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[レベル７]滝汗超えて洪水！体脂肪を燃やし尽くす鬼のHIITブートキャンプ[20分間]
上級者向けのHIITトレーニングです！
必ず水分補給を忘れないようにしてください
1. スクワットツイスト　　　　　　　　　　　
2. スクワットサイドパンチ　　　　　　
3. リバースランジトゥクランチ　　　　
4. 反対　　　　　　　　　　　　　　　
5. ジャンピングジャック　　　　　　　
6. ホッピングアブズ　　　　
7. スパイダープランク　　　　　　　　
8. プランクトゥータッチ　　　　　　　　　　　
9. マウンテンクライマートゥプッシュアップ　　　　　　　
10. サイドトゥサイドプッシュアップ
計２セット
様々な宅トレメニューや日常のトレーニングの様子等を配信中⇩
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♪ U All I Need
♪ Love Will Save the Day
♪ Be My Parachute
♪ Anywhere You Go
♪ Dance
♪ Let You Go
♪ You Give Me Feelings
#腹筋 #ダイエット #減量 #脂肪燃焼
#abs #HIIT #workout #bodyweightworkout
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Комментарии

  • @user-rs9gi7js5y
    @user-rs9gi7js5y 19 часов назад

    動かさないって逆にキツイですね😅

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 6 часов назад

      じわじわと効いてきますね！😁

  • @user-rs9gi7js5y
    @user-rs9gi7js5y 19 часов назад

    じわじわ下腹の筋肉に効いてきます。

  • @user-rs9gi7js5y
    @user-rs9gi7js5y 2 дня назад

    どれも効く～～😁😁😁手のひらずらすだけで腕立てがツラい！しかし効いた～👍

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 2 дня назад

      膝つき腕立て侮るべからずですね！😁

  • @user-ou6so8gk8w
    @user-ou6so8gk8w 3 дня назад

    新作がアップされるとやっています。 これは汗が凄いです！😳

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 дня назад

      いつも観ていただき感謝です！ 水たまりできますね😆笑

  • @chewyscheesecake4970
    @chewyscheesecake4970 3 дня назад

    次は 40 分試してください。これはすでに素晴らしいです💪 購読しています

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 дня назад

      Thank you for subscribing!! 40分の動画も今度作ってみます😁

  • @VAN46852
    @VAN46852 4 дня назад

    いつ拝見しても素敵なスタイルですね✨ 励みに頑張ります💪

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 дня назад

      僕もコメントをいただけると励みになります😁 一緒に頑張りましょう！

  • @user-rs9gi7js5y
    @user-rs9gi7js5y 4 дня назад

    もう終わったら腕がプルプル😁😁😁

  • @user-rs9gi7js5y
    @user-rs9gi7js5y 6 дней назад

    動きを真似てやってます！やればやるほど難しさが分かってきます😁

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 6 дней назад

      コメントありがとうございます！今回はかなりキツめです💪

  • @user-hf4rz7dk3c
    @user-hf4rz7dk3c 7 дней назад

    めちゃ汗かいてきもちいっす！！！あざす！！ムキムキになる！！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 7 дней назад

      ありがとうございます！ ぜひ続けてみてください💪

  • @user-ou6so8gk8w
    @user-ou6so8gk8w 24 дня назад

    ただいまやり終えました！ 汗がたくさん出てスッキリ最高です！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 24 дня назад

      ありがとうございます！アフターバーン効果も狙えるので是非続けてみてください😁

  • @Hadis-f5d
    @Hadis-f5d 24 дня назад

    I will try it for two weeks!

  • @HaruAki-eg6kn
    @HaruAki-eg6kn 27 дней назад

    今日はこれやってみます！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 27 дней назад

      ありがとうございます😁

  • @harukoyakiyama
    @harukoyakiyama Месяц назад

    一瞬、市川しんのすけ様の”自重トレ”かと思いました(*_*) 組み合わせが違いますので登録して取れ入れます(^_-)-☆

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      登録していただきありがとうございます！普段と違う動きを取り入れることはボディメイクにとってもとても良いことです💪

  • @user-ff9gr9bc6q
    @user-ff9gr9bc6q Месяц назад

    数日前にこの動画を見つけてそれから毎日やってます！体幹鍛えたいです！！これは余裕で出来ました♥もっと難しくても大丈夫そう😊がんばります(*^ーﾟ)b ｸｯﾞ

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      実践していただきありがとうございます😁 もっとキツいのも随時更新していきますのでお楽しみにお待ちくださいませ！

  • @user-ou6so8gk8w
    @user-ou6so8gk8w Месяц назад

    昨日、今日と一時間ほどこちらの動画をやりました。 短時間を重ねて筋肉が付くよう頑張ります！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      ありがとうございます！1時間腹筋はかなりの負荷なので、筋肉痛がある時は必ず休めましょう😁

  • @user-db7jo3fk7t
    @user-db7jo3fk7t Месяц назад

    お久しぶりです❣ 動画見つけて良かった〜😂

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      人違いかなーと思いました😇 でも観ていただきありがとうございます！

    • @user-db7jo3fk7t
      @user-db7jo3fk7t Месяц назад

      あっ!ゴメンナサイ🙀 毎日動画見ながら頑張ってます❢

  • @HaruAki-eg6kn
    @HaruAki-eg6kn Месяц назад

    1日なんセットくらいやるのがいいんでしょうか

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      本動画は1セットで十分ですが、余裕がある場合は2セットいってもOKです！

    • @HaruAki-eg6kn
      @HaruAki-eg6kn Месяц назад

      ありがとうございます！まずは１セットから始めて頑張ってみますー

  • @koki2945
    @koki2945 Месяц назад

    短期間にたくさん投稿ありがとうございます！！！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      いえいえ！まだまだメニュー山ほどあるので乞うご期待です😁

  • @harareeeeeen
    @harareeeeeen Месяц назад

    Lv6は俺には早すぎた……

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      けっこうきつめにしてます！ レベル4、5あたりから挑戦していきましょう💪

  • @koki2945
    @koki2945 Месяц назад

    なんかテイスト変えて、近未来みたいにカッコよくてなってますね😁😁😁

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      ありがとうございます！

  • @koki2945
    @koki2945 Месяц назад

    今日も投稿ありがとうございます🙇‍♂️

  • @user-ck8su1fl8o
    @user-ck8su1fl8o Месяц назад

    お兄さんみたいな細マッチョが欲しいのですが、例えばレギュラープッシュアップで何セット組んで、MAX何回やればいいですか？僕は自重トレ初めてなので、教えて頂けたら嬉しいです。

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 Месяц назад

      @@user-ck8su1fl8o レギュラーなら正しいフォームでMAX20回を目標にして、20回いけたらリバースハンドやダイヤモンドに挑戦しましょう。 セット数に関しては総メニュー数によって増減しますが、基本的に2〜3セットで組むと良いです。僕の動画なら2ループするくらいがちょうどいいです！

    • @user-ck8su1fl8o
      @user-ck8su1fl8o Месяц назад

      @@BBworkout1 返信ありがとうございます。参考にします！ありがとうございました😀

  • @bluewings6544
    @bluewings6544 Месяц назад

    Calislife?!

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o Месяц назад

    食事について動画で話してほしいです！気をつけることとか！

  • @HaruAki-eg6kn
    @HaruAki-eg6kn Месяц назад

    いつも音楽がとても素敵です。心地よい

  • @user-ev6cy2fk4d
    @user-ev6cy2fk4d 2 месяца назад

    もしかして、CALISLIFEの方ですか

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 2 месяца назад

    分かりやすくて助かります！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 2 месяца назад

      ありがとうございます💪 もし分かりづらいところ等あればコメントいただければ補足説明いたします！

  • @Aaa-nf4uc
    @Aaa-nf4uc 2 месяца назад

    Thank you so much you’re impressive!

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 2 месяца назад

      Thanks. That’s nice of you to say that.

  • @user-wu7hr9oo2w
    @user-wu7hr9oo2w 2 месяца назад

    姿勢改善猫背解消ありがとうございます！続けますこれ！！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 2 месяца назад

      常に腹筋に力を入れて、体の中心を筋肉で固めるイメージでやると効果アップです！

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 2 месяца назад

    登録者ぐんぐん伸びてますね

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 2 месяца назад

    目指せ登録者1000人！

  • @BBworkout1
    @BBworkout1 2 месяца назад

    速さや回数よりもフォーム重視で行いましょう！ゆっくりでも大丈夫です！

  • @BBworkout1
    @BBworkout1 2 месяца назад

    常に腹筋に力を入れた状態(バテない程度に)で行うと効果UPです！

  • @BBworkout1
    @BBworkout1 2 месяца назад

    きつい方はレスト長めに取ってもいいので、フォームは崩さないようにゆっくり行いましょう！

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    優しいレベルからコツコツ続けてみます！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 месяца назад

      余裕だなーと感じたら次のレベルににお進みください！

  • @user-wu7hr9oo2w
    @user-wu7hr9oo2w 3 месяца назад

    Tiktokからきました！！1日2動画くらい頑張ってみます！

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 месяца назад

      一緒に頑張りましょう！応援してます💪

    • @user-wu7hr9oo2w
      @user-wu7hr9oo2w 3 месяца назад

      @@BBworkout1 体幹の動画とかって姿勢よくなったりしますかね

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 месяца назад

      @@user-wu7hr9oo2w なります！姿勢改善には胴回りの筋肉を鍛えられる体幹トレが一番効果的です。

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    やっと体に優しいメニューですね。ありがとうございます。

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 месяца назад

      レベル1〜3多めにいきます！

  • @HaruAki-eg6kn
    @HaruAki-eg6kn 3 месяца назад

    いつも選曲素敵

    • @BBworkout1
      @BBworkout1 3 месяца назад

      ありがとうございます！ 選曲にはめっちゃこだわってます

  • @HaruAki-eg6kn
    @HaruAki-eg6kn 3 месяца назад

    いい感じに効きましたー。

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    きつすぎました

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    NICEトレーニング👍

  • @kazu_sus
    @kazu_sus 3 месяца назад

    やります！

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    いまからやります

  • @BBworkout1
    @BBworkout1 3 месяца назад

    (訂正) 2つ目の種目「ニーリバースプッシュアップ」についてですが、正しくは「ニーリバースハンドプッシュアップ」です。 ハンドが抜けていました。

  • @user-ye6dr8np9z
    @user-ye6dr8np9z 3 месяца назад

    胸デカくします

  • @user-qo2dl3jz2o
    @user-qo2dl3jz2o 3 месяца назад

    下半身トレverも待ってます

  • @user-op2nf1kt5l
    @user-op2nf1kt5l 3 месяца назад

    1コメ