다리가 아닌 '골반'으로 걸어라! 제대로 걷기의 모든 것｜송영민 자세 전문가
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 상클 라이프 시간! 오늘은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘의 주제, 바로 만나보시죠. " 제대로 걸으려면 '골반'으로 걸어라! " 큰 돈 안들이고도 틈나는대로 어디서든 할 수 있는 운동, 바로 '걷기'죠. 운동뿐만 아니라 일상생활에서 우리는 매일 걷고 있는데 과연 바르게 걷고 있는 걸까요? 제대로 걷기 위해선 다리가 아니라 '골반'을 잘 써야 한다는데요. 오늘은 국내 1호 자세 전문가, 송영민 소장과 함께 골반으로 걷는 방법! 배워보겠습니다. 어서 오세요!
· 오래 걸으면 여기저기 아픈 이유는?
· '다리'로만 걷지 말고 '골반'으로 걸어야
· 척추를 중심으로 골반 수평으로 움직이기
· 건강에 좋은 맨발 걷기, 주의할 점은?
· 발 뒤꿈치→발 중간→발가락 순서로 내딛기
· 당뇨 있는 사람은 '발 상처' 잘 확인해야
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안녕하세요. 바른 자세 가르치는 남자, 송영민입니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 어려운 개념이지만 평소 걸음보다 보폭을 반 뼘 늘리고 골반과 허리를 부드럽게 놓아주는 느낌으로 걸어보세요.
얄민쌤뇌충혈편마비장애인입니다소위쩟뗭다리로걸었습니다조금부드럽곧쓰러지기전처람걷는게목표인데요저도반뼘정도보폭을늘려서걸으면도움이될까요?
영민쌤뇌출햘평마비장애인입니다소위뻣졍다리로보행합니다좀더정상적인보행이하고싶어서요저도반뼘정도보폭을넓혀서걸으면도움이될까요?
빽니러걸으니싸므릎이많이이픕니다
결론은, 골반이니 뭐니 신경 쓸 필요없이 보폭을 평소보다 한 뼘 더 늘려준다는 생각으로 자연스럽게 걸으면 될 것이다.
송영민선생님 여기서 뵈서 반가워요 완전 신뢰가시는 바른자세선생님^^
보폭을 크게 걸으려다 보면 저절로 골반을 움직이게 되는거 같은데요😮
맞습니다
이게 더 정확한 설명이네 ㅋㅋ
보폭믈 넓게 걸으면 자연스레 골반은 돌아간다.
몸자체가 그렇게 움직이도록 돼있다.
골반돌리미 허리가 아파 🤧
그래도 돌려야하오.
집에서쫒겨나오.
감사합니당
발 이뿌당
이분 바르게걷기 시리즈로도있고 맥켄지운동도 정성근교수님보다 상세하게 알려주는 영상도 있습니다.^^전 많이 배웠습니다.
그럼 좁았던 골반도 넓어 질까요?
남자 앵커가 어떻게 하는 것이 좋다고 말을 하는 것보다 자세교정 전문가가 말씀해주면 좋겠네요
디스크환자도 해당되나요
지앞매트 너무 아파요!😢
보폭 넓히면 무릎 충격 많이 갑니다.
저는 이게 맞나 싶은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔하고 다리하고 같이 나감 근데 말씀하시는거랑 모델들 걷는거 보니까 골반이 앞으로 나가는 다리쪽으로 나가는 게 맞는거같긴한데 어색하네요
4:30 골반 수평회전 정지자세
4:40 한 발을 앞으로 뻣어 디디고 선 자세에서 골반회전
골반을 수평으로 회전하면서 걸으면 몸의 상하이동이 줄어든다
(머리가 위로 올라가고 다시 내려가는 현상이 없어진다)
남앵커님 골반을 반대로 돌리시는군요
보폭을 넓게 걷는게 골반 걷기라니...
다들 골반으로 걷지 않나요? 골반을 안 움직이고 다리만 걸을 수 가 있나??다리로만 걷는 사람들이 있다는게 충격이네 ㄷ ㄷ ㄷ 그럼 다리에 무리갈텐데
모델들이 골반걸음을 걷습니다
오호~
어렵네요.노인들은...
맨발로 걸어야 다 해결됩니다
???:영~차! 좋았숴!! 5:02
인간이 원래 맨발로 걷도록 돼있다고?
그럼 엄마 뱃속에서 나올때 옷입고 신발신고 그렇게 나오냐.
알몸으로 나왔으니 알몸으로 살아야하고 맨발로 나왔으니 양말도 신발도 신으면 안되겠네.
뭔 말도 안되는 소리야~~
ㅋㅋ 자세전문가는 자격증이야? 아니면 뭐 공인시험인가 ? 머야? 누가 인정하는 건가? ㅋㅋ
엉덩이를.실룩 실룩실룩~~
자세 전문가시라는데 목이 약간 거북목처럼 보여요.
전문가 맞나요? 😂
ㄷ.ㅡ3ㄷ.
정맑ㄱ😊
저도 골반으로걸으려고합니다 무릎에 힘이덜가고 보폭은 넓어집니다
가슴펴고 골반걷기하면 가볍고 좋아요
어째 팔자걸음 얘기하는 사람은 아무도 없는지
엉덩이를 흔드는듯
골반을팅겨라! 섹시하게 걷는법
하나마나한 소리!
인류 역사 이래 그런거 신경쓰고 걸었던 인간은 한명도 없다.
지당하신 말씀
신빌로인해그런걸음이 퇴화됐죠 걷기적합신발도 나오고있네요
해설 뭐같네 .... 이해를 못하겠다 샹 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
걸음걸이 더 부자연스럽게 만들고 있네ㅋㅋㅋ