ဗိုက်အဆီကျအောင် အိမ်တွင်လုပ်နိုင်သည့် ကစားနည်း ၆ မျိုး

[@FgFg-q7z]

ဒီနေ့ကစပြီးကစားတော့မယ်ဆရာ

[@kyawhein1360]

How long does it take?
1 years or half month?
Thanks for sharing workout❤

[@KyawKyaw-sf4ix]

ဆရာအိမ်မှာကစားလို့ရတဲ့ အောက်ပိုင်း ရင်ပတ် လက်မောင်း ဗိုက် နောက်ကျော တွေကိုထိရောက်အောင်ကစားလို့ရတဲ့ဟာလေးတွေတင်ပေးပါလားဆရာ

[@fitness.nation007]

Easy & Effective Full Body Workouts (No Equipments)
ruclips.net/video/MPz7VQBZ8_k/видео.html

[@YeAungAung-c6n]

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့လေ့ကျင့်ခနးတွေတင်ပေးပါအသက်60သမားတွေလုပ်လို့ရမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေလဲတင်ပေးပါ

[@EiMayKyaw-yw4re]

လက်မောင်းကြီးချင်ရင်ထိုက်သင့်တဲ့အလေးဝန်ရှိတဲ့ဝိတ်တုံးကိုသုံးပြီးဝိတ်မပေးပါ ။ 15 ရက်တစ်လအတွင်းသိ2သာ2 Developed ဖြစလာပါလိမ်မယ်ဗျ Thank youညီလေးရေ

[@fitness.nation007]

ဟုတ်ကဲ့ နားမလည်ဘူးရေ 💪

[@aungkyawmin-d2c]

ဆရာဗိုက်ကအဆီများနေတယ် ဘာလုပ်သင့်လဲ တင်ပေးပါ အစားအသောက်လေးလဲပြောပေးပါ

[@SamsungSamsung-wv9ff]

❤❤❤❤❤

[@fitness.nation007]

💪💪💪

[@SwanHtetOo-b8v]

ဘယ်နှစ်ရက်ဆော့ပြီး ဘယ်ရက်ပြန်နားရမလဲဆရာ

[@RedmiNote8-b4s]

ရင်ဘတ်အောက်က​ကြွပ်သားထွက်အောင်တင်ပေးပါဆရာရေ့😊

[@Ddot__drew-tz8in]

နေ့တိုင်းလားဗျ

[@hlamin2685]

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ဆရာရယ်🤗❤
ရင်ဘတ်ကြွက်သားနဲ့လက်မောင်းကြွက်သားကြီးဖို့အတွက်ဒိုက်ထိုးနည်းအမှန်လေးတင်ပေးပါအုံးဆရာရယ်😒သားgymမသွားနိုင်သေးလို့ပါနော် pls naw ဆရာချစ်တယ်နော်😁❤

[@fitness.nation007]

Welcome ပါ home workout တွေ ကြိုးစားပြီး တင်ပေးဖို့ ရှိပါတယ် 💪💪

[@lovelybaby2974]

ခါးနာတတ်တဲ့သူတွေအတွကရော ကစားနည်းများမရှိဘူးလားဆရာ။

[@fitness.nation007]

ruclips.net/user/shortsqQVcqJpfhpk?si=vFz_wXipe9_oxvgA
ဒါလေးကစားပေးပါ

[@d-boxdesigngroup3336]

ဆရာ ကျွနိ​တော်က အဝလွန်​နေတာပါ အသက်က ၃၉ပါ ခုချိန် ကစားလို့ ရနိုင်ပါလားဗျ

[@MyaTwe]

ရတာပေါ့ကြိုးစားပါ ကျမဆို

[@fitness.nation007]

၃၉ ဆိုတာ ကစားလို့ရပါတယ် ကစားလို့ အကောင်းဆုံး အရွယ်ပါ 💪💪

[@ChueSgg]

တစ်ကိုယ်လုံး အဆီကျ ဖို့ဆိုရင်ရော ဆရာ

[@fitness.nation007]

ဒီမှာပါ တကိုယ်လုံး အဆီချရန်အတွက်
Easy & Effective Full Body Workouts (No Equipments)
ruclips.net/video/MPz7VQBZ8_k/видео.html

[@NuNuSan-l7k]

သာလီစွပါ
ဆရာ

[@fitness.nation007]

ဟုတ်ပါယင့် သာလီစွပါ 🤜🤛💪

[@kyawthusoe-z5g]

ဆရာအိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ဖစ်ပါတယ် သိပ်မသိသာလို့ပါ ၃လလောက် ရှိပီ ဆရာ ထူးမလာလို့ ဗိုက်ကြွက်သား ထိထိမိမိ ကစားနည်းလေး ပြပါဆရာ🙏

[@fitness.nation007]

အခုကစားနည်းတွေကို သေသေချာချာလိုက်ကစားပါ အချို၊ အဆီ၊ အငန် လျှော့ စား ရှောင်စားပါ 💪

[@kyawthusoe-z5g]

​. ကျေးဇူးပါဆရာရေ့ Reply အတွက်လဲ ဆရာကို လေးစာချစ်ခင်လျက်ပါ❤

[@KyawWinHtut-x5n]

ခြေသလုံးသေးနေလို့ပါ ဆရာ ကြီးအောင်ဘယ်လို့ စော့ရမလဲ ခဗျ ‌

[@fitness.nation007]

ခြေသလုံး ကစားနည်း သတ်သတ် တင်ထားတာတော့ မရှိသေးဘူးရေ 💪

[@thanthanhtwe5184]

ကျေးဇူးပါရှင့်
လိုက်လုပ်ပါမယ်ရှင့် နောက်ထပ်လဲတင်ပေးပါအုန်း

[@fitness.nation007]

ဟုတ်ကဲ့ ဝမ်းသာပါတယ် ကြိုးစားတင်ပေးပါမည် 💪🤜🤛

[@thanthanhtwe5184]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ဆရာ

[@thanthanhtwe5184]

ဆရာရှင့်
တပတ်မှာ ဘာ်ရောက်နားပီ ဘယ်ရက်တွေဆော့ရမလဲသိချင်ပါတယ်
အခုမှစပီး ဆရာတင်တာလေးတွေကိုအိမ်မှာစဆော့မှာမို့ပါရှင့်

[@fitness.nation007]

၁ ပတ် ၃ ရက် က ၄ ရက် အရင် စကစားကြည့်ပါ ကစားအားရှိလာလျှင် ရက် တိုးကစားကြည့်ပါ 💪

[@thanthanhtwe5184]

၃ရက်၄ရက်ကဆက်တိုက်ကစားရမှာလား ၂ရက်ကစားပီးတရက်နားလုပ်ရမှာလာ ဆရာ
လမ်းပြပါအုန်းရှင့်

[@fitness.nation007]

@@thanthanhtwe5184ကစားရက် နားရက် ကစားရက် မျိုးပါ 💪

[@thanthanhtwe5184]

ဆရာ ကျေးဇူးပါရှင့်

[@YeAungAung-c6n]

ဗိုက်ကျခြင်တယ်အရမ်လည်ဝိတ်တက်နေတယ်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မလဲပြောပြပေးပါဆရာ

[@eimonphyo7587]

❤❤❤❤❤

[@fitness.nation007]

Thank you 🙏 it is the very first comment 👌💪💪🤜🤛

[@YeAungAung-c6n]

တနေ့တနေ့ဝိတ်တက်ပြီးဝလာတယ်အထိုင်အထမကောင်းဘူး

[@NyeinChanoo-m5f]

လက်မောင်းကြီးချင်တာဆရာဘယ်လို့လုပ်ကမလဲ

[@fitness.nation007]

ruclips.net/video/87FFKqYxqZM/видео.htmlsi=RoitKml8pLw-QS3q
ဒီလိုကစားပါ 💪

[@yannaing7132]

ဗိုက်ခေါက်နဲ့ခါးမှာနဲနဲကျန်နေတယ်ဘယ်လိုလုပ်မလဲကြာနေလို့ပါ

[@fitness.nation007]

အဆီ၊ အချို၊ အငန် လျှော့ စားပါ 💪

[@SaiMyatThu-oh]

အရပ်ရှည်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းလေးတင်ပေးပါလား😢

[@fitness.nation007]

အရပ်ရှည်ရန်လုပ်သင့်သည့် အချက် ၈ ချက်
ruclips.net/video/8tokKMDh3Lw/видео.html