오늘 수업도 너무 좋았습니다. 특히 이번 수업에서는 자세를 남들과 비교하려하지도 말고 선생님하고도 비교하지 말고 자신을 위해서 하라는 말씀이 요가하던 중간에 마음이 남았습니다. 요가를 하면서도 문득문득 좀 더 다리를 더 찢어야할텐데 하다가도 내 자신이 최선을 다하면 된거지 건강을 위해서니까 하고 스스로 되내이다가 이렇게 선생님이 요가중간에 그런 말을 하니까 안심되는 느낌이랄까요. 더불어 온도가 내려가는 계절에 순환운동이 좋은 건 줄 모르고 있었습니다.. 좋은 정보도 알고 갑니다. 앞으로도 꾸준히 해야겠어요. 선생님의 수업은 미용을 위한 것이 아닌 몸의 균형을 그러다 전반전인 건강을 그리고 최종적으론 정신적인 안정을 찾아주는 거 같습니다. 감사합니다.
맞아요.. 저도 늘 저보다 잘하는 사람 보면서 나는 왜 여기가 약하지,, 하면서 비교했던 날들이 있어요. 그런데, 내가 내 건강을 위해서 하는거지! 묘기를 하려고 요가하나? 하는 생각이 들면서 내려놓으니까 오히려 편해지고 동작도 자연스럽고 부상도 없더라구요^^ 우리는 모두 몸이 다르기에, 나는 그저 내 몸과 마음에 집중을 해서 수련했다면 그게 최고의 수련이 됨을 빨리 알아야 하는거같아요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-₩
제가 긴 공부 중이라 책상에 하루 종일 앉아있는 통에 쌤 하체부종 영상 자주 보는데요, 이번 영상 중에서 “모든 자세를 너무 잘하려고 하지 마세요~나를 위해서 건강을 위해서 하는거니까 남들과 비교하지 말아요”라고 말씀하시는거 듣고 괜히 울컥하고 가네요ㅠㅠ너무 여러 의미로 위로가 되는 말이라 댓글 남깁니다...❤️쌤은 영상 애초에 자체가 너무 힘이 되지만요! 감사합니다😍
선생님 오늘 하고 눈물날뻔 했어요😭 하루종일 발이 저리고 그래서 너무 피곤한데 그래도 짧은거 하나만 하고 자자! 하고 시작했다가 대형 위로받고 갑니다...남들과 비교할거 없이 내 건강 위해서 하는거라는 말도 너무 좋았구요, 모관운동하고 찌릿찌릿한데 열심히했다고 칭찬들어서 또 넘 좋았어요 이유는 모르지만 왠지 눈물날뻔 따흐흑😫 오늘도 서리요가로 위로받고 건강챙기고 갑니다 서리선생님 최고!
![[서리요가#142] 골반교정, 하체순환 / 하체가 시원해지는 20분 요가](http://i.ytimg.com/vi/s1A_uWpvXAE/mqdefault.jpg)
![[서리요가#142] 골반교정, 하체순환 / 하체가 시원해지는 20분 요가](/img/tr.png)
![[서리요가]골반풀기, 하체부종빼기 / 무거운 하체를 가볍게 만드는 17분 요가](http://i.ytimg.com/vi/j9wvpU8JynY/mqdefault.jpg)
![[서리요가#413] 하체풀기,어깨열기/ 하루 한번으로 몸이 부드러워지는 20분 요가 / 베이직요가](http://i.ytimg.com/vi/vfAvgT6nqzo/mqdefault.jpg)
선생님은 거짓말쟁이....
하체스트레칭이라면서 왜 전신이 시원한거죠 안시원한곳이 없어요...선생님 오랑해요❣
ㅋㅋㅋㅋ나 너무 놀래서 달려왔어요... 내가 무슨 거짓말을 했지 ㅠ 하면서!! 이런 주접 좋습니다💛
좋은 시간 이었습니다^^ 나마스떼❤️
나마스떼❤️
오늘 수업도 너무 좋았습니다. 특히 이번 수업에서는 자세를 남들과 비교하려하지도 말고 선생님하고도 비교하지 말고 자신을 위해서 하라는 말씀이 요가하던 중간에 마음이 남았습니다. 요가를 하면서도 문득문득 좀 더 다리를 더 찢어야할텐데 하다가도 내 자신이 최선을 다하면 된거지 건강을 위해서니까 하고 스스로 되내이다가 이렇게 선생님이 요가중간에 그런 말을 하니까 안심되는 느낌이랄까요. 더불어 온도가 내려가는 계절에 순환운동이 좋은 건 줄 모르고 있었습니다.. 좋은 정보도 알고 갑니다. 앞으로도 꾸준히 해야겠어요. 선생님의 수업은 미용을 위한 것이 아닌 몸의 균형을 그러다 전반전인 건강을 그리고 최종적으론 정신적인 안정을 찾아주는 거 같습니다. 감사합니다.
맞아요.. 저도 늘 저보다 잘하는 사람 보면서 나는
왜 여기가 약하지,, 하면서 비교했던 날들이 있어요. 그런데, 내가 내 건강을 위해서 하는거지! 묘기를 하려고 요가하나? 하는 생각이 들면서 내려놓으니까 오히려 편해지고 동작도 자연스럽고 부상도 없더라구요^^ 우리는 모두 몸이 다르기에, 나는 그저 내 몸과 마음에 집중을 해서 수련했다면 그게 최고의 수련이 됨을 빨리 알아야 하는거같아요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-₩
엉덩이 근육을 잘 플어즈는 것 같아요~ 남편이랑 이번주를 마무리하며 오늘도 나마스테~!
이번주도 화이팅입니다💪🏽
다리가 저려 매일 따라하면 거짖말같이 안저려요 모관운동 너무 좋아요 선생님도 너무 좋아요~요즘은 tv 유튜브로 합니다 서리요가 만세👍
감사합니다 😊
행복한 토요일 내몸이 행복한 혈액순환 요가로 시작 합니다 나마스테~
하체가 요즘 마니붓고아파요 늘운동을하는데 이수련은 하체를 시원하게합니다~~워킹전워밍업 나마스테~
나마스테~~^^
혹시 하체부종을 위한 스트레칭이있나 봤는데 역시 서리요가엔 다 있네요 🤗
위로가 됩니다. 감사합니다
제가 긴 공부 중이라 책상에 하루 종일 앉아있는 통에 쌤 하체부종 영상 자주 보는데요, 이번 영상 중에서 “모든 자세를 너무 잘하려고 하지 마세요~나를 위해서 건강을 위해서 하는거니까 남들과 비교하지 말아요”라고 말씀하시는거 듣고 괜히 울컥하고 가네요ㅠㅠ너무 여러 의미로 위로가 되는 말이라 댓글 남깁니다...❤️쌤은 영상 애초에 자체가 너무 힘이 되지만요! 감사합니다😍
이미 너무 잘하고 있고 좋아요! 아등바등 할필요 전혀 없습니다! 오늘도 좋은 에너지 가득찬 하루 보내시길 바라요 ❤️
토욜 약속후 들어와 저녁으로 먹은 음식들에 죄책감이 들어 늦은시간이지만 참여합니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ 그런 자세 아주 좋아요 ! 👏👏👏
요즘 서서 일을하는데 증말 보물같은 영상입니다. 덕분에 일상이 깨지지 않아요
덕분에 일상이 깨지지 않는다는 말이 넘 감사합니다...^^
예전 생각나는 동작들
따라하기 쉬워서 가벼운마음으로 했습니다.
모간운동 좋았습니다
감사합니다 :-) 좋은 하루 보내세요!
선생님 감사합니다 저는 열심히 해서 선생님 처럼 몸매 만들 거예요 너무 예쁘셔서요 오늘도 수고하셨어요
우리같이 화이팅이에요! 💪🏽 주말 잘 보내세요🙏
목요일출첵이용😚 맞아요 누구와 비교할것없이 자기만족이 가장 중요하죠😘
맞아요! 🙂 오늘도 출첵 🐥
오늘도 샘 요가에 행복 가득 실고,
하루 마감합니다.
나마스떼
오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
역시 몸이 찌뿌둥 할 땐 서리요가가 최고에요❤
자기전 가볍게 풀고가요~
한국에서 요가를 오랫동안 했었고 지금은 보라카이에서 아침에 꼭 서리요가를 한시간동안 하고 헬스 센타에서 운동하고 마무리로 서리요가를 합니다~~ 요가를 많이 접해봤는데 서리요가는 정말 최고에요~~몸이 넘 시원해요~~ 유투브찾아서 보기만 해도 휠링이 됩니다~~ ♡♡♡♡
ㅎㅎ저와 같이 해주셔서 감사합니다 💛
시원해요👍수족냉증이 심한데 모관운동하고나니 손끝이 쩌릿쩌릿한게 몸좋아질거 생각하니 기분이좋아욯ㅎㅎㅎ 매일서리요가님 영상으로 하루마무리하고있답니당
손끝 발끝으로 찌리릿 하는 느낌을 받으셨다면 넘 잘털어내신거에요🙏🏻
가끔씩 선생님 수련 다른거하고 마무리로 이수련으로 마무리 곧잘하는데 아주 좋아요~
감사합니다 ~^^
나마스테 선생님 영상 너무 좋아요 요즘에 하기 딱 좋은에요 감사합니다
날이 추워졌어요 ㅠㅠ 건강 잘 챙기셔요💛
짧지만, 강한 느낌.
행복담고 갑니다.
나마스떼
늘 감사합니다! 메리크리스마스🤶🏼🎄
오늘 올리신 하체 영상 하고 난후 푸는걸로 좋을거 같아요 ^^
오늘 올려주신 영상 하면서 다리가 부운 느낌이 많이 들어 마무리는 요 영상으로 😊😊 항상 감사합니다.
수고하셨어요💕
아침 기분좋게 시작합니다~ ^^ 쌤과함께. 고맙습니다~^^
좋은 하루 되세요!^^
요새 다리가 쑤시는데 오늘 비까지 와 몸이 천근만근이요 ㆍ하고나니 시원하고 가벼워요~오늘도 감사해요^^
요가 잘 따라하고 있어요
늘 감사드려요
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
천천히 편안하게 따라 했어요.오늘도 숙제 완료임다.새 영상 알림오면 숙제 해야된다는듯 안하면 찝찝해요.열심히 지인들에게 서리샘 소개하고 있어요.다른 분들도 나와 같은 생각인지 구독자수가 빨리 늘어나네요.늘 감사합니다
ㅎㅎ 저도 늘 감사드려요..^^
감사합니다
감사합니다~^^
골반이 매우 시원해져서👍👍
감사합니다 ~^^
워킹맘 매일 타이트하게 돌아가는 힘든 하루에 서리요가가 항상 제 일상에 힘이되어줍니다 외국에서 건강하게 지내게 해주셔서 감사합니다 선생님
같이 해주셔서 감사합니다 ^^ 늘 건강조심하세요!
올 해부터 서리요가를 참 좋아하게 된 찐팬입니다 동작마다 정확하게 알려주어 너무 선생님을 좋아하게 되었습니다 웨만하면 이런 글 안남기는데 정말 도움 많이 받고 서리요가가 저의 일상이 되어 행복합니다 고맙습니다
감사합니다. 선생님의 마음이 느껴지는 댓글에 제 마음도 따뜻해져요.
그날에도 가능. 시원합니다. 졸음 솔~솔~
편안한 밤 보내세요 💛
다시 이 영상으로오늘을 시작합니다
매일매일 서리요가님껄로 홈트해요 어려운 동작도 있지만 하고남 제일 운동한 느낌 나요 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 열심히 따라할께요 ^^
같이 수련 해주셔서 감사합니다^^
서리요가 도움 많이 받고있어요 내용이 알차고 넘좋아요!
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
요즘 몸이 굳어지는 게 느껴져요 아침 저녁으로 순환에 좋은 동작들 반복해야겠어요 오늘도 행복한 하루되세요♡
오늘도 편안한 밤 되세요💛
팔다리가 찌릿찌릿해용 고맙습니다!
21.12.30
감사합니다 ^^
수고하셨습니다.,나마스떼💕
오늘도 나마스떼 💛
오늘 하루 하체 구석구석 안아픈데가 없어서 너무 힘들었는데 진짜 어떻게 이렇게 시원할수가 있을까요ㅠㅠ 넘넘 감사해요!!!
역시 우리 서리샘 최곱니다. 종아리가 부었는데 바로 풀렸어요
나마스떼
선생님 오늘 하고 눈물날뻔 했어요😭 하루종일 발이 저리고 그래서 너무 피곤한데 그래도 짧은거 하나만 하고 자자! 하고 시작했다가 대형 위로받고 갑니다...남들과 비교할거 없이 내 건강 위해서 하는거라는 말도 너무 좋았구요, 모관운동하고 찌릿찌릿한데 열심히했다고 칭찬들어서 또 넘 좋았어요 이유는 모르지만 왠지 눈물날뻔 따흐흑😫 오늘도 서리요가로 위로받고 건강챙기고 갑니다 서리선생님 최고!
찌릿찌릿 하면 잘털어낸거에요👏👏 지금 너무 잘해주고 있으십니당🧡
어제 30년지기 친구들이랑 이야기 하는데 다들 건강 이야기 합니다. 운동이야기 하다 추워져서인지 관절 아프다는 애기. 서리요가 전파 했습니다.
늘 감사합니다.오늘도 완성.
^^
감사합니다 ^^ 열심히 요가해서 건강 챙깁시당🙂
목이 뻐근해서 목ㆍ어깨 요가를 영상보고하고나서 바로 하체부종까지 했어요
온몸이 너무너무 시원해요
ㅋㅋ 오늘 칭찬받았어요
끝에 손끝 발끝이 찌릿찌릿했는데
쌤이 모관운동잘했다고 칭찬해줬어요 ㅎㅎㅎ 칭찬받아서 좋아요
ㅋㅋㅋ 모관 야무지게 잘 털어주셨군요! 👏👏
온몸이 개운하네요 감사합니다 ~~~😊😊
월요일거랑 이어서 몸 풀었어요.
등쪽으로 열감이 느껴지는게 좋아요^^
주말산행으로 지쳐있었는데 오늘저녁은 꿀잠 잘것같아요.
항상 감사합니다.😊😊
나마스떼🙏
저도 주말에 산타고 왔는데! 똑같네용ㅎㅎ 꿀잠 주무세용🌙
안녕하세요 선생님! 영상 보면서 홈트 한지 꽤 됐는데 이제서야 댓글을 달게되네요.. 팬데믹 오고 집안에서 선생님 비디오 보면서 매일매일 열심히 해서 생리통도 나아지고 체중도 줄고 무엇보다 건강해지는 걸 느껴서 너무 뿌듯하고 항상 감사한 마음이 듭니다. 정말 감사합니다.
와! 펜데믹 잘 이겨내고 있으시네요 :-) 몸도 마음도 다치지 않게, 건강하게 앞으로도 수련 같이해요🐮🤍
오늘도 뻐끈한몸 시원하게 풀었네요
오늘 하루도 수고하셨어요 ^^
선생님 정말 감사합니다♡ 하체부종으로 항상 고민이 많은데 이 영상 따라하고 다리가 얇아졌어요. 혈액순환이 잘 안되어서 부어있던 다리가 가벼워지고 ㅜㅜ온몸이 다 시원하네요. 정말 서리요가쌤 최고입니다!!!♡♡
몸이 순환만 잘되면 부종은 좋아집니다! 저도 저녁되면 신발 작아지는 느낌들고 그랬었어요 ㅠㅠ 요가하면서 그런거 싹 사라졌으니까 같이 열심히 해보게용
구독하고 갑니다
👍
감사합니다 🙂🙏
이렇게 개운하다니요😂
고맙습니다🤎
엄청 뻣뻣해서 제대로 따라하는 자세가 없지만 그럼에도 불구하고 시원합니다:) 감사합니다!!
시원하다면 동작 모양이 어떻든간에 잘 하고 있다는 증거입니다 ♥
서리요가!! 잘 보고 있어요~❤❤
감사합니다❤️
온몸이 확 풀리는 느낌입니다. 차가웠던 팔과 발도 따뜻해지구요. 감사해요~~🍒
시원 시원~
골반이 너무 시원해요🥲
쌤이 항상 답글까지 달아줘서 요가하고 씻고와서 댓글쓰는 재미에 푹 빠졌어요
ಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ
시원하다니 다행이에요 ♪⁽⁽٩( ᐖ )۶⁾⁾ 댓글 많이 달아주세요~ ~
너무시원하네요~^^
오늘도 감사해요 🙂
서리선생님!!! 핫팅💕
감사합니다💛 선생님도 홧팅!
이 시퀀스하고 난 뒤 터질듯한 스키니가 쉽게 들어가네요..!! 새삼 다시 놀라는 중!!
같이 열심히 부종빼서 예쁜라인 만들어가요💪🏽
요즘 서리선생님 요가 할 저녁 시간이 기다려져요 ㅎㅎ
ㅎㅎ기분좋은 댓글...💛 감사합니당!
선생님 저 비행 다녀오면 힘들어도 이거하고 자니 너무너무 죠아요 선생님 영상 다 해볼거에요🤘🤘🤘너무 조아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ요즘 요가원 문 닫아서 못가는데 샘 영상으로 힐링해요 증말
하체 부종 꼭 꼭 풀어주고 자요 😴 오늘도 수고하셨어요 :-)
감사합니다^^*
저두요..^^*
선생님처럼 예쁜
자세는 안되지만 열심히
따라해 봅니다
오늘도 감사드리며
구독자 11만 축하드립니다~♡
어제보다 더 나은 자세로 충분히 아름다워요💛
아침에도 또 지금도 영상보며 요가했네요. 요즘 서리요가를 만나 제대로 몸을 풀어주는 것 같아 좋습니다. ^^ 고맙습니다.
같이 해주시니 제가 더 감사합니다 🙂
요가매트가 바꿀 때라 흔들리는 자세 위험해서 그동안 할 시퀀스 찾아보는 중이었어요. 앉아서 쭉 풀 수 있는 영상이 여기 있었네요 감사합니다 😊
새로운 요가매트가 오기전까지 앉아서 하는요가 위주로 해보셔요🙂
너무 시원해요 감사합니다ㅎㅎ
왼쪽다리가 늘 아픈데 이번수련은 특히나 도움이 많이 됩니다. 감사합니다 쌤~나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 🙏
무거워진 하체를 가볍게 풀어주는 요가~
저에게 꼭 필요한 동작입니다. 오후만 되면 부종이 심해 다리가 무겁거든요^^
항상 큰 도움 주셔서 감사합니다♡♡
오늘도 같이 해주셔서 감사합니다💛
예전부터 의심은 하고 있었는데 오늘 따라해보니 왼쪽 고관절을 열어내는게 더 힘든거 보니 골반이 틀어져있는 것 같아요! 앞으로 신경써서 열심히 수련하겠습니다 오늘도 시원한 마무리했어요 감사합니다🙏
인식하셨으면 이제 안되는 쪽을 조금더 써주면서 밸런스를 맞춰가면 되는거지용🙂
다리가 자주 붓는 편인데, 그 때마다 이 영상을 보고 반복해서 따라하고 있어요~ 너무 신기한 게 따라하고 나면 다리 아픈 게 사라지고 개운한 느낌이 들어요. 다른 영상들도 잘 보고 있습니다. 선생님 항상 좋은 영상 감사합니다!
순환이 잘 되고 있나봐요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 💕
오랜만에 보는 것 같아요
시원하게 하루 하루 잘하고 있어요
샘^^♡♡감사합니다 몸무게도 1k 빠졌어요
와👏 축하드려요~~~^^
오늘같은날 딱!!유난히 짜증세포가 너무 많아서 힘들었는데 서리님 덕에 릴렉스합니다♡♡♡나마스떼!!!
그런날이 있죠! 짜증세포가 잔뜩 일하는 날🥺내일은 개운하게 일어나셔서 좋아하는 음식이나 과자를 하나 드셔요💛
너무 도움 많이 되고 있어요! 나마스떼♥
감사합니다! 오늘도 나마스떼 💚
40대 중반 이제 이대로는 안되겠습니다. 한번 따라해보니 거북목이 너무나 개운합니다. 감사합니다. ㅜㅜ🥰👍❤
ㅎㅎ 뻐근할때마다 오셔요💚
다리가 많이 부어있었는데 넘 시원해졌어요. 감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다 :-)
아주 시원하고 몸이 가벼워요.감사합니다♡♡♡
어제부터 하체가 부어서 오늘 이 영상보고 수련햇는데 머리부터 발끝까지 뻥 뚫린 느낌이에요 🤗 쌤 감사합니다 나마스떼여☺️🧘♀️🙏
와. 자기 전에 매일 하고픈 영상입니다. 몸에 열이 확 도네요.
자기전에 해주면 최고 좋아요👏
오늘도 1분30분 감전ㅋㅋ 느무 시원해요 골반 짱시원~~ 👍🏼👍🏼👍🏼
ㅋㅋㅋ감전된것처럼 달달달달! 이 포인트에요🤍
추워져서 아침에 일어나니손끝 발끝이 저리더라고요 ㅜㅜ 손발이 얼음이 되는 계절이 무서워요 ㅠㅠ😓
조금이라도 따뜻해지라고 모관운동 열씸히 털었더니 찌리리 합니다^^
낼 아침에 일어날때는 저린 느낌이 없기를 기대하며~~
선생님덕에 좋은 시간이였어요👍
감사합니다~~♥
아침에 일어나서도 꼭 모관! 골반요가 일주일에 한번은 무조건 해주기에요🙂
요가맛집 서리요가⭐️ 안그래도 날씨가 추워지고 발고 차가운데ㅜㅠ 딱 알맞은 요가💗
요가하러 못오는 날에도 모관운동 노래한곡 틀어놓고 탈탈탈탈이에요🤸♀️
선생님 오늘도 잘 배웠습니다
오늘 너무 추웠는데 가볍게 몸풀어주니 좋았어요
편안한밤 되세요😺
오늘도 편안한 밤 되세요✨
나마스떼🙏 따뜻한 기운 느끼고 갑니다. 내일 또 만나요 ♥
오늘 하루도 수고하셨어요💛
@@seoriyoga 나마스떼🙏 벌써 금요일이에요. 즐거운 주말 보내세요. ♥
나마스떼🙏 오늘도 따뜻한 기운 느끼고 가요 ♥
온 몸이 다 시원하네요 좋은 영상 감사드립니다!!
감사합니다!
시원합니다 감사해요 💛
감사합니다💛
히히 이불 위에서 했습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다!
잘하셨어요ㅎㅎ 오늘도 편안한 밤 되세요✨
육아하느라 다리근육이 짧아져있는데 하고나니 정말시원해요!!:)
시간 날 때마다 자주오셔요💛
어흑 추워서 웅크리고 다니니까 목뒤랑 어깨랑 너무 아파요 ㅜㅜ 살려주세요!!!!! 서리쌤ㅠㅠㅠ
혈액순환이 1등입니다
서리쌤도 저에겐 1뜽입니다ㅎㅎ
목뒤랑 어깨 푸는거 조만간 짜볼게요!!( 큐앤에이를 실버버튼이 오면 찍으려했는데,,, 왜 유튜브에서 저만 안주는지...? ㅋㅋ기다리실까봐 tmi 풀어봅니다..)
@@seoriyoga 유튜브 때찌해야겠네요.
서리쌤 실버버튼 내놧!!!
궁금하고 쬐애ㅣㅣㅣㅡ끔?기다려지긴하지만 그래도 괜찮아요!! ㅎㅎ걱정하지 마소서~~~~
끝내고 나니 종아리부터 엄청 시원하네요. 넘 감사합니다 ❤️❤️
야무지게 해주셨나봐용. 편안한 밤 되세요! ❤️
날씨가 추워지니 확실히 손발이 차가워서ㅠㅠ.
열심히 모관운동도 잘 따라해봅니다.
내 몸을 내건강을 위해서 하는거니 남과 비교하지 말라는 말씀 . 저도 항상 수업때 자주 해요.
울 회원 입장에서 제 수업을 받는 느낌 넘 좋네요.
감사합니다 쌤♡
제일 기본인데도, 지키기 힘든 말이죠ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어요💛 내일 수업도 화이팅합시당🙏
저에게 필요한 거군요!! 이 무거운 하체 ㅠㅠ 추워지면 굳어지는 ㅠㅠ 감사합니다!!!
열심히 풀어줘야해요☺️
감사
목소리가 너무 편안하세요.. 하다가 막 잘 것 같고..
하다가 스르르 하셔도 괜찮아요 😪
요가 매일 잘하고있어요! 11만도 축하드려요!! 기회가 된다면 수족냉증에 도움이 되는 요가나 체형 비대칭이나 교정 관련 요가도 부탁드려요🙏🏻 감사합니다☺️
감사합니다^^ 골반교정 요가를 테마로 하는것들은 아주 많이 있어용 ㅎㅎ
역시 다리가 시원스레 좋아요 ~~
이 영상으로 하루 피로 풀어요ㅎㅎ!!
오늘도 수고하셨어요 :-)
탈탈 잘 털었어요~척추도 야무지게 접었다 폈고~아…옆구리~ㅋㅋㅋ
감사해요~
야무지게 움직이셨나요ㅋㅋ! 수고하셨어용 ^^
흑 요 근래 힘든일 많았는데 간만에 서리쌤 찾아보고 힐링합니다 이 수련은 특히 정신을 순화 환기 시켜주네용 ❤️
힘든일 다 사라지고! 좋은일만 가득하길 진심으로 기도할게요! 🙏