모든 영상이 마치 저를 위한 영상같습니다!😂최고!👍😍 그런데 다리를 꼬지않고 앉는게 너무 힘들어요.꼬은걸 알아차리면 빨리 풀긴하는데 무의식중에 하나봐요. 저도 모르게 의자에서도 양반다리를 하거나 한쪽씩 번갈아가며 반쪽양반다리를 하거나 합니다. 그러면 또 고관절이랑 무릎이 아프고 피로합니다. 바르게 앉는법도 영상 만들어주세요. 그리고 요가를 하는데 항상 호흡이 앝고 호흡을 신경쓰면 뭔가 부자연스럽고 고장난 느낌이었는데 제가 역호흡을 하고 있었더라고요..횡경막의 움직임을 꺼꾸로한다해야할까..어깨로 숨을 쉰다고나할까..몸에 힘빼는게 너무 힘들어서 잠드는데 방해가 되는듯합니다. 바른 호흡법이나 잠자리에 들때 전신을 이완하는 방법등 알고싶어요!🙏
바로 누워 있는 자세에서 디스크에 더 큰 압박을 만들수도 있구요. 디스크에 압박을 야기하는 특정 근육의 불균형이나 복압의 조절력 같은걸 치료받으셔서... 제대로 훈련받으시고 더이상 디스크가 밀려나오게 하는 자세나 습관도ㅠ고치셔야 할것 같습니다. 근처에 병원을 방문하셔서 도수치료를 받아보시는게 도움되실겁니다.
뇌성마비 청소년 장애인 물리치료 할때 양말 벗고 하는 이유가 무엇일까요? 저의 선생님은 다른 청소년 환자분들 치료할때 는 양말 신킨체로 하는데 재가 치료 할때 는 양말 벗고 하는 이유가 무엇일까요? 다른 선생님은 뇌성마비 청소년 치료할때 양말 신킨체로 하던데요? 유독 제 담당 선생님은 저만 양말 벗기고 맨발로 치료 할까요? 궁금합니다
개인적으로 피티보다는 치료 잘하는 병원을 찾으셔서 물리치료사에게 도수치료 재활치료를 받으셨으면 좋겠습니다. 사실 디스크손상은 원래 일자허리인 사람만 손상되는게 아니구요 기존에 신전이 심한 사람도 디스크가 터질수 있고 물론 허리를 숙이고 비틀때 잘 터지기 때문에 숙이지마라 틀지마라 신전운동을 해라 척추위생? 을 지켜라 이럽니다만... 그건 정말 손상이 심한 그 잠깐이랍니다. 주위에 어려병원을 직젖 찾아보시고 좋은 치료사를 만나시는게 좋을것 같아요. 제가 도움을 드리고 싶지만 온라인으로 환자분의 몸을 정확하게 평가하기도 힘들기 때문에 도움드릴수가 없네료...
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모든 영상이 마치 저를 위한 영상같습니다!😂최고!👍😍
그런데 다리를 꼬지않고 앉는게 너무 힘들어요.꼬은걸 알아차리면 빨리 풀긴하는데 무의식중에 하나봐요.
저도 모르게 의자에서도 양반다리를 하거나 한쪽씩 번갈아가며 반쪽양반다리를 하거나 합니다.
그러면 또 고관절이랑 무릎이 아프고 피로합니다.
바르게 앉는법도 영상 만들어주세요.
그리고
요가를 하는데 항상 호흡이 앝고 호흡을 신경쓰면 뭔가 부자연스럽고 고장난 느낌이었는데 제가 역호흡을 하고 있었더라고요..횡경막의 움직임을 꺼꾸로한다해야할까..어깨로 숨을 쉰다고나할까..몸에 힘빼는게 너무 힘들어서 잠드는데 방해가 되는듯합니다.
바른 호흡법이나 잠자리에 들때 전신을 이완하는 방법등 알고싶어요!🙏
네 좋은 말씀 감사드려요 참고해서 영상 만들어보겠습니다 ㅎ
형님 너무 재미있네요
대박나세요~!😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다 ㅎ
선생님 분홍색 밴드 어디서 구매하신걸까요
루프 밴드는 이게 제일 좋더라구요
link.coupang.com/a/51jih
@@QandAPT 감사합니다 ㅠ
저도 허리디스크로 6개월째 고생 중인데 바로 눕는게 힘들어서 옆으로 자고 있습니다. 허리디스크는 누으면 통증이 줄어든다는데 저는 왜 누우면 더 아파질까여 ㅠㅠ
바로 누워 있는 자세에서 디스크에 더 큰 압박을 만들수도 있구요. 디스크에 압박을 야기하는 특정 근육의 불균형이나 복압의 조절력 같은걸 치료받으셔서... 제대로 훈련받으시고 더이상 디스크가 밀려나오게 하는 자세나 습관도ㅠ고치셔야 할것 같습니다. 근처에 병원을 방문하셔서 도수치료를 받아보시는게 도움되실겁니다.
뇌성마비 청소년 장애인 물리치료 할때 양말 벗고 하는 이유가 무엇일까요? 저의 선생님은 다른 청소년 환자분들 치료할때 는 양말 신킨체로 하는데 재가 치료 할때 는 양말 벗고 하는 이유가 무엇일까요?
다른 선생님은 뇌성마비 청소년 치료할때 양말 신킨체로 하던데요? 유독 제 담당 선생님은 저만 양말 벗기고 맨발로 치료 할까요?
궁금합니다
죄송해요 저는 정형계 도수치료만 해 왔기 때문에 그부분은 잘 모르겠습니다 그 담당선생님께 물어보시는게 좋을것 같아요...
일자허리 교정에 대해서도 다뤄주세요ㅠ 허리베개를 수건 1개만 해도 너무 아파서 못하겠고... 일자허리는 신전운동도 하면 안된다고 알고있어서 어떻게 해야 될지를 모르겠네요ㅠㅠ
안녕하세요 일자허리 교정도 다음번에 꼭 다뤄드리도록 하겠습니다. 정말 일자허리가 맞다면 신전운동을 오히려 해주셔야되요!
선생님 저는 허리디스크로 6개월 고생하고잇는데요ㅜ 병원에서 누워잇으라해서 누워잇엇더니 더 몸이굳고.. 신전자세도 열심히햇지만 허리가 더아프고 발저림도 심해지는거 같앗어요ㅠ 며칠전부터 안되겟다 싶어서 재활 피티(건강운동관리사?)를 진행하고잇어요. 거기서 저는 과신전에 무릎이 내회전되엇다고 여러가지 스트레칭과 운동을 햇는데.. 다 ㅂㄴㅎㄹ에서 하지말라는 스트레칭이었어요..ㅜㅜ 예를 들어 허리로 바닥누르기운동.. 이런운동을 해도되나요? 맘편히 운동 하고싶지만 안되서 힘드네요ㅜ 대구까지 멀어서 갈수도 없어 답답한 맘에 댓 남깁니다 ㅜ
개인적으로 피티보다는 치료 잘하는 병원을 찾으셔서 물리치료사에게 도수치료 재활치료를 받으셨으면 좋겠습니다. 사실 디스크손상은 원래 일자허리인 사람만 손상되는게 아니구요 기존에 신전이 심한 사람도 디스크가 터질수 있고 물론 허리를 숙이고 비틀때 잘 터지기 때문에 숙이지마라 틀지마라 신전운동을 해라 척추위생? 을 지켜라 이럽니다만... 그건 정말 손상이 심한 그 잠깐이랍니다. 주위에 어려병원을 직젖 찾아보시고 좋은 치료사를 만나시는게 좋을것 같아요. 제가 도움을 드리고 싶지만 온라인으로 환자분의 몸을 정확하게 평가하기도 힘들기 때문에 도움드릴수가 없네료...
네 ㅠㅠ 답답한마음에 소개받아간 운동센터였습니다 ㅠㅠ 여긴 경남 진주인데..제가 여기로 이사온지 얼마되지않아 치료센터를 찾기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ 디스크 너무힘들어요 ㅠ 정말..
안녕하세요 선생님!
혹시 영상에서 나온 옆으로 누워하는 운동은
뒤에서 선생님처럼 잡아줘야 하나요..?
혼자서 하고싶은데 자세가 잘 안나와서요 ㅠ
혼자서 하려면 옆으로 누워서 허리 중립에 배에 힘주고 다리 벌리면 되는건가요..?
네 잡아주면 좋겠지만 그냥 하셔도 됩니다. 옆으로 누워 허리밑에 수건을말아 받쳐주고 허리가 젖혀지지 않고 골반이 뒤로 빠지지 않은 범위에서 무릎을 벌려주시면 되요. ㅎㅎ
혹시 선생님 어디병원에 계실까요...?
네 안녕하세요 저는 대구에 정형외과에서 근무중이랍니다. ㅎ
좋아요를 안 누를수가 없네요?ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다. ㅎ
인어가 이상한 소리 내네요..