Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1. dumbbells standing curls 10x3 2. barbell standing curls 10x3 3. bench triceps dips 10x34. dumbbell overhead extension 10x3
Thanks brother 👏🎉💪
Thanks Arbohgyi
💪
ဆရာရေကျွန်တော့လက်မောင်းကဘယ်က15 ညာက161လက်မလောက်ကွာနေတယ်ဆရာဘယ်လိုဆော့ရမလဲ
လက်မောင်းက အချိန်ယူပြီး ပြန်ပြင်ကစားလို့ ရပါတယ် တဖက်ချင်း ကစားနည်းကို ဦးစားပေး ကစားပါ
အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ
Hote 💪
မင်္ဂလာ အစ်ကိုရေကျတော်သိလိုတာက တစ်ပတ်ကိုဘယ်နှစ်ရက်ကစားရမှာပါလဲခင်ဗျာ နောက်ပြီး အသက် ၄၅ နှစ်အထက်အရွယ်တွေအတွက် လက်မောင်းကြွက်သားထု တက်အောင် ကစားလို့ရပါသေးလား သိပါရစေခင်ဗျာ
တက်လာနိုင်ပါတယ်ခင်များ 💪
1. dumbbells standing curls 10x3
2. barbell standing curls 10x3
3. bench triceps dips 10x3
4. dumbbell overhead extension 10x3
Thanks brother 👏🎉💪
Thanks Arbohgyi
💪
ဆရာရေကျွန်တော့လက်မောင်းကဘယ်က15 ညာက16
1လက်မလောက်ကွာနေတယ်ဆရာဘယ်လိုဆော့ရမလဲ
လက်မောင်းက အချိန်ယူပြီး ပြန်ပြင်ကစားလို့ ရပါတယ် တဖက်ချင်း ကစားနည်းကို ဦးစားပေး ကစားပါ
အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ
Hote 💪
မင်္ဂလာ အစ်ကိုရေ
ကျတော်သိလိုတာက တစ်ပတ်ကိုဘယ်နှစ်ရက်ကစားရမှာပါလဲခင်ဗျာ နောက်ပြီး အသက် ၄၅ နှစ်အထက်အရွယ်တွေအတွက် လက်မောင်းကြွက်သားထု တက်အောင် ကစားလို့ရပါသေးလား သိပါရစေခင်ဗျာ
တက်လာနိုင်ပါတယ်ခင်များ 💪