉아있는데 고관절, 허리, 등까지 시원하게 스트레칭 하고 땀도 좀 빼고 앉으면 상쾌합니다. 오후에 다른 요가들을 하게 되더라도 아침에 하는 이 요가는 포기 못할 것 같아요. 원래 저체중이라 살이 빠지는 건 원치 않았는데 아침 공복에하니 허벅지살도 좀 빠졌더라구요;; 제 인생요가가 될 것 같습니다!
어머나 Jess S 님 이렇게 감동적인 댓글을 💗 하루에 앉아계시는시간이 많으시니, 하루에 30분 정도는 지금처럼 자기에게 투자해보세요 : ) 저체중이시니 영앙가득한 식사 꾸준히 해주시고 면역력 잘 챙기세요 ^^ 이렇게 매일 함께 해주셔서 너무나 감사합니다 앞으로도 도움될만한 영상으로 보답드릴게요 💗
어머어머어머 진아님!!! 너무 감사해요 ^^ 매일 요가 영상을 따라해주신다니,, 제가 어서 업로드를 서둘러야 겠어요!! ㅎㅎ 다이어트가 되는 요가영상으로 루틴 짜볼게요!! 근력영상도 함께해주시니 더욱 몸의 변화를 빨리 느끼신 걸거에요!! 앞으로도 운동 홧팅이에요, 건강 잘챙기세요 :)
와 선생님 저 매일 하는 전신홈트가 요것보다 10분 더 많아서 가볍게 생각하고 했다가 물고기 동작에서 뒤질뻔^^;;;; 근데 너무 시원해요..항상하던 전신홈트에서 이걸로 갈아타도 될 듯..이게 더 힘든 것 같습니다.. 뒤늦게 스트레칭의 중요성을 깨닫고 스트레칭만큼은 꼭꼭 해주는데 덕분에 따라왔습니다 ㅠㅠ 아직 모자라지만ㅎㅎ..쌤요,, 확실히 요거 따라하면 하체정리 될 거같은데 팔뚝도 정리될까유?? 쌤 복근 영상 매일 따라하다가 요가영상까지 따라하게 됐네요. 이제라도 더더 열심히..🏃♀️🏃♀️ 이제 복근하러갑니다. 끝나고는 전신스트레칭🙋♀️🙋♀️
오늘도 왔어요 쌤. 쌤이 올려주신 팔뚝 운동과 복근 하고 왔습니다~복근 오늘 한번도 쉬지않고 성공했습니다 처음이에요😀😀😀 성장성장!! 요 요가랑 팔뚝은 화,목,토마다 찾아올게요. 월,수,금은 유산소 홈트하고 오겠습니당ㅎㅎ 복근은 매일매일 올게요🥰🥰🥰 주말 오전에는 선생님이 올려주신 다른 영상 따라해보려 노력하겠습니다🙇♀️🙇♀️ 전사 자세 부들부들 거리는 건 코어힘이 없어서 일까요? 전사1은 늘 하는 스트레칭에 껴있는 자세라 버틸만한데 전사2는 정말 힘든..😭 16:24 에 나오는 자세는 웃긴게 한쪽은 되고 한쪽은 안 돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜이런겨ㅠㅠㅠ 자괴감 들어 꺼이꺼이ㅠㅠ 복근운동처럼 차차 늘거라고 정신승리하며 노력하겠습니다🤣 원래 이 영상 끝나고 상하체 스트레칭 30분 하는게 저의 계획이었으나..이 영상으로 충분히 스트레칭 됐다고 생각하여..ㅎ 전신스트레칭은 유산소 하는 날에만 ㅠㅠ 하는 걸루...유산소 홈트보다 요 영상이 땀 더 나요ㅠㅠ 힘들덯
![[다이어트 스트레칭 챌린지 1주차] 9월 전신 스트레칭 운동 챌린지 같이 해요🖐🏼ㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/f9hh9pzZA4s/mqdefault.jpg)
목소리가 너무 편안해서 들으면서 하기 너무 좋아요.
이 귀한 영상을 이제야 보네요.
오전에 애들.학원보내고 매일 하고 있어요
토이형제님 넘 감사드려요 ❤️😀 틈틈히 운동하시는 모습 너무 멋지셔요! 감기 조심하시구 앞으로도 운동하러 자주 들러주세요
운동은 해야 하는데 하면서 매일 눈으로만 홈트채널 보고 있었는데 우연히 소피요가를 보게 되었습니다. 목소리가 너무 편안해 한 번 따라 해 보았는데 시간이 순삭!
많이 힘들지도 않아 운동이 될까? 했는데 하고 나니 너무 개운했습니다.
허리가 안 좋아 통증이 있었는데 다음 날 뻐근함이 덜 해져서 매일 해 보려고 합니다.
허리에 좋은 요가, 복근을 키울 수 있는 요가 부탁드려요~감사합니다^^
안녕하세요 은숙님 😀
함께해주셔서 너무 감사드립니다
요가는 평소에 안쓰는 근육을 구석구석 쓰게 되고. 내 몸을 바라보고 호흡에 집중하게 되어 스트레스 해소와 집중력 향상에도 좋지요
그리고 말씀하신것처럼 하고나면 개운하고 통증 완화 효과까지 있어 정말 추천드리고 싶어요
다른 영상들도 준비중이니 기대해주세요😀감사합니다 좋은 주말 보내세요!🙏🏻
선생님 주말아침에 뭘하면 좋을까해서 찾다가 바로 이거다 하고 방금 30분 스트레칭했네요 ㅎㅎ 너무 시원하고 적당히 땀이 나서 개운하고 너무 좋아요 ㅠㅠ 꾸준히 해볼게용~~
수니님 오래된 영상인데 찾아주셔서 감사해요😀❤️ 주말 운동으로 알차게 시작하신 수니님 앞으로도 응원합니다 💓 화이팅
온몸이 개운해주는 요가로 오늘 밤 편안하게
잠을 잘 수 있을것 같아요.
편안한 밤 꿀잠 주무세요.🌜🌛🌙
감사합니다.🙏🌱🥰😘😍
아침마다 이 요가를 한 지 한달이 넘었는데요, 하루가 무척 가벼워져서 기분이 좋아요. 하루에 14시간 정도 앉아있는데 고관절, 허리, 등까지 시원하게 스트레칭 하고 땀도 좀 빼고 앉으면 상쾌합니다. 오후에 다른 요가들을 하게 되더라도 아침에 하는 이 요가는 포기 못할 것 같아요. 원래 저체중이라 살이 빠지는 건 원치 않았는데 아침 공복에하니 허벅지살도 좀 빠졌더라구요;; 제 인생요가가 될 것 같습니다!
어머나 Jess S 님 이렇게 감동적인 댓글을 💗 하루에 앉아계시는시간이 많으시니, 하루에 30분 정도는 지금처럼 자기에게 투자해보세요 : ) 저체중이시니 영앙가득한 식사 꾸준히 해주시고 면역력 잘 챙기세요 ^^ 이렇게 매일 함께 해주셔서 너무나 감사합니다 앞으로도 도움될만한 영상으로 보답드릴게요 💗
다이어트 & 힐링 요가 20분 30분짜리 좋아서 매일 함께하고 있어요. 또 다른 다이어트 요가 시리즈도 기대합니다 ^^
감사해요 제니님 ^^ 꾸준히 영상 만들고 있으니, 조금만 기다려주세요! 함께 해주셔서 너무 감사드립니다! 좋은밤 되세요
완전 감사드립니다. 요즘 요가에 점점 빠져들고있어요
스프링님 감사합니다
편안한밤 되세요💓🙏🏻
좋은 영상 너무나 감사해요~.근력운동도 되는 요가여서 힘들어도 꾸준히 보면서 하고 있습니다. 차분하고 빠른 속도로 진행하는 요가라 힘들지만 땀도 나고 기분이 좋아요^^
감사합니다 혜지님 😀 하면서 힘든 동작이 있으시다면 너무 조급해 하시지말고 할수 있는데 까지만 하셔도 되어요 유산소 + 근력 함께 하는 운동이라 꾸준히 하시면 몸과 마음이 건강해지실거예요 !
저 댓글 진짜 안다는데 너무 좋아서 댓글 달아요ㅠㅠ 쌤 목소리도 너무 좋고 동작들도 빨리빨리 진행돼서 좋아요 제가 성격이 급해서 다른 영상들은 한 동작을 오래 지속하는게 지겹다보니 몇분 보다가 끝까지 못하고 끄거든요!!! 맨날맨날 할게요 감사합니다🤍
감사해요 얼렁뚝딱이님 😀 다른분들은 너무 빠르다구 하셔서 걱정했는데 이 영상이 맞다고 해주시니 감사할따름입니다 🙏🏻 앞으로도 더 좋은 영상 많이 올릴게요, 좋은 하루 보내세요
맞아요 저도 그래요..ㅎㅎㅎ
뭉친 근육 조금은 개운하게
풀고 갑니다.
행복한 하루보내세요🙏🌱🥰😘😍
쭌맘님 감사합니다
조만간 굿나잇 요가 업로드 되는데 자기전에 하셔도 좋고 아침에 하셔도 좋아요 업로드 되면 한번 따라해보세요😀❤️
@@sophieyoga 네..굿나잇 필요했는데요 ㅎㅎ 감사해요. 자기전에도
피로풀고 할수 있어 좋을것 같아요
편안한 밤되세요🙏❤️❤️❤️
햐~~~~~ 이거너~~~~무너무너무좋습니다~~!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯❣❣💟💟💟💟
맨날 땅끄, 제이제이,강하나 등등 근력위주의 운동을하다가 호흡과 내 근육들의 미세한 움직임까지 느껴지고 또 그런운동 못지않은 몸으로 느껴지는 운동량까지!!!!!!!!!💥💥💥💥💥💥💥💥
어머나 소정님 설날 다이어트 요가로 개운하게 몸 풀어주셨네요 😀 너무 감사합니다 🙇🏼♀️ 요가는 단순 근력운동으로는 느낄 수 없는 개운함을 느낄 수 있고, 기본 코어를 발달시켜 준답니다 함께해주셔서 너무 감사드립니다 🙏🏻복 많이 받으세요
@@sophieyoga 복많~이받으세요!!!♡♡♡
오늘은 요가하는 날..나마스테🙇♀️ 힘들어 디지겠어요🤣🤣 그래도 지난번보다는 나아진 거 같습니다 이틀 뒤에 다시 하러 옵니다~!
ㅎㅎㅎ 이틀 후에 만나요 😀♥️
땀뻘뻘나는 진짜 최고의 다욧트 요가입니다 자기전 시원하고 아주 좋네용
함께 해주셔서 너무나도 감사드립니다❤️ 다이어트 요가 영상 또 준비중이니 그떄까지 이 영상 열심히 해주세용 ^^새해복 많이 받으세요!
어쩜 목소리가 그리 처분하신지요~~
편안한 목소리 덕분에 아침 요가 잘 하고 가뿐한 하루 시작했어요.
감사해요^^
어머 감사합니다 ☺️ 가뿐한 하루 시작하셨다니 너무 뿌듯합니다 🌱자주 요가하러 오세요!
2년 넘게 요가를 했는데 코로나로 인해
반년넘게 못하고 홈트요가로 조금씩 하던중에 소피아님 유투브로 홈트중인데
요가학원에서 하고 나면 시원하고 개운한
동작을 소피아님 영상에 고스란히 올라와
있어서 너무 좋은 시간 보내고 있습니다.
영상 진심으로 감사해요^^
코로나 떄문에 요가원 못가시는 분들이 많더라구요 ㅠㅠ 영상으로 켈리님께 조금이나마 활력이 되었다니, 너무나 기쁩니다 ^^ 앞으로도 좋은 영상 꾸준히 올릴테니, 기대해주세요! 감사드리고, 늘 건강하세요!
매일 저녁 영상보면서 요가하는데 몸도 개운해지고, 살도 빠지고 너무 좋아요 더 많은 영상 올려주세요 ^^
감사해요 미라님😀 몸이 개운해지셨다니 저도 너무 기쁩니다. 앞으로도 더 좋은 영상 많이 올려볼게요 🙏🏻 좋은밤 되세요!
오늘은 이것만 하구 마무리 할려고 했는데.. 그러기에 아주 적합한 스트레칭이네요 감사해요 ~~^^
정옥님 조금 힘든 동작들두 있지만 하고 나면 개운하답나다 ㅎ 같이 운동해주셔서 감사해요 ^^
1.침대에 누워서 아랫배~~
2.15분 복근운동
3.30분 요가
이 루틴으로 하는데 마지막으로 하는 이 운동이 몸을 쫘악 쫘악~풀어주네요. 너무 개운하고 좋아요~
요즘 배도 많이 들어가고 몸도 유연해져서 운동이 즐거워요~~~^^
와 정아님 너무 감사드려요 😀
복근운동 2개도 힘드실텐데 요가로 마무리까지 개운하셨다니 저도 기분 좋네요 ! 건강을 위해서라도 꾸준히 하시면서 몸매관리 해보세요♥️
오늘도 이 영상으로 아침을 맞이합니다
감사합니다 ~
섭이님 감사합니다 😍
저도 하루도 빼지 않고 20분, 30분 영상 매일 해요^^ 넘 좋아서 끝나는 게 아쉬울 정도예요! 매일 하면 할 수록 더 깊어지고 달라지는게 느껴져요! 감사해요 소피님! 영상 기다릴께요^^
어머 정말요 🧡 너무 감사해요 살구사랑님
다른 요가 영상들두 꾸준히 만들고 있으니 조금만 기다려주세요😀
대단하시다..
코로나로인해 요가를 가지못했는데 선생님을알게되어기쁩니다
정말감사합니다
함께해주셔서 제가 더 감사해요 크림님🧡
영상 열심히 만드는 중이니 다른 영상두 기대해주세요 :)
덕분에 땀이나는 요가를 했습니다. 감사합니다.
감사해요 나은님 😀 또 좋은 요가 영상준비해서 올려볼게요
소피요가님!
소피요가님 영상 보며 따라한지 한달 조금 된 것 같아요
근데 정말 유연해지고 근육이 탄탄해지는게 느껴져요!
감사드려요~~ 더 열심히 해서 중급 요가두 같이 하구 싶어요 ㅎㅎ
Hee su님 한달이나 이 영상을 해주셨다니!! 꾸준히 맘잡구 하기 힘든데 정말 대단하십니다 😀 이것보다 조금 난이도 있은 다이어트 요가 영상 3월 중에 올라갈수 있게 준비해볼게요 !! 화이팅 💜
우왓!!! 정말요!!!!!
너무너무 감사합니다~
늘 건강하시구 평안한 맘이 크시길 바래요 ㅎㅎ
이영상으로 하루힘차게 시작합니다~너무시원하고 개운한 이느낌 저만 느끼는건 아니죠~ㅎ😍😍👍
써니님 아침 운동으로 하루 스타트 해주시다니 영광입니다 ❤️ 요가가 안쓰는 근육 구석구석 풀어줘서 정말 개운해용 ^^
목소리도 몸매도 엄청 예쁘시고 차분한 설명도 너무 좋네요. 매일 따라해서 건강하고 행복해질래요. 감사합니다.
안녕하세요 모모리님
좋은 말씀해주시고, 너무 영광입니다.
건강한 라이프 제가 응원할게요! 좋은 주말 보내세요 :)
저 이거보며 꾸준히 하면서
체중 건강 관리도 함께 해보려 합니다 ㅎ
창피하지만
몸무게도 공개 해서 맨날마다 인증 해도 되죵?ㅎ
22일 1day 63.9kg
이 더운 날씨에도 다이어트 요가로 매일 몸매 관리 해주시는 케이트님 너무 멋지십니다😀❤️ 인증은 나와의 약속이니 언제든 맘껏 하셔도 되지요 ㅎ
1일 1 소피요가중!! 건강해지고 있어용 저랑 잘맞아영 ㅋㅋㅋ
레이첼님 넘 감사드립니다😀❤️ 건강하구 행복한 라이프 늘 응원할게요!
성격긎해서 요거랑 안맞는 저에게 이런 요가영상이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 동작들이 빨라서 너무 좋아요 30분이 후딱 지나가네요 매일 해볼게요!
이 영상 너무 빠르다고 하시는분들이 계셔서 걱정했는데 맞는다고 해주시니 다행입니다😀 주말 마무리 잘하세요 :)
사무실 책상 의자 앉은 버전으로 직장인 10~20분 스트레칭 컨텐츠 좀 만들어주세요~~
굿모닝 !!!
불타는 영상 잘 봤습니다
행복한 하루 되세요
^-------^
👍
매번 감사합니다 😀🙏🏻
정말 집중되는 시간이었어요. 목소리가 차분하셔서 천천히 차분하게 따라할수 있었어요♡ 감사합니다. 나마스떼☆
감사합니다 현정님 🙏🏻
오늘 꿀잠주무실거에요 굿나잇 🌙
안되는 동작도 있긴 한데 너무 시원허고 몸 구석 구석 쓰는 느낌이라 너무 좋았어요~
크하 🙈 이런 댓글 폭풍 감동이에요 ❤️ 감사합니다. 건강한 주말 보내세요 🙏🏻
영상 감사합니다 👍
아침부터 짜릿 짜릿 하네유
햄스트링. 옆구리 등 여기저기
난리났어유 ㅋㅋ
섭이님 아침부터 다이어트 요가로 부지런히 하루 시작해주셨네요😀 오늘 하루도수고 많으셨습니다🧡
매일 영상보면서 요가 하고있어요.감사합니다
감사합니다 보경님 😀 앞으로두 응원합니다 ♥️
Hello Sophie, I am catching up on your older videos. Very nice Hatha practice. Namaste
Wow Thank you so much 💚 Namaste 🙏🏻
요즘 요가랑 명상에 관심이 생겨서 영상보게됐어요~~
슬쩍만 따라해도 시원해요~~
시청해주셔서 감사합니다 💓 꾸준히 해주시면 몸과 마음이 건강해지시는걸 느끼실 거예요! 건강한 주말 보내세요 ^^
다이어트겸 모닝 요가 좋아요
송희님 감사합니다 ^^ 날 추운데 감기 조심하시고, 앞으로도 운동 홧팅이예요!
너무 좋네요~~~~ 감사합니다 좋은 영상 올려주셔서. 다른 영상도 봐야겠어요 :)))
민님 요가 영상 함께 해주셔서 감사합니다 🙏🏻 더 좋은 영상으로 또 찾아뵐게요😀
동작 하나하나 너무 알차고 개운하게 땀도 나고 최고에요ㅠㅠㅠ 이 영상으로 매일 저녁 힐링합니다🥰
감사해요 윤아님 😀 또 요가 영상 준비중이니 좀만 더 기다려주세요🙏🏻 함께해주셔서 정말 감사드려요 ! 건강한 주말 보내세요♥️
요즘 엄청 찌뿌등하고 운동해도 운동한거 같지가 않았는데 한번 따라해도 개운한 느낌이 있었어야ㅠㅠㅠ 꾸준히 해보려구여 감사합니댜ㅠㅠ
반가워요 밴빈님 ;) 개운한 느낌이 있으셨다니 저 또한 너무 기쁩니다! 또 다른 요가 영상 준비중이니, 원하는 컨텐츠 있으시면 의견 주세요. 행복한 하루 보내세요!
선생님 요가가 제일 잘 맞아서 거의 매일 해요~ 요즘 요가원 가기가 좀 그래서 홈트 열심히 하고 있네요 ㅎㅎ
예전 동영상보다 퀄리티가 더 좋아진 것 같아요!
항상 감사합니다💛
어머나 정말 감사드립니다 💓 이런 댓글 하나에 힘 엄청 받는다구요 ☺️ 더욱 좋은 영상으로 보답할게요! 좋은 밤 되세요 🙏🏻🙏🏻
요가를 일도 모르는 저에게 이렇게 좋은 영상을 만나게 되서 매일매일 눈떠서 따라하다보니 30분 20분 다이어트 요가영상 다 외워버렸어요 ㅎㅎㅎ 다른 다이어트 요가 영상도 기다릴께요😋
근력 영상도 하나씩 따라하다보니 몸이 바뀌는게 눈에 보여요 ㅎㅎ
어머어머어머 진아님!!! 너무 감사해요 ^^ 매일 요가 영상을 따라해주신다니,, 제가 어서 업로드를 서둘러야 겠어요!! ㅎㅎ 다이어트가 되는 요가영상으로 루틴 짜볼게요!! 근력영상도 함께해주시니 더욱 몸의 변화를 빨리 느끼신 걸거에요!! 앞으로도 운동 홧팅이에요, 건강 잘챙기세요 :)
어제, 오늘 이틀째 하고있어요!
30분이 혼자 집에서하기 적당한거같은데 다하면 땀이 삐질삐질나네요ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다
우와 30분이 저도 딱 좋더라구요 😊 람님 꾸준히 하시면 몸도 마음도 건강해 지실 거에요! 화이팅 ❤️ 시청해주셔서 감사해요 !
이것이 정녕 쉬운 요가인가.... 끝난줄 알았는데 이제 절반했네😂
안녕하세요 마댕님
처음엔 조금 어려우실수도 있지만
천천히 무리하지 말고 따라해보세요😀
유산소 하다가 무릎이 아파서 오늘 요가하러 왔는데 땀은안났는디..유산소보다 근육이 아파욬ㅋㅋ다하고 마지막 쉬는시간에 몸이 개운한느낌이에용
아구 뚱찌님 개운하셨다니 넘 기뻐요 💜 오늘 밤 푹 주무시기를 ,, 감사합니다 🙏🏻
50분짜리도 있었음 좋겠어요..최근올려주신 영상맘에 들어 다른것도 해보고 있어요..
쉽긴한데 스트레칭되고 좋아요.
안녕하세요 소희님😀
요가 영상도 꾸준히 만들고 있는데 말씀하신대로 긴 영상도 만들어 볼게요🙏🏻 늘 평안하시기를 바래요
저두 50분짜리 영상 기다리고 있어여^^
하루에30분씩 따라하다보니 이제 외워서 암때나하구있습니당 ㅎㅎㅎㅎ 전신 마니마니 올려주세요 😀
감사해요 주은님 ❤️ 전신 요가 운동 영상 준비중인데 또 기대해주세요! 감사합니다 👍
이 영상은 처음해봤는데 시원하고 좋아요☺ 요가학원 다닐 시간 안나는데 이렇게 소피님 영상보면서 따라할수 있어서 넘 좋아요 ㅎㅎ 요가영상도 많이많이 업데이트해주세요 감사합니다😆
경선님 감사합니다 ❤️ 요가 영상두 자주 업뎃해볼게요😁 좋은 주말되세요!!
따라하기 좀 빠른거 같긴한데 다 하고 나니 개운하고 좋아요😀😀
ㅎㅎ조금 빨랐나요 ^^ 함께 운동해주셔서 감사합니다 !!
너무 유익한 요가 강의 감사드려요^~^
유영님 함께 운동해주셔서 감사합니다😀❤️
와우 소피님 제가 찾던 요가 루틴이네요~~^^ 어렵지 않으면서도 운동도 되는.... 아주 좋아요~~^^
함께 운동해주셔서 감사합니다🙏🏻❤️
초보라서 힘들지만 너무 시원해요 열심히 따라하겠습니다~^^
감사해요 와이군님 😀 꾸준히 하시면 조금씩 몸과 마음이 건강해 지심을 느끼실 거예요 ! 👍화이팅
덕분에 편안한 휴식 취합니다. 나마스떼~♡
함께해주셔서 감사합니다 임숙님
즐거운 토요일밤 되세요 나마스떼🙏🏻
와 선생님 저 매일 하는 전신홈트가 요것보다 10분 더 많아서 가볍게 생각하고 했다가 물고기 동작에서 뒤질뻔^^;;;; 근데 너무 시원해요..항상하던 전신홈트에서 이걸로 갈아타도 될 듯..이게 더 힘든 것 같습니다..
뒤늦게 스트레칭의 중요성을 깨닫고 스트레칭만큼은 꼭꼭 해주는데 덕분에 따라왔습니다 ㅠㅠ 아직 모자라지만ㅎㅎ..쌤요,, 확실히 요거 따라하면 하체정리 될 거같은데 팔뚝도 정리될까유?? 쌤 복근 영상 매일 따라하다가 요가영상까지 따라하게 됐네요. 이제라도 더더 열심히..🏃♀️🏃♀️ 이제 복근하러갑니다. 끝나고는 전신스트레칭🙋♀️🙋♀️
ㅎㅎㅎ 맞아요 요가가 스트레칭만 하는거라고 생각하시는데 절대 그렇지 않거든요 안쓰는 근육 구석구석쓰기 때문에 하고나면 사우나 다녀온 개운함을 맛볼 수 있어요 ㅎ
맨날 근력운동하다가 오늘 운동 쉬려고 요가 선택한건데... 죽을뻔 했어요.....
특히 도마뱀이랑 워리어 자세할때 진짜 이악물고 했네요... 와우...
ㅎㅎ 운동 쉬려고 이 영상 시작하시면 안되요 ㅎㅎ 요가라고 일반 스트레칭만 하는게 아니고 근력을 필요한 동작들이 많거든요 ^^ 그래두 꾸준히 하시면 할땐 힘들어도 운동후엔 개운하답니다 ! 앞으로도 홧팅이에요
오늘도 감사히 잘 했습니다ㅎ 처음보단 수월해서 뿌듯해요💕
1.6(수) 👍
1.25(월)👍
21.1.25.🔥
코링님 꾸준히 출석해주셔서 저 너무 뿌듯하구 막 그래요 ♥️♥️ 감사해요 🙆♀️🙏🏻
소피님 따라서 해보고있는데 쉽지 않네용ㅋㅋㅋㅋ😊 그래도 요즘 좀 우울했는데 덕분에 기분도 좋아지고 개운해졌어요 감사합니다🙏
명준님 감사해요 🙏🏻🙏🏻 가만히 있는거보다 움직이며 호흡에 집중하다보면 머리 비우고, 스트레스 푸는데두 좋답니다
기상후 이불킥 한 후 오늘도 했어요^^ 너무 좋아요~
승현님 아침에 일찍도 일어나시네요 ^^ 전 그시간에 절대 못일어나는데 정말 대단하셔요 ^^ 남은 하루도 행복하고 건강하게 보내세요!
안녕하세요!! 발리에서 요가 딱 한번 해보고.. 오늘 아침 해보자! 하고 지금 해봤는데..
우당탕탕 하고 각목이네요ㅠㅠ대단해용 멋있어용👍🙈💘
안녕하세요! 저두 처음엔 각목이었답니다 😂 누구에게나 처음은 있는 것 같아요, 꾸준히 하면 요가만큼 좋은 것두 없어요 감사합니다 ❤️
20:44 이자세는...죽어도안되네요ㅜㅎㅎㅎ그래도 어제에이어 오늘도하니 너무 좋네요😊😊
ㅎㅎ 상체 유연성과 하체 근력을 동시에 요하는 동작이라 처음에는 쉽지 않을수 있어요 조급해 마시고 꾸준히 스트레칭과 함께 하시다보면 아제보다 나은 자세를 발견하시게 될거에요^^ 손을 등뒤로 돌려 허벅지 안쪽 안잡히면 등 뒤에 대고 하셔도 좋아요 화이팅☺️
오늘도 왔어요 쌤. 쌤이 올려주신 팔뚝 운동과 복근 하고 왔습니다~복근 오늘 한번도 쉬지않고 성공했습니다 처음이에요😀😀😀 성장성장!!
요 요가랑 팔뚝은 화,목,토마다 찾아올게요. 월,수,금은 유산소 홈트하고 오겠습니당ㅎㅎ 복근은 매일매일 올게요🥰🥰🥰 주말 오전에는 선생님이 올려주신 다른 영상 따라해보려 노력하겠습니다🙇♀️🙇♀️
전사 자세 부들부들 거리는 건 코어힘이 없어서 일까요? 전사1은 늘 하는 스트레칭에 껴있는 자세라 버틸만한데 전사2는 정말 힘든..😭
16:24 에 나오는 자세는 웃긴게 한쪽은 되고 한쪽은 안 돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜이런겨ㅠㅠㅠ 자괴감 들어 꺼이꺼이ㅠㅠ 복근운동처럼 차차 늘거라고 정신승리하며 노력하겠습니다🤣
원래 이 영상 끝나고 상하체 스트레칭 30분 하는게 저의 계획이었으나..이 영상으로 충분히 스트레칭 됐다고 생각하여..ㅎ 전신스트레칭은 유산소 하는 날에만 ㅠㅠ 하는 걸루...유산소 홈트보다 요 영상이 땀 더 나요ㅠㅠ 힘들덯
복근 한번도 쉬지않고 하셨다니 !! 슬쿰님 날로날로 성장하시는 모습을 보니 제가 다 뿌듯하다구요😀 요가와 팔뚝 화목토, 월수금 유산소!! 화이팅!! 🥰
오늘도 감사
저두 감사드립니다 😀 주말 마무리 잘하시구 이번주두 즐겁게 화이팅이에요!
오늘은 요거 해떠요~~~^^
감사합니다😀 좋은 저녁 되세요!
요가소년님 요가만했는데.소피님요가도 너무 좋네요^^
🙏🏻🙏🏻 감사합니다 이윰님 ❤️ 아직 많이 부족하지만, 더 좋은 컨텐츠로 보답드릴게요, 좋은밤 되세요 🌙
와우~ 이 영상은 따라하기 힘드네요.. 왠만하면 따라 했는데... 그래도 꼭 할거임!!
약간 난이도가 있는 동작들이 있지요
절대 무리하지 마시고, 가능한 만큼한 해주세요
꾸준히 하시다보면 어느순간 안되던 동작들이 되기 시작하는데 그때 요가가 더 매력적으로 다가오더라구요^^
꼭 따라해서 살을 빼도록 하겠습니다 ㅎㅎ 소피!! 유아 쏘,,,뷰티풀,,,응원합니다 ^^
ㅎㅎ 화이팅이에요! 시드니에서 건강 잘 챙기세요 , 감사합니다 😊
소피님 ~~ 중독중♡
헤헤 얀님 너무 감사해요 💜💜 이런 댓글보면 너무 힘나요! 날 추운데 감기 조심하세요 ^^
오늘은 요가데이인가?2021.05.20 운동체크
ㅎㅎ 오늘은 요가데이 🙆♀️ 감사합니다 ^^
안녕하세요😀
좋은아침 행복한 하루 아기와함께
행복 하시기 바랍니다 헤헤후
전60십 독신 혼자랍니다 후
아름다운 소피요가님께 반하다후
아름다워 멎져부러 좋아요후
호 ㅏㅇㅣㅌㅣㅇ
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😝❤헤헤후
👍최
나마쓰떼 ♥
승현님 월요일 아침 개운하게 요가로 시작해주셨네요 감사합니다 💗 행복한 한 주 되세요 🤗🙆♀️
좋은 영상 감사합니다♡
아구구 영상 봐주셔서 감사해요 미스정님 💜 해피 주말 보내세요!!
소피쌤 한시간 영상 올려주세용
짧아서 아쉬어요
어머 수빈님 추석 명절날 요가로 아침 시작하셨네요😀 1시간 요가 꼭 찍어볼게요 ♥️
수빈님 건강하고 행복한 연휴 보내세요!
Warrior stance is very cool. You're poetry in motion !!
Thank you😀 It strengthens and stretches shoulders, thighs and calves.
Excellent symmetry and body alignment through all the postures. Namaste 🙏💖🌺
Thank you 🌈
Have a great weekend
무릎 어깨 안좋은 사람이 피할 동작 있을까요??
최고
감사합니다 좋은 주말 보내세요❤️
소피님ㅎㅎ저 궁금한게있는데요~~ 파워요가도 이어서하고픈데 사바사나하면서 몸의 긴장을 쭉~다풀었잖아요~?그러고나서 바로 파워요가를 진행해도 되나요?ㅎㅎ
안녕하세요 소정님 😀 파워요가의 사바사나 생략후 다시 파워요가를 들어가심 좋을 것 같아요 중간에 사바사나를 해버리면 몸이 확 풀어질수 있으니깐요 😂
@@sophieyoga 아하~~!ㅎㅎㅎ답변 감사합니당😇😇 푹주무세요~!
감사합니다
제가 더 감사합니다💚 편안한밤 되세요
장요근이 떡졌다고 해서 검색하다 들어왔는데 넘 좋아요..
근데 화면이 전체적으로 뿌였고 의상도 파스텔톤이라 운동하면서 동작이 보이질 안아 계속 운동이 끊어져 아쉬워요..ㅠ
3월에 올리신 영상이지만 가능하시다면 선명한 영상과 진한 의상 부탁드려요^^;;
안녕하세요 올해 초에 만든 영상이라 조금 화질이 떨어지나봅니다 ㅠ 말씀주신대로 진하고 선명한 의상을 입어야 동작이 잘보일거 같아요, 좋은 팁 감사드립니다 😀
힘들지만공복요가로완료
와우 멋져요 미애님 😁
로우런지하면 자꾸 골반에 쥐가 나네요ㅜㅜ 하다보면 늘겠죠? 아님 자세에 힘주는 것이 잘못된 걸까요
준비운동없이 무리한 운동을 하면 근육이 놀라서 쥐가 날 수 있어요, 운동 전 그리고 후에도 충분한 스트레칭 해주세요 ^^
스트레칭 굿.
영스님 잘 따라하구 계시죠? 😀
도마뱀자세할때 다리가 막 저리고 그러는데 왜그런거에요??ㅠㅠ고관절도 아프고 그래요..
좋은 영상 감사합니다! 허벅지가 터질 것 같은데 정상인가요..?
반가워요 유현님 😊 하체 근력이 약하셔서 그럴수 있어요 ! 런지 동작만 평소에도 좀더 보충해주시면 좋을 것 같아요! 화이팅!
0:15
열심히 따라해보겠습니다!╭( ·ㅂ·)و
안녕하세요 반갑습니다 😀 운동 화이팅이에요!
살짝 어설프지만 언젠간 자연스래
되겠죠?
그럼요 처음부터 잘하는 사람은 아무도 없어요🙂
쉬운 요가라고 해서 와보았다
15분이 지날쯔음 내 눈을 의심했다..
쉬..쉽다고????! 그리고 나는 20분이 조금 지날때 포기했다..'애구 힘드러!ㅠㅠ'
요거 난이도가 조금 있으셨다면 음.. 쿨다운 스트레칭 한번 해보셔요 ^^
반갑습니다 오랜만에뵙네요 일등출발합니다
안녕하세요! 티원빈님 오랜만이에요😀 오늘두 건강한 하루 보내세요!!
9/29 너무 힘듬…!
지현님 할수 있는데까지만 하시면 되요 ^^ 화이팅❤️
저만 초대해주면