[レベル5]ウエストを引き締める下腹トレーニング7種![5分間]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 1日5分でぽっこりお腹を割る下腹トレーニング7種の紹介です!
1. コクーンクランチ
2. クロスレッグレイズトゥータッチ
3. レッグドロップ+フラッターキック
4. シングルレッグドロップ
5. 反対
6. リバースクランチヒップリフト
7. プランクニーイン
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じわじわ下腹の筋肉に効いてきます。