무릎관절염 무조건 좋아집니다. 무릎 관절염 운동법, 추천 음식, 관리법까지 지금 시작하세요!
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- Опубликовано: 1 мар 2023
- 자연스러운 노화 현상으로 찾아올 수 밖에 없는 무릎 관절염.
하지만 이 무릎 관절염을 꾸준히, 미리 관리한다면 건강한 시기를 오래 유지할 수 있습니다. 확신을 가지고 노력해보세요!
무릎 관절염에 대해, 환자들이 꼭 해야 할 운동법, 추천 음식, 무릎 관절염 관리법까지 알려드립니다.
- 하늘병원 조성연 원장님의 [무릎관절염 바로알기] 강의 현장 녹화분입니다.
![정형외과 전문의가 알려주는 무릎 건강 1부터 100까지! [생각을 바꾸는 시간 27회]](http://i.ytimg.com/vi/YfsD_bU-c8U/mqdefault.jpg)
![정형외과 전문의가 알려주는 무릎 건강 1부터 100까지! [생각을 바꾸는 시간 27회]](/img/tr.png)
![지금이라도 운동 시작하세요! 시니어 관절 운동의 진실과 거짓 다 정리해 드립니다 [생각을 바꾸는 시간 S클래스 43회]](http://i.ytimg.com/vi/OE0oJz-aBjk/mqdefault.jpg)
좋은 영상감사합니다!!
관절염에 좋은 운동 5가지!! 저희 엄마께도 알려드려야겠어요. 곧 70세이시지만 관절염초기에 무릎을 쉬어주고 걷기운동을 하면서 관절전기안마기로 무릎주변의 근력을 강화시켜주었더니 통증이 없어지셨대요. 초기에 관리만 잘하면 호전됩니다!!
원장님 제가 언제인가부터 무릅이 가끔씩 뜨금 뜨금 햇읍니다 그러대 무시하고 지나갔어요 약삼개월 전부터 무릅이 아파서 병 원에 같더니 퇴행성 관절 염이라고 합니다 그래서 유투버에서 운동 하는 방법을 배워 조금씩 하고있읍니다 원장님 강의를 듣고보니 희망 이생깁니다 감사합니다 😊😊😊😊😊
조성연. 의사님. 방송에서 뵙고 유트브에서 또 뵈니 좋이요. 열심히. 듣게습니다
완벽하게 머리에 쏘옥 들어왔습니다 새겨두겠습니다 저도 감사해요 선생님 💕💕
무릎 관절염에서 중요한건 정말 염증 잡기., 통증의 만악입니다
물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되서 그렇고요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정
반드시 염증을 우선적으로 차단하는게 참으로 중요합니다ㅡ
마늘,우슬차 + 냉찜질 + 콘타큐, MSM 성분 보조제 + 무릎 테이핑
지인 정형외과쌤 조언으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌습니다
저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고
특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니까 조심하세요
꼭 하늘병원 원장님께 치료하러 가겠습니다
다정다감한음성에많은환우들이위로를받고쾌유됨을맛보겠네요 좋은강의감사합니다~~^^😅
선생님 감사합니다
감사합니강이.잘.들어습니다
좋은것 배왓어요감사합니다
좋은강의 감사합니다. 좋아요 ..
감사합니다.
원장님감사합니다
설면잘들어습니다~감사합니다
감사합니다
말씀이 너무 따뜻하고 친근하네요.
감사합니다 최고.
감사합니다 열심히 해보겠습니다~
감사합니다
잼있구 유익했습니다❤❤
워장님 감사합니다
원장님 감사합니다 🎉🎉🎉
감사합니다
좋은강의잘들었습니다
한번들르겠습니다😅
감사합니다 원장님 ~~
원장님강의듣고연골주사맟았어요.감사합니다.
감사 합니다.
당장 실천하고 해요.
부산에서
강의 잘 보았습니다
감사합니다
감사합니다 ㆍ잘듣고
실천해야겠어요ㆍ욕심부리지않게 소소하게요
조선생님. 방송에서 보는것보다 유트브로 보시니까 더 멋지십니다. 잘듣고나도 노력하겠습니다
원장님 강의자세한 설명감사삽니다
웃음소리 멋지네요.
유머러스하게 강의하시는 모습
귀에 쏙쏙 박히구요
약이되는 운동하겠습니다.
하고나니 너무시원 합니다 선생님 감사합니다
원장님 목소리 활력이 넘치십니다 국보금 입니다 말씀도 조리잇게잘하십니다 무름 치료 약물 병행에 운동 열심히해서 건강 찼아야 겠읍니다
자세한 설명
감사 드립니다
귀중한정보 감사합니다
다 맞는 좋은 말씀입니다
간략히 요점을 정리해주시면 감사하겠습니다
좋은 정보 감사합니다
ㅎ.ㅎ~감사합니다.건강하세요😂😅
원장님 강의 넘 감사합니다 좋 은운동 잘듯고하고있습니다
꼭 원장님 말씀대로 희망 을같고 열심히 운동을 하게읍니다 감사합니다
평소에 알고 있던것들
단지 실천하기가 힘들뿐이죠
그러나 실천 시작한지 3년째
눈도 좋아지고 있어요
무릅관절염 주변에서 많이 봅니다
소식 감사합니다 ~^^
감사희잘들었으요
실천해볼게요
사진을찍으니2기라고해서요
감사합니다 😂😂
조성현 박사님 강의를 참 재미있게 하셔서 귀에 쏙쏙 들어 옵니다.
감사합니다.
😊감사드려요 또다시. 상기 합니다 익숙한 목소리 편안함으로 따라합니다
원장님 강의 감동깊게 잘들었습니다
병원에서 자세히못 듣던강의 정말 궈기울듣고 2단게데 조심하며 걷기운동 끄준히하며 자전타며 남은여생 노력해야겠어요 감사합니다
감사드립니다 선생님 😂
이 원장님 어디 하늘병원에계신가요?
아신분 알려주세요
무릎수술할려고요 이 원장님한태 함 너무나 좋겠어요
ㅁ5
서울시 동대문구 답십리동에 위치한 하늘병원입니다. 조성연원장님은 수술은 하지 않습니다. 상담 및 예약 문의는 ☎1544-7588, 네이버 예약, www.smcsky.com 참고 부탁드립니다.
ㅇ😊
원장님 강의 잘 들었읍니다 늘 건강 하시구요 저도 우룹이 아파서 원장님 찾아 뵙겠읍니다
감사합니다~~ 많은 도움이 되었습니다. 원장님 정말정말 감사합니다.
조성연쎔님 늘 좋은말씀 감사드림니다 자상하시고 부드러운 말씀 위트까지 겸비하신 쉬운설명 감사드림니다 ❤❤❤
다정한 목소리에 정말 귀여우신 선생님이세요 ㅋㅋ
강의 잘들었습니다
감사합니다
감사하게 잘봤습니다.
우연히 봤는데 더욱정겹습니다.
원장님 감사합니다 도움이 많이 됩니다 계속 한번 해 보겠습니다 ^^
하늘병원 전화번호 알보 싶읍니다
원장님강의잘들었습니다.감사합니다
원장님 1기라고해서 병원가는것 등하시 했더니 요즘 않자다. 일어서다 하기가 너무너무 아파죽겠어요
연골주사에. 관해서. 너무궁금했었는데 오늘 속시원한 답을 얻었습니다연골주사를 계속맏아도되는지 차궁금했는데 꾸준히맞아야 되겠네요. 감사합니다. 건강하세요
박사님 건강 명 강의
자세히 알려주셔서
감사합니다
항상 건강하시고 앞으로도 좋은 강의
들려주세요
구독 좋아요 ok 감사~^^ 23:40
걷기운동 뒷굽치부터 살살~~ 꾸준히, 강좌에 참석하지는 못해도 영상으로 잘 봤습니다. ㅎ
너무 좋은 강의였습니다. 불필요한 것 없이 너무 도움되는 방법들 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 말씀해주셔서 감사합니다~!
그리고 무거운 몸무게가 연골을 가장 많이 닳게 한다고도 들었어요!
저는.새벽에 일어나.항상운동 을 했는데요 .요즘은.무릎 이조금씩 .아파서.병 원 갓는데.계속 치료를바드시 라네요.원장님 말 씀처럼.운돌.적당 하게.해야되겠네요 감사합니다~~
목소리 넘좋으세요
원장님. 감사하고 고맙습니다 건행하십시요 화이팅입니다 😊😊😊😊😊
😂
너무 너무 감사합니다
꼭 찾아 뵐께요 원장님
감사합니다
도움이 많이 되었습니다❤❤
30년 수영을 했는데 현제 한걸음도 못걸어요 아무소용 없습니다
설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;; 시간가는줄 모르고 봤네요!
전 관절염이 심해서 지금 팔꿈치접이식 목발 사용중입니다~
다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~
원장님
강의잘들었습니다
인천에도
병원개원하셨으면
좋겠네요
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
상세한 설명 감사합니다.
도움이 많이 되었습니다.
혹시 관절염에는 온찜질을 하는 것이 맞을까요?
제가 알기로는 운동 직후는 냉찜질,
관절염 등 오래된 통증에는 온찜질이라고 알고 있어요,
관절염 같은 오래된 통증에는 온찜질이 맞습니다.
저도 오래 관절염으로 고생했는데,
무릎 찜질팩 사용해서 온찜질 많이 해줬더니 좋더라구요.
혹시나 궁금하실까 해서 말씀드리자면, 제가 사용한 제품은 엘초이스 제품인데
밀착력 좋아서 온기가 잘 전달되더라구요,.
온찜질 하실거면 참고하시면 좋을것 같아 댓 남기고 갑니다.
유익한 가르침..감사합니다..
정말좋은 강의 고맙습니다.
하늘병원 다녀왔어요 시끈해서 가서 6개월 후 또갑니다 감사합니다 강의 잘보고 갑니다
무슨치료를 받고 왓나요
아침에 일어나니 손가락 운동을
배워 주셨습니다,🎉손가락 운동을 하니 너무 시원해요 저는 손가락을 많이써서 그런지 손가락에 간절이 있으요❤운동을 하고 나니 너무 좋아요 감사합니다,🎉😊
관절운동에 많은도움 감사 합니다♡
, .
좋은 정보 감사합니다
더불어민주당은 돈이 어디 에서
나와 그렇게 헝청항청 쓰고 다닐 까?------+
거기서 왜 민주당이 나오냐고 미친 ᆢ
원장님 말씀 감사합니다 열심히 하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
열심히 운동하여 건강한 노후를~
유익한 강의들을 기회 주셔서 감사합니다
원장님 강의 잘 들었습니다 실천이 잘될수있을지 모르겠지만 열심히 시키는대로하겠습니다
좋은 정보 감사드립니다.저는 퇴행성 관절염 2기접어들었는데 자전거타기 하루20분만 해야되는지? 아니면 아침에 20분. 저녁에 20분 이렇게 해도 되는지? 궁금합니다.
원장님 감사드립니다
요즘에 오금이 너무
아파요 어떤. 치료가
필요할지요
부탁드립니다 감사합니다
좋은강의 감사합니다
밤사합니다.
1단계부터다녔어요
그러나15년다녔는데4기가되어이제너무고동스럽습니다
운동을만이안했어요
병원가서약먹고물리치료만했어요
이제수술앞두고있네요
원장님 저는대구에사는65세입니다 오늘오른쪽다리 뒷쪽이 당기고아파 병원에갔드니 왼쪽다리는3기 오른쪽 다리는1기라고 하시네요
일요일에한번씩주사맞고약처방받았는데 닳은연골은좋아질수는없는지요
건강식품은 복용해도 도움이될까요. 17년째손주손녀4명 을 양육중입니다
감사합니다.
재미있고 자상하게 설명해주셔서 많이 배웠습니다.
강의 잘 들었습니다. 저는 무릎 안쪽이 따갑고 아픈데 똑 같이 적용되나요?
🙇♀️
하늘병원 원장님 좋은 말씀 잘듣고 갑니다 원장님 인상이 넘좋으시고 믿음이 갑니다 오늘도 화이팅
🎉
저는예민하고홍조가심마고얼굴에
열감히하루종일있어요
선생님팩사고싶어요
무슨팩어떻게구입해야되나요
꼭좀사고싶네요
네!
원장님 강의 넘멋진 명가믜십니다. 저는 병원에서 새로. 도입된. 약이라고 1회 50000씩 5회를. 맞았어요. 앗간 의문이. 갓읍니다. 아직 대중화 되지 않은건지. 별로 나쁘지는 않았든겄갔은데 너무부담되었읍니다. 그정도 효과 있는건지
원장님 강위 잘 들었습니다 실천해서 건강하도록 하겠습니다.
감사합니다.~^^ 😂
감사합니다
얼마전ㆍ부터
왼쪽무릅이.그부렸다피면소리가.나고
가끔아픕니다
병원가.치료하구
연골주사
맞아야되겠내요
감사합니다
건강하세요
명강의 감사합니다 . 유익합니다~~
설명도자세하게해주시고궁금했던것 속시원하게잘들었습니다 감사합니다 하늘병원 조성연박사님한테 어떻게찾아가야되나요 무픕뼈소리가 심해서 많이고민됩니다 가르쳐주세요
워장님 말씀 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다 감사합니다
선생님 재밌게 잘해주시네요 그러고보니 좀아파서연골주사맞고좀된거같은데 깜빡잊고살았는데 요즘 아지마다 뻑뻑해서 큰병윈가볼까했는데 연골주사 맞으러가야겠어요 감사합니다
원장님 강의 듣고 희망을 갖고 운동해보려 합니다 .좋은말씀 감사드립니다.
😂😂😂
감사합니다 . 잘들었습니다
음성도좋으시고 재미있게도 말씀하셔서
귀에쏙쏙 들어왔습니다 .하늘병원 어떻게가요 ?
답십리역 근처에 있는 하늘병원(서울시 동대문구 천호대로 317)입니다~!
아침운동걷기30분
저녁 헬스1시간30분하고 있습니다
정형외과 교수님께서
걷기 많이하지 말라고
말씀하시고
정형외과약(신바로)
복용중인
처음 무릎 퇴행성관절염3기입니다
원장님 강의 정말 잘들었습니다 운동요법 오늘 부터 다시 시작 해봐야겠어요 감사합니다~
원장님
중간중간 웃음 주시고 재밌는 강의였습니다~
지금현제는 실내자전거 타던니무릅이 오른쪽 무릎이아파서요 먼저 약부터먹어야겠지요 연골주사언제쯤맞아저야 되는지요
물속 깊이는 상관 없나요 목욕탕도 괜찮은가요?