Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
Thanks for knowledge sharing sir.
It's my pleasure
Thanks
Welcome
Thank you🎉❤
You’re welcome 😊
ကျေးဇူးပါ ဆရာ။
Welcome ပါ
ကျေးဇူးပါ ဆရာရေသက်ရှည် ကျန်းမာ ပါစေ❤
Same to you ပါ
❤thanks. pr.❤
Welcome pr
သင့်တင့်ယုံစား ဘာမှမဖြစ်ဘူးရှောင်လည်းသေရမှာပဲအဲ့တော့ စားပြီးမှ သေသင့်ယုံအကုန်စား
ruclips.net/video/BVnYH3L7LF8/видео.htmlsi=eAQfNYBJ3I4VgKzh
အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ။
❤
❤❤💪
thank you pr sayar
ငါးပိရည်ကြိုက်လို့ ဆရာပြောမှရှောင်ပါတော့မယ် တခါတလေတော့စားပါမယ် ၄၀မပြည့်သေးပေမဲ့ကြိုတင်ရှောင်ပါတယ်
ငပိရည်က ထမင်းများများစားစေပါတယ် blood sugar level ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ရှောင်နိုင်ရင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်
ကျေးဇူးပ့ါရှင့်
ဝဲလကင်းပါခင်များ
ဆရာေရကျနော်ရဲ့အသက်က၁၅ပြည့်ပြီးပါပြီး အကြံဉာဏ်တစ်ခုလောက်တောင်းချင်လို့ပါကျနော်လွန်ခဲ့တဲ့၂နှစ်လောက်ကရည်းစား၁ေယာက်ထားဖူးတယ်အဲ့ချိန်အစပိုင်းကအဆင်ပြေတယ်နောက်ပိုင်းသူကကျနော့်ဂိမ်းဆော့ရင်စာတေလာပို့တော့စိတ်ရှုပ်တာရယ်အဲ့ချိန်social media မှာငယ်ရွယ်တုန်းမှာရည်းစားမထားဘဲself improvement လုပ်ဖို့ပြောတဲ့သူကများတော့သူနဲ့နေရင်အချိန်ဖြုန်းရာကြမှာပဲဆိုပြီးဖြတ်လိုက်တယ်သူကတကယ်ချစ်ပေးခဲ့တာဗျ။အဲ့နောက်ပိုင်းကျနော်အဆင်သိပ်မပြေတော့ဘူးself improvement လဲမလုပ်ဖြစ်သူ့ကြောင်းပဲထိုင်တွေးအိမ်ကလဲနီးတော့ခဏခဏတွေ့နေရသူနဲ့ပြတ်ပြီးတော့တော်"လေးကြာတော့သူဘဲအသစ်ရနေတာသိလိုက်တယ်အဲ့ချိန်ပိုနေခက်တယ်ဗျခုတော့ပြတ်သွားပြီးတဲ့သူ့ကိုမေးတော့ကျနော့်ကိုမေ့နိုင်အောင်ဆိုပြီးအသစ်ထားလိုက်တာပါတဲ့ကျနော်လည်းမေ့ချင်တာပေါ့ဒါမဲ့အသစ်မထားခဲ့ဘူး၊ခုသူကတော်"လေးself improvement တေဖြစ်လာတာတွေ့ရတယ်။သူကခုခါချနေပုံပဲbro သူရည်းစားမထားသေးဘူးတဲ့ ကျနော်ဘာလုပ်သင့်လဲဗျ😢အကြံပေးပါဦးဆရာ မဟုတ်ရင်ဒီတိုင်းconfort zoneထဲမှာပဲရှိတော့မှာ
အသက်ငယ်ချိန် ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက် အချိန်ပိုပေးပါ၊ lost ဖြစ်နေရင် အားကစားတခုခုကို စွဲလုပ်ပါ သူငယ်ကောင်းတွေ တွေ့နိုင်ပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ ခုလိုအကြ့ဉာဏ်ပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။အားလည်းရှိတယ်။စိတ်ကျေနပ်ပါတယ်ဆရာ။လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkတော့လုက်ဖြစ်ပါတယ်။Gymတော့မသွားနိုင်ပါဘူးဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရရှိပါစေ။ပေးတဲ့ဆုနဲ့လဲပြည့်ပါစေဆရာ❤️❤️❤️
ခုလိုအကြံဉာဏ်ပေးတဲ့ဆရာကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkoutတော့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရပါစေဗျာ။❤❤❤❤❤
@@KnowledgeSharing1981ူ
ငပိရည်ကိုတမိသားစုလုံးစားတယ် ကျတော်ဘဲမစားတာမကြိုက်တော့ပတ်ပြေးနေရတယ်😅😅
တကယ် ငပိရည်က ထမင်းစားကောင်းစေသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ထိလာနိုင်ပါတယ် ရှောင်နိုင်တာ ကောင်းပါတယ်ခင်များ
သင်တန်းတတ်လိုရလား
ထမင်းအစား ဆန်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ခေါက်ဆွဲ၊ ပဲခေါက်ဆွဲ အစရှိသဖြင့် စားရင်ရော ထမင်းစားတာနဲ့ အတူတူပဲ ဖြစ်နေမလား?
တူတူပဲလေ ဆန်ကနေ အဓိကလုပ်ထားတဲ့အရာတွေဆိုတော့ ကစီဓါတ်များတာမို့ လျှော့စား ဒါမှမဟုတ် ဂျုံခေါက်ဆွဲပြောင်းစားပေါ့
ထမင်းစားတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းပါတယ် မများဖို့ပဲလိုပါတယ်
ပဲကြာဆန်လိုမျိုးဆီမပါပဲစားတာရပါသလား
ပဲကြာဆန်က စားလို့ရပါတယ် ပေါင်မုန့်နှင့် အလားသဏ္ဍန်တူပါတယ်
ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
Thanks for knowledge sharing sir.
It's my pleasure
Thanks
Welcome
Thank you🎉❤
You’re welcome 😊
ကျေးဇူးပါ ဆရာ။
Welcome ပါ
ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ
သက်ရှည် ကျန်းမာ ပါစေ❤
Same to you ပါ
❤thanks. pr.❤
Welcome pr
သင့်တင့်ယုံစား ဘာမှမဖြစ်ဘူး
ရှောင်လည်းသေရမှာပဲ
အဲ့တော့ စားပြီးမှ သေ
သင့်ယုံအကုန်စား
ruclips.net/video/BVnYH3L7LF8/видео.htmlsi=eAQfNYBJ3I4VgKzh
အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ။
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
❤
❤❤💪
thank you pr sayar
Welcome pr
ငါးပိရည်ကြိုက်လို့ ဆရာပြောမှရှောင်ပါတော့မယ် တခါတလေတော့စားပါမယ် ၄၀မပြည့်သေးပေမဲ့ကြိုတင်ရှောင်ပါတယ်
ငပိရည်က ထမင်းများများစားစေပါတယ် blood sugar level ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ရှောင်နိုင်ရင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်
ကျေးဇူးပ့ါရှင့်
ဝဲလကင်းပါခင်များ
ဆရာေရကျနော်ရဲ့အသက်က၁၅ပြည့်ပြီးပါပြီး အကြံဉာဏ်တစ်ခုလောက်တောင်းချင်လို့ပါကျနော်လွန်ခဲ့တဲ့၂နှစ်လောက်ကရည်းစား၁ေယာက်ထားဖူးတယ်အဲ့ချိန်အစပိုင်းကအဆင်ပြေတယ်နောက်ပိုင်းသူကကျနော့်ဂိမ်းဆော့ရင်စာတေလာပို့တော့စိတ်ရှုပ်တာရယ်အဲ့ချိန်social media မှာငယ်ရွယ်တုန်းမှာရည်းစားမထားဘဲself improvement လုပ်ဖို့ပြောတဲ့သူကများတော့သူနဲ့နေရင်အချိန်ဖြုန်းရာကြမှာပဲဆိုပြီးဖြတ်လိုက်တယ်သူကတကယ်ချစ်ပေးခဲ့တာဗျ။အဲ့နောက်ပိုင်းကျနော်အဆင်သိပ်မပြေတော့ဘူးself improvement လဲမလုပ်ဖြစ်သူ့ကြောင်းပဲထိုင်တွေးအိမ်ကလဲနီးတော့ခဏခဏတွေ့နေရသူနဲ့ပြတ်ပြီးတော့တော်"လေးကြာတော့သူဘဲအသစ်ရနေတာသိလိုက်တယ်အဲ့ချိန်ပိုနေခက်တယ်ဗျခုတော့ပြတ်သွားပြီးတဲ့သူ့ကိုမေးတော့ကျနော့်ကိုမေ့နိုင်အောင်ဆိုပြီးအသစ်ထားလိုက်တာပါတဲ့ကျနော်လည်းမေ့ချင်တာပေါ့ဒါမဲ့အသစ်မထားခဲ့ဘူး၊ခုသူကတော်"လေးself improvement တေဖြစ်လာတာတွေ့ရတယ်။သူကခုခါချနေပုံပဲbro သူရည်းစားမထားသေးဘူးတဲ့ ကျနော်ဘာလုပ်သင့်လဲဗျ😢အကြံပေးပါဦးဆရာ မဟုတ်ရင်ဒီတိုင်းconfort zoneထဲမှာပဲရှိတော့မှာ
အသက်ငယ်ချိန် ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက် အချိန်ပိုပေးပါ၊ lost ဖြစ်နေရင် အားကစားတခုခုကို စွဲလုပ်ပါ သူငယ်ကောင်းတွေ တွေ့နိုင်ပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ ခုလိုအကြ့ဉာဏ်ပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။အားလည်းရှိတယ်။စိတ်ကျေနပ်ပါတယ်ဆရာ။
လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkတော့လုက်ဖြစ်ပါတယ်။Gymတော့မသွားနိုင်ပါဘူးဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရရှိပါစေ။ပေးတဲ့ဆုနဲ့လဲပြည့်ပါစေဆရာ❤️❤️❤️
ခုလိုအကြံဉာဏ်ပေးတဲ့ဆရာကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkoutတော့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရပါစေဗျာ။❤❤❤❤❤
@@KnowledgeSharing1981ူ
ငပိရည်ကိုတမိသားစုလုံးစားတယ် ကျတော်ဘဲမစားတာ
မကြိုက်တော့ပတ်ပြေးနေရတယ်😅😅
တကယ် ငပိရည်က ထမင်းစားကောင်းစေသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ထိလာနိုင်ပါတယ် ရှောင်နိုင်တာ ကောင်းပါတယ်ခင်များ
သင်တန်းတတ်လိုရလား
ထမင်းအစား ဆန်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ခေါက်ဆွဲ၊ ပဲခေါက်ဆွဲ အစရှိသဖြင့် စားရင်ရော ထမင်းစားတာနဲ့ အတူတူပဲ ဖြစ်နေမလား?
တူတူပဲလေ ဆန်ကနေ အဓိကလုပ်ထားတဲ့အရာတွေဆိုတော့ ကစီဓါတ်များတာမို့ လျှော့စား ဒါမှမဟုတ် ဂျုံခေါက်ဆွဲပြောင်းစားပေါ့
ထမင်းစားတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းပါတယ် မများဖို့ပဲလိုပါတယ်
ပဲကြာဆန်လိုမျိုးဆီမပါပဲစားတာရပါသလား
ပဲကြာဆန်က စားလို့ရပါတယ် ပေါင်မုန့်နှင့် အလားသဏ္ဍန်တူပါတယ်