고강도 인터벌 트레이닝 초보

다시 말씀드리지만 인터벌은 너무 위험합니다. 저는 운동구력이 10년은 넘었는데요. 부끄럽지만 저도 인터벌 하면 다칩니다.

도전해보세요 - HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 15분 홈트 -❣️겨울과 맞장뜨기 고강도 인터벌 트레이닝 챌린지! 맵고 화끈하게 15 ...

2024년 버젼 - 극강의 유산소 20분 고강도 홈트 매운맛 기다리시던 분들을 위한 맨몸 고강도 인터벌 운동인데요 끝나고 나면 복근, ...

운동시 참고사항 뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요! -시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동 -컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 ...

5가지동작 45초 운동후 15초휴식 총 4세트로 진행됩니다 Insta: smitruti1010.

혈압 164, 공복혈당 159였던 행복한 돼지의 90일 운동 변화 루틴 #맨몸운동 #다이어트 #체지방감량 #고혈압 #혈압관리 #당뇨 #당뇨 ...

본 영상은 가민코리아,언더아머코리아의 협찬(제품제공)이 포함 되어 있습니다. 안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 마라토니아 채널 ...

오늘은 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인 걷기와 달리기에 대해 정리해 보았습니다 보통 체지방 연소가 잘 이루어지는 것은 저강도 ...

권혁이 직접 짜준 식단 및 운동루틴* hulktv.imweb.me/. * 닭가슴살 최저가 미트리 ...

1시간 걷기보다 높은 칼로리를 불태워준 오늘의 30분 루틴! 러닝머신에서 너무 쉽게 30분만에 260칼로리를 불태웠습니다! (짝짝짝) ...

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 ...

엄마들에 의한 엄마들을 위한 채널 엄마TV 엄마TV 이번 영상 주제는 “고강도 인터벌 트레이닝 HIIT' 입니다. 누구나 쉽게 따라하실수 ...

조금만 움직여도 금방 지치고, 몸이 무거워서 너무 힘들다면 초보자도 가능한! 할 때 마다 살이 빠져서 만나는 사람마다 살빠졌냐고 ...

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다. 여러분 이제 새해를 맞아 다이어트 시작하신 분들 많으시죠 다이어트 운동도 하고 ...

안녕하세요 아리입니다! 이번 러닝머신 20분 루틴은 강력하게 준비했어요. 제가 예전 태권도 선수 시절 시합 때마다 항상 -10kg 감량 ...

많은분들이 기다려주신 인터벌트레이닝 Day2 초보도 가능하도록 단계별로 인터벌 러닝머신 강도를 높여나갈 수 있도록 루틴을 설정 ...

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안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다 ‍⚕ 이번 영상에서는 하루 6분만 열심히 움직여도 건강에 큰 도움이 된다는 연구 내용을 ...

함께한 회원님들 다이어트 성공률 99.9% 다이어트 전문 트레이너가 단계별 유산소 방법을 알려드려요 혼자서 지쳤다면 같이 뛰어 ...

무조건 오래, 무조건 길게한다고 효과가 좋진 않습니다. 짧지만 효과적으로 몸의 변화를 가져갈 수 있는, 수많은 After를 만들어준 1등 ...

끝난 뒤 땀범벅 성취감 가득 느끼게 해주는 런닝머신 인터벌 트레이닝 Day1으로 찾아왔습니다. (종아리 스트레칭까지 포함되어 ...

이번에는 세 번째 영상으로 30분 인터벌 러닝 프로그램을 가져왔습니다. 난이도가 이전 영상들에 비해 대폭 높아졌지만 속도를 늦추는 ...

비키니 준비, 수영복 준비, 여름 준비! 다가오는 여름 빠르게 뱃살 빼야한다면? 이 운동 적극 추천합니다!

오랜만에 러닝머신 30분 운동 영상으로 찾아왔습니다!! 제가 함께 발 맞추며 호흡하고 있으니 집중해서 끝까지 함께 따라와 주시면 ...

이전 저강도 인터벌 트레이닝 영상은 조금 아쉽고 그렇다고 고강도 인터벌 트레이닝은 힘든분들을 위한 영상입니다~ 5가지동작 45초 ...

홈트레이닝 #다이어트 #운동 사후세계를 맛 볼 수 있는 지옥의 30분 루틴을 다같이 해봐.

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달리기 #초보러너 이제 좀 달리기가 재밌습니다. 그런데 발전도 없고, 정체기가 왔나봐요. 진짜 마라토너들을 보니, 나도 빨라지고 ...

살 빼고 싶다면 꼭 해야하는 유산소 운동! 운동강도에 따라, 심박수에 따라 지방이 타고 안타고 차이가 있는거 알고 계셨나요? 계산법 ...

인터벌 실전훈련 200m×200m 인터벌 훈련 ☞이번 편에서는 1.200m×200m 인터벌훈련 2.인터벌훈련 요령 앞으로 트랙훈련을 통해 ...

미국국가 공인 트레이너가 실제 효과 봤던 3개월간 체지방 -20kg 빼는 천국의 계단 운동 방법 공유할게요! ▷살 빠지는 천국의계단 ...

운동 초보자를 위한 살 빨리 빼는 법 이대로만 따라하세요 먼저 워밍업 이에서 3km 정도의 속도로 5분 동안 걸어줍니다 1단계 속도를 ...