혹시 병원을 가도 해결되지않는 통증이 있으신가요? 가장 효과가좋았던 동작들을 모은 통증제로 클래스를 얼리버드이벤트 할인으로 만나보세요🎉 bit.ly/3zcU7r6 - 드디어! 많은분들이 기다려주신 건강한 걷기영상을 업로드 하였습니다!!🫶🏻 사람의 몸은 모두 다르기때문에 4가지 포인트를 체크해보시면서, 걷는것만으로도 하루가 달라지는 변화를 만들어보세요🤍
체크포인트 3가지 1. 옆에서 보았을 때 뒷다리 추진력 2. 앞에서 보았을 때 좌우 흔들림 최소화 3. 다리가 움직이는 만큼 위에서 골반과 상체 교체 움직임. 1. 보폭 : 골반너비보다 조금 좁은 너비 2. 바라보는 방향 : 발과 무릎이 미세하게 사선 3. 발목의 움직임 : 뒷꿈치 살짝 앞쪽 - 발바닥 - 발끝밀기(발가락 골고루, 엉덩이힘) 4. 골반과 상체 교체 : 같이 움직여주기
너무너무 도움되는 영상이에요ㅠㅠ 저는 출산후에 몸의 근육이 다 빠졌는지 걷는게 어느순간부터 부자연스러워지더라구요 ^^;; 걷는방법 체계적으로 배워보고싶었는데 이런 좋은영상이!! 우리 아가는 걸음마때부터 잘 가르쳐주겠습니다 항상 좋은영상 감사드려요~ 다음 영상도 기대할께요
와 말도안돼 저 완전 종아리 앞벅지맨인데 그 이유 여기서 알게되네요 무릎쫙쫙펴고 어디서 본건 있어서 뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다며 뒤꿈치!뒤꿈치!찍으면서 걷던거 완전저라구요ㅋㅋㅋㅋ이러고서 운동한다고 만보씩 걸어다녔는데..저조차 알지 못했던 신체의 비밀 이렇게 풀어주시다니..저같은 앞벅지맨들을 위해 이 영상 널리 알리겠어요,,,,감사합니다 선생님
안녕하세요 참역사 운영자입니다. 바른자세로 걷기가 최고의 운동법이죠 인간은 걷는 동물이기때문에 이보다 더 좋은 운동은 사실 없습니다. 그래서 이 영상은 매우 좋은 영상인데요 다만 11자에 대한 해석이 조금 오바된부분같습니다. 여자자붖들이 아닌 남자의 경우 특히 11자로 걸어야 바르게 됩니다. 바른 11자는 가장 바른걸음의 대표죠 다만 힘이 약간부족한 여상의 경우 오바되어 안짱걸름이 될수있는 부분은 11자가 아니라 역사다리꼴이 되기에 11로 볼수없죠. 암튼,걷기가 최고의 운동으로써 산삼보다 기본이란 점입니다. 감사합니디.
저는 뒷꿈치 닿기부터 문제인것 같아요ㅠㅠ 족저근막염치료중이고 최근 상태가 너무 좋아졌는데 습관적으로 걸을 때 자꾸 발꿈치를 바닥에 꿍 찍으려해요... 제 교정을 도와주시는 트레이너 쌤이 걸을때 엉덩이 근육을 안쓰고 있다는 말도 해주셨는데 오늘 말씀해주신 부분이 딱 저네요ㅠㅠ 의식해서 걸으려해도 뭐가 맞는지 모르니까 너무 어렵더라구요... 발바닥 근막염을 조솨(?)놓으면 또 다시 아킬레스건이 아파오고 염즈이 다시 생기는데....걷는거 너무 어려워요ㅠㅠ 보통..다른분들은 걸을 때 엉덩이 근육을 사용하신다는거죠...? 그거 어떻게 하는거죠...?ㅠㅠㅋㅋ
3:46 발끝 밀기부분 잇잖아요 저행동이 엉덩이에 힘이 들어가게 하는거같아요 제가 왼쪽 엄지발가락을 다쳐서 한동안 걸을때 왼발을 끌듯이 걷고 좀 낫고 나서도 발가락을 앞으로 꺾으면 통증이 잇어서 걸을때 발끝 밀기 행동이 안되엇엇는데 지금 엉덩이 짝짝이되고(왼쪽엉덩이 밑라인이 평평해졋어요ㅠ) 앞벅지도 짝짝이 됏어요...왼쪽 앞허벅지가 툭튀어나왓어요ㅠ 걸을실때 3분46초쯤 행동을 잘하고계신지 체크 한번 해보시길 추천드립니다 발가락으로 밀고잇는 다리 엉덩이에 힘이들어가요 만약 엉덩이에 힘이 안들어가신다면 앞벅지에 힘이 빡들어가계실거에요 거기서 약간 더 발가락 바닥을 더강하게 밀듯이 발가락에 힘을주고 바닥을 밀면 앞벅지들어간 힘이 엉덩이로 이동하더라구요 걷는게 진짜 쉬운게 아니네요ㅠ 저도 님도 힘내보아요~~~!!!!!!
본능적으로 신발이 이상하게 마모가 되는 것을 보면서 걸음걸이가 문제 있다 생각했었고 허리나 다리의 통증도 관계가 있겠다 생각했는데,, 이 영상이 기준을 잡아 주는 듯 하네요,, 이 영상은 기본(몸이 뭉게지지 않은 상태만 해당 되는 것 같다는 생각이 듭니다,) 몸이 무너진 (척추, 발까락, 발바닥, 마모 된 운동화, 혹은 구두 힐, 등의 변수) 그리고 오랜 습관에 이미 불균형 된 신체 습관을 가진 사람에게는 조금 변형이나 응용이 필요 할 듯 생각이 듭니다, 아 그리고 신체구조,, 특히 뚱뚱한 사람들 그리고 근육이 망가진 노령층 혹은 장애를 가진 분 등 새롭게 응용해야 할 것 같군요,, 기본을 갖춘 영상 제작자님이 그건 연구하셔야 할 듯,,, 고맙습니다,
걷는 방법도 생각보다 쉽지 않습니다 발끝 방향 체중이 실리는 부위 견해 차이가 있는 것 같아요 나이가 들면 좌우 폭이 넓어지면서 일명 팔자 걸음이 되면서 하체 통증이 생기는 것 같아요 발 뒤꿈치 부터 시작해서 미드 풋 발끝으로 순차적으로 이어지는 체중 분산도 중요할 것 같아요 족저근막에 체중이 많이 실리지 않게 집중하는 것도 중요할 것 같습니다 무게 중심이 앞이나 뒤로 쏠리지 않게 집중해야 할 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
요즘 원인모를 발목 내측 통증에 시달리고있어요.. 걸을때 종종 그러는데 발 아치가 안쪽으로 무너져서 그런건지 뭔지... 걷는방법이 잘못된건 아닐까 고민중이었는데, 자세 문제때문일까요? 일단 매일 가르쳐주신대로 의식해서 따라 걸어볼게요 너무 좋은 영상입니다ㅠㅠㅠㅠ !!🥰🥰
제가 골반교정 1년 넘게 꾸준히 해도 불균형이 해소가 안되는게 고민된다고 댓글을 달았었는데요. 이 영상이 어느정도 답변이 되는 것 같아요. 제가 무릎이 아파진 이후로 시간내서 하는 운동이라고는 걷는 것 밖에 없었거든요. 근데 이제보니 무식하게도 엄청 걸었네요. 하루 몇시간씩 매일 고행하듯 걷던때도 있었는데 올바르지 않은 자세로 몸만 망가뜨렸던 것 같아요. 영상 참고해서 의식하고 걸어볼게요.
@@sikeya 시비요???????? 자막요청은 이번이 처음이 아니고 오래전부터 요청해왔던일이지만 아직 받아들여지지않았고 그에 대한 답변도 없었습니다. 시케형님 지금까지 청각장애인 위해서 댓글로라도 자막을 달아주신적 있나요? CC 켜고보라는것은 청각장애인에게 전혀 도움되는 발언이 아닙니다. 그런 이상한 도움댓글에 대해 저는 솔직한 상황을 말했을 뿐입니다. 시비조라는건 이상한 편견이시네요.
저는 조금 오래 걷는다 싶으면 골반과 허리쪽이 아파오는데 오늘 이 영상을 보니 습관적으로 앞꿈치를 일자로 두고 걷는 게(팔자걸음처럼 보이기 싫어서....) 한가지 원인이 아닐까 싶습니다. 앞꿈치를 살짝 밖으로 향하게 한다! 감사합니다!! 아, 그리고 몸에 관련된 거다 싶으면 거의 예외없이 보기에 너무나 민망할 정도로 쫙 들러붙는 레깅스 입고 나오는 영상에 지쳤는데 편안한 옷 입고 나와 주셔서 눈이 아주 편안~~합니다.
혹시 병원을 가도 해결되지않는 통증이 있으신가요? 가장 효과가좋았던 동작들을 모은 통증제로 클래스를 얼리버드이벤트 할인으로 만나보세요🎉 bit.ly/3zcU7r6
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41세에 걸음마 배우는중!
몸에대한 공부는 늘 새롭게…✨
ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👶
와, 빨리 시작하셨네요.
난 55세에...!
응원하겠네 친구
친구 힘냅시다!!
체크포인트 3가지
1. 옆에서 보았을 때 뒷다리 추진력
2. 앞에서 보았을 때 좌우 흔들림 최소화
3. 다리가 움직이는 만큼 위에서 골반과 상체 교체 움직임.
1. 보폭 : 골반너비보다 조금 좁은 너비
2. 바라보는 방향 : 발과 무릎이 미세하게 사선
3. 발목의 움직임 : 뒷꿈치 살짝 앞쪽 - 발바닥 - 발끝밀기(발가락 골고루, 엉덩이힘)
4. 골반과 상체 교체 : 같이 움직여주기
이 영상 요약이네요 ㅋㅋ😂😂😂
정리... 좋네요. ^^
😮.😊
❤🎉감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻
4:51 바른 자세 시작
너무너무 도움되는 영상이에요ㅠㅠ 저는 출산후에 몸의 근육이 다 빠졌는지 걷는게 어느순간부터 부자연스러워지더라구요 ^^;; 걷는방법 체계적으로 배워보고싶었는데 이런 좋은영상이!!
우리 아가는 걸음마때부터 잘 가르쳐주겠습니다 항상 좋은영상 감사드려요~ 다음 영상도 기대할께요
도움을 드릴수 있어 기뻐요♥️
언젠가부터 친구들이나 가족이 너 왜그렇게 걷냐고 할만큼 심하게 골반이 틀어져있는데, 제가 정말 잘못 걷고있다는 것을 이제야 알았네요ㅠ 초등학교 체육에 이런 교육과정이 있으면 좋겠다는 생각이 듭니다😭😭 이 영상보고 바로 구독했습니다! 상세한 설명 감사합니다!
Me too.
초등학교때 있어도 다들 집중안하고 대충할걸요 ㅋㅋㅋ 이게 나이가 들어 삭신이 쑤시기 시작해야 그제서야 눈길이 가더라고오ㅡ
@@jebablessysalomi3451 ㅐㅜ😊ㅏㅏㅜ😊 ㅓ
아파트에서 저렇게 걸으면 발망치 아닌가요..? 1년 이내에 칼 맞기 딱 좋은 영상인거 같아요 ;;;
@@sspy458 슬리퍼신으셈
족저근막염이 있어서 걷기부터 차근 차근 다시 교정중인데 딱 맞는 영상이 떴네요. 감사합니다.
직접구 쑥뜸을 해보세요 한결 나아져요..본인이 늘러서 아픈데를 하면 되요..!!!
@@냠냠콩빵-r6j 오 쑥뜸 있는데 한번 해볼께요. 냄새 때문에 봉인한 뜸 개봉해 보겠습니다. 감사합니다
와 말도안돼 저 완전 종아리 앞벅지맨인데 그 이유 여기서 알게되네요 무릎쫙쫙펴고 어디서 본건 있어서 뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다며 뒤꿈치!뒤꿈치!찍으면서 걷던거 완전저라구요ㅋㅋㅋㅋ이러고서 운동한다고 만보씩 걸어다녔는데..저조차 알지 못했던 신체의 비밀 이렇게 풀어주시다니..저같은 앞벅지맨들을 위해 이 영상 널리 알리겠어요,,,,감사합니다 선생님
제가 이러다가 무릎이 나갔어요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 함께합시당!!
아 저도요ㅜㅜ 누가 옛날에 티비에서 뒤꿈치부터 닿아야한다햇어요 그래서 종아리앞벅지맨됨
뒤꿈치 찍으면 관절 작살나요
철인분께 배운건데 두꿈치가 먼저 지면을 향하는건 맞는데 착지순간 발바닥 모두 착지 중간착지를 해야 관절보호 근육사용이 됩니다
뒤꿈치 먼저 착지는 멈밀하겐 틀린 상식입니다
진짜 너무 필요했던 영상이에요ㅜㅜㅠ 최근 걸을 때마다 무릎, 발목 심지어 발가락도 아파서 제발 누가 제대로 걷는 법 좀 알려줬으면 싶었거든요.. 알고리즘 덕분에 소중한 영상 알게 되었네요❣️ 감사합니다!!!
앉아서 골반운동 하는 영상 정말 유익했는데 오늘 바르게 걷기방법도 실전에 옮겨봐야겠어요. 평소 걷는 거 좋아해 어지간한 거리는 걸어다니는데 저한테 꼭 필요한 영상 같아요. 이참에 운동화와 구두굽이 한쪽으로만 닳아버리는 현상도 개선되었으면 좋겠어요. 😄
체형검사해보니 제가 엉덩이 안쓰고 허벅지로 걸어서 다리가 조금씩 돌아가있더라구요 피티로 제대로 걷는연습했는데 이거 몸에 익히기가 쉽지않더라구요 영상수시로보며 익힐께요
혹시 걷는 보폭이 좁지 않으신가요?
한국무용 ㆍ우리춤
디딤 동작과 같네요
올바른 걷기 운동시작 4:53
고마어영❤
와 저요 다 제가 해당됩니다ㅜㅜ 걸을 때마다 "아 종아리 힘 빼야지" "골반 똑바로 해야지" 생각이 퍼뜩 들어요. 어느새 이상하게 걷고 있더라구요ㅠ
따라할려고 일어섰는데 걷는법을 까먹었어요...
이런영상 진짜 고맙습니다 하나하나 디테일한 부분을 알려주시는게 도움이 많이 됩니다
요즘 골반이 틀어졌다고 많이 느껴서
걸을 때 불편했는데
알고리즘에 똬악 뜨다니..ㅠㅠ
너무 감사해요💜😍너무 예뻐요!
빠르게 걷는 습관이 완전히 몸에 배일 때까지 의식을 하며 걸어야겠어요. 유용한 정보 감사합니다.
따라하다보니 뚝딱 대고 있는 나를 보고 웃음 터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나씩 해봐야겠어요 다 신경쓰다보니 못걷겠어요ㅋㅋㅋㅋ
와 작은 생활습관의 중요성을 다시 한번 느껴요ㅠㅠ초등학교부터 이런 기초교육이 있으면 참좋을것같다는 생각이드네용
5:15 걷는 자세 항상 궁금했는데 감사해용 ㅠ 🥺
제가 요즘 재활pt로 서는것. 걷는것을 다시 배우고 있기에 이 영상이 너무나도 와닿아요ㅠㅠ 소중한 영상 감사합니다
맞아요 ㅠㅠㅠ 저도 영상을 만들면서 또다시 깨닫고 반성도했답니다..! ♥️ 꼭 도움되었으면 합니다!
항상 좋은영상 찍어주시는 천사!!
처음엔 스텝 배우는 마음으로
5도 사선, 엉덩이 텐션 생각하다보니
걸음이 꼬이긴 하지만, 숙달되고 나니
발바닥통증, 허리통증이 좋아지고
무엇보다 뱃살이 빠지고 엉덩이가 업되는 효과가 있네요~ 영상 감사합니다
@폼폼푸린 다른 유툽 보고 두달전부터 하고 있었어요~^^
지금 저에게 딱 필요한 영상이었어요!! 수술후에 건강을 위해 하루에 만오천보씩 걷기를 몇달동안 했었거든요. 근데 최근에 허리와 골반이 아파서 한의원에 다니고 있어요ㅜㅜ 제 걷기 자세도 체크해봐야겠어요!!
물속걷기를 하세요 건강 0순위입니다
뒤꿈치 찍으면 관절 작살나요
철인분께 배운건데 두꿈치가 먼저 지면을 향하는건 맞는데 착지순간 발바닥 모두 착지 중간착지를 해야 관절보호 근육사용이 됩니다
뒤꿈치 먼저 착지는 멈밀하겐 틀린 상식입니다
뒤꿈치 찍으면 관절 작살나요
철인분께 배운건데 두꿈치가 먼저 지면을 향하는건 맞는데 착지순간 발바닥 모두 착지 중간착지를 해야 관절보호 근육사용이 됩니다
뒤꿈치 먼저 착지는 멈밀하겐 틀린 상식입니다
오늘도 눈으로 운동하고 갑니다.
___ 딱 이 한가지만 기억하시면 되요 여러분 -----
저또한 건강하다고 믿고 막몸굴리다가 몸균형 잃고 몇년 고생고생하다가 정답을 찾은게 이한가지 입니다. 다필요없고 이한가지만 기억하세요..
몸이 쑤시고 어디가 아프고 자세가 뒤틀리고 허리아프고 뭐어쩌고 저쩌고... 딱 정답은
근육 ! 입니다. 뼈가 아닙니다. 근육이 균형을 잃어서 생기는 몸의 현상입니다.
그럼 근육을 어떻게하냐... 자신의 몸의 상태를 일단 정밀히 파악하세요.. 난 어디가 어느쪽으로 뒤틀렸고 어디가 내려앉았으며 어느부위가 굽었다..이렇게 진단이 내려졌으면
해당근육을 리셋! 초기화 하기위해 반대쪽을 어떻게 이완/수축 할것인지 계획한후 스트레칭한후 근력운동을 병행해주면 됩니다
기억하세요. 모든 몸의 불균형은 근육! 때문입니다. 이것만 기억하시고 노력하시면 좋아질수있습니다.
비싼 병원 가지마시고 홈트로도 가능합니다. 위 영상처럼 팔자로 걷던. 뒤틀리게 걷던 저것도 골반의 뒤틀림인데 골반이 뒤틀린건 엉덩이근육 허리근육 더위로는 어깨쪽불균형에서오는 몸의 뒤틀림일수있습니다. 잊지마세요 근육입니다!
3D 걷기 아주 자세히 잘 설명해 주셨네요.👍👍
01:28 원래도 걷다보면 발바닥이랑 발목이 아픈편이었는데 발바닥 한쪽이 찢어지는 사고를 겪고난 후 한 6개월 안걷다보니 이젠 걷는게 무서워져서 발바닥이 안닿게 걷다보니 무릎도 아프고 그러더라구요 ㅠㅠ 정말 저한테 딱 필요한 영상..♡ 표시하고 갑니당
앞부분 설명이 완전히 저예요ㅋㅋ너무 도움되는 영상 감사합니다
잘보고 갑니다.
걷기는 다리로 하는게 아닙니다.
1. 발과 발사이는 주먹 하나정도 좋습니다.
2. 일부려 발돌릴 필요 없습니다.
몸에 90도로 꺽은 부분이 없어서 걷기하면서 자연스러운 나만의 각도 나옴니다.
3. 호흡이 없으면 기립근 못잡고 더 흔들거립니다. 걷기에서 제일중요한건 호흡입니다.^^
전방경사+X자다리+무릎통증으로 요즘 걸음걸이도 계속 신경쓰고 있었는데 뭐가 맞는 방법인지 몰라 헷갈렸어요. 이제 이거 참고해서 매일 연습할게요 좋은 영상 감사합니다 정말 필요한 내용이었어요!!
어머. 나에요?
요즘 계속 걷는데 오른쪽 발목이 아작 나는거 같았어요. 오늘 영상 방법 대로 걸어보니 더 나은 것 같습니다. 감사합니다!
진짜 좋아요를 어뜨케 100번 누를순 없나. 유튭 순기능은 자세요정님 채널로 1000프로 설명가능❤ 복받으소서!
골반으로 걸으라해서 따라 했더니 골반이 아프길래 이유를 몰랐는데
이제 알았어요~~ 제 나름대로 한다고 한게 힘이 많이 들어갔네요~~ㅜㅜ
미세한 대가선 방향~~!!! 명심하겠습니다~😂😂😂👍👍👍
저 몇년전부터 바로 걷는법 배우고 싶었는데 제목만보고 댓글먼저 달아요!
몸을 살리는 걷기이군요
반복해서 보고 연습하려고 합니다
감사합니다
안녕하세요
참역사 운영자입니다.
바른자세로 걷기가 최고의 운동법이죠
인간은 걷는 동물이기때문에 이보다 더 좋은 운동은 사실 없습니다.
그래서 이 영상은 매우 좋은 영상인데요 다만 11자에 대한 해석이
조금 오바된부분같습니다.
여자자붖들이 아닌 남자의 경우 특히 11자로 걸어야 바르게 됩니다.
바른 11자는 가장 바른걸음의 대표죠
다만 힘이 약간부족한 여상의 경우 오바되어 안짱걸름이 될수있는
부분은 11자가 아니라 역사다리꼴이 되기에 11로 볼수없죠.
암튼,걷기가 최고의 운동으로써 산삼보다 기본이란 점입니다.
감사합니디.
저는 뒷꿈치 닿기부터 문제인것 같아요ㅠㅠ 족저근막염치료중이고 최근 상태가 너무 좋아졌는데 습관적으로 걸을 때 자꾸 발꿈치를 바닥에 꿍 찍으려해요...
제 교정을 도와주시는 트레이너 쌤이 걸을때 엉덩이 근육을 안쓰고 있다는 말도 해주셨는데 오늘 말씀해주신 부분이 딱 저네요ㅠㅠ 의식해서 걸으려해도 뭐가 맞는지 모르니까 너무 어렵더라구요...
발바닥 근막염을 조솨(?)놓으면 또 다시 아킬레스건이 아파오고 염즈이 다시 생기는데....걷는거 너무 어려워요ㅠㅠ
보통..다른분들은 걸을 때 엉덩이 근육을 사용하신다는거죠...? 그거 어떻게 하는거죠...?ㅠㅠㅋㅋ
3:46 발끝 밀기부분 잇잖아요 저행동이 엉덩이에 힘이 들어가게 하는거같아요 제가 왼쪽 엄지발가락을 다쳐서 한동안 걸을때 왼발을 끌듯이 걷고 좀 낫고 나서도 발가락을 앞으로 꺾으면 통증이 잇어서 걸을때 발끝 밀기 행동이 안되엇엇는데 지금 엉덩이 짝짝이되고(왼쪽엉덩이 밑라인이 평평해졋어요ㅠ) 앞벅지도 짝짝이 됏어요...왼쪽 앞허벅지가 툭튀어나왓어요ㅠ 걸을실때 3분46초쯤 행동을 잘하고계신지 체크 한번 해보시길 추천드립니다 발가락으로 밀고잇는 다리 엉덩이에 힘이들어가요 만약 엉덩이에 힘이 안들어가신다면 앞벅지에 힘이 빡들어가계실거에요 거기서 약간 더 발가락 바닥을 더강하게 밀듯이 발가락에 힘을주고 바닥을 밀면 앞벅지들어간 힘이 엉덩이로 이동하더라구요 걷는게 진짜 쉬운게 아니네요ㅠ 저도 님도 힘내보아요~~~!!!!!!
우아~
뒷굼치가 아니고 살짝 앞을 딛는다는것 감사감사 합니다
좋은 내용으로 많은 도움이 되었습니다. 번창하세요
런하다 족저근막염 때문에 두달째 고생하는데 제가 걸을때조차 엉덩이 1도 안쓰고 있었네요ㅜ자세한 설명 감사합니다
맞아요 ㅠㅠ 엉덩이근육을 사용못하면 발 아치가 모든충격을 흡수해야한답니다! 꼭연습해보세요🤍
걷는게 이렇게 어려울줄이야!!
올바르게 걷는 법도 열심히 공부해여겠네요!!
걷는다는 것이 온몸에 영향을 주니 그냥 대충 생각하면 안될 것 같아요!! 오늘부터 잘~걸어볼게여!!
본능적으로 신발이 이상하게 마모가 되는 것을 보면서 걸음걸이가 문제 있다 생각했었고 허리나 다리의 통증도 관계가 있겠다 생각했는데,, 이 영상이 기준을 잡아 주는 듯 하네요,, 이 영상은 기본(몸이 뭉게지지 않은 상태만 해당 되는 것 같다는 생각이 듭니다,) 몸이 무너진 (척추, 발까락, 발바닥, 마모 된 운동화, 혹은 구두 힐, 등의 변수) 그리고 오랜 습관에 이미 불균형 된 신체 습관을 가진 사람에게는 조금 변형이나 응용이 필요 할 듯 생각이 듭니다, 아 그리고 신체구조,, 특히 뚱뚱한 사람들 그리고 근육이 망가진 노령층 혹은 장애를 가진 분 등 새롭게 응용해야 할 것 같군요,, 기본을 갖춘 영상 제작자님이 그건 연구하셔야 할 듯,,, 고맙습니다,
바르게 걷는 법 찾고 있었는데 넘 감사합니다!!
봐야할 포인트가 많아 쉽지 않지만 매일 듣고 연습하며 몸에 기억시켜야겠어요😊😊😊
인생을 바꿀 수도 있는 정보. 감사합니다. 적게 일하고 많이 버세요. 😊
늘 잘보고있습니다^^좋은정보가 많은 도움이 됩니다 감사합니다 ❤
좋은 영상 감사합니다~ 세세히 알려주시고, 보여주셔서 큰 도움이 되네요 ^^
알수없는 발바닥 통증때문에 걸을때마다 괴로워서 신발도 바꿔보고 병원도 몇군데나 돌아다녀 봤는데 결론적으로 신경종이라는 병명을 알게 됐어요. 이틀에 한번꼴로 충격파 치료를 받느라 돈도 시간도 날리는 중인데 알려주신 방법으로 한번 시도해볼게요 감사합니다
오늘영상 잘보았습니다.
감사합니다 자세요정님 잘 배우고 갑니다
지금 설명하는 걷는 자세가 얼마나 중요한건지
재활하며 스스로 깨달은 내용이라는거
자세요정님 찐!
와 대박..... 시작부터 제 이야기라 홀린 듯 시청하고 걸으러갑니다....
감사합니다. 꾸준히 해서 무의식적으로 올바른걷기가 체화됬으면 좋겠네요
걷는 방법도 생각보다 쉽지 않습니다 발끝 방향 체중이 실리는 부위 견해 차이가 있는 것 같아요 나이가 들면 좌우 폭이 넓어지면서 일명 팔자 걸음이 되면서 하체 통증이 생기는 것 같아요 발 뒤꿈치 부터 시작해서 미드 풋 발끝으로 순차적으로 이어지는 체중 분산도 중요할 것 같아요 족저근막에 체중이 많이 실리지 않게 집중하는 것도 중요할 것 같습니다 무게 중심이 앞이나 뒤로 쏠리지 않게 집중해야 할 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
4:07 이 부분은 이재용 회장님도 보시면 좋을 것 같아요!
이렇게걸으니까 진짜로 엉덩이가 실짝뻐근한게...이때까지 잘못걷고있었구나 생각이드네요ㅠㅠ 정말 유익한영상 감사합니다!!!!
요즘 원인모를 발목 내측 통증에 시달리고있어요.. 걸을때 종종 그러는데 발 아치가 안쪽으로 무너져서 그런건지 뭔지... 걷는방법이 잘못된건 아닐까 고민중이었는데, 자세 문제때문일까요? 일단 매일 가르쳐주신대로 의식해서 따라 걸어볼게요 너무 좋은 영상입니다ㅠㅠㅠㅠ !!🥰🥰
감사합니다 ❤️
정말 유익한채널~ 감사합니다
제가 골반교정 1년 넘게 꾸준히 해도 불균형이 해소가 안되는게 고민된다고 댓글을 달았었는데요. 이 영상이 어느정도 답변이 되는 것 같아요. 제가 무릎이 아파진 이후로 시간내서 하는 운동이라고는 걷는 것 밖에 없었거든요. 근데 이제보니 무식하게도 엄청 걸었네요. 하루 몇시간씩 매일 고행하듯 걷던때도 있었는데 올바르지 않은 자세로 몸만 망가뜨렸던 것 같아요. 영상 참고해서 의식하고 걸어볼게요.
저또한 골반이문제로 인식후 교정에 열올린적이있었는데요.. 골반이전에 본인의 몸을 거울에서 상세히 스캔하시면 좌우 불균형이 보이실겁니다. 예를들면 똑바로 선채로 두눈을감고 제자리뛰기 10초만 해보시고 눈을떠보세요.. 어느방향으로 향해져있을텐데 그쪽으로 몸이 휜것입니다. 그쪽 근육이 상대적으로 약하다고 볼수있지요.. 약해진/뒤틀린 근육을 보강만해주면 골반도 좋아질것입니다. 골반만 보지말고 몸전체 근육을 생각하셔야합니다. 우리몸은 어디한군데가 뒤틀리면 반대쪽에서 보상작용을 하기때문에 저먼곳까지 영향을 줍니다.
걷기를 알았으니 계단 바로 오르는 법도 알려주세요!
의자에 앉을때 엉덩이 아픈경우도 강의 부탁드려요
계단 편도 부탁드려도 될까요? 💕
내가 찾던 영상 설명을 너무 잘하십니다
좋은 영상 감사합니다.
0:49 (오타발견) 맨위에 두번째 앞에서 보았을때 챕터 알려주는 부분이 첫번째 옆에서보았을때 라는 문구로 되어있어요!
이렇게 걸으니 납짝한 엉덩이 윗부분이 열이 나네용😮 기적일어난거 같아요
운동 동작을 설명하시는 분들 보면 진짜 천재다.
지금에야 혼자 깨달아서 이렇게 걷지만… 10년도 넘게 걸음걸이 교정이 필요했는데 가이드라인이 있어서 지금이라도 더 참고할 수도 있고 정말 감사하네요 ㅎㅎ 진작 알았다면 좋았을걸..! 좋은 영상 고맙습니다
0:37 여기 설명에 있는부분 제가 살뺏던 방법중 하나예요😅당연히 식이요법을 병행했구요..돈도없는 학생이 살쪄서 살빼야 했을때 발이 온몸에 장기 축소판이라는 한의사쌤말씀에 발에 자극이라도 주자싶어서 했던 걸음걸이였어요😅이렇게 알고리즘에 보게되서 놀랐습니다~
저요!!!!!!! 그래서 1등으로 왔어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 일이만보 걸어서 살빼려 했는데 무릎 만 아파졌어요 앞벅지도 나오더라구여
꺄!! 1등♥️ 너무 잘오셨어요!! 이번내용 꼭 내것으로만들어서 건강한 걷기 함께해요!
와 이래서 내가 맨날 열심히 걸어도 엉덩이 살은 안빠지고 앞 허벅지만 발달이 되어있던거구나... 진짜 걷는거에 딱히 이상하다고 생각해본적은 없었는데 요즘 들어서 내가 걷는 방법이 무릎에도 무리가 가는거같아서 바로 들어왔더니 그냥 완전 저네요.. 연습해보겟습니다
걷는게 불편해서 의식적으로 이렇게
걸어야해. 하면서 걷고있어서 스트레스가
많았어요ㅠㅠ 발목도 아프구요 .. 저한테
너무 필요한영상이였어요!! 감사합니다:)
와ㅠㅠ 혹시 평상시 바른자세도 해주실수 있나요...??
라운드숄더라서 의식적으로 어깨를 피고있긴한데 이게 맞는자세인지도 모르겠고 힘들고 그렇더라규요ㅠㅠㅠㅠ
또 아랫배도 집어넣으라해서 하고있는데 뚝딱거리고 부자연스럽고 그래용..ㅜㅜ
안녕하세요. 자세요정님 좋은 정보가 너무 많은데 특히 뒷부분에 중요한 설명이 많은데 저는 청각장애가 있어서 알아들을 수가 없어요. 비장애인만 좋은 정보 얻어가고 청각장애인은 소외되서 건강해지기가 힘듭니다. 부디 한글자막 100% 넣어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
오른쪽 상단 CC 버튼 누르면 한글자막 나오긴해요^^ 들리는데로 나와서 오타가 있긴하지만 자막 들어가기 전까지라도 도움 되시면 좋겠어요~
@@mimi-lt9fq 직접 소리끄고 자막만 보실 생각이 아니면 그런 말씀은 하지않으셨으면 좋겠네요..
@@myooaek.9264 자세요정님 영상이 좋아서 같이 잘 보시면 좋겠다싶은 마음에 댓글에 좋아요 누르고 알려드린 것이었네요. 제 의도와 다르게 전달이 되었다면 죄송합니다.
@@myooaek.9264 자막 들어가기 전까지라도 도움 되셨으면 하는 마음에 댓글 주신 것 같은데 왜 시비조로 말씀하시는건지 원
@@sikeya 시비요???????? 자막요청은 이번이 처음이 아니고 오래전부터 요청해왔던일이지만 아직 받아들여지지않았고 그에 대한 답변도 없었습니다. 시케형님 지금까지 청각장애인 위해서 댓글로라도 자막을 달아주신적 있나요? CC 켜고보라는것은 청각장애인에게 전혀 도움되는 발언이 아닙니다. 그런 이상한 도움댓글에 대해 저는 솔직한 상황을 말했을 뿐입니다. 시비조라는건 이상한 편견이시네요.
아이가 오다리가 심하고 평발입니다. 어떤 걸음걸이가 좋을까요? 조언 구합니다.
세세히 알려주셔서 너무 좋아요
도움이 많이 됐어요 감사합니다
정말 저한테 필요한 영상이에요! 지난번 컨텐츠 조사하실때 무릎이랑 발바닥통증에 대해 댓글 남겼었는데 해주시다니 감사해요!!
자세요정님 올려주신 영상마다 꾸준히 따라하면 효과가 있더라구요
이번에도 잘 따라해볼게요
감사해요!!
선생님 바지 예쁜데 어디서 구매하셨나요❤
매일 밤 산책하는데 저번주에 파워워킹을 무리해서 했는지 무릎아래쪽이 시큰거려서 물리치료 받고 자세교정하려고 신경쓰고 있었어요ㅜㅜ 영상을 보고 원인을 찾았어요!! 발뒤꿈치를 콱콱 찍으면서 걸었더라구요ㅜㅜㅜ 자세교정 신경써서 해야겠어요 영상 정말 감사합니다,!
저는 조금 오래 걷는다 싶으면 골반과 허리쪽이 아파오는데 오늘 이 영상을 보니 습관적으로 앞꿈치를 일자로 두고 걷는 게(팔자걸음처럼 보이기 싫어서....) 한가지 원인이 아닐까 싶습니다. 앞꿈치를 살짝 밖으로 향하게 한다! 감사합니다!! 아, 그리고 몸에 관련된 거다 싶으면 거의 예외없이 보기에 너무나 민망할 정도로 쫙 들러붙는 레깅스 입고 나오는 영상에 지쳤는데 편안한 옷 입고 나와 주셔서 눈이 아주 편안~~합니다.
좋은정보 감사합니다 ^^
바르게 걷는자세에 참고 해볼께요
바르게 서는 방법도 알고싶어요
6:56 반복시청부분
와.. 설명이 엄청 구체적이고 상세해요..! 영상 약 9분간 유용하지 않은 부분이 없네요.. 감사히 잘 보겠습니다!
그런데 전 휜다리(오다리)로 이미 틀어진 체형도 저 바른 방법으로 걸을 수 있나요?? 체형상의 한계가 있진 않을지요?
11년전에 봤음 유익 했을거 같습니다. 자세 수정 해서 익숙해지는데 저는 2~3년 걸렸습니다.복근을 좀 더 사용하면 더 멋진 걸음걸이가 될거 같습니다.
자세요정 감사합니다!
선생님 너무 감사합니다🥹🥹❤
ㅜㅜ 이제서야 이런 영상을 볼수있다니 행운이네여
감사합니다!!
발바닥 어떤 부분이 땅에 닿아야 하는지 정말 궁금했는데 영상 감사합니다!
몇년째 해도 잘 안되네요.
끊임없이 의식하면서 한걸음 한걸음 걷습니다.
초등학교때부터 체육수업에 꼭 있어야 할 수업인것 같네요.
백세인생중 남은 50년 잘 걷기 위해 오늘도 잘 걸으려 노력합니다.
고맙습니다.
첫인트로 설명 저인줄..........선리플 후감상~~
숨 쉬는 법도 있으면 알려주세요!! ㅜㅜ 폐로 윗가슴으로 쉬어야 하는 지 아랫배에 공기를 넣어 쉬어야 하는 지... 잘 모르겠습니다...
허리가좀좋아져서 걷는시간을 늘리니 무릎이너무 아팠는데
영상도움많이될거같아요
감사합니다
와우 이건 돈주고 직접 교정받고 싶을정도로 유익한 수업이었습니다
감사합니다.
전 일자형에 중심력을 낮추고 발 도 편하게갑니다 영상은 끝까지안봤는데 질문 대각선자일땐 어떤경우가생기고 왜 발에서 뼈소리나요? 거북목때매?아님 발 뼈가문제여서
팔자걸음이 싫어서 11자로 걷는 노력했었는데...그것도 바른게 아니군요
걷는 것 부터 다시 배워야 겠다..