[レベル５]中級者向け大胸筋トレーニング６種！自宅で胸筋をデカくする[５分間]

中級者向けの大胸筋トレーニング６種の紹介です！
①ワイドプッシュアップ
②サイドプッシュアップ
③サイドプッシュアップ（反対側）
④リバースハンドプッシュアップ
⑤ダイヤモンドプッシュアップ
⑥レギュラープッシュアップ
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Song: Lochlainn - The Garden [NCS Release]
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Song: VAANCE & Deerock - Electric (feat. Robbie Rosen) (jeonghyeon Remix) [NCS Release]
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[@あわ-p7y]

お兄さんみたいな細マッチョが欲しいのですが、例えばレギュラープッシュアップで何セット組んで、MAX何回やればいいですか？僕は自重トレ初めてなので、教えて頂けたら嬉しいです。

[@BBworkout1]

@@あわ-p7y
レギュラーなら正しいフォームでMAX20回を目標にして、20回いけたらリバースハンドやダイヤモンドに挑戦しましょう。
セット数に関しては総メニュー数によって増減しますが、基本的に2〜3セットで組むと良いです。僕の動画なら2ループするくらいがちょうどいいです！

[@あわ-p7y]

@@BBworkout1 返信ありがとうございます。参考にします！ありがとうございました😀