출산하고 나서 몇년이 지나도 골반이 넘 아파 잠을 설칠때가 많았는데 쌤 요가를 따라한 부터는 아주 꿀잠자고 있습니다. 농땡이 피우면 바로 골반에서 신호를 보내더라구요😓 오늘 요가도 정말 시원하게 잘 따라했습니다. 그런데 쌤..오늘 의상도 그렇고 정말 예쁘신거 같아요🥰🥰🥰
무릎 같은 선에 놓고 옆으로 숙이기 생각보다 내려가기 어려운 동작입니다 아프올 숙이는 동작 헉😱😱 옆으로 회전 동작도 뻣뻣해서인지 잘 안 돌아갑니다😅😅 발 잡는 동작도 유연성이 필요한 느낌입니다 깊은 나비자세 헉😱😱 누워서 소머리자세 후면부가 쭈욱 당기면서 뻐근한 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘도 요추랑 골반에 박하발라놓은 것처럼 시원함을 느낍니다 ~.~ 확실히 골반이 틀어져있어서 그런지 자꾸 왼쪽 골반만 들리고 자극이 좀 강하게 오고 하네요ㅠㅠ 그런데 자꾸 하니까 무릎이나 엉덩이가 뜨는 것도 많이 바닥으로 내려갔어요! 생리전증후군 기간에 요추는 물론이고 골반, 두통 등등 시달리면서 엄청 예민했었는데 너무너무 많이 좋아졌어요ㅠㅠ 이젠 약 안찾고 쌤 영상 수련합니다ㅠㅠ 감사합니다🙇 나마스떼🙏🏻💛💛
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가](http://i.ytimg.com/vi/AHasgA4OvXQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#415]골반교정, 하체순환 / 앉아서 하는 골반 풀기 15분 요가 / 자기전요가](/img/1.gif)
소머리 자세할 때 턱 드는 거 어떻게 아셨죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 랜선으로 배우는데도 샘 귀신같은 멘트에 깜짝깜짝 놀라욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ다 보고 있습니다...ㅋㅋㅋ! 좋은 하루 보내세용
건강해지는 느낌이네요^^
졸린눈 비비며 참고 했어요. 역시 하길 잘 했어요. 행복하게 자러가요. 고맙습니다
와 제가 제일 좋아하고 필요한 골반교정! 너무 좋아요~♡ 선생님~ 오늘 앞머리 내셨네요 카와이하십니다!!!🤗
ㅋㅋㅋ아리가또에요! (평소에 앞머리 올리고 촬영하다가 내리고 찍었네요?이 댓글을 보기 전까지 저도 몰랐습니다...)
영상 중간에 밖에서 아이들 노는 소리는 매번 들을때마다 정겨워요ㅎㅎ 오늘도 골반 시원하게 스트레칭하고 갑니다🙏좋은하루보내세요 서리쌤
좋은 하루 보내셨나요? 원래 음소거를 한상태로 영상을 만드는데, 실수가 있었나봐요 ㅎㅎ 편안한 밤 되세요 ✨
1교시 끝~!~!~!~!
pms때문에 골반이 아파서 황급히 달려왔숨다ㅠㅠ
역시 시원👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
근데 이제는 정렬 다 맞추면 선생님께서 그렇죠~ 하셔요ㅋㅋㅋ
타이밍 굿😎그래서 칭찬받는 기분 들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랜선 아니라 오프라인에서 수련하는 너낌ㅋㅋㅋㅋ
오늘 1교시 열심히하고갑니당 나마스떼🙏🏻💝💝💝💝💝
ㅋㅋㅋ타이밍 굿..🤎
짧은시간이라 영상 올라온거 확인하고 바로 했네요~^^시원하게 골반 풀었습니다~
나마스떼🙏
오늘도 나마스떼🙏
활기찬 화요일 출발합니다, 나마스테~
골반이 시원합니다.
몸이 힘든 느낌을 즐겨지네요
나마스떼 ~~~
코로나시국에
이렇게 좋은 컨텐츠를 만들어주셔서 감사합니다.
우울한 집콕 생활을 즐길수있도록 해주셔서 고맙습니다
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다..🙏
오늘도 잘했습니다! 요가 1일차!
오늘도 선생님 덕분에 행복하고 건강한 하루를 시작합니다 감사합니다
오늘도 건강한 하루 보내세요🧡
와 그동안 풀리지 않았던 골반이 시원하게 풀렸어요🥺매번 플로우를 따라하는 것 보다 한번씩 평소 신경쓰였던 곳에 집중하는것도 중요하다는 것을 깨닫고 갑니다. 너무 감사합니다🌝❤️🔥
맞아요 ㅎㅎ 집중해서 하는 수련도 참 중요하죠💕
역시 왼쪽이 아프니 왼쪽이 더 뜨는군요. 감사합니다.
나마스떼❤🙏
또와또요🧡
굿이에요🧡
골반이 약간 틀어져 있거든요.
시원합니다.
늘 감사드리며~~나마스떼
골반으로 검색해서 왔어요.
그동안 수고하셔서 올려주신 영상이 한가득이라 하고 싶은거 골라할수 있어 더 좋아요.
2년전이라니...ㅜㅜ
골반 주변이 너무 시원합니다~~^^
선생님이 계셔서 너무 감사해요♡♡
같이 해주시니 제가 늘 감사하죠❤️
즐거운 연휴 요가롭게 시작하였습니다 감사합니다😊
감사합니다💚
감사합니다. 편안한 하루 되세요~~^^❤
햅삐주말 ❤
마냥 굳어져있던 근육들의 피로감이 제대로 느껴집니다. 그간 몸을 너무 방치해뒀구나 반성하면서 하루를 마무리 해봅니다. 감사합니다.
천천히 다시 몸 움직여보게요^^
샘 오늘도 나마스테🙏🙏 시원~~합니당
좋은 하루 보내세요🧡
산책후 편안히 부담없는 마음으로 함께
했습니다♡ 역시나 시원하네요 ㅋ 좋은밤되세요 오늘도 나마스떼♡
오늘도 나마스떼 ❤️
골반 요가는 언제나 시원해요.
감사합니다
오늘도 감사합니다 :-) 좋은 하루 보내세요!
선생님, 덕분에 오늘 하루도 개운하게 시작해요😊샨티❤
선생님은 오늘은 완전 시원해요🙏🙏🙏
👏👏 좋아요💛 즐거운 하루 보내세요!
오늘도 좋은 영상 감사합니다^^
굿밤되세요^♡^🙇♀️
오늘도 감사합니다 ^^
출산하고 나서 몇년이 지나도 골반이 넘 아파 잠을 설칠때가 많았는데 쌤 요가를 따라한 부터는 아주 꿀잠자고 있습니다. 농땡이 피우면 바로 골반에서 신호를 보내더라구요😓 오늘 요가도 정말 시원하게 잘 따라했습니다. 그런데 쌤..오늘 의상도 그렇고 정말 예쁘신거 같아요🥰🥰🥰
아구.. 감사합니다 🧡 도움이 됬다니 제가 더 기뻐요 ㅎㅎㅎㅎ
8년 가까이 요가원 다니면서 수련했는데 코로나 터지고 요가원을 못 다니고 계속 선생님 수업을 들으면서 수련하고 있습니다. 선생님 수업 넘 좋아서 매일매일 수련하고 있습니다 감사합니다:)
땀뚝뚝 시리즈 있으면 넘 좋을 것 같아요!
다이어트 요가 재생목록으로 가셔서 수련 같이 해주시고! 또 조만간 만들어올게요 ; )
자기 전에 골반이 아파서 했는데 하길 정말 잘했네요 허리까지 풀려요~
즐거운 하루 보내세요. ^^ 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏
선생님 수업 언제나 감사하면서 듣고 있어요. 오늘 머리스타일이랑 옷이 청순하세요. 예뻐요 😍
아구,,감사합니다.아침부터 기분이 좋아지네요ㅎㅎ🙏
제가고관절이 원래 안좋은데... 어제부터 왼쪽 고관절이 결리고 시큰거려서... 이 영상 따라했더니... 한결 시원해졌어요. 감사합니다.^^
다행이에요 ~^^ 오늘도 행복하세요!
목디스크로 아파하다 서리요가 시작한지 두달쯤 지났어요
매일 신랑보내고 8시부터 초보인 나한테 맞는 영상 따라하며 하루를 시작합니다
막 시작한 초보인데 뜨금할 정도로 지적?받는 멘트에 깜짝놀라며 다시금 긴장합니다
너무 감사해요
다치지 않게 천천히 몸 쓰시다보면 좋아지실거에요!🙂
선생님이 오늘도 제몸을 살리셨어요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다,,^^
오늘 처음 서리님 요가 해봤는데 설명도 자세하게 해주셔서 더욱 알맞게 요가할 수 있었어요~ 그리고 진짜 시원하네요ㅠ 감사합니다~~
감사해요오~ 화이팅입니다🩵
앞머리도 내리고. 귀걸이 까지 하시니 어려보이거 예쁘시네요^^ 오늘도 시원한 요가 감사합니다. 덕분에 잠이 잘 올것 같아요.
오늘도 감사합니다! 편안한 밤 되세요🌙
꺄 선생님 이거 왜이리 시원해요???
알람온거 확인하자마자 그냥 가볍게했는데.넘넘 시원해서 자주할거같아요!! 😆
감사합니다! ㅎㅎ 침대위에서 자기전에 하기에도 딱이에요💕
@@seoriyoga 오늘도 했어요 진짜 자주하기에 딱이에요
오늘도 저에게 새로운 고통을 느끼게 해주신 선생님.. 고맙습니다..(😂😂😂😂😂😂😂)
ㅋㅋㅋ열심히 골반 맞추셨나요! 😀😀😀
나마스떼~~
하체비만이라 자기전 운동후
요런 하체순환 요가 너무 좋습니다
감사감사 합니다
저도 감사감사합니다 :-)
모닝요가로 했어요.골반뿐 아니라 몸 전체가 풀렸어요.새 영상 감사합니다
오늘도 감사합니다^^
선생님 영상이 저한테 딱 맞고 제일 좋네요! 이번엔 꾸준히 해보도록 할게요. 건강하세요!
언제나 편할때 오세요~ ~ ~ ~❤
고맙습니다. 골반이 시원해요
감사합니다 :-)
이거 매일 하고 싶은 시퀀스네요 👍🏻 생리중이라 이틀 쉬었는데 넘 시원해요^^ 나마스떼 🙏🏻
오늘도 편안한 밤 되세요🌙
날이 서늘해져서 기초 수리야 영상이랑 이어서 했어요, 골반 풀어주는 수업은 항상 뻐근하게 좋네요 ^^ 오늘도 감사합니다.
잘하셨어요! ㅎㅎ 어제 수련도 수고하셨습니다. 좋은 하루 보내세요 ^^
아주 시원하고 좋네요👍👍🙏
감사합니당🙏
오늘도 잘 해써요 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
2023.01.11 오전 요가. 골반 30분 짜리는 어려운 동작이 많아서 제겐 무리였고, 이건 베스트! 언젠가 30분짜리도 할 수 있게 되겠죠!
화분 정리하느라 힘들어 허리가 뻐근했는데 도움이 되었네요~
고맙습니다^^
화분 정리 수고하셨어요ㅎㅎ 같이 수련해주셔서 감사합니다 🙏
오랜만입니다^^ 거처를 계속 옮기고 낯선환경에 적응하느라 통 요가를 못했어요 오늘 이렇게 뵈니 더욱더 반갑습니다!! 오늘도 감사합니다
ㅎㅎ오랜만에 다시 와주시니 감사합니다 🙏
내친김에 한편 더
깨주기 ㅎ~~^^
마음이 맑고 깨끗한 분인듯 합니다 ㅎ
목소리에서 느껴져요~!!
감사합니다 ~^^ㅎ
샘.가을가을하시네요^^
런닝하고 영상따라하니 개운하고 가벼워요,많은동작은 아닌데 골반움직임이 더 좋은것 같아요.저만 느끼는걸수도 있어요🙃🙃아무튼 넘 좋아요👍
맞아요! 이제 뭐 말하지 않아도 척척박사님이세요ㅋㅋ!
오늘 여기까지 풀고가요~고관절과 다리가 완전시원해요,,,마무리후 머리서기도 했는데 몸이 깃털처럼 가볍게 되네요 ㅎㅎㅎ^^
오오 ㅎㅎㅎ 굿이에용
오늘도 시원하게 풀었는지 몸이 개운해졌어요 쌤 감사합니다. 나마스떼🧘♀️🙏
잘자용 :-)
감사합니다
감사합니다!
골반 고관절 다 뻣뻣했는데 오늘도 정말 시원한 영상 감사합니다😊전보다 나비자세에서 무릎이 덜 뜨는 느낌이라 뿌듯해요!
👏👏 축하드려요! ㅎㅎ 열심히 해왔다면 반드시 좋아지고 있을거고, 앞으론 더 좋아지실거에요💚
아이 낳고 나서 골반교정 더 신경쓰게 됐는데 간단하게 시간에 구애 받지 않고 할 수 있어서 좋아요~ 하고 나면 하체가 확 풀리는 시원한 느낌 들어요😁
좋은 영상 감사드립니다~ 나마스떼🙏🏻
자세를 잘 잡아주셨으니 더 시원하실거에요🙂 오늘도 수고하셨습니다!
최고에요😊
감사합니다 😊👍
골반이 하루종일 너무 아팠는데 진짜 신기하게도 이 영상을 따라하니 싸악 나아지네요….ㅠㅠ
진짜 내 인생 요가...♡ 골반이 넘 틀어져서 걸을때 아프기 시작해서 우연히 골반요가 찾다가 며칠 따라해봤는데 진짜 넘 시원하고 점점 조금씩 좋아지는게 느껴져요 증말 감사합니다...♡
도움이 되셨다니 감사합니다~^^ 자주 오셔요❤️
요가..학원가서 아무리배워도 재미없어 그만두기 반복이였는데 선생님덕분에 요가에 재미가 생겼습니다! 항상감사합니다 선생님!
골반시원해서 좋아요👍👍
요가 빠지면 참 재밌는 운동이에요🤸♀️ 감사합니다 ;-)
무릎 같은 선에 놓고 옆으로 숙이기 생각보다 내려가기 어려운 동작입니다 아프올 숙이는 동작 헉😱😱 옆으로 회전 동작도 뻣뻣해서인지 잘 안 돌아갑니다😅😅 발 잡는 동작도 유연성이 필요한 느낌입니다 깊은 나비자세 헉😱😱 누워서 소머리자세 후면부가 쭈욱 당기면서 뻐근한 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘은 늦은 답글 죄송해요 ㅠ-ㅠ 좋은 하루 보내세요!
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 하루 보내세요😊😊😊
헐 대박 👍 😍
요가를 매일매일 하는데도 항상 어깨며 골반이며 허벅지며 불편하게 찌뿌둥 했는데.. 이거 하고 나니까 골반이랑 허벅지가 쫙 풀렸어요~~~와!!!짱!!!!♡♡♡
히히 오늘도 감사합니다 🤎
구독자 백만되세요. 정말 좋아서 열심히 추천 중입니다.
예쁜 마음,, 감사해요 ㅎㅎㅎ
이 영상 진짜 시원해요 😍
방금 침대위에서 하루 마무리하며 꿀수련했습니당~☺️
잠이 와용~~😁😁😁
이완이 잘된듯해요~
영상 감사합니다~나마스떼🙏
꿀잠주무셨나요? 😁 오늘도 좋은 하루 보내셔요. 나마스떼 🙏
선생님 목소리 들으면서 차분하게 운동 하고 나면 피로가 가시고 마음이 힐링 되요. 운동은 어렵고 지치는 거라고 생각 했었는데 생각이바꼇어요. ㅎㅎ
어렵지 않아요 ㅎㅎ! 재밌게 만들어 가봅시다 🤍
오늘 너무 바쁜시작으로아침요가 못해서 찌뿌둥해하며 골반이나 풀으려고 개구리자세하고 있었는뎅~~~
쌤^^ 어떻게 콕 집어 이 영상을 올리셨나요? ㅎㅎ
이걸로 바빴던 오늘 하루 마무리하렵니다
감사해요~~~^^
골반 풀어내셨나요! 오늘 하루도 잘 보내시길 바래요 ㅎㅎ
복근영상 끝나고 뭔가 아쉬운데 피곤하고 해서 그나마 제가 제일 자신있는 골반순환 동작들이 모여있는 영상을 골랐는데 딱 기분좋게 끝냈어요. 꿀잠 잘 수 있을 거 같아요. 오늘도 감사합니다 ☺️
넘 시원해요 ㅎㅎ 가볍게 하기 좋아요 😊
감사합니다✨🙂
주말에 몰아서 따라해 보겠네요~ 요즘 바빠서ㅎㅎ 느슨해졌는데^^;; 서리요가가 피로를 풀어주네요^-^
ㅎㅎ주말에 하셔요 !^^
제가 골반이 약한가 봐요 잘 틀어지는데 그럴때마다 이 시퀀스 하면 정말 시원하고 좋더라구요 오늘도 감사합니다
오늘도 같이 해주셔서 감사합니다 ! 🙂
감사합니다
나마스떼~^^♡
즐거운 서리요가 타임🧘🏻♀️😊
레고레고💛
14일격리중입니다,,,격리중 쌤의 요가로 슬기로운 격리생활 하고있어요~! 얼마전 체험수업으로 한국에서 요가를 2번햇는데,,, 랜선인데도, 쌤수업에 직접받고잇는것같아요,,,좋은 요가수업 고맙습니다~!
같이 해주시니 제가 더 감사합니다🙏 늘 건강 조심하셔요!
오늘도 요추랑 골반에 박하발라놓은 것처럼 시원함을
느낍니다 ~.~
확실히 골반이 틀어져있어서 그런지 자꾸 왼쪽 골반만
들리고 자극이 좀 강하게 오고 하네요ㅠㅠ
그런데 자꾸 하니까 무릎이나 엉덩이가 뜨는 것도
많이 바닥으로 내려갔어요!
생리전증후군 기간에 요추는 물론이고 골반, 두통 등등
시달리면서 엄청 예민했었는데 너무너무 많이 좋아졌어요ㅠㅠ
이젠 약 안찾고 쌤 영상 수련합니다ㅠㅠ
감사합니다🙇 나마스떼🙏🏻💛💛
앞으로 더 좋아질거에요!! 장담합니다! 😁
좀 다쳐서 2주 동안 요가를 못하다가 오늘 다시 시작했어요. 역시나 제 몸은 서리요가를 원하고 있었네요.^^
더 건강해지기 위해 꾸준히 요가를 해야겠어요. 오랜만에 뵙는 선생님이 너무 반갑네요. 오늘도 감사합니다♡♡
늘 다치지 않게 하셔야해요~~ 건강이 일등입니다 🙏
자기전 20분 너무 좋았습니다~ 오랜만에 한 제 자신을 반성하며 오늘도 감사합니다^^
오랜만에 할 수도 있죠~ ㅎㅎ 수고하셨습니다 ^^
대박. 오늘도 성공. 감사합니다 🙏 💕
오늘도 좋은 하루 보내세요🙏 💕
114일차, 오늘도 따끈한 새영상ㅎㅎ 늘 앉아있는 직업인 저에게는 진짜 골반풀어주는건 너무 죠은거같아용ㅎ 뻐근함을 이겨내면 진짜개운해용~~~~ 헤헹 나마스떼♥
수고하셨어요! 오늘 하루도 화이팅💪🏽
골반이 시원하네요👍👍👍
감사합니다 🙂
나마스떼🙏저도 아래분과 같은 맘이에요 ㅋㅋ 턱이 왜 이리 들리는지 이래서 혼자하지만 혼자가 아닌 느낌이라 좋아요. 내일 또 올께요 ♥
턱은 다 똑같을거에요 ㅋㅋ! 내일 또 만나요🙋🏻♀️
발목 복숭아뼈에서 부터 발바닦까지 너무 아프고 걸을때 마다 통증이 있는데, 이거 운동 하면서 느낀건데, 종아리 바깥쪽 부터 골반까지 다 연결되네요. 발목만 문제가 있나 했었는데, 윗쪽까지 다 연관이 있었나 봐요. 너무 시원하고 좋아요!! 좋은영상 감사해요!
맞아요! 전체적으로 달래면서 풀어주셔야합니다. 주기적으로 해주셔요 🙂
늘 감사드립니다 ^♡^
저도 감사합니다^^💚
며칠전부터 오른쪽골반이 계속 걸린듯한?느낌이들어서 해봤는데 우두둑 소리나면서 풀어졌어요ㅎㅎㅎ자주해줘야겠어요😄감사합니당 ~~
골반은 무조건 주기적으로 풀어주기에요ㅎㅎㅎ!
@@seoriyoga 넵!!!🤭
감사합니다 😊 쌤 오늘도 행복하길
감사합니다 ^^ 덕분에 오늘 하루 행복할것 같아요 :)
안영하세용~~ 오랜만에 인사 드려용 ㅎㅎㅎ 골반 교정 잘 하고 가용~~^^ 오늘도 반가웠어용... 자주 뵙도록 하겠습니당. 오늘도 감사합니당.. 축복이 가득한 날 되시와용.....해피데이~~
오늘도 러블리데이 보내세요❤️
설명 잘해주시고 너무나 감사드립니다
현자세 한쪽 방향이 유독 안되길래 반대쪽 하고 다시 돌아와 했더니 너무 시원하네요. 5일째 출근 전에 모닝요가 퇴근 후 골반 교정 쪽으로 하는데 영상마다 다양한 동작 나오고 너무 좋아요^^ 꾸준~히 해서 나중엔 요일요가까지 가고 싶어요.
꾸준히 함께 수련해요 💚
요새 발목이 계속 아팠는데 이번 영상따라하니 나비자세할때 발목이 아프지않아서 놀랐어요😻👍🏻👍🏻우와우와👏
샘 영상 감사드려요 💕
다행입니다💕
오늘 공부 마무리 하고 해볼게요!!! 안그래도 어제부터 궁뎅이랑 허벅지랑 너무 불편했는데 골반 한 번 풀어여겠어요!!!
공부 열심히 하고 오셔서 골반 풀고 꿀잠자기에요 😴
@@seoriyoga 너무 ㅅㅣ원해요♡ 오랜만에 했더니 고관절이 엄청 뻐근했어요😂😂
너무 너무 아파서... 천당에 갈 것 같아요.....효과는 확실할 것 같네요😭😹👍🏻👍🏻
ㅋㅋ천당갔다가 돌아왔나요~~
발바닥을 허벅지로 보내면 엉덩이 많이 뜨고 허리도 휘어집니다 천천히 수련하면 조금씩 좋아지리라 기대 합니다
감사합니다
굿~굿 오우 시원해라 ㅋ~요몇일 하체가 아주 무겁고 아팠는데 가볍고 부드러워졌어요~
머리앞머리를 내리셨네요~^^
오늘도 감사합니다
오늘도 감사합니다.^^ 좋은 하루 보내세요!
이 영상으로 이어서
수련했어요
다리 세우고 정강이에
이마 닿을때 승리의
기분 넘 좋아요
척추도 바르게하고 ~ㅎ
감사합니다
편안한 휴일밤 되세요
골반을 풀어주니까 종아리가 얇아지는 게 너무 신기해요 ㅎㅎㅎ 하체가 부었다 느껴지면 이 요가하는데 다음 날 붓기 정말 많이 빠져 있더라구요 샘 감사합니다🧡
나중엔 몸 전체적인 라인이 달라져있을거에요! :-)
오늘도 개운한 몸, 고맙습니다. (저도 소머리자세할 때 턱 들고있다가 깜짝.ㅋㅋ)
오늘영상 따라하면서 확실히 왼쪽골반이 많이 불편하다는걸 느꼈어요 😔
매일 영상보면서 차근차근~ 균형맞춰보도록 할게요! 오늘도 좋은영상 감사합니다 ☺️🙏🏻
선생님 오늘도 행복한 하루 보내세요 🙂
감사합니다 ㅎㅎ 늘 프로필에 사진이 넘 귀여워요! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏
좋은 영상 감사합니다~~!! 전신하고 이 영상으로 마무리하니 넘 시원하네요 ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세요 !
무릅아픈 사람도 할수있는 요가 많이 보여 주세요 ~