Видео

발망치. 발바닥 아프겠네

몇회씩 반복하는게좋은가요

혹시 이걸 왜 하면 안 되나요??

B인가요..? 봐도 차이를 모르겠어요😅

광배가 잡고 있어서 잘안올라가고 비대칭이 발생되는건가요??

미쳣다

링크 안들어가지는 경우에는 쇼츠를 카톡 나에게 공유한 다음 카톡창에서 열면 댓글창에 있는 링크 복사가 가능하네요!

로잉머신이랑 같은부위일까여

안쪽 무릎 윗쪽에서 소리가 계속나는데 저는 일단 내측두근 강화하는 운동을 한번해보려합니다.

선생님 내용은 좋은데 인스타나 유투브가 낳은 괴물이 되진 않으셨으면 좋겠네요

딱 내가 아프던 곳인데!!

진짜 죄송 질문 어디에 올려요?

순간적으로는 되는데 계속 유지하려면 서있는걸 연습해야 되는건가요?

수술 후 5년이 지났는데 레그익스텐션 할때 vmo 자극이 잘 안와서 아직 무릎통증이 있습니다. 혹시 저 영상처럼 무릎 내측에 주름생기게 익스텐션 어떻게 하는지 알수 있을까요.. 외측만 자극이 계속 잘들어와서 답답합니다..

뒤꿈치들기운동 같이하고 엉덩이근육쓰면서 걸으세요.천천히 걷지말고 빠른속도 걸어야됨

링크 제목이라도 가르쳐주세요

와 저도 그런데...발톱 들리면서 내성발톱까지 있어요 ㅠㅠ

좋은 정보 공유해주심에 감사드립니다.

선생님, 20년전에 발등을 다쳐서 골절이 되었는데 재활을 제대로 안해서 아직도 누르거나 스트레칭 하면 통증이 있어요. 이런 케이스도 재활이 되는지요ㅜㅠ.,,

누워서 하나요?

전방경사+연골연화증인데 저 영상에 나온 브릿지 해도 될까요?

그래서 자세한 방법이 뭔가요......? 아니 인스타에서 보다가 영상은 이렇게 있는데 방법이 없어서 유튜브 보니깐 여기도 같은 영상이군요..ㅜ

헐

쳐진 어깨에 하는 건가여 ?!

슨생님 힘드셔서 2개하신거 같은데요ㅋㅋㅋ

24시간중에 1분 저렇게 생활하는건가요? ㅋ

어떻게 하는거죠?😮

저도 이 영상 분과 같은 체형이라 고민이 너무 심한대ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

-브릿지 1.숨 내쉬면서 아랫배 당기기(심부복근 빵빵) 2.허리 붙이고 골반 말기 3.빵댕이 들기(몸 일직선돼야함) 4.빵댕이에 힘들어오는지 확인(신전되면 x) 5.10번 ㄱㄱ

그래서 나 운동안하자나요. 흐익.. 쌤 같은 분을 못만나가지구.

질문잇습니다! 두번째 동작 등대고 내려가는거요! 이건 허벅지힘으로 내려가야되는건가요?

온라인으로도 pt 해주시나요?? 저도 똑같은 체형에 고민이 많은데 대구까지 갈 수가 없는 상황이라서요 ㅠㅠ

근본적인 이유와 개선점을 주신다는게 최고입니다..

최공....

역시 이거지...,

수술하신지 얼마 지난 분이세요?

브릿지하게 되면 허벅지뒷면에 힘이많이 들어가고 당기는 느낌인데 제대로 하고 잇는게 맞을까요? 많이 올리면 쥐가 날거같은느낌이에요

선생님 답변 해주실지 모르겠지만 제가 왼쪽 승모근이 너무 많이 발달해있어서 광배도 짝짝이고 어깨 너비도 짝짝이입니다ㅠㅠ 너무 스트레스인데 해결이 가능할까요...

여기 대구 어딘가요?? 가보고싶어요

썸넬글씨와 밑에 내용들이 반대네요

선생님~ 예전에 치료 받으러 갔었을때 광대밑쪽 눌러서 얼굴근육 풀어주는 마사지 좋았어서 혼자 할수있는 마사지도 알려주세요!!!

암 언 스타퍼벌~ 할 때 두 다리로 힘차게 뛰어가는 장면 나올줄 알고 기대함

선생님 ㅠㅠ 건강하셔야해요 ㅠㅠㅠ

발목을 돌릴때마다 뚝 뚝 크게 소리가 나고 약간 통증이 동반되는데 어딜 먼저 봐야할까요 ㅜㅜ

이거 고치고 나서 신발 안쪽이 안무너지더라구요... 은혜로우십니더

우와~~👍 선생님 요족도 알려주세요🙏

오금이 아파서 쪼그려 앉을수 없어요. 그래서 스퀏 2백번 하고 잇어요 점차 좋아지긴 하는데요 오래걸리네요

근데 전 저렇게. 밖으로 외회전주고 런지하면 무릎 바깥쪽이아프더라구요ㅜㅜ

인어가 이상한 소리 내네요..