틀어진골반 엎드려 바로잡기Lying face down and correcting pelvic imbalance [김선미자연치유요가]

[@Dr.JungFrench]

얼마전 골반을 살짝 뒤틀리면서 아직까지 골반, 다리가 아픈때 당장 실행해야겠네요. 감사합니다.

[@chita56]

감사드려요.. 오늘도 도움 많이 받습니다.

[@으니별-d4r]

엄마한테 추천받아서 선생님 영상 보고 따라하는데 오른쪽은 아예 거의 되질 않아서 엄청 틀어졌구나 싶어서 열심히 따라해보려구요 ㅠㅠㅠ 하루 해봤는데 엄청 시원하네요~

[@K-Andrew-u8w]

잘봤습니다.

[@mkATOMBOY]

와~ 좋아요~~~

[@빅휘]

악 너무 시원해요!

[@sUniverSouL_kin53]

감사합니다 사랑합니다

[@melanderson1550]

팬데믹 이후로 저는 여러분의 실시간 지도 없이 어려움을 겪고 있습니다. 계속 공유해주세요.

[@최윤선-y7z]

저는 66인데 골반 뒤틀림이 심해서 열공합니다

[@박수달-q8y]

며칠전 발목을 삔게 낫지 않아 신경외과 가니 골반이 좌우 틀어져서 그러던데 저 동작취하게 하면서 골반교정후 침을 놓아 주시니 우와 그렇게 고질적인 발목통증이 싹가시더군요. 골반중요성 새삼 느꼈어요.

[@NAVER...]

앉아만 있어서 허리가 심하게 아픈데, 이 교정을 얼마나 해야 바로 잡아지나요?

[@MYUNGHOIHUR]

안녕하세요.김선미원장입니다. 하루에 2~3번 정도 하시고 아침 저녁(자기전)에 하시면 도움이 되십니다

[@솔솔솔솔-b7c]

아. 너무 시원하네요. ㅠㅠ 감사해요. 저는 왼쪽 천골 부위. 허리랑 골반이 이어진 곳이 아프고요. 왼쪽 장요근이 항상 뻐근해요. 왼쪽 갈비뼈도 튀어나와있어요. 정확히는 왼쪽 으로 몸통이 뒤틀렸다고 할까요? 돌된 둘째 아이 모유슈유하고 안고 그러느라 더 통증이 심해요. 그런데 김선미 원장님 요가만 하고나면 시원해집니다. 감사해요. 그런데 이 몸이 출산 전으로 완벽히는 아니어도 통증이 줄어들고 나아질 수 있을지 생각하면 너무 우울합니다. ㅠㅠ 사진 찍어서 병원을 가봐야겠죠?

[@MYUNGHOIHUR]

안녕하세요. 김선미원장입니다. 출산후 많이 불편해 하는 부위입니다. 왼쪽골반을 앞으로 밀거나 고관절을 밖으로 여는 자세를 자주 하시거나 체중을 오른쪽에 실는 습관들로 그럽니다. 그래도 산후기간동안 요가열심히 하시면 도움되시고 특히 메디컬요가가 교정효과는 좋으니 틈틈히하시면 좋습니다

[@둥이맘-r7o]

선생님 저는 두팔뻗고
다리펴서 오므려서 할때 오른쪽다리가 자연스럽게 안올라가요~~~ㅠㅠ
답변 부탁드립니다~~~

[@둥이맘-r7o]

오른쪽다리가 골반이 틀어졋나요?
어떤동작을하면 도움이 될까요?

[@MYUNGHOIHUR]

안녕하세요 김선미원장입니다 오른다리의 움직임이 잘 컨트롤이 안된다면 골반불균형이 원인일 경우가 많습니다
이 동영상과 누워서 틀어진골반바로잡기 동영상도 도움되실겁니다
더 깊은 교정을 원하시면 앉아서 하는 골반 불균형 동영상을 따라하시면 도움 되십니다

[@둥이맘-r7o]

@@MYUNGHOIHUR 답장주셔서 너무나 감사드립니다
말씀대로 열심히해보겠습니다!

[@soyoungkang9659]

하는 내내 아래쪽허리랑 꼬리뼈인가요? 그 위쪽인가 삼각형뼈 부위가 무지 아픙데 계속해도 되는건가여

[@MYUNGHOIHUR]

이 자세를 하실 때 바닥에 배를 늘어뜨리고 과한 s자형 허리를 하시면서 하지 마시고
복부를 허리쪽으로 끌어붙이고 약간 꼬리뼈를 말아주면서 하시면 도움됩니다