전 몇 년 전에 오른쪽 무릎 윗쪽을 모서리에 심하게 박고서 뼈에는 아무 이상이 없는데도 줄곧 통증이 심했던 케이스 입니다. 왼쪽은 교통사고 후유증으로 간헐적으로 얕은 통증이 있고요ㅠ;; 요즘은 아빠다리할 때도 통증이 오기 시작해서 정밀검사 받아보려고 하던 참에 자세요정 님 인스타 포스팅을 보게됐어요. 저 같은 경우에도 효과가 있을지 밑져야 본전이라는 마음으로 따라해 봤습니다만,,, 이틀 해봤는데 정말로 무릎 펴고 접을때 통증이 하나도 없어요....... 무릎이 뻐근한 느낌은 여전한데 접고 펼때 늘상 함께 따라오던 통증이 없으니 허전하달까; 있어야 할게 없어지니 느낌이 묘하고 너무 이상하면서도 정말 신기하네요. 한 부위를 마사지 한 것 뿐인데 효과가 이렇게나 크다니... 그동안 무릎땜에 고생한게 허무할 지경이에요ㅠㅠ.. 일단 꾸준히 계속 해보려고 합니다. 큰 도움이 됐어요. 유익한 정보 공유해주셔서 정말 고맙습니다❤
제가 1년 6개월이상 관절염으로 고생을 했어요. 어제도 정형외과에서 주사를 맞고왔는데 계속 아파서 우연히 자세요정님 유튜브를 보고 잠들기 전에 전동 마사지기를 이용해서 님께서 알려주신 대퇴근 마사지를 실시하고 잠을 자고 새벽에 일어나 걸음을 걷는데 거짓말같이 90%정도 나았어요. 남은 10%는 2, 3일 더 마사지를 하면 완쾌될 것 이라고 확신합니다. ❤😅 60대 중반인데 처음으로 구독 좋아요 누루고 계속해서 님의 유튜브를 보고 싶습니다. 물론 와이프에게도 공유했습니다.
3년전 무릎이 아파 응급실에 실려간 적이 있었습니다 MRI를 2번이나 찍어봤지만 무릎연골에도 이상이 없어 정확한 원인을 알지못한채 진통소염제로만 통증을 잡고 있었습니다. 유트브에 익숙치않았던 세대인데 우연찮은 기회에 이곳을 접하게 되었습니다. 가르쳐주신대로 맛사지를 해봤더니 신기하게도 통증이 사라지고 있습니다. 열심히~~아주 열심히 매일 꾸준히 하고 있습니다. 진심으로 감사드립니다♡♡♡
@@shshshsss1 저도 원래 스트레칭 조차도 힘들어했었어요. 그러다가 . 자세요정님 스트레칭. 따라하면서 많이 좋아졌습니다. 그리고. 염증디바이스는 부가적 도움인데 저는 포커스꺼 쓰고있습니다. 이것도 가격대가 있긴한데. 몸에 직접 데이는거라 전 가격안보고 샀어요. 만족중이요.
좋은 영상 도응이 되었습니다 목디스크로 치료받아고 요추5천추1문제 천골과 대퇴부활액막염 근근막통증 진단을받았습니다. 수영과 헬스 조깅을 하고 있습니다. 골반이 조금 틀어저 있고 무릎과 발뒤꿈치통증이 있고 에제 헬스장에서 스케트 10번하고 이마 땀이나고 오늘 아침발 뒤꿈치가 이프지 않았습니다 증상을 보면 골반틀어진것와 같이 대퇴부 할액막염과 골반 틀어진 것이 문제가아닌가 생각이들니다.목 디스크도 좋아졌어요. 그런돼 헬스장에서 운동을 하면 오른족팔시 후들 후들 떨려요 많이 아프팔은 외선인 돼
허벅지 근육은 무릎 바로 위에서 수축 이완을 하다 보니 무릎 통증에 연관이 많을 것 같습니다 튀어 나온 부분이 대퇴사두근인 줄 알았는데 대퇴근막장근이었네요 누르니까 상당히 아픕니다 😭😭 통증은 통증 부위 뿐 아니라 주변 근골계도 같이 살펴야 할 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍😊
안녕하세요..저는 몇 년 전부터 무릎통증을 달고 살아왔습니다 이것저것 해왔지만 나아지지 않았고 그냥 가볍게 걷기만해도 통증이 심해져서 큰 병원에서 무릎 검사를 해보니 무릎에 연골이 거의 닳았고 물이 좀 찼고 무릎의 둥근 뼈가 뾰족하게 깎여있다고 관절염이라고 판정 받았습니다..젋은 나이에 벌써부터 관절염이라고 하니 삶의 질이 떨어지네요.. 영상을보고 꾸준히 도전하고싶습니다! 영상 감사드립니다!
저도 퇴행성 관절염 진단 받았어요... 러닝을 5년 넘게 10km뜀..( 12~16km/h초고속으로... ) 헬스중독 테니스 3년 치고.. 그래서 연골 다 망가짐.. ㅠㅠ 근육도 빵빵해서 건강한 줄 알았는데....골병 들었어요... 다리가 부러져도 테니스 치고 싶은데, 내려놓음..ㅠㅠ 지금 어떠셔요?
@@lucyshin3313 그렇군요 죽는 병은 아닌데 삶의 질이 많이 떨어지죠ㅠ 저도 크게 다치고 관절염에 통증 달고 살아요ㅎ 요즘은 수영과 걷기정도로 운동하고 있네요 그래도 꾸준히 운동으로 근육유지하는게 일상생활 하는데 도움이 되는군요 그리고 염증 일으키는 음식 줄이거나 먹지 마시구요 탄산음료 기름진 음식 짜고매운 음식등등 요 이왕이면 밀가루음식도 줄이시면 좋아 지실거예요
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치료를 받아도 무릎통증은 나아지지 않고, 운동을 할 때 유독 무릎에만 힘이들어가는 분들 모이세요!!🙋🏻♀️🙋🏻 오늘 획기적인 해결법을 만나보세요✨
고맙
❤
대박 아픈무릅쪽 주무르니까 무척 아프네요
안아픈 무릅쪽은 안아프네요 자주해야겠어요
감사해요ㆍ
저는 살쪄서 그런가 양쪽자세때 전부 옆구리가 많이 당기네요. 먼가 잘못한걸까요?
팔어깨 아플땐 어떻게하나요
선생님 감사합니다 무릎에 부하가는 운동을 할때 무릎통증이 있었습니다
그래서 무릎보호대를 사용하고 있는데 안아프고 컨디션도 좋아졌습니다
투어ㄱㅇ 무릎보호대 쓰는데 좋아요 추천합니다
엥 이게 되네???????대박...👍👍👍👍
이걸로해결해볼게쇼😊
전 몇 년 전에 오른쪽 무릎 윗쪽을 모서리에 심하게 박고서 뼈에는 아무 이상이 없는데도 줄곧 통증이 심했던 케이스 입니다. 왼쪽은 교통사고 후유증으로 간헐적으로 얕은 통증이 있고요ㅠ;; 요즘은 아빠다리할 때도 통증이 오기 시작해서 정밀검사 받아보려고 하던 참에 자세요정 님 인스타 포스팅을 보게됐어요. 저 같은 경우에도 효과가 있을지 밑져야 본전이라는 마음으로 따라해 봤습니다만,,, 이틀 해봤는데 정말로 무릎 펴고 접을때 통증이 하나도 없어요....... 무릎이 뻐근한 느낌은 여전한데 접고 펼때 늘상 함께 따라오던 통증이 없으니 허전하달까; 있어야 할게 없어지니 느낌이 묘하고 너무 이상하면서도 정말 신기하네요. 한 부위를 마사지 한 것 뿐인데 효과가 이렇게나 크다니... 그동안 무릎땜에 고생한게 허무할 지경이에요ㅠㅠ.. 일단 꾸준히 계속 해보려고 합니다. 큰 도움이 됐어요. 유익한 정보 공유해주셔서 정말 고맙습니다❤
제가 1년 6개월이상 관절염으로 고생을 했어요. 어제도 정형외과에서 주사를 맞고왔는데 계속 아파서 우연히 자세요정님 유튜브를 보고 잠들기 전에 전동 마사지기를 이용해서 님께서 알려주신 대퇴근 마사지를 실시하고 잠을 자고 새벽에 일어나 걸음을 걷는데 거짓말같이 90%정도 나았어요. 남은 10%는 2, 3일 더 마사지를 하면 완쾌될 것 이라고 확신합니다. ❤😅 60대 중반인데 처음으로 구독 좋아요 누루고 계속해서 님의 유튜브를 보고 싶습니다. 물론 와이프에게도 공유했습니다.
❤ 몇달전부터 이유없이 시작된 요통과 무릎통증때문에 숱한 정형외과의 물리치료로도 잡지못한 고통을 이 마사지로 70% 이상 완화되었네요!! 너무 신기하고 감사합니다^^ 꾸준히 샐행하겠습니다.
3년전 무릎이 아파 응급실에 실려간 적이 있었습니다
MRI를 2번이나 찍어봤지만
무릎연골에도 이상이 없어
정확한 원인을 알지못한채
진통소염제로만 통증을 잡고
있었습니다.
유트브에 익숙치않았던 세대인데
우연찮은 기회에 이곳을 접하게 되었습니다.
가르쳐주신대로 맛사지를 해봤더니
신기하게도 통증이 사라지고
있습니다.
열심히~~아주 열심히 매일 꾸준히
하고 있습니다.
진심으로 감사드립니다♡♡♡
나이가 69세인데 효과가있을련지 한번시도 해봐야겠읍니다 감사합니다
요정님 너무 잘보고 있어요
아내가 근막통증증후군으로 힘들어하는데
알려주시는 스트레칭 덕분에 호전되는데
근막통증에 좋은 자세도 알려주시면 너무 감사하겠습니다 🙏
앞으로도 조운치료법
부탁합니다
네네
ㅁㄹ
오른쪽 무릅이 전기 오듯 아파서 병원도 갔다 왔는데 낮지를 안았어요. 오늘 이 영상보고 원인을 찾은것 같네요. 계속 마사지 해 볼 께요. 감사합니다.
좋은정보감사합니다~
무릅이마니안좋아요~열심히해보겠습니당
해보니 정말 시원합니다
좋은 말씀감사합니다
영상 감사합니다 몸에 긴장도가 높아서 더 통증이 심할거라고 해서
혼자 이리저리 영상 찾아보고 있었는데 딱인 영상인 거 같아요.
염증디바이스도 도움이 된다고 해서 사야하나 어쩔까 하고 있었는데
일단 마사지부터 따라해봐도 좋을 거 같아요
지금 계속 스트레칭 하면서 약먹고 있는데 스트레칭 하고 나서 근육통때문에 힘드네요 ..ㅠㅠ 이것도 뭐 몸이 점점 좋아진다는 신호긴 할텐데 넘 아파요 ㅜ 염증디바이스 근육 풀어주는데도 괜찮을까요? 가격대가 좀 있다보니 고민되네요 ....
@@shshshsss1 저도 원래 스트레칭 조차도 힘들어했었어요. 그러다가 . 자세요정님 스트레칭. 따라하면서 많이 좋아졌습니다. 그리고. 염증디바이스는 부가적 도움인데 저는 포커스꺼 쓰고있습니다. 이것도 가격대가 있긴한데. 몸에 직접 데이는거라 전 가격안보고 샀어요. 만족중이요.
무릎이 아파 병원치료해도 잘낮지않아 고생했는데
많이도움되었습니다
감사합니다~~
무릎아프면 따라해볼께요 감사합니다^^~
정확히 지적해주신것 같습니다.고맙습니다.
항상
오른쪽무름이딱끔아파서
힘드는데운동하는식감사해요
열심히해볼게요
많이가르처주세요
퇴행성 4기 무릎으로 고생하던중 작은근육을 발달시켜보자는 생각으로 자전거(안장높이를 높게) 타기와
헬스장에서 가볍게 스퀘트(하체),
즉 6종목의 하체운동을 꾸준히 단련 해주니 신기하게 정상적으로 생활하고 있습니다
물론!
정상적인 사람처럼 무릎을 90도로 굽히면 절대로 안되고, 10~15도 정도의 관절 가동 법위를 적게하면서 레그익스텐션(펴주는)레그프레스(누어서 밀기)로 반복합니다
대퇴사두근(둔부쪽으로), 대퇴이두근, 비장근, 대퇴 근막 장근(둔부쪽)도 가볍게 횟수를 높여서 하면 근육이 늘어나면서 발달되어 무릎 아프던곳이 신기하게 회복( 95%)되어 운동을 계속하므로 정상적으로 생활하고 있습니다
참고로
헬스기구는 라이프 휘티니스 하체 기구로 앉아서 다리 오므르기, 앉자서 다리벌리기등도있죠
꼭 건강을 회복해서 행복을 찾아보십시요^^
근육 풀어주어 무릎 통증 없어지네요. 참 좋아요.
sdfsdf
좋은정보 감사합니다. 잘보고 열심히 따라합니다.
최고입니다🎉😂
효과가 있네요
감사합니다
발목 통증 이 심하네요
발목 통증 법도 부탁합니다
운동 후 무릎이 덜 아프면 좋겠어서 요즘 관절건강제 챙기고 있는데, 이런 운동도 함께 해봐야겠어요~
할머니께 선물로 드렸더니 관절 통증이 많이 줄었다고 하셔서, 다음 번에도 또 구매하려고 합니다.
선생님
무릎 퇴행성관절염 통증 제거 하는 방법좀 알려주세요
7달동안 무릎 장경인대까지만 생각했지 대퇴근막 생각도 못했는데 엄청효과 있습니다!
바로 무릅 통증이 잡아집니다ㆍ감사합니다ㆍ열씸히 하겠습니다ㆍ
김사합니다.
화이팅입니다 ㅎㅎ 😂
잠깐 했는데 시원하네요. .감사합니다.
꾸준히 해볼께요.
오 저도 이거땜에 고생 많이 했어요 아이낳고 무릎이 아파서 절뚝이며 다니면서 병원도 많이가고 운동도 다녔는데 엉덩이와 엉덩이쪽에 붙은 허벅지부분을 풀어주는게 정답이더군요 요즘도 좀 많이 걷거나 하면 무릎이 시리고 아프고 소리도 나고 아파서 못자는 날은 알려주신 것처럼 마사지로 풀어주면 확 나아져요. 무릎사진 찍어도 이상없는데 무릎 통증 심하신 분들은 이부분 체외충격파 치료 받아보세요~
저렇게 앉는것도 어렵네요😂😂 열심히따라해볼께요 시원한 느낌듭니다
무릎 아파서 좋아하는 댄스도 못 나가게 되면 어떡하나 했었는데 꾸준히 마사지 해보겠습니다
좋은 영상 도응이 되었습니다 목디스크로 치료받아고 요추5천추1문제 천골과 대퇴부활액막염 근근막통증 진단을받았습니다. 수영과 헬스 조깅을 하고 있습니다. 골반이 조금 틀어저 있고 무릎과 발뒤꿈치통증이 있고 에제 헬스장에서 스케트 10번하고 이마 땀이나고 오늘 아침발 뒤꿈치가 이프지 않았습니다 증상을 보면 골반틀어진것와 같이 대퇴부 할액막염과 골반 틀어진 것이 문제가아닌가 생각이들니다.목 디스크도 좋아졌어요. 그런돼 헬스장에서 운동을 하면 오른족팔시 후들 후들 떨려요 많이 아프팔은 외선인 돼
무릎부어 물찬경우에도 도움이 될까요? 자세가 안 되어 그냥 앉아서 따라해 봅니다.
그랬습니다 그렇게 해보겠습니다 고맙습니다
60대 후반 나이에 들어서니 무릎이 무거워 지는 느낌이 시작되는것 같았는데
대퇴근막 맛사지방법을 시도 해봐야 겠어요
넘 감사드립니다
요로케 유익한 채널을 알게되는 행운을 얻었네요
👍👍👍🎁🎁🎁💞💞💞
이 운동이 제게 맞는 운동이라 생각됩니다. 열심히 따라 하렵니다. 감사합니다.
요정님감사합니다
조금했더니 시원하고좋네요
감사드립니다
허벅지 근육은 무릎 바로 위에서 수축 이완을 하다 보니 무릎 통증에 연관이 많을 것 같습니다 튀어 나온 부분이 대퇴사두근인 줄 알았는데 대퇴근막장근이었네요 누르니까 상당히 아픕니다 😭😭 통증은 통증 부위 뿐 아니라 주변 근골계도 같이 살펴야 할 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍😊
ㄴㅇㄹ
왼쪽 무릎이 수십년째 아파요
가르쳐 주신대로 열심히 맛사지 해보겠습니다
제발 통증으로부터 자유로워지고 싶어요
감사합니다
이제 선생님의 방😊송을 접하게 되어 구독 알람 했는대요 저는 발목 수술해 걸으면 무릎이 아픈데 무슨 운동하는데 가서 이런것을 받아야하는지요?
무릎이 우둑거리고 불편할때가 종종 있었는데, 대퇴근막장근 마사지 꼭 기억해둘게요!😀 조금만 눌러도 으윽 으윽 아파요😱
sdfs
대퇴근막장근 필히 기억할께요
잘봤습니다
감사해요
양쪽 무릎이 많이아파
연골주사 맞아도 효과없는데 운동 열심히
따라해보아야겠네요
감사합니다
오늘 정보 감사합니다.
토요산행을 즐기고 있는중 무릎 슬개골이 아파서 고민이었는데 정말 좋은 케어 운동법을 소개 받았습니다.
감사합니다.
기타줄처럼 만져지는 힘줄(장요근)을 찾아보면 어떨까요?
의자에앉거나 누워서 틈틈히해도 돌까요?
저는 이렇게 앉는 자세가 불안해서 마사지하기가 ㅠ
군대에서 다친 무릎 때문에 무릎에서 피도 빼고 치료 주사도 8개월 넘게 맞았는데도 무릎 통증이 나아지지 않았는데.. 이 마사지 하니까 무릎이 엄청 편해졌어요.. 정말 감사합니다!
ㅇㄹ
좌골신경통이허리에서 무릎으로내려가서오래고생했는데 이영상 으로많이호전되었습니다
감사합니다
너무 시원하네요~~
무릎에 통증이 있어 병원치료 중인데요 마사지 따라 하였더니 오금지가 접어집니다 열심히 해보겠습니다
감사합니다
운동선생님 감사합니다 자세한 설명 꼭따라해서 무릎통증과 완전히 극복하겠습니다 앞으로도 좋은 동영상 많이 많이 올려주세요 항상 건강하시고 오늘도 행복하세요~~♡
좋은운동이세요
제가ㅡ무릅다리가ㅡ아픈데 좋은것같아요.감사합니다.
오른쪽 무릅 장딴지 뒷쪽이 계속 아팠는데 선생님께서 알려주는 데로하니 시원합니다
감사합니다
오오 안그래도 치료를 받아도 그때뿐이고 최근에는 움직이기도 뻑뻑해서 이번 프로그럄하고 엇비슷하게 다리 스트레칭을 하고 있었거든요. 이게 다 이유가 있었던 거군요. 진짜 마사지하라는 데로 따라하니까 아픈 부위가 찌릿하고 느껴지네요 오오 매일 해봐야겠어요
좋은정보 감사합니다
열심히 노력해볼께요
네네
dasd
ㄱ
왜 이제야 ㅠ 구독 좋아요 하고 갑니다 운동시작합니다❤
안녕하세요..저는 몇 년 전부터 무릎통증을 달고 살아왔습니다 이것저것 해왔지만 나아지지 않았고 그냥 가볍게 걷기만해도 통증이 심해져서 큰 병원에서 무릎 검사를 해보니 무릎에 연골이 거의 닳았고 물이 좀 찼고 무릎의 둥근 뼈가 뾰족하게 깎여있다고 관절염이라고 판정 받았습니다..젋은 나이에 벌써부터 관절염이라고 하니 삶의 질이 떨어지네요.. 영상을보고 꾸준히 도전하고싶습니다! 영상 감사드립니다!
요즘 어떠신가요
저도 퇴행성 관절염 진단 받았어요...
러닝을 5년 넘게 10km뜀..( 12~16km/h초고속으로... )
헬스중독
테니스 3년 치고..
그래서 연골 다 망가짐.. ㅠㅠ
근육도 빵빵해서 건강한 줄 알았는데....골병 들었어요...
다리가 부러져도 테니스 치고 싶은데, 내려놓음..ㅠㅠ
지금 어떠셔요?
@@lucyshin3313 그렇군요
죽는 병은 아닌데 삶의 질이 많이 떨어지죠ㅠ
저도 크게 다치고 관절염에 통증 달고
살아요ㅎ 요즘은 수영과 걷기정도로
운동하고 있네요 그래도 꾸준히
운동으로 근육유지하는게 일상생활
하는데 도움이 되는군요
그리고 염증 일으키는 음식
줄이거나 먹지 마시구요
탄산음료 기름진 음식 짜고매운 음식등등
요 이왕이면 밀가루음식도 줄이시면
좋아 지실거예요
와너무시원하고 더좋아진것같아요 너무감사드려요😊❤❤
아 정말 모든 증상이 저에요… 저 관찰하신 줄 ㅠㅠ 남양주에서 라이딩하는 할머니를 꿈꾸며.. 무릎 관리하고 잠이 듭니다ㅠㅠ
끝부분에 이영상의 엉덩이운동이란게 어떤건가요?
ruclips.net/video/Sc6LzZbXBPw/видео.htmlsi=GyFnUc2tB4OU-kIZ
허벅지 위 쪽이 너무 아파는데 지금은 너무좋아요 감사합니다 고맙습니다 ~^^~
진짜 시원하네요 어느 마사지샾에 가도 뭔가 부족했는데 여기었어요 최고입니다
ㄴㅇㄹ
수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
무릎이 부드러워진것 같아요. 좋은정보 고맙습니다.
2:39 시작
가르쳐주신대로 마사지를 하니 시원합니다
강사님 오금햄스트링 아픈데 어떤 스트레칭 좋을까요?
너무고마워 무릎이아팟는데 이운동이좋앗어요 감사합니다♡♡♡
감사합니다
누르라는 곳을 눌러봤읍니다ㅡ변화가 놀랍도록 생기는 것을 체험하고 여러분에게도 권장 하고 자세교정님에게 감사를 드립니다
감사합니다
무릎이 아프면 비가와요... 이 영상 따라하고 좋아졌으면 좋겠네요 ㅠㅜ
저도 공감요. 이젠 눈 오는 것도 맞출 수 있는 인간 기상예보기가 되어버렸어요😂
@@cleanclear_clever
ㅋㅋㅋㅋ
정말 좋아요
무릎이 안아프면 눈비 안오겠네요 ㅋㅋㅋ
@@wcwt 어..?!! 그건 또 그것 나름대로 안좋은걸까요..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 눈비오는거 모르고 안아팠으면 좋겠네요 ㅠㅜ
오른쪽 무릎이 아픈데
왼쪽까지 뜨끔거립니다
샘 시키는대로 하고있습니다
굉장히시원하고
다리가 부드럽습니다
왼쪽다리 윗부분 손만대어도
엄청 아픕니다
계속주무르면
낫을까요
넘!!!감사합니다.😇
잘봤어요
영상대로 보고 자세 잡는데 뒤로보낸 다리 쪽 고관절이 뻐근하고 골반이 떠있어서 무릎이 눌리는듯한 통증이 있어요 ㅠ 이걸 재활하기 위한 스트레칭은 없을까요? 아니면 대퇴근만장근을 풀어주면 해결될까요??
감사합니다
감사합니다
제상태를 아시고 강의해주시는 것 같아요 도움 많이받고 있습니다
선생님
엄청 중요한데
알려 주셔서
고맙습니다 ~♡♡
차분하게 잘가르쳐주셔서따라니시원합니다
좋은자세잘들었습니다
쌤 자세할수있음 무릎안아픈자세입니다
무릎이 아팠는데 이게 딱뜨네 신기 ㅎ
무지외반증 위한 영상도 부탁드려요❤
정보넘감사합니다.오른쪽어깨가많이아파요어떻게해야하는지요좀알려주세요고르지못한날씨에감기조심하시구요
많은 도움 되었습니다
근데 혹시 위쪽 우둔 쪽 근육 풀어주는 방법 있나요?
감사합니다 만지기만 아파서 힘들지만 꾸준히 해볼 생각입니다
2:39 마사지 시작
좋아습니다
우와~누워서 그 부위 5분? 정도 마사지 해줬는데 뚝뚝 소리나고 불편했던 다리가 굽혔다가 펼때 훨씬 부드러워졌네요~유익한 정보 감사합니다. 더군다나 제가 20년 가까이 좋아하는 이나영님 닮으셔서 구독 좋아요 박고 갑니다~^^
ㅎㅎㅎ
새벽에 우연이 만나서 따라해봤네요.손에 힘이 없어 아쉽긴 하지만 처음 그곳을 맛사지 해보네요. 감사 합니다.
엄지척,구독 누룹니다.
주먹쥐고 마사지 해보세요. 저도 손가락 힘이 약해서리.
감사합니다 감사합니다 선생님
물리치료사선생님^^
여기 이부위 통증이 생기는 이유는 뭔가요? 골반틀어짐과 관계 있나요? 찝히는 이기분이 마사지로 시원하지만..다시 통증이 돌아올까
두렵네요. 프로폴재생주사같은것도
도움이될까요?
와….저 이야기를 저보다 잘아시네요 👍
2:04 시작
영상 잘 보고 따라합니다
넘 넘 감사합니다~~^^
요즘 왼쪽무릎이 시려서 힘들었는데
욜심히 해볼려구요
손가락이 힘들어ㅠ마사지건을 이용하는건 어떨까요 ?
어떻게……이렇게 필요한 영상을 딱 올려주셨죠..요즘 장경인대때문에 러닝 쉬고 대퇴근막장근 신경쓰고있는데..ㅠㅠㅠㅠ감사해요
네네
와이프가 무릎아퍼서 MRI찍었는데 오다리 퇴행성 진행으로 수술을 하라고 하는데, 운동과 시술로 진행 해보려 합니다.
알려주신 부분 마사지해 줘야 겠네요.
감사합니다.
오른쪽 안쪽 무릎 뼈를 중심으로 정강이 제일 위쪽 뼈 옆, 종아리 시작부분 통증에는 어떤 운동이 도움이 될까요?
앉았다 일어설 때면 절뚝거릴 정도로
부모님이 아주 통증으로 고생하시는데 선생님 추천 영상 있을까요?ㅠㅡㅠ
asdasd