네. 영상이 도움이 되셨다니 다행이네요. 직접 뵈야 정확한 원인을 알수 있겠지만 다음과 같은 순서대로 운동을 해주시면 도움이 되실것 같아요. 혹시 통증이 나타나시면 하지마시구여. ruclips.net/user/shortstdwrCpB7a_Y?feature=share ruclips.net/user/shortsZ9famF5G28Q?feature=share ruclips.net/video/k4yllMOLuO8/видео.html 위 영상은 편집을 못했네요 밴드운동이 힘드시면 누워서 팔 드는 운동을 해주시면 좋을것 같아요.
선생님! 영상에서 알려주신대로 운동을 틈틈히 했더니 효과봤어요. 목 통증도 줄고 놀라운건 두통도 덜해요. 아직까지 제니어깨는 소유하지 못했지만 머지않아 그 날이 올거라 믿으며 큰 도움 되었어요. 감사합니다!!
다음 어깨 영상을 빨리 올려드려야되는데... 조금만 기다려 주시면 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. ㅎㅎㅎ
쌔앰 ㅜㅜ이거보니 제가 재활할때 생각나요👍 팀장님 최고 약손명손 우리동네자랑
로잉머신이랑 같은부위일까여
선생님 정말 감사합니다!!
덕분에 통증이 줄었습니다.
통증 가라앉으니 정말 눈물나더군요...
답변도 친절하게 잘해주셔서 정말 감사합니다.
거리가 멀어서 방문못했지만 제가 근처라면 꼭 방문하고싶고 기회되면 반드시 방문하겠습니다.
정말 다행이네요. 조금씩 관리하셔서 하루빨리 완쾌하시길 기원합니다. 곧 좋아지실거예요.
굳굳!! 역시 기대를 저버리지 않으시네요. 꾸준히 운동해서 일자어깨 성취하겠어요! 감사합니다~
선생님 답변 해주실지 모르겠지만 제가 왼쪽 승모근이 너무 많이 발달해있어서 광배도 짝짝이고 어깨 너비도 짝짝이입니다ㅠㅠ 너무 스트레스인데 해결이 가능할까요...
손목에 결절종이 있어서 아픈데 이 동작들을 해도 되나요? 병원에 가도 결절종 수술을 안해줍니다.
결절종도 생긴 원인이 있긴한데 수술보다는 관리를 하시면 되구요 운동시 손목이 아프시다먄 손목치료를 먼저 받으시는게 도움이 되실것 같네요
감사합니다!!!@@QandAPT
안녕하세용 거북목 경추56번 디스크왼쪽 눌린채 10년 최근 팔저림 증상 심해저서 신경주사 1회 ,그닥~ 우연히 여기 왔는데 전문가를 만났네요 👍
전형적 목디스크인데 기본운동 몇가지만 알려주시면 감사하겠습니다. 이 동영상으로 가슴을 내렸습니다 ㅎㅎ
네. 영상이 도움이 되셨다니 다행이네요.
직접 뵈야 정확한 원인을 알수 있겠지만
다음과 같은 순서대로 운동을 해주시면 도움이 되실것 같아요. 혹시 통증이 나타나시면 하지마시구여.
ruclips.net/user/shortstdwrCpB7a_Y?feature=share
ruclips.net/user/shortsZ9famF5G28Q?feature=share
ruclips.net/video/k4yllMOLuO8/видео.html
위 영상은 편집을 못했네요 밴드운동이 힘드시면 누워서 팔 드는 운동을 해주시면 좋을것 같아요.
저요! 저두요! 브릿지 할때면 어떤날엔 허리가 아프고 어떨때는 무릎이 아파요. 분명 올바르지 않은 자세나 동작 때문이겠죠?ㅠ 그니깐 가르쳐주세요!!
네. 조금만 기다려주시면 좋은 영상으로 찾아뵐께요 ㅎ
귀댁의 가정에 무궁한 안녕이 함께하시길 기원드립니다.
이런식으로 치료를 한다는걸 보여주는 영상인건가요? 이 영상자체만 보고 따라하기엔 너무 자세설명이 부족한데요;;
초보유튜버다 보니 부족한 점이 많네요. 따라하실 수 있게 만든다는게 잘 안됐나봐요 ㅎㅎ
다음번엔 더 자세하게 만들도록 노력하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다. ㅎ
@@QandAPT 꼭 다른영상으로 다시 볼수있으면 좋겠습니다 그래도 덕분에 제 목통증에 대한 또 다른 방향을 찾은것 같네요ㅜ
선생님 혹시 브릿지 할때 허벅지에 쥐가 나는건 왜 그런걸까요? 여기다 질문하면 되나요?
아 네.. 허벅지에 쥐가 나는건 엉덩이근육의 개입보다 허벅지 근육을 많이 쓰셔서 그렇습니다. 조만간 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 귀하의 가정에 무궁한 안녕을 기원드립니다.
필라테스 브릿지동작할때 힙보다 허벅지가 아픈데 왜 그럴까요?
(매트위에 누워서 하거나 대기구사용해서 동작할때도
발은 분명 강사분께서 자세는 좋다고 하는데 뒷허벅지가 아플때가 많아요)
좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 귀댁에 무궁한 안녕이 영원하시길 기원드립니다.
햄스트링에 힘이 안들어올수가 없습니다. 고관절을 신전시키는 힘보다 (대둔근 중둔근) 햄스트링의 기전이 더 세사 그런거 같습니다 그럴때는 엎드려서 엉덩이로 다리를 드는 힘을 먼저 인지하세요
다음영상인 전거근 운동과 어깨를 처지게 하는 나쁜자세 영상은 언제 올라오나요? ㅜㅜ
인스타그램에 다 있답니다.
instagram.com/qandapt?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
여기 대구 어딘가요?? 가보고싶어요
네 대구랍니다 ㅎ
저희 어머니가 어깨가 안 좋으신데
카톡으로 선생님 채널을
보내주셨어요
많이 공감한다고
어디서 근무하는지
궁금해하시는데
어딘지 알 수 있을까요??
아 저는 지방에 있어서 오시긴 힘들것 같아요 어깨에 도움되는 영상을 많이 올리도록 하겠습니다. 아마 다음 영상도 어깨에 꼭 필요한 스트레칭과 운동이 될 것 같습니다.
@@QandAPT
저희도 지방에 사는데
혹시 어디지방인지 알 수 있을까요?
저희는 경북입니다.
@@QandAPT 어머니가 석회수술을 하시고
사진상 이상이 없다는데도
날개뼈와 등쪽 통증으로
잠을 못 주무세요
근데 오늘 카톡으로
선생님 채널을 보여주시면서
어딘지 알고싶다고
하셔서요
@@시현-j4w open.kakao.com/o/s7uDo0Oe
저는 대구시내쪽입니다. 톡주시면 상담해드리도록 하겠습니다.
@@QandAPT
앗 오픈채팅방 링크가 삭제되었다는데 다시 알려주실수 있나요?