골반교정 요가

앉아서 하는 골반교정 스트레칭 ‍♀️ ‍♂️ 골반을 열어주는 요가 자세를 통해 틀어진 골반, 비대칭을 바로 잡을 수 있어요!

나마스떼 오늘은 골반을 풀어주는 요가를 오랜만에 들고 왔습니다! - 오늘요가는 매트위도 좋고, 침대에서 자기전에 해주셔도 ...

안녕하세요. 여러분 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ‍♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.

골반을 시원하게 풀어주는 10분 스트레칭 요가입니다. 평소 잘못된 자세나 불필요한 긴장으로 뻣뻣해지고 경직된 골반 주변 근육을 ...

지난주 상체 교정하는 요가에 이어 하체를 집중적으로 풀어주는 시퀀스입니다. 불균형한 자세를 바로 잡는 체형교정 효과가 있어요.

골반 주변부를 깊게 스트레칭하고 긴장 풀어주는 30분 딥 스트레칭 요가입니다. 동작을 유지할 때 호흡 참지 않고 계속 자연스럽게 ...

골반의 긴장을 풀어주는 요가입니다. 골반이 불균형하거나 주변 근육이 경직되어 있으면 고관절 통증, 부종형 하체비만의 원인이 ...

달빛요가 #하타요가 #골반교정 #다이어트 #한발서기운동 안녕하세요 오늘은 균형잡는 동작들 통해 코어근육을 활성화 시켜 전신의 ...

나마스떼 오늘은 골반근처를 풀어주고 교정시키는데 효과적인 동작들을 해볼게요. 앉아서 하는 동작들이 주를 이루고 있으니까 ...

누워서 쉽게 따라하는 골반 스트레칭! 비대칭인 골반을 교정하는 간단한 스트레칭 운동을 따라해보세요. 매일 10분씩 루틴으로 꾸준히 ...

오늘은 짧게 고고씽.

즐거운 수련 하세욧.

골반교정 #하체순환 #자기전요가.

오늘은 산후요가 50분 수련을 이어갑니다. 목과 어깨, 등과 허리, 복부와 골반까지 전신을 풀어주는 수련으로 벌어지고 약해진 관절 ...

나마스떼 오늘은 손목쓰는 동작 크게없이 전신 써주는 34분 요가입니다. - 너무 강하게 동작 안하셔도 괜찮으니 천천히, 차분하게 ...

EVA와 소통하는 법 ( Contact ) 인스타그램 evayogaforyou 이메일 evayogaforyou@gmail.com.

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

다리와 엉덩이 그리고 골반 주변에 쌓인 피로를 해소하는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 지혜롭게 몸을 ...

언제 해도 시원한 골반풀기 요가 ;-)

동작순서(8가지 동작) 1. 소머리 자세 2. 머메이드 자세 3. 나비 자세 4. 박쥐 자세 5. 이상근 스트레칭 6. 바람빼기 자세 7. 장요근 ...

안녕하세요 빵그리 여러분 ❤️ 오늘은 골반 스트레칭 준비했어요! 평소 많이 서있고 앉아 생활하시는 분들은 와이존에 뻐근한 느낌 ...

여성의 골반은 출산 시 완전히 열린 상태가 됩니다. 제왕절개를 했더라도 골반은 열리며 매우 느슨해지지요. 골반이 제자리로 돌아올 ...

오늘은 20분 골반 순환 요가 루틴입니다. 매일매일 따라하시면 좋아요 .. 늘 함께 해주셔서 감사합니다. ♀ 좋은밤 되세요.

안녕하세요 소원님들 오랜만에 스트레칭 영상으로 돌아왔습니다 하루를 보내고 몸이 너무 피곤한 날 마사지 받고 싶은날 하체운동 ...

앉은 자세에서 어깨와 골반을 깊게 풀어주는 요가 스트레칭입니다. 전반부는 어깨 주변 근육을 이완하는 마사지와 가벼운 스트레칭 ...

오늘도 즐거운 수련하셔여 ;-)

골반균형#누워서하는운동#건강#치유 #골반교정운동 #골반교정 #홈트레이닝 안녕하세요 김선미 요가 원장 김선미 입니다!

불균형한 고관절은 골반통증, 심한 생리통, 체형 비대칭의 원인입니다. 틀어짐 교정하고 덤으로 통증까지 잡는 하루 8분 골반교정 요가 ...

... 집어 넣고 골반을 왼쪽으로 돌리면서 오른쪽 골반을 서서히 바닥 쪽으로 떨어뜨려 주 주세요 동시에 오른쪽 옆구리와 갈비뼈를 바닥 ...

골반, 엉덩이, 종아리를 포함한 하체 전반을 골고루 풀어주는 하체순환 요가 스트레칭입니다. 비대칭의 틀어진 골반은 다리가 붓는 ...

하루종일 앉아있는다? 골반에서 소리가 난다? 허리통증이 잦다? 무조건 해보세요! 뻣뻣하고 틀어진 골반을 교정하고 부드럽게 풀어 ...

나마스떼 이번주는 하루 하루 테마별로 10-15분 가량의 스트레칭을 진행할거에요! - 나 정말 의지박약이고,, 왕초보다,,, 하는 분들!

목차 part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식 1 바른 자세란 무엇인가? 2 똑같은 자세는 없다 3 자세는 왜 망가질까? 4 자세가 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

골반 교정과 힙오픈을 도와주는 더블피존(드위파다코나사나) 의 바른 정렬안내영상입니다. 꾸준히 매일하기 좋아요, :)