Видео

Thanks

ကျေးဇူးပါ ဆရာ အခုလို ပြောပြပေးလို့ ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ

အရပ်ရှည်အာင် ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ရပါမလဲ ဆရာ ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျာ

ဝိတ်တက်ချင်တာ Oat စားရင် ရလားဗျ

ဆီနဲ့ကြော်ထားတဲ့ ပဲကြမ်းကြော်/မြေပဲကြော်တို့ကိုမစားပဲနဲ့ ပဲကြီးလှော်/မြေပဲစားလှော်/မြေပဲလှော်တို့ကိုစားရင်ရော ဆိုးကျိုးရှိနိုင်လားဗျ။နောက်ပီး အသင့်ဖျော် ကော်ဖီမစ်ထုတ်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးရှိတာကို သိပါတယ်ဗျ။Overtineနဲ့Milloအသင့်ဖျော်ထုတ်တွေကရော ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးရှိနိုင်လားဗျ။

လုပ်ကြည့်လိုက်ပါမယ် ဆရာတွန်❤

❤

ဗိုက်တောင်ဆာလာပြီဆရာရယ် ကျွေးပါအုံး😋😋😋

ကျေးဇူးပါဆရာ

ဆရာရေကျွန်တော့အသက်17ပါအရပ်က5"7နီးပါးလောက်ရှိပါတယ်ဒီထက်ရှည်ချင်ပါတယ်သိသိသာသာထိရောက်အောင်ဘာများလုပ်ပေးရမလဲဗျာ့Pornလဲအနည်းငယ်စွဲပါတယ်အိပ်ချိန်ကလဲညဥ့်နက်ပါတယ်ဘယ်လိုတွေပြင်သင့်လဲသိချင်ပါတယ်

ဆရာရေဆရာ့ Video တွေ‌ကြည့်တာ၁ပတ်လောက်‌ရှိပီပိုပိန်လာပီးပိုကြည့်ကောင်းလာတယ် ဆရာVideoတွေများများတင်ပေးပါ❤😊

နည်းနည်းတောင်မကျွေးဘူးနော်ဆရာ...🤤🤧❤

အသက်19ကျော်ပါပြီ။ အကောင်လည်းမထွားသလို အရပ်လည်း4.11''ပဲရှိပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်။

👍yes sir

လက်‌မောင်တွေလက်ဖျန်တွေကြီပီခြေသုံးသေးတယ်လယ်ပင်သေးတယ်

ကျွန်တော့အသက်က 16 နှစ်ပြည့်ပြီးတာငါးလရှိပါပြီ။ အရပ်က 5' 10.5'' ပါ။ အခုအရပ်ကနေ 6' 1'' or 2'' လောက်ထိရှည်နိုင်သေးလားခင်ဗျ။

ဆရာ Ribs ဘယ်ဘက်ထွက်နေလို့ Ribs Fixတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေး ပြောပြပါလားခင်ဗျာ

ဆရာ အသက်၃၅ကျော်မှ gymဆော့ရင် Muscle တက်နိုင်သေးလားဗျ

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးအောင်ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါလဲဆရာ

အသုံးဝင်ပါသည် ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျာ

ပေါင်ချိန် 150 နဲ့ ပွယောင်းယောင်း ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပုံမှန် ကျစ်ကျစ်လစ်လစ် ကြည့်ကောင်းရုံ body လောက်ရဖို့ဆိုရင်ရော ဆရာ ဖြစ်နိုင်လား သုံးလ အတွင်းလေ 🤦

ပဲနို့ကို နေ့တိုင်းသောက်ရင်ကောင်းပါသလားသိချင်လို့ပါခဗျ

Thank you sir.❤❤❤❤❤

ဆရာကျွန်မသန်ပာယါဘူးဆို့တဲ့ဘက်က muscelတက်မြန်ြပီး။ သန်ပါတယ်ဆိုတဲ့ညာဘက်ကmuscleတက်နှေးနေတယ်😢 ရှင်းပြပါဦး

Thank you sir.

ပရိုတင်း အကြောင်းလေး တင်ပေးပ့ နားမလည်လို့ ထမင်းမှာရော ဘယ်လောက်ပ့လဲ အကုန်ပြောပြပေးပ့ စျေးကြီးတာတေ လိုက်မစားနိုင်လို့ပ့😢😢 ဆရာ

Thank you so much Sayar for the Fitness knowledge.

ဟုတ်ကဲ့

အသက်က19 အရပ်က 5ပေ1လက်မ ပါဆရာ ၊အရက်သေစာသောက်စားတာ လုံးဝမရှိပါဘူးး၊ လေကျင့်ခန်း ‌နေ့တိုင်းလုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ အရပ်က ထွက်မလာလို့ပါ၊ အမေကတော့ အရပ်ရှည်ပါတယ် မိဘမျိုးရိုးကြောင့်လားဆရာ၊ကျနော် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုပီးလုပ်ရမလဲဆရာ ၊ကျေဇူးပြု၍ဖြေကြားပေးပါအုံးး ဆရာ

ခြေသလုံးသေးနေလို့ပါ ဆရာ ကြီးအောင်ဘယ်လို့ စော့ရမလဲ ခဗျ ‌

😮

ဗိုက်အဆီကျအောင် အိမ်တွင် လုပ်နိုင်သည့် ကစားနည်း ၆ မျိုး ruclips.net/video/FmopdXWwfT4/видео.html

ဆရာသမိးကအခုသက်က17အရပ်က5!2ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင်

Thank you for helping ❤

ဆရာ ကျွနိ​တော်က အဝလွန်​နေတာပါ အသက်က ၃၉ပါ ခုချိန် ကစားလို့ ရနိုင်ပါလားဗျ

အာသာဖြေတာများးရင်အရပ်ပုစေပါသလား

ခါးနာတတ်တဲ့သူတွေအတွကရော ကစားနည်းများမရှိဘူးလားဆရာ။

လက်မောင်းကြီးချင်တာဆရာဘယ်လို့လုပ်ကမလဲ

ဆရာ Exercise လုပ်ခြင်းကို diet ဖြစ်အောင်အစား3နပ်ပုံမှန်စားရမှာလာ/ညစာရှောင်သင့်သလား ဖြပေးပါဦး😅

ပီးရင် လူကောင်က လည်းအရမ်းကြီးလွန်းနေလို့ လူကောင်သေးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 😢 please rp

ဆရာ ကျွန်တော် ‌ခြေထောက်က ပုံမှန်ထက်အရမ်းကြီးနေလို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိဗျာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲပြေပါအုံး ‌ဗျာ

အမြဲအားပေးနေပါတယ်။ အကိုတင်တဲ့ videoတိုင်း အသုံးဝင်ပါတယ်။

ကျေးဇူပါဆရာရေ❤😌 စာတန်းထိုးတုန်းကလေဆရာ Unhealthbody weightမာလေ မာဆယ်ထုထည်နည်းပြီးအဆီထုထည်များလို့ထိုးထားတယ်ဆရာ😁 ဆရာပြောတာက unhealthbodyweightမာ မာဆယ်ထုထည်နည်းပြီးအဆီထုထည်နည်းတာလို့ပြောသွားတယ်ဆရာ ဘယ်ဟာကအမှန်လဲဆရာဖြေပေးပါအုံး😁

ဆရာအိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ဖစ်ပါတယ် သိပ်မသိသာလို့ပါ ၃လလောက် ရှိပီ ဆရာ ထူးမလာလို့ ဗိုက်ကြွက်သား ထိထိမိမိ ကစားနည်းလေး ပြပါဆရာ🙏

ကျွန်တော့အသက်16 5ပေ6ပဲရှိပါတယ် အရပ်ထက်ထွက်နိုင်သေးလားဗျ

❤❤

ဆရာ အခုတလောtiktok fyp မှာ moringa powder ကိုသုံးရင်အရပ်ရှည်တယ်လို့ ပြောနေကြတယ် တကယ်ရောဖြစ်နိုင်လားဗျာ့

Thank you sayar.....

ဆရာ​ရေ ကျွန်​တော် က Age 21 ပါ Height=5ft 9in Weight 100 ဘဲရှိလို့ weight တက်ချင်တာစားတာလည်းစားပြီး weight 180 ​လောက်ဖြစ်​အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲခင်ဗျာ

ဆရာနေ့ခင်းနေ့လည်အိပ်တာ ဝ စေလား