제 영상을 기다려주셨다니 몸들바를 모르겠네요. 몇날며칠을 심사숙고하고 만들어도 뭔가 찝찝한 기분이 드네요 더 좋은 퀄리티의 내용과 예쁜 편집을 하고 싶지만 여러 여건들이 따라주지 않아 답답하지만서도 한분이라도 제 영상을 기다려주신다면 꾸준히 업로드하도록 하겠습니다. 귀댁의 무궁한 평안이 함께하시길 기원합니다. ㅎㅎ
아니요 체중은 항상 약간 외측에 두시구요. 보통 무릎 퇴행이 심하신 어르신이나 남자분들이 외회전형 오다리가 있는데... 극히 드물긴 합니다. 이런분들은 엉덩이근육과 더불어 내전근을 강화해야하구여. 경골의 외회전 또한 심하다면 솔직히 교정이 안 됩니다. ㅎㅎ 대신 통증은 거의 나타나지 않는 경우가 많으니 걱정 안하셔도 되구요.
서 있는 자세부터 고치시면 나아질수 있답니다. 교정가능한 오다리는 영상에서처럼 다리를 외회전만 시켜줘도 일자다리로 바뀌는데 저것만 하는건 아니구요 내회전 패턴을 교정해줘야되는데... 음... 제 영상중에 스쿼트 영상이 있는데 스쿼트 먼저 따라해보시면 오다리교정에 훨씬 도움이되실것 같아요. ㅎ
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![무작정 걷는것이 몸을 망쳤던이유 대공개[허리, 발바닥, 골반까지 편해지는 바르게 걷는법!]](/img/1.gif)
오다리 고민이었는데 너무 유익한 영상입니다^^
병원 이름이 무엇인가요? 찾아가고 싶습니다!
좋은정보 감사합니다~ 구독자많이늘었으면좋겠네요!!
유익한영상이네요👍
영상 기다렸어요 ㅎㅎ
제 영상을 기다려주셨다니 몸들바를 모르겠네요.
몇날며칠을 심사숙고하고 만들어도 뭔가 찝찝한 기분이 드네요 더 좋은 퀄리티의 내용과 예쁜 편집을 하고 싶지만 여러 여건들이 따라주지 않아 답답하지만서도 한분이라도 제 영상을 기다려주신다면 꾸준히 업로드하도록 하겠습니다. 귀댁의 무궁한 평안이 함께하시길 기원합니다. ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다~
목소리가 성우같아요~~^^ㅎ
헐... 감사합니다. 좋은 정보와 더불어 목소리 또한 더 가다듬도록 하겠습니다. ㅎㅎㅎ
선생님 영상잘보고있습니다 *골반 외회전형 오다리일경우 반대로 체중을 엄지발가락쪽으로 실으면 해결이될까요?
아니요 체중은 항상 약간 외측에 두시구요. 보통 무릎 퇴행이 심하신 어르신이나 남자분들이 외회전형 오다리가 있는데... 극히 드물긴 합니다. 이런분들은 엉덩이근육과 더불어 내전근을 강화해야하구여. 경골의 외회전 또한 심하다면 솔직히 교정이 안 됩니다. ㅎㅎ 대신 통증은 거의 나타나지 않는 경우가 많으니 걱정 안하셔도 되구요.
하루에 몇 번, 몇 분 정도 하면 좋을까요? 그리고 무릎이 아니라 발에 힘을 주어야 하는 거죠? 처음에 하니 자꾸 무릎에 힘을 주게 돼서 아파서 무릎에 힘을 빼고 발에 힘을 주니 덜 힘든데 이게 맞을까요? 엉덩이도 쪼아주어야 하나요?
똑바로 서는 방법에 대한 영상이구요. 사실 서는법 이외에 엉덩이 운동이라든지 내회전 근육의 스트레칭이라든지 다양한 치료가 병행되어야 한답니다. 영상의 핵심은 실제 오다리가 아닌분들이 안좋은 자세나 습관으로 인해 오다리인줄 알고 살아간다는...
@@QandAPT 아하...그렇군요...그래도 덕분에 저는 오다리가 아니라는 걸 알게 되었습니다..피티열심히 해보는 걸로..
병원 위치가 어디인가요??
대구 북구 대현동에 있답니다 ㅎ
넘 감사합니다🙏
저는 50세 중반인데 오다리로
아직까지도 스트레스를 받고 있습니다
선생님께서 말씀해 주신대로 계속 반복하면 나이와 상관없이 개선이 되는걸까요?
회신 목빼며 기달리겠습니다ㅎ🙏
서 있는 자세부터 고치시면 나아질수 있답니다. 교정가능한 오다리는 영상에서처럼 다리를 외회전만 시켜줘도 일자다리로 바뀌는데 저것만 하는건 아니구요 내회전 패턴을 교정해줘야되는데... 음... 제 영상중에 스쿼트 영상이 있는데 스쿼트 먼저 따라해보시면 오다리교정에 훨씬 도움이되실것 같아요. ㅎ
@@QandAPT 정성어린 답글 감사합니다 열심히 해 보겠습니다
3분13초구간처럼 새끼발가락쪽으로 체중을 어떻게 싣어야되는지 모르겟어요ㅜㅜ 새끼발가락쪽으로 무게를 싣는데도 무릎방향이 그대로 안쪽으로 향하고잇어요ㅠ
발바닥을 바닥에 붙인채로 무릎을 바깥으로 돌리면되나요?
발목이 심하게 내측으로 꺽여있는분들은 새끼발가락쪽으로 체중이동이 쉽지 않구요. 앉아서 연습먼저 해보시고 서서 하시는게 냐을것 같아요. 발바닥은 항상 바닥에 붙어있어야 된답니다.
@@QandAPT 넵 답변감사합니다!! 걷기운동할때도 최대한 교정된 다리모양으로 걸으면 되나용?
글고 제가 후천성 평발인데 혹시 러닝화 브랜드나 제품 추천해주실수 잇나용ㅜㅜ어떤걸 사야될지 고민되요..