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[レベル５]綺麗なくびれを作る腹斜筋トレーニング９種！[７分間]
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- くびれを作るのに必須の腹斜筋トレーニング9種の紹介です！
1. シングルレッグクランチ
2. 反対
3. オルタネイトジャックナイフ
4. 反対
5. サイドレッグレイズ
6. 反対
7. サイドプランクニーイン
8. 反対
9. レッグリフトヒールタッチ
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昨日、今日と一時間ほどこちらの動画をやりました。
短時間を重ねて筋肉が付くよう頑張ります！
ありがとうございます！1時間腹筋はかなりの負荷なので、筋肉痛がある時は必ず休めましょう😁
お久しぶりです❣
動画見つけて良かった〜😂
人違いかなーと思いました😇
でも観ていただきありがとうございます！
あっ!ゴメンナサイ🙀
毎日動画見ながら頑張ってます❢
一瞬、市川しんのすけ様の”自重トレ”かと思いました(*_*)
組み合わせが違いますので登録して取れ入れます(^_-)-☆
登録していただきありがとうございます！普段と違う動きを取り入れることはボディメイクにとってもとても良いことです💪