저도 무릎 퇴행성 관절염 때문에 걷기가 힘들었는데, 여기서 배운 운동과 추천한 음식을 병행하면서 조금씩 나아지고 있어요. 중요한 건 매일 무릎이 붓지 않게 관리하는 건데, 재활때 쓰는 에어펌프 찜질팩을 함께 사용하면서 효과를 봤어요. 물리치료사도 이 찜질을 추천하더라고요. 운동도 꾸준히 하면서 압박찜질로 염증을 관리하면 정말 달라집니다. 무릎 아픈 분들, 힘내세요!
원장님 제가 언제인가부터 무릅이 가끔씩 뜨금 뜨금 햇읍니다 그러대 무시하고 지나갔어요 약삼개월 전부터 무릅이 아파서 병 원에 같더니 퇴행성 관절 염이라고 합니다 그래서 유투버에서 운동 하는 방법을 배워 조금씩 하고있읍니다 원장님 강의를 듣고보니 희망 이생깁니다 감사합니다 😊😊😊😊😊
완벽하게 머리에 쏘옥 들어왔습니다 새겨두겠습니다 저도 감사해요 선생님 💕💕 무릎 관절염에서 중요한건 정말 염증 잡기., 통증의 만악입니다 물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되서 그렇고요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 반드시 염증을 우선적으로 차단하는게 참으로 중요합니다ㅡ 마늘,우슬차 + 냉찜질 + 콘타큐, MSM 성분 보조제 + 무릎 테이핑 지인 정형외과쌤 조언으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌습니다 저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고 특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니까 조심하세요
제가 일전에 무릎이 붓고 아프고 빠각빠각 소리가 나서 이 분을 찾아 갔는데 무름 관절이 삐뚤어지고 자세가 불균형하다고 운동 처방을 해주데요. 그래서 제가 근본적 자세 교정이 필요하겠지만 지금 붓고 아픈거 먼저 치료한 다음에 자세 교정 운동을 해야되는것 아니냐고 물어보니 얼굴 벌게져서 교정 운동 일정만 반복해서 말하시데요. 이분 말대로 트레드밀 걷고 교정 운동 2주 정도 받았는데 계속 붓고 아파서 딴 병원 가서 MRI 찍으니 연골이 찟어졌으니 수술 받으라고 하더라구요. 그 병원에서 그러는데 자세교정이 근본적 원인 치료가 되겠지만 우선 손상 부위를 치료하고 해야하는데 이상하다고 하더군요. 아마 하늘병원이 재활교정 치료 위주라서 자가들 치료방법으로만 하려고해서 그런것 갔다고 하데요. 중대한 병은 병원을 꼭 2군데 이상을 방문하셔야 해요.
관절염 같은 오래된 통증에는 온찜질이 맞습니다. 저도 오래 관절염으로 고생했는데, 무릎 찜질팩 사용해서 온찜질 많이 해줬더니 좋더라구요. 혹시나 궁금하실까 해서 말씀드리자면, 제가 사용한 제품은 엘초이스 제품인데 밀착력 좋아서 온기가 잘 전달되더라구요,. 온찜질 하실거면 참고하시면 좋을것 같아 댓 남기고 갑니다.
선생님 강 의잘들었습니다 도움이 됐습니다저는 무릎 관절3기 라 수술을해야 된다고합니다 선생님 강의듣고 저도 운동 을하면 서 수술을미루고싶습니다 그동안 저는 정형외과 샘 말씀 연골주사 도움이 안된다는말을듣고 6ㅡ7년동안 맞지 않았습니다 후회스럽습니다 지금이라도 도움이될까요
![[닥터홍선생]#85.무릎이 아프다면 "이것" 먹고 "이 운동" 하세요 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#무릎에좋은음식, #무릎관절염, #무릎통증 )](http://i.ytimg.com/vi/_O9RfsM1wY8/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#85.무릎이 아프다면 "이것" 먹고 "이 운동" 하세요 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#무릎에좋은음식, #무릎관절염, #무릎통증 )](/img/tr.png)
![지금이라도 운동 시작하세요! 시니어 관절 운동의 진실과 거짓 다 정리해 드립니다 [생각을 바꾸는 시간 S클래스 43회]](http://i.ytimg.com/vi/OE0oJz-aBjk/mqdefault.jpg)
저도 무릎 퇴행성 관절염 때문에 걷기가 힘들었는데, 여기서 배운 운동과
추천한 음식을 병행하면서 조금씩 나아지고 있어요. 중요한 건 매일 무릎이
붓지 않게 관리하는 건데, 재활때 쓰는 에어펌프 찜질팩을 함께 사용하면서
효과를 봤어요. 물리치료사도 이 찜질을 추천하더라고요.
운동도 꾸준히 하면서 압박찜질로 염증을 관리하면 정말 달라집니다.
무릎 아픈 분들, 힘내세요!
좋은 정보 감사합니다. 특히, 음식 정보는 어머니가 좋아하실 것 같아요. 관절이 안 좋으셔서 걷기운동 열심히 하시고 관절에 좋은 관절건강제도 챙겨드시는데~ 늘 관절에 좋은 음식도 찾으셨거든요. 지금은 덕분에 많이 좋아지셨어요.
원장님 제가 언제인가부터 무릅이 가끔씩 뜨금 뜨금 햇읍니다 그러대 무시하고 지나갔어요 약삼개월 전부터 무릅이 아파서 병 원에 같더니 퇴행성 관절 염이라고 합니다 그래서 유투버에서 운동 하는 방법을 배워 조금씩 하고있읍니다 원장님 강의를 듣고보니 희망 이생깁니다 감사합니다 😊😊😊😊😊
꼭 원장님 말씀대로 희망 을같고 열심히 운동을 하게읍니다 감사합니다
감사합니다
좋은강의잘들었습니다
한번들르겠습니다😅
원장님 목소리 활력이 넘치십니다 국보금 입니다 말씀도 조리잇게잘하십니다 무름 치료 약물 병행에 운동 열심히해서 건강 찼아야 겠읍니다
다정다감한음성에많은환우들이위로를받고쾌유됨을맛보겠네요 좋은강의감사합니다~~^^😅
좋은 영상감사합니다!!
관절염에 좋은 운동 5가지!! 저희 엄마께도 알려드려야겠어요. 곧 70세이시지만 관절염초기에 무릎을 쉬어주고 걷기운동을 하면서 관절전기안마기로 무릎주변의 근력을 강화시켜주었더니 통증이 없어지셨대요. 초기에 관리만 잘하면 호전됩니다!!
감사합니다
잼있구 유익했습니다❤❤
부산에서
강의 잘 보았습니다
감사합니다
조성연쎔님 늘 좋은말씀 감사드림니다 자상하시고 부드러운 말씀 위트까지 겸비하신 쉬운설명 감사드림니다 ❤❤❤
하고나니 너무시원 합니다 선생님 감사합니다
말씀이 너무 따뜻하고 친근하네요.
원장님강연,너무잘듣고귀에쏙쏙들어와서잘따라서,실천에옴겨볼려합니다
원장님 강의 감동깊게 잘들었습니다
감사희잘들었으요
실천해볼게요
사진을찍으니2기라고해서요
조성현 박사님 강의를 참 재미있게 하셔서 귀에 쏙쏙 들어 옵니다.
감사합니다.
꼭 하늘병원 원장님께 치료하러 가겠습니다
조성연. 의사님. 방송에서 뵙고 유트브에서 또 뵈니 좋이요. 열심히. 듣게습니다
완벽하게 머리에 쏘옥 들어왔습니다 새겨두겠습니다 저도 감사해요 선생님 💕💕
무릎 관절염에서 중요한건 정말 염증 잡기., 통증의 만악입니다
물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되서 그렇고요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정
반드시 염증을 우선적으로 차단하는게 참으로 중요합니다ㅡ
마늘,우슬차 + 냉찜질 + 콘타큐, MSM 성분 보조제 + 무릎 테이핑
지인 정형외과쌤 조언으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌습니다
저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고
특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니까 조심하세요
@@소연맘 정말 공감합니다.. 과다 사용 그리고 염증이 만드는 통증.. 자꾸 물 차는것도 염증이 심해서 그렇군요
콘타큐는 어디서 구할수있나요? 부탁드립니다.
@@소연맘 저도 정보좀요!!
소연맘 께 부탁해요
저는60대중반 퇴행성관절 염증이라네요
구부리기가 힘들어요
6주정도
에좋아지셨다는곳 어디예요
정보좀공유해주세요
너무 좋은 강의였습니다. 불필요한 것 없이 너무 도움되는 방법들 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 말씀해주셔서 감사합니다~!
좋은강의 감사합니다. 좋아요 ..
좋은것 배왓어요감사합니다
😊감사드려요 또다시. 상기 합니다 익숙한 목소리 편안함으로 따라합니다
감사합니다 ㆍ잘듣고
실천해야겠어요ㆍ욕심부리지않게 소소하게요
원장님 감사합니다 🎉🎉🎉
웃음소리 멋지네요.
유머러스하게 강의하시는 모습
귀에 쏙쏙 박히구요
약이되는 운동하겠습니다.
원장님감사합니다
원장님 좋은정보 잘가르쳐주신 은혜 감사합니다
아멘
설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;; 시간가는줄 모르고 봤네요!
전 관절염이 심해서 지금 팔꿈치접이식 목발 사용중입니다~
다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~
원장님강의듣고연골주사맟았어요.감사합니다.
조선생님. 방송에서 보는것보다 유트브로 보시니까 더 멋지십니다. 잘듣고나도 노력하겠습니다
다 맞는 좋은 말씀입니다
간략히 요점을 정리해주시면 감사하겠습니다
감사 합니다.
당장 실천하고 해요.
무릅관절염 주변에서 많이 봅니다
소식 감사합니다 ~^^
좋은 정보 감사합니다
연골주사에. 관해서. 너무궁금했었는데 오늘 속시원한 답을 얻었습니다연골주사를 계속맏아도되는지 차궁금했는데 꾸준히맞아야 되겠네요. 감사합니다. 건강하세요
하늘병원 다녀왔어요 시끈해서 가서 6개월 후 또갑니다 감사합니다 강의 잘보고 갑니다
무슨치료를 받고 왓나요
좋은 강의네요. 감사합니다.
원장님. 감사하고 고맙습니다 건행하십시요 화이팅입니다 😊😊😊😊😊
😂
박사님 건강 명 강의
자세히 알려주셔서
감사합니다
항상 건강하시고 앞으로도 좋은 강의
들려주세요
구독 좋아요 ok 감사~^^ 23:40
감사합니다 열심히 해보겠습니다~
원장님 강의 잘 들었읍니다 늘 건강 하시구요 저도 우룹이 아파서 원장님 찾아 뵙겠읍니다
감사합니강이.잘.들어습니다
원장님
강의잘들었습니다
인천에도
병원개원하셨으면
좋겠네요
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
감사합니다 최고.
ㅎ.ㅎ~감사합니다.건강하세요😂😅
저는.새벽에 일어나.항상운동 을 했는데요 .요즘은.무릎 이조금씩 .아파서.병 원 갓는데.계속 치료를바드시 라네요.원장님 말 씀처럼.운돌.적당 하게.해야되겠네요 감사합니다~~
감사합니다.
병원에서 자세히못 듣던강의 정말 궈기울듣고 2단게데 조심하며 걷기운동 끄준히하며 자전타며 남은여생 노력해야겠어요 감사합니다
감사드립니다 선생님 😂
이 원장님 어디 하늘병원에계신가요?
아신분 알려주세요
무릎수술할려고요 이 원장님한태 함 너무나 좋겠어요
ㅁ5
서울시 동대문구 답십리동에 위치한 하늘병원입니다. 조성연원장님은 수술은 하지 않습니다. 상담 및 예약 문의는 ☎1544-7588, 네이버 예약, www.smcsky.com 참고 부탁드립니다.
ㅇ😊
원장님강의잘들었습니다.감사합니다
감사합니다 원장님 ~~
감사하게 잘봤습니다.
우연히 봤는데 더욱정겹습니다.
원장님 감사합니다 도움이 많이 됩니다 계속 한번 해 보겠습니다 ^^
하늘병원 전화번호 알보 싶읍니다
설면잘들어습니다~감사합니다
원장님 1기라고해서 병원가는것 등하시 했더니 요즘 않자다. 일어서다 하기가 너무너무 아파죽겠어요
워장님 감사합니다
하늘병원 원장님 좋은 말씀 잘듣고 갑니다 원장님 인상이 넘좋으시고 믿음이 갑니다 오늘도 화이팅
🎉
너무 너무 감사합니다
꼭 찾아 뵐께요 원장님
다정한 목소리에 정말 귀여우신 선생님이세요 ㅋㅋ
걷기운동 뒷굽치부터 살살~~ 꾸준히, 강좌에 참석하지는 못해도 영상으로 잘 봤습니다. ㅎ
그리고 무거운 몸무게가 연골을 가장 많이 닳게 한다고도 들었어요!
자세한 설명
감사 드립니다
열심히 운동하여 건강한 노후를~
유익한 강의들을 기회 주셔서 감사합니다
아침에 일어나니 손가락 운동을
배워 주셨습니다,🎉손가락 운동을 하니 너무 시원해요 저는 손가락을 많이써서 그런지 손가락에 간절이 있으요❤운동을 하고 나니 너무 좋아요 감사합니다,🎉😊
관절운동에 많은도움 감사 합니다♡
, .
좋은 정보 감사합니다
더불어민주당은 돈이 어디 에서
나와 그렇게 헝청항청 쓰고 다닐 까?------+
거기서 왜 민주당이 나오냐고 미친 ᆢ
1단계부터다녔어요
그러나15년다녔는데4기가되어이제너무고동스럽습니다
운동을만이안했어요
병원가서약먹고물리치료만했어요
이제수술앞두고있네요
원장님 강의 듣고 희망을 갖고 운동해보려 합니다 .좋은말씀 감사드립니다.
😂😂😂
유익한 가르침..감사합니다..
원장님 강의 잘 들었습니다 실천이 잘될수있을지 모르겠지만 열심히 시키는대로하겠습니다
정말좋은 강의 고맙습니다.
강의 잘들었습니다
감사합니다
설명도자세하게해주시고궁금했던것 속시원하게잘들었습니다 감사합니다 하늘병원 조성연박사님한테 어떻게찾아가야되나요 무픕뼈소리가 심해서 많이고민됩니다 가르쳐주세요
제가 일전에 무릎이 붓고 아프고 빠각빠각 소리가 나서 이 분을 찾아 갔는데 무름 관절이 삐뚤어지고 자세가 불균형하다고 운동 처방을 해주데요. 그래서 제가 근본적 자세 교정이 필요하겠지만 지금 붓고 아픈거 먼저 치료한 다음에 자세 교정 운동을 해야되는것 아니냐고 물어보니 얼굴 벌게져서 교정 운동 일정만 반복해서 말하시데요. 이분 말대로 트레드밀 걷고 교정 운동 2주 정도 받았는데 계속 붓고 아파서 딴 병원 가서 MRI 찍으니 연골이 찟어졌으니 수술 받으라고 하더라구요. 그 병원에서 그러는데 자세교정이 근본적 원인 치료가 되겠지만 우선 손상 부위를 치료하고 해야하는데 이상하다고 하더군요. 아마 하늘병원이 재활교정 치료 위주라서 자가들 치료방법으로만 하려고해서 그런것 갔다고 하데요. 중대한 병은 병원을 꼭 2군데 이상을 방문하셔야 해요.
바로 병원들의 이러한 자신들 주된 목적 때문에 처방도 가지각색입니다.
귀중한정보 감사합니다
감사합니다
도움이 많이 되었습니다❤❤
30년 수영을 했는데 현제 한걸음도 못걸어요 아무소용 없습니다
감사합니다 . 잘들었습니다
음성도좋으시고 재미있게도 말씀하셔서
귀에쏙쏙 들어왔습니다 .하늘병원 어떻게가요 ?
답십리역 근처에 있는 하늘병원(서울시 동대문구 천호대로 317)입니다~!
감사합니다
원장님 저는대구에사는65세입니다 오늘오른쪽다리 뒷쪽이 당기고아파 병원에갔드니 왼쪽다리는3기 오른쪽 다리는1기라고 하시네요
일요일에한번씩주사맞고약처방받았는데 닳은연골은좋아질수는없는지요
건강식품은 복용해도 도움이될까요. 17년째손주손녀4명 을 양육중입니다
강의 잘 들었습니다. 저는 무릎 안쪽이 따갑고 아픈데 똑 같이 적용되나요?
원장님 강위 잘 들었습니다 실천해서 건강하도록 하겠습니다.
감사합니다.~^^ 😂
원장님 강의 정말 잘들었습니다 운동요법 오늘 부터 다시 시작 해봐야겠어요 감사합니다~
감사합니다 😂😂
워장님 말씀 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다 감사합니다
목소리 넘좋으세요
감사합니다.
재미있고 자상하게 설명해주셔서 많이 배웠습니다.
안녕하세요
병원에서 슬개골연화증엔 온찜질을 하면안된다고 통증 있을때 냉찜질을 하라는데 맞는지요.??
명강의 감사합니다 . 유익합니다~~
원장님, 좋은 목소리의 소유자십니다. 확신이 가는 강의 잘 들었습니다.
ㄱ@@송효자
좋은강의 감사합니다
상세한 설명 감사합니다.
도움이 많이 되었습니다.
혹시 관절염에는 온찜질을 하는 것이 맞을까요?
제가 알기로는 운동 직후는 냉찜질,
관절염 등 오래된 통증에는 온찜질이라고 알고 있어요,
관절염 같은 오래된 통증에는 온찜질이 맞습니다.
저도 오래 관절염으로 고생했는데,
무릎 찜질팩 사용해서 온찜질 많이 해줬더니 좋더라구요.
혹시나 궁금하실까 해서 말씀드리자면, 제가 사용한 제품은 엘초이스 제품인데
밀착력 좋아서 온기가 잘 전달되더라구요,.
온찜질 하실거면 참고하시면 좋을것 같아 댓 남기고 갑니다.
원장님의 강의 잘 들었습니다 감사합니다
선생님 관절이 없는데 걷기운동을 열심히 하면 관절염을 대비할수 있습니까?
원장님 강의 잘들었습니다
하늘 병원이 어디에요?
하늘병원 안내드립니다 :) 서울시 동대문구 천호대로 317 전화문의 1544-7588
원장님 말씀 감사합니다 열심히 하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
선생님 재밌게 잘해주시네요 그러고보니 좀아파서연골주사맞고좀된거같은데 깜빡잊고살았는데 요즘 아지마다 뻑뻑해서 큰병윈가볼까했는데 연골주사 맞으러가야겠어요 감사합니다
1.물속 걷기.
2.일반 걷기 운동
3.자전거 타기
4.스쿼트운동
5.군무(함께체조)
6.경미한 운동
😮😮😮😮
원장님 강의 재미있고 유익해서 듣는데 지루하지않고 좋아요~~😂🎉
원주판사 비리천국
최강
감사합니다
얼마전ㆍ부터
왼쪽무릅이.그부렸다피면소리가.나고
가끔아픕니다
병원가.치료하구
연골주사
맞아야되겠내요
감사합니다
건강하세요
좋은 정보 감사드립니다.저는 퇴행성 관절염 2기접어들었는데 자전거타기 하루20분만 해야되는지? 아니면 아침에 20분. 저녁에 20분 이렇게 해도 되는지? 궁금합니다.
선생님 강 의잘들었습니다 도움이 됐습니다저는 무릎 관절3기 라 수술을해야 된다고합니다 선생님 강의듣고 저도 운동 을하면 서 수술을미루고싶습니다 그동안 저는 정형외과 샘 말씀 연골주사 도움이 안된다는말을듣고 6ㅡ7년동안 맞지 않았습니다 후회스럽습니다 지금이라도 도움이될까요
구년전 수술해야된다고햇는데 지금껏연골주사 로 지내고잇어요
@@영자황-t3h9년전에 수술하라고 했는데 9년을 잘 걷고 쓰셨네요ᆢ저도 2기인데ᆢ10년을 사용하고 싶네요ㅠ
평소에 알고 있던것들
단지 실천하기가 힘들뿐이죠
그러나 실천 시작한지 3년째
눈도 좋아지고 있어요