[서리요가]허리통증 완화/ 굳어있는 골반을 시원하게 하는 14분 요가 / 골반스트레칭, 허리통증 완화

[@noname40433]

새삼 드리는 말씀이지만 제가 마사지를 정말 많이 못해도 매달 받았었는데 쌤 영상으로 요가 한 이후 몇년간 생각조차 안 납니다.. ❤

[@seoriyoga]

ㅎㅎ나 자신의 몸을 다스릴수 있게 된것은 내가 열심히 한 덕이지요!! 🙂‍↕️🙂‍↕️🩵 함께 해주셔서 감사합니다

[@정럭피]

골반이 말랑 말랑해진 느낌이예요.😍
건강하고 행복한 하루 보내세요~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ오늘도 감사합니다. 행복한 하루 보내시길 ❤

[@Ililllillliiill]

🧘🏻+8.29 7:25 제 꿈의자세ㅠ 엄청 시원해보여요,,부위마다 풀고있는 중~ 오늘도 나마스떼🙏🏻

[@ou4703]

선생님 너무 감사해요❤ 나마스떼~

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.🩵

[@hee4683]

기대가 되는 요가수업입니다
수고하셨습니다🎉

[@seoriyoga]

감사합니다 🙂‍↕️🙂‍↕️💛

[@주향임-r1u]

안그래도 허리가 좀 불편하네했는데 바로 제목이 ㅋ.
보자마자 넘 좋아서 댓글 먼저 달고 시작해요~
날이 많이 습하고 더워요.
건강한 여름 보내세요❤.

[@seoriyoga]

그니께요 !! 덥지만,, 그래도 힘내보게요🩵

[@_juliefit_]

분명히 골반을 시원하게 하는 요가인데…속이불편했는데….속의 거북함까지 풀어졌어요!신기 방기:)감사합니다.

[@seoriyoga]

ㅎㅎ골고루 좋아지면 더 좋죠!!! 금상첨화❤

[@김정화-y1n]

자기전 풀고가요~

[@성희김-j9z]

요가 예전에 참 좋아 했었는데
류마티스로 많이 못했었어요 샘 따라서 할 수 있는 부분 만 하고 있어요
정말 감사합니다 ^^

[@seoriyoga]

따라할 수 있는 만큼이 최고의 수련이지용^^

[@최달콤-w9x]

저도 같은병이라 공감합니다

[@junghyunkim8504]

생리전증후군 때문에 무거운 몸 슬슬 풀었어요❤감사합니다.

[@seoriyoga]

ㅎㅎ수고하셨어요🩵

[@m_chica3104]

움직이기 귀찮은데 짧게라도 움직이니 한결 좋네요. 습한 날씨 건강 잘 챙기세요~
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

습하고 덥지만,,, 힘내보아요🩵

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 눅눅하고 찌뿌둥했었는데 개운하고 뽀송해요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤😊

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내셔여~ !~ ❤😊

[@ant_ru]

비가 많이 오는 날이라 그런지 허리도 아프고 너무 힘들어서 드러누웠다가 짧게라도 움직여야지!! 하고 서리쌤 영상 찾았어요^^ 수련 끝나자마자 아이구 시원하다~ 라는 말이 저절로 나온거있죠😅 감사합니다~

[@seoriyoga]

ㅎㅎ시원하셨다니 다행이에요 ~!~!

[@wlsgml7876]

컨디션이 안 좋아서 오늘은 짧게 수련했는데도 역시 잘했다 싶어요^^ 오늘도 감사해요♡

[@seoriyoga]

컨디션 안좋을땐 푹 쉬어주셔요🩵

[@soheuikim3608]

오늘따라 유난히 아프네요 흐흐... 오늘도 고맙습니다 😊

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎ 골반이 오늘 고생이 많았나봐요🙂‍↕️💛

[@joanna22kr]

나마스떼!!🙏🏻 너두 시원해요~ 요즘 비와서 집에서 요가하기 딱좋은 계절입니다 ㅎ❤❤

[@seoriyoga]

러닝을 못하는건 슬프지만 요가하기엔 좋지요💛

[@indamine]

요가를 하며 골반이 제 몸 가운데 가장 뻣뻣함을 느낍니다. 그래서 하체 순환이 잘 안되고 난소에 물혹도 생긴 거 같아요. 수술 거부하고 요가로 조금씩 개선해 나가고 있습니다. 이번 수련 그래서 더 유익해요! 고맙습니다👍🏻

[@seoriyoga]

골반은 정말 굳기 쉬우니까 잘 풀어주셔요 ㅎㅎ 자주 진료 받으러 다니셔여❤

[@leesoo-7309]

이틀 째 해보는데 오늘 더 편안해진듯 합니다. 매일 해보려구요. 😊

[@seoriyoga]

오오 좋지요🩵

[@leesoo-7309]

오늘도 다시 해봅니다. 확실히 굳은몸푸는35 보다는 어려운것 같은데, 아마도 팔힘이 좀 필요할것 같습니다. 근력을 기르는 요가도 있을까요?

[@eujinchoi7462]

요새 허리통증이 와서 가벼운 오요완, 휴가 잘갔다오셨나요 서림쌤💚

[@seoriyoga]

이제 돌아와서 다시 달랴봅니다💛

[@eujinchoi7462]

@@seoriyoga 잘 달리기위해선 좋은 휴가 필수죠💚 잘 쉬고 오신거같아서 기뻐요

[@festinalente7632]

나마스떼. 오늘 동작 어려웠어요!

[@shanmugamramiah3754]

Awesome
🙏🏼🧘‍♂️🙏🏼

[@멍청한여우]

쌤 영상매일 하려고 노력하는1인입니당..티비연결해서 큰화면으로 보니 개인레슨받는 기분이예요..기가막히게도 마치 저를 보시는듯 잘못하는 부분은 꼭 지적도 해주신답니다ㅋㅋ ㅋ
내일 또 봬여~~^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ매일매일 티비로 만나기를 기다리겠어요 ❤

[@hyun4048]

항상 고맙습니다. 제 허리를 지켜주셔서...

[@seoriyoga]

제가 더 고마워요.,.,,,, 안내를 따라 함께 해주셔서,,,❤

[@yogajuna7526]

2번 연속했어요ㅎ

[@seoriyoga]

굿굿 ! 오늘도 행복하세요💚

[@geastie]

240714 저몸을 보살피는 소중한 시간. 오늘도 감사합니다😁😁

[@세탁기-p8w]

오늘도 ❤

[@seoriyoga]

나마스떼 ❤

[@forrelee3767]

와.. 출산하고 4개월 됐는데
없던 하리통증과 골반 통증이 생겨서
삶의질이 너무 떨어졌었는데,,,ㅠㅠ
서리님꺼 이것저것 따라하다가
이 영상 발견하고 했는데,,,
엄청 아푼데 엄청 시원해요❤
근데 7:25 이부분
비명이 나올정도로 아픈데..
하다보면 괜찮아지겠죠??😅
매일 틈날때마다 해야겠어요
감사합니다 쌤 🩵🩷

[@seoriyoga]

무조건 해야해요~~!~!~! 아파도 꾸준히 킵고잉🩵

[@이다-j9q]

긴 장마. 꿉꿉한 습함.건강하고 편한 하루 되셔요❤😊😊

[@seoriyoga]

편안한 나날들 되셔요💜

[@봄-d2f]

쌤❤ 목소리가 예뻐지셨어요

[@seoriyoga]

아이고 감사합니다🩵

[@juliejang7912]

아유~ 저 오늘 유난히 골반 불편해하는거 어찌 아시고 사랑합니다❤

[@seoriyoga]

🩵🙂‍↕️ 골반 야무지게 풀고 주무셔여

[@린아yogini]

안녕하세요 서리쌤!!😊
회원전용이랑 일반이랑 어떤 차이가 있나요???🙄

[@seoriyoga]

회원전용에는 50-60분 풀시퀀스만 올라와요🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ 긴 영상으로만 하고싶다~~ 하면 등록한번 해보시고, 공개영상으로도 충분하다~~ 하면 지금처럼 수련하셔도 됩니다💛

[@김정화-y1n]

요즘 날씨 탓인지 자꾸만 왼쪽 다리부터 손까지 자꾸 저리고 쥐가나요 ㅠ 그래서 밤마다 야옹이 찾으며 스트레칭 자주해요 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

마사지볼로 아픈대 찾아서 눌러쥬는것도 많이 해주셔요😀

[@블루반통통이]

나마스떼🙏😊❤

[@seoriyoga]

나마스떼💛

[@무캄바]

좋아요!

[@seoriyoga]

감사합니다~~~!

[@sky-ie7pf]

❤

[@seoriyoga]

🩵

[@آمنة-د6ف]

❤❤❤❤❤❤😊😊

[@유루나-s8b]

골반에 통증이 있는데 해도 괜찮을까요?ㅠㅠㅎㅎ

[@seoriyoga]

하셔요~!|!!!

[@유루나-s8b]

@@seoriyoga 넵🫶🏻❤️

[@آمنة-د6ف]

🎉❤😊

[@seoriyoga]

💛🙂‍↕️💛

[@raon_jovial-gang]

2027.7.8
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샨티💛

[@나욤-m5j]

나마스떼 ❤

[@seoriyoga]

나마스떼🩵