이 소름돋음을 어떻게 표현해야할지 모르겠을만큼 제 마음속에 들어왔다 가신것처럼 제 고민과 폼롤러에 문대는 것 까지 저보다 더 정확하게 말씀해주셨어요. 제가 여태껏 유투브에 쓴 시간과 돈은 다 이 영상을 만나기 위해서였다고 단언할 수 있을만큼 저에게 너무나 필요한 영상입니다. 항상 그 부위가 너무 아프고 어떤 운동, 어떤 동작을 하건 허리, 골반, 어깨, 목, 팔, 다리 등등 왼쪽에만 힘이 들어가는 느낌, 왼쪽만 아프고 왼쪽 몸통이 더 두껍고 큰 느낌이었거든요. 근데 병원을 가도 필라테스를 가도 해결하지 못했어요. 이 몸으로 남은 인생 살아가려면 참 힘들겠다고 생각했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 만나서 진짜 반가워요ㅠㅠㅠ 구세주를 만난 기분이에요 이 마음 아무도 모르겠지 ㅠㅠㅠㅠㅠ
설명 감사합니다. 딱 지금 저의 증상인데, 병원 3군데 가서도 x-ray만 찍고 뼈에 이상 없다고 하고. 목부분 척추가 눌려서 그렇다고 하는데. 달리 치료는 안해주고 진통제와 근육이완제만 4주째 먹고 있습니다. 가르처 주신대로 한 번만 해도 좋아지는 느낌이네요. 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다. 구독 박제하고 갑니다.
몇달동안 날개뼈 통증때매 힘들었는데, 영상 보면서 한번 따라했는데도 확실히 어깨움직임이 부드러워지고 편해진것 같아요ㅎㅎ 설명도 넘 잘해주시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~ 어깨 움직임에 대해서도 과학적으로 설명해주시고 완전 짱이에요ㅠㅠㅠ 앞으로 시간날때마다 주기적으로 해줘야겠어요!!
오늘까지 한달째 오른쪽 능형근쪽이 너무 아파서 정형외과 가서 물리치료 및 약 먹었는데 호전이 없었는데.. 영상이 정말 제가 느끼는 통증과 정확하네요 하나 궁금한것은 얼마전에 한의원에 가서 문의했는데 척추뼈 한곳이 오른쪽으로 틀어졌다고 추나요법을 해서 교정이 필요하다더군요 도움이 많이 될까요?
늑연골에 염증이 생긴걸 시작으로 가슴쪽이랑 등쪽이 아프기 시작하더니, 최근 몇년간은 날개뼈쪽이 칼을 꽂아 놓은듯한 느낌이어서 폼롤러도 해보고 요가도하고 별짓을 다 해봤네요 ㅜㅜ 다 효과가 없었지만 이 운동은 처음 들어보는거라 효과가 있었으면 좋겠어요! 좋아지면 다시 찾아오겠습니다 ㅎㅎ
딱 그부위가 찌르르~~ 아프다가 등이 시리기도하고.. 앉아서 뜨개질 시작하면 찌르르~ 서서 설거지할때도 찌르르~ 자꾸 팔을 쓰거나 고개를 숙이면 그런 통증이 계속되어 목디스크쪽을 의심했는데.. 견갑골 근육이 문제였군요... 늦게라도 이영상 보게되어 정말 다행이네요^^ 저도 오늘부터 당장 요 운동 시작해보려구요^^ 교수님~ 미리 감사해요♡
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
이 소름돋음을 어떻게 표현해야할지 모르겠을만큼 제 마음속에 들어왔다 가신것처럼 제 고민과 폼롤러에 문대는 것 까지 저보다 더 정확하게 말씀해주셨어요.
제가 여태껏 유투브에 쓴 시간과 돈은 다 이 영상을 만나기 위해서였다고 단언할 수 있을만큼 저에게 너무나 필요한 영상입니다.
항상 그 부위가 너무 아프고 어떤 운동, 어떤 동작을 하건 허리, 골반, 어깨, 목, 팔, 다리 등등 왼쪽에만 힘이 들어가는 느낌, 왼쪽만 아프고 왼쪽 몸통이 더 두껍고 큰 느낌이었거든요.
근데 병원을 가도 필라테스를 가도 해결하지 못했어요.
이 몸으로 남은 인생 살아가려면 참 힘들겠다고 생각했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 만나서 진짜 반가워요ㅠㅠㅠ 구세주를 만난 기분이에요 이 마음 아무도 모르겠지 ㅠㅠㅠㅠㅠ
힘내시기 바랍니다. 나 자신의 불균형을 이해하고 올바른 운동을 한다면 통증해소와 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.
저 알아요ㅋㅋ 저도 돌아가고 꼬인 신경이 풀어지는 느낌 ㅋㅋ 이런영상 올려주셔서 넘 감사드려요!
어떻게 좋아지셨어요? 저는 7년넘게 고생중이고 매일 진통제 먹고 살아요
30년 익상견인생에 공감하고갑니다 감사해요
2222222222222222222222222222222
아니 ㅋㅋㅋㅋ 내가 여기 아픈지 어떻게 알았지??! 알고리즘 개소름이네 진짜
유튜브 알고리즘은 놀라운 것 같아요
저도 깜짝 놀람;;; 구글이 저 사찰하는듯 ㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅆ8 나도놀램 나여기아픈데?
나도 어제 여기 주사 맞고 왔는데 알고리즘 나 감시하나
ㅇㅅㅇ 헐 ᆢ운동끝나고 오른쪽 하부견갑골 통증있네 하고있는데 뜸 ᆢ
5:40 1단계 엎드려서 어깨운동
7:00 2단계 견갑골 움직임운동
8:35 3단계 어깨 잡고 운동
9:02 (주의점 : 어깨 내리기)
9:37 4단계 복부힘+어깨전진+어깨들어올리기
어깨랑 등 허리가 자주 뻐근해서 마사지볼로 마사지해주는데 좋습니다 투어게인 마사지볼 사용하는데 사이즈랑 종류가 다양해서 좋아요
시청해 주셔서 감사드립니다.
와 ~진짜 여기 딱 요부위 아픈줄 어찌알고 이영상이 떴는지~너~~~무 감사 하네여~~
영상 잘 봐주셔서 저도 감사드립니다.
쥐..와 담이라 부르지요..
근육경련과 같은 말이지만.. 이완제를 먹어도 풀리지않는다면 자세교정해야겠죠
이 아조씨 분위기도 차분하고 영상도 깔끔해서 마음이 안정됨. 설명도 너무 체계적이고
고맙습니다
😢😢제일 직빵으로 효과 보는중
여태까지의 뻘짓거리의 보상일까요
감사합니다
도움이 되신거 같아 다행입니다. 무리마시고 서서히 하세요.
진짜 미친듯이 시원해서 절신 나갈꺼 같군요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
시원하시다니 제 마음이 시원해집니다~^ ^
좋은 영상 감사합니다 썸넬 처럼 오른쪽 부분이 자주 아팠는데 운동 자주 해야겠네요
감사합니다. 도움이 되시길요
오.... 제가 저부분이아프더니 결리기 시작하고
그다음부터는 가슴앞부분으로 그 뼈사이에서 기지개켜면 뚜둑 소리도나고.. 요가하고 스트레칭하고 폼롤러 다해도 만성이 되버렸네요😂
감사합니다 선생님
앉아있을때 주로 등 상부 쪽 통증이 계속 나타나더라구요 폼롤러나 마사지로는 효과를 전혀 못봤네요..
체형의 변화때문일 가능성이 높으니 정교한 운동이 더 도움이 되실거에요.
저는 온몸이 그런 통증이 있었습니다...목, 어깨, 견갑골 들어간 곳...이쪽 부분의 근육을 찾아서 눌러주세요..방사통일수도 있기 때문이죠...근육을 직접 찾아서 근육자체를 고쳐야합니다. 근육 자체도 병이 듭니다.
6년전쯤인가 목때문에 도수치료 받다가
능형근 통증이 생겼는데
뼈가 틀어진건가보군요..
따라해볼게용!!
운동이든, 서비스든, 치료든 잘 못 받으면 문제가 될 수 있죠.. ㅜㅜ 무리없이 하시기 바랍니다. 개인의 체형은 다르기 때문에 다각도의 분석 후 운동의 방향성은 설정될 수 있는 점 참고하시고요.
배영하는 중인데 좌측 팔동작이 좀불편해서 움직여보고 하고, 롤링이 좌측만 가동범위가 다르더라구요. 우측은 자연스러운데말이에요.
정상 가동범위 중요합니다.
설명 감사합니다. 딱 지금 저의 증상인데, 병원 3군데 가서도 x-ray만 찍고 뼈에 이상 없다고 하고. 목부분 척추가 눌려서 그렇다고 하는데. 달리 치료는 안해주고 진통제와 근육이완제만 4주째 먹고 있습니다.
가르처 주신대로 한 번만 해도 좋아지는 느낌이네요.
꾸준히 하겠습니다. 감사합니다. 구독 박제하고 갑니다.
질병이 아니니까 따로 처방하는게 없겠죠..
척추에 스트레스가 가지 않도록 지혜롭게 운동해가셔야 합니다. 그래야 통증이 완화되고 질병이 예방될 수 있어요. 화이링하세요. 감사합니다.
지금까지 본 영상 중 최고입니다. 이해가 쏙쏙되네요. 오른쪽 팔을 머리뒤에 올리고 돌릴때 삼두가 많이 아픕니다.
상완 삼두근도 풀고 하시면 도움이 되실겁니다.^ ^
감사합니다~!!
아니 한 2~3주 전부터 계속 썸네일 이 위치의 근육이 아팠는데 딱 추천영상에 뜨네...
어케 안거야 알고리즘!
구글 알고리즘 대단하죠
풀업하다 견갑골쪽이 뚜두둑..아플때는 숨쉬기도 힘들정도로 아파서 운동도 적당히 해야긋네요ㅜㅜ
아프고 큰 소리가 나는 동작은 피해야 합니다.
조심하세요
저도 직업(굴삭기운전) 이통증으로 몇년 고생했었는데 우연히 카약낚시에 입문하게 되어 패들링을 하다보니 말끔히 나았네요...전문적인 운동은 아닌데 희안하게 말끔히 나았고 재발도 없더라구요
안정화운동이라는걸 배워서 하고있었는데, 그게 4~50점짜리 답지였다면 이게 모범답안이 되는 운동법이었네요.. 기회가 된다면 체형교정도 받아볼 생각입니다.. 귀한영상 감사합니다.
자신의 몸을 이해하고 올바른 운동을 하는 것은 여러모로 중요한 일이라 확신합니다. 좋은 콘텐츠 지속 만들어 가겠습니다. 감사합니다~^ ^
손끝으로.주먹으로.손바닥으로.앉아서.바른자세로.바닥미니까.편해지는데.그건어떤가요?
유투부 날개뼈 영상 영미권꺼 까지 챙겨서 거의다봤는데 제일정확한 운동인거 같습니다.
감사합니다~!!!! 올바로 꾸준히 하시면 도움이 되실거에요~^ ^
어깨 등만아픈게아니라 목 머리까지 아파요골반도 한쪽이 돌아갔고 ㅠ
이 증상으로 인해 목이 한쪽으로 기울수도 있나요?
충분히 가능하죠. 척추부터 시작되는거니까요.
@@TheNeuromechanic_ex 감사합니다
저같은경우 능형근 강화 운동을 따로 해주니 통증이 사라졋습니다
몇달째 날개뼈 안쪽이 아파서 힘들었는데 이스트레칭 2-3일하고 나니까 어느날 스트레칭하는데 목에서 어깨죽지까지 뚜둑 소리가나더니 매우편안해졌어요. 정말좋은 스트레칭입니다. 구독하고갈게요!
도움이 되셔서 다행입니다. 올바른 운동은 통증을 해소하는데 생각보다 큰 도움이 됩니다.
와 어제 어깨아파서 폼롤러에문질렀는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀신같이 알고리즘이 이영상을 추천해주네요... 차근차근해보겠습니당 좋은영상 감사해요!!!
무리없이 천천히 해보세요. 감사합니다.
이건 완전 저를 위한 영상입니다. 항상 왼쪽만 통증이 있어서 불편했는데. 오늘부터는 이번 영상으로 운동해볼께요~~
선미님 오랜만이에요~ 추석연휴는 잘 쉬셨죠? ^ ^
운동으로 관리하시는데 도움이 되시길 바랍니다.
좋은 영상 잘봤습니다. 다만 말씀하신 포즈는 cat pose가 아니라 cow pose입니당 :)
와누워서하는거는 진짜자극 오네요...
진짜 어깨주사맞아도그대로고 몇달간 고생중인데 감사합니다
응원합니다
제 경우는 믿지 못헐만큼 빨리 나았어요
필라테스 하면서
설명잘하시네요.
영상잘봤습니다.
감사합니다.
고맙습니다.
제가요 팔을 쓰는 직업 이라서요 견갑골.. 운동 마니해도
일을 많이하면 통증 요즘 아픈데요
영상보고 해볼께요 ^^
감사드립니다 ~^^
행복한 설 명절 되세요 ~~^^
무리없이 하시고 도움이 되시길 바랍니다.
오늘 무거운거들다가 날개죽지 안쪽이 갑자기 아팠는데 이운동 몇번하니 다 나았어요 감사합니다~~!!!!!
어깨 등만아픈게아니라 목 머리까지 아파요
경추(목)와 흉추(등) 운동이 병행되어야 해요.
통증이 정말정말 감소했어요! 다른 동영상 보고있으니 알고리즘으로 이 영상도 보게 됐는데 이 방법이 가장 도움이 됐습니다. 정말 감사합니다!
왼쪽 날개뼈 시이 근육통증이 심합니다
평소에는 괜찷은데반드시 누우면 통증이 옵니다 옆으로 누우면 괜찷아요 원인이 멀까요
척추를 중심으로 생각해야 합니다. 척추와 견갑골은 연관성이 크니까요.
고맙습니다. 아픈 이유를 알게되고 정확하게 운동할수 있어서 좋습니다.딸이랑 같이 보고 해야겠어요. 구독하고 갑니다.^^
무리없이 서서히 하시면 됩니다. 감사합니다.
능형근 통증이 너무 심해서 찾아봤는데 좋은정보 감사합니다👍
두번째 동작할 때 쇄골이 아파요ㅠㅠ
체형불균형이 심할 수록 불편감이나 통증이 올 수 있습니다.
온라인상에서는 모든 것을 확인할 수 없으니, 불편한 경우 자제하시기 바래요.
감사합니다 좋은영상
감사합니다~
너무 아파서 딱딱한 물체를 그 부위에 놓고 눕는데ㅠㅠ. 전 한 20년 되었나봐요ㅠㅠ.
저진짜 몇달간아팠는데 뭐가문젠지도모르고 침맞으러다니고 라운더숄더폼롤러 찾고있었는데 원인부터 설명해주셔서 이해도잘되고 저운동을 왜해야되는지 알겠어요 알찬 진짜12분이었어요ㅠㅠㅠ 감사합니다👍👍
자신의 신체와 올바른 운동이 어떤것인지 이해하는 것 부터가 시작입니다. 감사해요
제가 딱 그부위가 너무 아파요 ㅠ
올바른 운동으로 완화해가셔요
오... 잠시동안 운동 해봤는데 계속 통증이 심했던 왼쪽 능형근에 피가 도는 느낌입니다. 진짜 좋네요.
다행입니다. 무리하진 마시고 서서히 하시기 바랍니다.
대바아아아아아아아악 나잖아!!!! 형 사랑해!!
고마워용~!
이거 효과 아주 좋다 대충했는데도 통증이 확 줄어들었음 !
효과가 있어서 다행입니다~ 무리되지 않게 서서히 하세요~^ ^
몇달동안 날개뼈 통증때매 힘들었는데, 영상 보면서 한번 따라했는데도 확실히 어깨움직임이 부드러워지고 편해진것 같아요ㅎㅎ 설명도 넘 잘해주시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~
어깨 움직임에 대해서도 과학적으로 설명해주시고 완전 짱이에요ㅠㅠㅠ 앞으로 시간날때마다 주기적으로 해줘야겠어요!!
도움이 되셔서 저도 뿌듯합니다.
결국 척추, 골반, 발목 등 통합적인 운동이 필요하실겁니다. 화이팅입니다!
ㅂ
오늘 스포츠재활센터에서 저거했었는데
2주동안 등이 너무나 아퍼서 고생을 했는데 영상을 보고 따라해 보니 조금 좋아졌습니다..
매일 이 운동을 하도록 하겠습니다...정말 감사합니다. ^^
도움이 되실거에요. 하지만, 결국엔 통합적인 운동이 필요하실겁니다.
너무 아파서 몇 시간째 못 일어나고 이ㅛ어요 ㅠㅠ
무리마시고 충분히 휴식하시기 바랍니다.
의느님 감사합니다
ㅎㅎ 감사합니다
고양이 자세 할때 손을 어디정도에 놔야하나요?
어깨와 손목의 위치가 바닥과 수직을 이루면 됩니다~^ ^
소름돋을 정도로 제가 아픈부위를 정확히 얘기하셔서 놀랐어요
도움이 되실거에요~^ ^ 더 가치있는 정보 만들도록 노력하겠습니다
척추분리증이랑 조금의 척추측만증 가지고있는 사람인데 혹시 날개뼈 통증이 이것들이랑 연관있나요?
아예 없지는 않습니다. 척추-갈비뼈-견갑골은 서로 관절로 연결되어 있기 때문이에요.
감사합니다
감사합니다~
노트뷱만 하면 너무 아파서 요가로 풀어왔었는데 요가를 일주일만 안해도 다시 아프네요.. 평생 요가를 해야할까요..
아프긴한데 어디가 아픈지 정확히 몰랐는데 따라해보니 오른쪽 할때만 아프네요 신기하네 ㅋㅋㅋ
좌우 불균형이니까요
진짜 뭔 짓을 해도 안풀리던게 바로 풀렸습니다…감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
다행이에요
이동작을 능형근이 아픈쪽을 해주는건가요?
양쪽다 해주시는 것이 좋습니다. 점점 맞춰가야 해요.
일주일 전 부터 왼쪽 견갑골에 통증있어서
폼롤러 맛사지볼을 이용해도 효과가 없었는데,
한 번 수시로 해봐야겠네요.
서서히 정교하게 해보세요~^ ^
진짜 도움됩니다!
수년간 그 부위가 아파서 잘때마다 팔을 위쪽으로 올리고 잤거든요. 다른영상도 여러개 봤는데요, 선생님 설명이 최고입니다👍 설명도 이해가 쉽고 따라하기도 너무 편합니다. 왜 이제야 만난건가요헤헤~~~~
감사합니다. 짱좋은일하시는겁니다~
영란님이 도움이 되셔서 저도 기쁘네요~^ ^ 감사합니다. 더 좋은 효과를 보기 위해서는 통합적인 운동을 해야 합니다.
무거운 백팩 메고 다녔더니 여기 통증이 너무 심했습니다 ㅠㅠ 결국 대중교통 포기하고 자차 출퇴근하면서 이제 해결됐네요
관리 잘 해가시길 바랍니다.
오 좋다
자세를 구부정하게 앉아있는 습관이 들어서그런지 등근육의 한쪽 편만 살살살 통증이 있었는데 뭔가 좀 풀리는가같기도하고 좋네요
올바르게 꾸준히 하시면 도움이 되실겁니다.
아픈쪽으로 하는게 좋나요 안아픈쪽으로 하는게 좋은걸까요..?
양쪽을 다하셔야 합니다. 그리고나서 척추와 골반운동이 통합적으로 병행되긴 해야해요. 넘 무리마세요~
정형외과 갔는데 척추가 좌측으로 휜것이 맞았어요. 열심히 운동해서 고통에서 벗어날게요!
질병정도로 과한 회전이나 휘지 않은 경우 서서히 하실 수 있습니다.
무리하지 마시고요.
혹시 병원을 갈땐 무슨 병원을 가야할까요
와 알고리즘 최고네요... 저는 백신맞고 조금 지나고부터 해당 부위가 아프기 시작해서 해결방법없는 백신 부작용인가 했거든요. 검색해도 안나오더니 이 영상이 딱 있네요 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다!!
구글의 알고리즘 엄청나죠~ 자신에게 맞는 운동법이 통증을 완화하고 관리하는데 도움이 되실겁니다.
@@user-ij2mh3mp3y 백신이 알게 모르게 몸에 많은 영향을 끼치는 것 같아요.. 저는 며칠 전에 갑작스럽게 난청까지 와서 깜짝 놀랐는데 백신맞으신 분들 중에 난청 오신 분들이 꽤 있으시더라구요..ㅠ 백신 맞고 한동안은 스트레스, 몸 관리 잘해야 할듯해요
저도 백신 맞은 얼마후부터 아프기시작 했어요! 딱 왼쪽날개뼉쪽이요
@@똘똘이-g9d백신부작용맞는거같아요 그쪽은 심장쪽이라 심근염이 왔다가 갔거나 백혈구가 감싸막고있으면 그쪽순환이안되서 아플수있어요 요즘 백신맞고 평소않좋았던부분이 더 나빠지는분들 꽤많아요 ㅠ
와 팔 앞으로 뻗는거까지는 그럭저럭됐는데
왼쪽팔 들어올리니까
겨드랑이 후면부부터 광배쪽 근육이 찢어지듯 아프네요
등과 옆구리(광배근) 폼롤러로 충분히 이완 후 하세요~ 무리는 마시고요
답변까지!
좋은영상과 답변 모두 감사합니다
오늘까지 한달째 오른쪽 능형근쪽이 너무 아파서 정형외과 가서 물리치료 및 약 먹었는데 호전이 없었는데..
영상이 정말 제가 느끼는 통증과 정확하네요
하나 궁금한것은 얼마전에 한의원에 가서 문의했는데 척추뼈 한곳이 오른쪽으로 틀어졌다고 추나요법을 해서 교정이 필요하다더군요 도움이 많이 될까요?
통증이라고 모두 질병은 아닙니다. 본인의 체형을 이해하고 그에 맞는 올바른 운동으로 많은 부분 해소할 수도 있어요.
스트레스 심하니까 왼쪽 견갑골이 아프던데 심장의 통증을 등으로 느끼나 했는데
전문가시네요
감사합니다~
왼쪽 날개뼈쪽에. 쥐가 나는것도 같은이윤가요?
과한 수축으로 그럴수도 있습니다
제가 격한운동을하다 오른쪽 능형근이아픈지 6년됬는데요 평상시에는 참을만한데 운동만하면 많이아픈데 근본적인 치료방법은 없나요?
체형불균형에 격한 운동을 오래 지속하신 것이 문제가 될 수도 있습니다.
자신의 체형을 이해하고 올바른 운동의 방향성을 잡는 것이 중요해요.
전 오른쪽날개뼈 주위가 통증이 있는데 왜 그러죠
우측 날겨뼈의 후퇴(Shoulder Retraction)이 있을 수 있습니다. 더 근본원인은 척추의 정렬상태이고요.
해당 부위 아파서 여러 영상을 찾아봤었는데, 이게 딱 원하는 영상이네요
원인에 대해 그리고 운동방법에 대해 가장 상세히 설명해주신거 같습니다
감사합니다~
원하시는 영상이라 저도 기쁘네요~^ ^ 감사합니다.
무리없이 서서히 하시기 바랍니다.
제가 그래요 운동할때도 능형근에 찌릿찌릿
늑연골에 염증이 생긴걸 시작으로 가슴쪽이랑 등쪽이 아프기 시작하더니, 최근 몇년간은 날개뼈쪽이 칼을 꽂아 놓은듯한 느낌이어서 폼롤러도 해보고 요가도하고 별짓을 다 해봤네요 ㅜㅜ 다 효과가 없었지만 이 운동은 처음 들어보는거라 효과가 있었으면 좋겠어요! 좋아지면 다시 찾아오겠습니다 ㅎㅎ
좋아지셨으면 좋겠어요
구독~! 좋아요~👍
첨 영상에 완전 꽂힘~!!^^
완전 감솨~!!
영상감사합니다 선생님을 직접찾아뵙고 진단받고 운동을 배울수있는 방법이있을까요?
현재는 멤버십에서 개인 서비스를 진행하고 있습니다. 멤버십 영상 참고하시면 되요~^ ^
몇번 해봤는데 통증이 많이 줄었습니다. 신기하네요. 감사해요
도움이 되셨다니 다행입니다.
골프연습중 왼어깨죽지에 통증이 발생하여 힘들었는데 많은 도움받았습니다~ 감사합니다
혹시 해당 운동이 어깨 충돌 증후군의 완화에도 도움이 될까요?
도움이 되실겁니다. 다른 기승전운동의 회전근개 운동과 척추운동을 병행하는것이 좋고요
도움이 되실겁니다. 기승전운동의 다른 어깨운동와 척추운동을 병행하는게 좋고요
감사합니다
진짜 20년된 통증이 사라졌습니다
와우~ 올바른 노력의 결과입니다. 축하드립니다~
가만히 있을 땐 괜찮은데 능형근이 수축할 때만 엄청난 통증이 오는데 이것도 같은 증상인가요? 헬스장에서 운동할 때마다 아파서 못 하겠어요 증상이 되게 오래 됐습니다 왼쪽만 항상 그러네요
신체 불균형이 문제일 수 있습니다. 양측의 균형을 맞춰주면 통증은 자연스럽게 사라질 수 있어요.
딱 그부위가 찌르르~~ 아프다가 등이 시리기도하고.. 앉아서 뜨개질 시작하면 찌르르~ 서서 설거지할때도 찌르르~ 자꾸 팔을 쓰거나 고개를 숙이면 그런 통증이 계속되어 목디스크쪽을 의심했는데.. 견갑골 근육이 문제였군요... 늦게라도 이영상 보게되어 정말 다행이네요^^ 저도 오늘부터 당장 요 운동 시작해보려구요^^ 교수님~ 미리 감사해요♡
무리는 마시고 천천히 해보세요~^ ^
교수는 아니고요 ㅎㅎ
감사드립니다~
저도 왼쪽이 특히 더 자주 아픈데 이유가 있었네요. 잘해보겠습니다.감사합니다. 구독하고 갑니다. 앞으로도 유익한 영상 부탁드려요. 배워야 내 몸을 돌볼수있네요.
맞습니다. 내 몸과 운동과학을 이해하는 것이 무척중요합니다. 결국 몸 관리는 스스로 해야 하니까요
앉아서 흉내만 내 봤는데도 효과가 있는 것 같네요
어릴 때 부터 수십년 묵은 건데... 고맙습니다
개선하는데 도움이 되실겁니다.
와 운동8년차 5년째 아픈부위 ㅎㅎ 좋은정보알아갑니다
님의 체형을 이해하고 정교한 운동부터 하시는 것이 좋을 것 같아요.
목디스크가 원인으로 그 부위에 통증이 오기도 합니다.
취준생때 하루종일 펜만잡고있어서 딱 말씀하신 오른쪽이 많이 아팠어요 요사이 또 그래서 신경쓰였는데 가르쳐 주신대로 해보겠습니다 구독할께요!!
도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
이거하고 폼롤러 해도 괜찮나요?
능형근에 폼롤러는 큰 의미없습니다.
한쪽팔이 잘 안올라가고 등이 아파서 몇년을 고생했는데 한번따라하고 팔에 기름칠한듯 좋아요 너무 감사드려요
무척 좋은 운동이죠~^^ 감사합니다
오십견때문에 집에서 스트레칭 하고 있는데 날개뼈가 애려서 힘듭니다ㅠㅠ
고객 한명이 그 부위의 통증을 호소하던데, 딱 좋은 운동을 보여주셔서 감사합니다.
늦게 답변드려 죄송합니다. 감사합니다
오른쪽 어깨가 아파서 선생님 영상 보고 따라 했더니 많은 도움이 됐어요 감사합니다^~^
측만증이 있는데도 괜찮을까요?
질병정도의 과한 측만은 운동을 권하진 않습니다
@@TheNeuromechanic_ex 10도 정도입니다.
미친 혹시나있나 검색해봣는데 바로나앗어요 ㄷㄷ
내가 여기 아픈 줄 어케 알고. 알고리즘이 뜨나요?.....네이버에 여기 통증 검색해 본 적은 있는데...신기방기...
구글 알고리즘이 대단하죠~^^