안녕하세요 김선미 요가 원장 김선미 입니다! 많은 분들께서 이 영상을 찾아주셔서 정말 감사합니다! 이 영상은 요가를 처음 접한 분들도 쉽게 따라할 수 있는동작입니다😄 특히 앉거나 서서하는 동작이 힘드신 분들한테 추천드립니다. 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다. 좋은 영상으로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다🥰 . . 김선미요가 인스타아이디 ➡️therapy_yogakim instagram.com/therapy_yogakim
선생님. 정말 감사합니다. 선생님의 영상들 정말 많은데 하나하나가 다 주옥 같아요.. 30대 초반이지만 아기 둘 낳고 워킹맘이라 늘 앉아있고 아이 안어주어 골반도 허리도 아팠는데 원장님 만나고 통증이 완화되었어요. 1년째 원장님 영상 보고 있답니다. 몇 개는 거의 외웠어요. 귀하신 재능을 이렇게 나누어 주셔서 감사하고 또 감사드려요..!
저는 무리한 일로 허리통증이 심하게 오고 점점 왼쪽 허리와 고관절쪽이 너무 아프고 다리가 땡기고 저려서 양말을 못 신을 정도로 몇달째 고생하고 있는데요. 병원은 가지 않고 이 참에 생활습관과 자세를 확실히 고쳐보려고 불편함을 참으면서 유튜브도 많이 찾아보고, 딱딱한 바닥으로 자보기도 하고, 여러 운동과 스트레칭 별짓을 다 해보았는데, 별차이가 없었습니다. 그러다가 그런 영상을 검색해서 그런지 알고리즘이 이 영상을 오늘 띄워주길래 반신반의 하는 마음으로 스킵하지 않고 따라해 보았습니다. 자기 전에 처음 한번 따라하고, 자고 나서 일어나전에 딱 영상에서 하시는 만큼 따라했는데요. 너무 호전되었구요. 양말도 거의 편하게 신었어요. 앞으로 꾸준히 하면 좋을 것 같아 매일 영상보면서 같이 하려 합니다. 보시는 분들도 동작만 보고 가지 마시고, 원장님 템포대로 호흡과 부위에 집중하면서 한번 따라해 보세요. 너무 효과가 빨리 나타나서 신기하고 고마운 마음에 댓글달러 왔습니다. 김선미 원장님 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~😀
안녕하세요. 김선미원장입니다. 우선 제 요가 동영상을 통해 회복되셨다니 저 역시 기쁘네요. 제 요가의 치유메커니즘을 잘 파악하고 계십니다. 제 요가는 동작위주의 요가가 아니라 의식의 집중을 통해 신경과 감각을 회복시켜 근육을 정상화 시킵니다. 선생님께서 의식을 집중하고 호흡을 조화롭게 동작을 따라하셔서 빨리 효과를 보신겁니다. 앞으로도 꾸준히 하시면 분명 회복되실겁니다. 저를 믿고 수련해 주셔서 감사합니다. 쾌유되시길 진심으로 바랍니다 🙏
전혀 배운적도 없는데 희안하게 저도 이 비슷한 동작으로 틀어진 골반 풀어주고 있었네요. 시원해서요. 제 방법은 틀렸지만 이 영상을 우연히 접하고 제대로 배웁니다. 오늘 유튜브에 뭐 없을까 하고 제대로 배워보고자 찾아 본 영상중 최고로 설명을 잘해주시고 회복에 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김선미원장입니다. 고관절 돌릴때 소리가 나는것은 우선 고관절의 균형이 맞지않아서이구요. 두번째는 고관절 주변근육의 약화 느슨함때문입니다. 소리만 나고 통증은 없다면 큰 문제는 없습니다. 회전하실때 고관절어서 대퇴관절의 돌아가는것에 최대한 집중해서주변근육을 단단하게 하고 꼼꼼하게 완벽한 원을 그리면서 회전하시는게 중요. 그리고 평소에 앉아서 골반 균형자세 불편한쪽을 더집중하시면 도움되실겁니다
김선미 원장님, 안녕하세요 ~ 누워서 원장님 따라 하니 훨씬 수월하네요. 무릎 모아서 옆으로 비트는 것 할 때 왼쪽으로 무릎을 내리는 것 할 때가 더 안 되고 양쪽 다 무릎은 바닥과 거리가 먼 상태입니다. 고관절 돌리기 할 때는 왼쪽 고관절을 바깥쪽으로 돌려 내릴 때 뚝뚝 소리가 크게 나네요. 감사합니다 원장님~♡
오영도 님 반갑습니다. 잘 계셨나요. 이번 동영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 왼쪽으로 양무릎 모아 비트는것이 안되는것은 오른 골반과 허리가 많이 경직되셔서 그럽니다. 양쪽 다 하시고 왼쪽방향으로 하는걸 더 자주 해주시기 바랍니다. 자주 유튜브에서 뵐께요. 늘 편안하시길 바랍니다♡
![협착증 치유요가 Yoga for Stenosis #협착증요가 [김선미자연치유요가]](http://i.ytimg.com/vi/dFoxELIc0jI/mqdefault.jpg)
안녕하세요 김선미 요가 원장 김선미 입니다! 많은 분들께서 이 영상을 찾아주셔서 정말 감사합니다!
이 영상은 요가를 처음 접한 분들도 쉽게 따라할 수 있는동작입니다😄
특히 앉거나 서서하는 동작이 힘드신 분들한테 추천드립니다.
앞으로도 많은 관심 부탁드립니다. 좋은 영상으로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다🥰
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김선미요가 인스타아이디 ➡️therapy_yogakim
instagram.com/therapy_yogakim
열심히따라운동하니허리가조금식나아져가고있어요선생님영상보내주셔서감사해요
M
@@송분란-g9b 7
허리 다리가 저리고 아파서 물리치료 받고 있는데 너무 좋은 운동이네요. 친절하시고 설명
잘 해주셔서
열심히 영상보고 따라하겠습니다
고맙고 감사드립니다
1:20 시작
김선미 원장님 감사인사드립니다 ~~ 60대중반인데 교통사고 후유증으로 허리가 많이불편했는데 3개월정도 하루도빼지않고 따라했는데 알아보게느껴지네요 누구나 쉽게 따라할수있게 섬세하고 꼼꼼하게 잘 설명해주시고 너무좋아서지인들에게 공유했더니 좋아하시는 답변이 많이왔답니다 앞으로도꾸준히 열싱히 해보겠습니다 감사드리고 늘 건강하십시요~~~
안녕하세요 김선미원장입니다. 건강을 많이 회복하셨다니 저 역시 기쁩니다.
많이 좋아지시면 협착이나 허리 강화관련 긴 동영상을 따라 하시면 더 도움 많이 많으실겁니다
지금골반이좌우틀어졌어요자세히알려주셔서감사해요
김선미원장님
허리교정법을알려주셔서믾은허리아프사람들이실천하며치료할수있어정말감사합니다
김선미원장선생님운동감사해요잘따라하고있엉ᆢ
감사함니다
고관절 수술후
다리허리가 자유롭지
못해 고민이 많았어요
선생님의 교정운동따라해보니
많이 부드러워졋담니다
고맙고 감사 전하고자
함니다
너무 감사드립니다 매일 한번은 꼭 합니다
치유도 되겠지만 이렇게 오래하다보면 좋아지겠구나 싶어 심리적으로도 많은 위안이 됩니다
안녕하세요?
,엉치한쪽이 갑자기 아파서 병원가봤더니
골반이 틀어졌다해서 선생님 유튜브
보며 몇일따라했드니 갑자기 허리엉치가
편안해졌는데 계속따라해볼생각입니다
너무갑사합니다 선생님 화이팅 🙌 💕 🔥 입니다 승승장구하세요
여러동영상 보다 선생님 교정영상보며 열심히 따라 하고있습니다
그 수많은 골반정렬 영상중에 호흡과 세밀한 자세까지 ...가장 도움을 많이 받는 영상이네요 정말 굿입니다. 감사합니다.
고관절이 부드러워 졌어요..
좋네요..
골반이 틀어져서 한쪽다리가 저릴정도였는데.. 이틀따라하고 통증이 한결 줄었어요. 골반교정영상 많이 봤는데 선생님 설명이 자세하고 따라하기 좋았습니다. 감사해요:-)
이제껏 본 골반 교정 영상 중에 최고에요. 자세 흐트러지지 않게 자세히 설명해주셔서 감사해요
감사합니다~~^^오늘도열심히하겠습니다🙆♀️
좋은 하루 되세요!
디테일한 부분까지 꼼꼼하게 설명해 주셔서 무심히 하던 동작의 놓치고 있던 부분들까지 인지할 수 있었습니다. 감사합니다
어제 샘운동보고
따라했는데
하루만에 아침에일어날때
아프지않았어요
감사합니다
허리가 편치않을때 하니 너무 좋습니다. 감사합니다.
사무실 종일 앉아있는 사람치고 허리 디스크없는 사람이 없습니다.
감사합니다.
오늘 처음 따라했는데 좋아요
골반이 틀어져서 다리 통증 허리 통증으로 힘들었는데
열심히 운동해야겠네요
감사합니다
저도 골반에 통증이있는데 열심히 따러 해보렵니다 감사합니다.
감사 합니다 열심히 요청합니다
도움을 많이 받음니다❤
감사 함니다
우와 참조은 방법인듯싶네요 지금이라도 만나서반가워요
골반이 좋지 않아 여러 영상을 찾아 보았는데.. 최고입니다. 자세한 설명과 동작으로 많은 도움이 되네요. 감사합니다~^^
요가 처음입니다 넘 좋아요
짝짝짝♡감사합니데이
잘따라하고 갑니다
즐건밤 되셔요♡
허리디스크로 골반이 틀어졌었는데 많은 도움 되고있어요!! 감사합니다
선생님
설명도 꼼꼼히 잘해주시니 효과가
더욱더
많이오는것같아요
땡큐입니당♡
선생님께서
누워서기본부터
가르쳐주셔서
많은 도움이
됩니다.감사합니다.
앉아서 는정말
힘들었어요
도움이 되셨다니 감사합니다
선생님 천천히 따라하니 시원해요~ 자세히 설명해 주셔서 감사합니다.
감사합니다
운동 정말로 좋으네요
꼭 실천해서 좋은 몸 만들겠습니다
3년전쯤 처음 쌤동영상접하게되었는데 새삼이렇게 집에서편하게 몸과마음을 치유할수있다는사실에 오늘도 행복하고 감사합니다 ~!! ^^*
서있는직업인데 하루만에 사라지는 허리통증!!!!신기할따름~^^
레전드 영상👍👍👍
벌써 2년 가까이 함께 했어요. 눈 뜨면 사작으로 하루를 같이 하면서 튼튼해짐을 스스로 느끼면서 쉴 수가 없어요.
오늘도 감사하며, 건강하시고 행복하세요~
저역시 늘 함께 해 주셔서 감사합니다. 늘 건강하시길 바랍니다🙏
김선미 원장님~^^~허리 운동 설명을 하시며 섬세하게 자세히 해주시면~ 좋아요~
영상보면~서 열심히 따라 해볼게요
감사합니다
저는 협착증으로 5개월
도수 치료중인데 샘 따라하니 골반 척추가 가벼운 느낌이 나며 시원해지네요
감사합니다
요가운동 ..유연하게 잘 하시는
김선미자연치유요가님.. 잘보았습니다.건강에 많은도움되어서 감사합니다
육체노동을 하다보니,,,허리가 많이 아픕니다,,,골반이 어긋났다고 주의에서 말들많이 해서 열심히 따라 운동해야겠네요
골반이 움직이는걸 느끼고 정렬이 된다는 기분이 확실히 듭니다.
선생님 감사합니다
하체가 너무 너무 무거웠어요 저 에게 많는가 바요 가벼우니깐 좋아요 넘 좋아요
한달샜는데 너무좋아요 선생님
완전 대박이에요 어떻게 이런 운동할 수 있어요 저도 그걸 따라 해 볼게요 구독을 올려 드릴게요
짱
1:45 허벅지 중심선 천장, 팔 업다운(정렬)
2:40 무릎세우고 떠있는 허리 내리고 다리밀기 어깨는 안쪽 3초정도 세고 엉덩이 끝까지 내리기
5:25 팔 45도, 다리벌리고 시저스 고개는 반대, 돌아올땐 등부터
7:33
8:30 무릎,발 붙히고 고개반대, 골반 따라감, 어깨 붙임.
10:00 숨내쉬면서 벌리고, 발가락 벌리며 골반힘주고, 들숨 허리 아치, 날숨 배집어넣고 허리내리고 뒷목, 턱당기기
12:35
13:10 다리붙히고, 한보 앞, 다시 비틀기, 허벅지 안쪽에 집중
14:04 다리 벌리고 무릎 붙히고 들숨날숨 아치
14:40 갈고리 안쪽 바깥쪽 스트레치, 포잉 하고 내려오기
16:52 허리 누르며 무릎 가슴쪽으로 당기고 서서히 내리기
2020.10.10
유튜브 담당자입니다. 유용한 댓글 감사합니다♡
선생님. 정말 감사합니다. 선생님의 영상들 정말 많은데 하나하나가 다 주옥 같아요.. 30대 초반이지만 아기 둘 낳고 워킹맘이라 늘 앉아있고 아이 안어주어 골반도 허리도 아팠는데 원장님 만나고 통증이 완화되었어요. 1년째 원장님 영상 보고 있답니다. 몇 개는 거의 외웠어요. 귀하신 재능을 이렇게 나누어 주셔서 감사하고 또 감사드려요..!
안녕하세요 김선미원장입니다. 많은 도움 되셨다니 저 역시 감사합니다. 바쁜 일상이지만 가끔씩 자신에게 집중하는 요가시간이 치유를 가져옵니다. 늘 건강하시고 편안하시길 바랍니다🙏
😂 감사합니다 저는 17시간 앉아서 근무라서 골반과 발바닦이 감각이 없을때가 옵니다 잘따랗겠습니당🤗🤣🫰👍
골반 통증때문에 너무 고생하고 괜찮다가 또 아프고 그랬거든요 병원가도 디스크 오진 이나 하고
근데 선생님 요가 따라하면서 많이 좋아졌어요 정말 너무 감사합니다 ㅠㅠ
감사합니다
열심히 따라 합니다
김선미여신님.너무좋네요.구독.꾹.응원합니다화이팅😃👍
와우 정말 한번 했는데 고관절이 편해졌어요
앞으로 열씨미 해볼려구요~~
감사합니다 원장님😍😍
디테일이 살아있는 강의. 요긴합니다. 감사합니다.
감사합니다. 양반다리 안되고 통증 때문에 고생했는데 영상보고 따라하니 양반다리가 되요 ㅜㅜㅜㅜ
꼼꼼히 자세 설명해주셔서 따라하기가 너무 좋아요:) 선생님 너무 감사합니당 👏💕
감사해요 요즘 잘따라하고 있어 효과보고 있답니다
안녕하세요. 김선미원장입니다. 꾸준히 하셔서 더 건강회복하시길 바랍니다. 감사합니다🙏
언니집에 조카봐주러 올라와서 놀이매트 깔고 옆으로 누워서 쭈구려잤더니 골반이 너무 아파 동작 따라해보니 괜찮아졌네요 ㅋㅋㅋ
앞으로도 종종 들를게요!
이상근 증후근 때문에 골반관련 영상을 많이봤지만 그중에서 최고인듯합니다 감사합니다
첨부터다따라했습니다 매일하도록노력하겠습니다 너무시원해요
허리아픈 사람들에게 도움이 됩니다. 게다가 프로의 향기가 느껴집니다. 감사합니다.
저는 무리한 일로 허리통증이 심하게 오고 점점 왼쪽 허리와 고관절쪽이 너무 아프고 다리가 땡기고 저려서 양말을 못 신을 정도로 몇달째 고생하고 있는데요. 병원은 가지 않고 이 참에 생활습관과 자세를 확실히 고쳐보려고 불편함을 참으면서 유튜브도 많이 찾아보고, 딱딱한 바닥으로 자보기도 하고, 여러 운동과 스트레칭 별짓을 다 해보았는데, 별차이가 없었습니다.
그러다가 그런 영상을 검색해서 그런지 알고리즘이 이 영상을 오늘 띄워주길래 반신반의 하는 마음으로 스킵하지 않고 따라해 보았습니다.
자기 전에 처음 한번 따라하고, 자고 나서 일어나전에 딱 영상에서 하시는 만큼 따라했는데요.
너무 호전되었구요. 양말도 거의 편하게 신었어요. 앞으로 꾸준히 하면 좋을 것 같아 매일 영상보면서 같이 하려 합니다.
보시는 분들도 동작만 보고 가지 마시고,
원장님 템포대로 호흡과 부위에 집중하면서 한번 따라해 보세요.
너무 효과가 빨리 나타나서 신기하고 고마운 마음에 댓글달러 왔습니다.
김선미 원장님 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~😀
안녕하세요. 김선미원장입니다. 우선 제 요가 동영상을 통해 회복되셨다니 저 역시 기쁘네요. 제 요가의 치유메커니즘을 잘 파악하고 계십니다. 제 요가는 동작위주의 요가가 아니라 의식의 집중을 통해 신경과 감각을 회복시켜 근육을 정상화 시킵니다.
선생님께서 의식을 집중하고 호흡을 조화롭게 동작을 따라하셔서 빨리 효과를 보신겁니다.
앞으로도 꾸준히 하시면 분명 회복되실겁니다. 저를 믿고 수련해 주셔서 감사합니다. 쾌유되시길 진심으로 바랍니다 🙏
자세히가러쳐줘서감사해요
전혀 배운적도 없는데 희안하게 저도 이 비슷한 동작으로 틀어진 골반 풀어주고 있었네요. 시원해서요.
제 방법은 틀렸지만 이 영상을 우연히 접하고 제대로 배웁니다.
오늘 유튜브에 뭐 없을까 하고 제대로 배워보고자 찾아 본 영상중 최고로 설명을 잘해주시고 회복에 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.^^
너무 좋은 운동이네요. 몇일전 운동하다 한쪽 골반과 다리가 삐꺽해 아직도 한쪽 전체가 아픕니다. 이 운동 해 보겠습니다. 구독하며 감사합니다 ❤️
골반뼈랑 무릎이 아파 병원다니는데 우연히 선생님요가보구 따라해보았는데 너무신기하네요 골반이 마니 틀어져서 한쪽골반이 떠있었는데 정말 통증과 양골반이 잘 맞아요 와우 신기하다 감사합니다
너무좋아요 감사합니다 from 뉴져지 in usa
설명이 세밀해서 넘좋고
찰져요
골반교정운동 영상중에 제일 효과적이고 실질적 이네요!
동작위주며 말도 많지 않고ㅎ
너무감사합니다^^**🙆♀️
저도 감사합니다
와 진심 통증이 나아졌어요 맨날해야겠네요
감사합니다.
신나는 체험이였네요.
매일 꾸준히 해야겠어요
많은 도움이 돼서 가끔씩 하고있어요
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
운동 하루 따라하고 바로 아픈게 없어졌습니다. 너무 고맙고 매일 열심히 따라하겠어요. ❤️🙏👍
목소리 넘매력있으시고 설명도 넘좋아요 ♡♡♡
우와 설명 정말 정말 최고세요~~👍👍👍
감사합니다
너무좋아욤
설명이 너무 친절하세요! 감사합니당
따라하기 쉽게 잘설명 해주어 좋네요
하나 누워서 엉덩이들어올리면
왼쪽허벅지 뒷쪽이 근육이뭉치고 쥐가나요
한참을 고생하는데 좋은방법 알고싶어요
안녕하세요.김선미원장입니다. 엉덩이 들어 올릴때 왼허벅지뒷면이 쥐나는것 같은 것은 왼쪽 뒷면허벅지 근육이 약해서 그럽니다.엉덩이들때 뒤허벅지를 단단하게 엉덩이 허리쪽으로 끌어당기면서 서서히 허벅지.엉덩이.허리순으로 들어 올리시면 좋습니다
바지가 자주 돌아가 불편했는데
한달 하고나니
인자는 개안심더
고맙습니다
열심히 수련해 주셔서 감사합니다🙏
늑간신경통이와서 고생했는데 쌤동영상 보고 하루에 세네번씩 했더니 도수치료 하시는 선생님께서 너무 몇일만에좋아졌다고 신기해하시네요 도움많이받았어요 감사합니다
쉽게 설명해주시네요 골반통증 너무나 복합적으로 통증이 발생해서 어려운 부분인데 ㅋㅋ
수업 항상 너무 좋아요 감사합니다 선생님
항상잘보고있읍니다
우와~~저 어깨 골반 뒤툴림엄청심해서 치마입으면 치마오른쪽으로 돌아가고 오른다리길고 왼쪽 어깨로 티 줄줄 내려오고 그랬는데 이운동 한번하고 척추 전신이 교정됬는지 왼쪽어깨타고 줄줄 내려오던 옷이 안내려와요
티 목 라운드가 계속 가운데 있다는~~~~
ㅎ
제가 난치병걸녀서 척추교정정말 중요했는데 체형교정하는 운동영상 담아놓은거 바로 다 삭제했어요 요것만으로도 충분해서 1번에 이정도로 좋아지다니 대박입니다.
안녕하세요. 김선미원장입니다. 많은 도움 받으셔서 다행입니다. 꾸준히 하시고 더욱 건강하시길 바랍니다🙏
고맙습니다 감사합니다 ~^^
자세가 바뀔때마다 몇초씩 쉬었다 해야하나요?
음성좋고 자세좋고 내용좋고~ 원장님 최고~!
누러고누러고말씀이재미있게따라하고있어요영상감사해요
좋네요
시원해요~
정말 훌륭한 골반스트렝 동영상이네요! 감사합니다
많은 도움을 받고 있어서 감사합니다~
왼쪽 다리 돌릴때 천천히 돌리는데도 왼쪽 엉덩이쪽 두근데서 우두둑 소리가 납니다~ 소리가 안나게 조심해 돌려도 계속 나는데 괜찮은건지요~ 통증은 없습니다.
답변주시면 감사하겠습니다~~^.^
안녕하세요. 김선미원장입니다. 고관절 돌릴때 소리가 나는것은 우선 고관절의 균형이 맞지않아서이구요. 두번째는 고관절 주변근육의 약화 느슨함때문입니다.
소리만 나고 통증은 없다면 큰 문제는 없습니다.
회전하실때 고관절어서 대퇴관절의 돌아가는것에 최대한 집중해서주변근육을 단단하게 하고 꼼꼼하게 완벽한 원을 그리면서 회전하시는게 중요.
그리고 평소에 앉아서 골반 균형자세 불편한쪽을 더집중하시면 도움되실겁니다
아 진짜 감사합니다 ㅠㅠ 제가 얼마 전까지 골반이 안좋아서 근육이완제랑 통증 약까지 먹고 있었는데 이 동장 하고나니 많이 편해 졌어요! 감사합니다
Thanks for the sub
오랜만에 영상 올려 주셨네요.감사 합니다.
김선미 원장님, 안녕하세요 ~
누워서 원장님 따라 하니 훨씬 수월하네요.
무릎 모아서 옆으로 비트는 것 할 때 왼쪽으로 무릎을 내리는 것 할 때가 더 안 되고 양쪽 다 무릎은 바닥과 거리가 먼 상태입니다.
고관절 돌리기 할 때는 왼쪽 고관절을 바깥쪽으로 돌려 내릴 때 뚝뚝 소리가 크게 나네요.
감사합니다 원장님~♡
오영도 님 반갑습니다. 잘 계셨나요.
이번 동영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
왼쪽으로 양무릎 모아 비트는것이 안되는것은 오른 골반과 허리가 많이 경직되셔서 그럽니다.
양쪽 다 하시고 왼쪽방향으로 하는걸 더 자주 해주시기 바랍니다.
자주 유튜브에서 뵐께요.
늘 편안하시길 바랍니다♡
@@MYUNGHOIHUR
원장님께서 답글 해주신 걸 이제야 보고 감사인사 드립니다. ()
안 되는 쪽을 한 번 더 해줄게요.
원장님 동영상을 다 따라하진 못 하지만 제 몸이 허락하는 범위에서 조금씩 하려고 합니다.
원장님~♡♡♡♡♡~()
감사합니다 알려주셔서~
넘 설명 잘 하셔요.
감사합니다.
아.. 이거 증말 조아.
조앗어!
와 제가 고관절에서 뚝뚝소리 나네요... 동영상 감사합니다
허벅지스트레칭 다리돌리기할때 고관절ㅇㅔ서 소리가 안나고 허리에서 뚝뚝 소리가 나는건 쇄 그런걸까요?
틀어진골반 바로잡기 감사함니다