DO THIS ITS LITERALLY ONLY 5 MINS.😳😭I FIND MYSELF DOING THIS EVERYDAY AND ITS BEEN LIKE A WEEK NOW AND I CAN SEE BIG DIFFERENCE. IT MADE MY STOMACH FLAT LIKE EVERY MORNING I STARE AT IT IN THE MIRROR. yall u gon get the morning skinnyyy😫😫
【training menu】 0:11~ Knee to Elbow Crunch 0:43~ Heel Touch 1:14~ Single Leg Raise 1:44~ Bicycle p 2:16~ Side Plank Hip Dip 2:46~ Side Plank 3:18~ Side Plank Hip Dip 3:50~ Side Plank 4:20~ Plank Hip Dip 4:52~ Cross Body 여러분 화이팅🔥❕
@@vennelachalichama3292 i relate omg ksjdksj my arms just die as soon as its not just above water level and you need to push against all the water lmao
10キロ痩せたのに12キロリバウンドして過去最高体重です。痩せがいのある体になりました！
I hope everything works out for you
3週間夜毎日やった結果：
私の場合見た目にうっすら割れてるかな？ってぐらいなのですがお腹を触ると硬くなってます！これからも続けて割れるまで頑張りたいです。
追加：初めてから1ヶ月半
縦に割れてきました。感動です。。
＋追加
あれからもずっと続けて9ヶ月続けることができています。
Momomiさんがインスタに乗せてくれているworkoutplanのadvanceを3月から追加しました。3日坊主の私がここまで続けられるのはMomomiさんのプランの作り方凄く上手で本当に感謝しています🙏体重もゆっくりと減っていき着たい服も前より自信を持って着られるようになりました。
すごいですね！
3日前から始めてみましたが、毎回途中で腹筋崩壊して連続して5分できない。休憩なしで5分ぶっ通しで追い込めるmomomiさんの腹筋と体幹と精神力をやればやるほど尊敬します
毎朝時間ギリギリまで寝ていたかったのが15分早く起きてmomomiさんの動画何かしら1つはやろうというメンタルに変わりました👼たった5分でも時間の使い方って本当に大事ですよね🔥
習慣を変えるのはすごく難しいと思うけど、それがちゃんとできてるって本当にすごい！！😭💛絶対にその５分が大きな変化につながると思うので、これからも一緒に頑張りましょね☺️
すご！尊敬します！
Thank you so much 🥰 api 👌👍
今日で20日目！腹筋は流石に割れなかったけど、ぽよぽよのお腹が引っ込んで固くなってきた気がする！食事制限もせずこの動画の筋トレだけでここまで効果あるのはすごい！これからも続けますー！
追記
明後日で4ヶ月！今は週5.6回ペースでやってて、お母さんに「お腹に縦の線入ってる…！」って言われた！わーい！
追記 2022.04.03
今はこの動画の筋トレはやっていなくて他の動画の筋トレを3つくらい毎日やってます！
1年８ヶ月ゆるゆる筋トレ続けてみて、
・50kg切ることはまだない。ずっと切りそうで切らない(161cm)
・２ヶ月目の成果で報告したうっすら縦の線が入ったかなというレベルのまま
・筋トレ始める前のようなご飯食べた後にぽっこりお腹が出ることがあまりなくなった(整体に通って反り腰を治したのもあるかも)
・1年８ヶ月も何かを毎日続けていると言う自信がついた！
自分も最近始めました。モチベーション上げたいので、現状教えてくれませんか?
たまおいたま 今日もやりました！8月12日からはじめたので、もうすぐ2ヶ月です！
他の筋トレもやってるのでこの動画だけではないのですが、小学生ぶりに50kg切りそうです！
一緒に頑張りましょうね！！
すみません、最初の頃のお腹の状態ってどのような感じでしたか？？教えて欲しいです！
@@美化-o8e
始めたときは
・161cm54kg
・立っているときはぺたんこ、座るとズボンにお腹が乗る
・食べた後にものすごくお腹が出る
だったかな…？と思います！
@@おにぎり坊や-c1i自分と同じです！
めちゃくちゃ効きます！
履けなくなったジーンズがまた履けるようになりました😭お腹の力がついたお陰で、立ち姿勢も変わりました！
インターバルがないのでひとつひとつを確実に30秒やって、一時停止。呼吸を整えて、姿勢をきちんと整えて、次のメニューへ。丁寧に努力すれば必ず結果は出ます！
In how many days did you get results?
毎日やれば確実に細くなるしウエストもくびれる。プロテイン飲むと腹筋も軽く見えてくるからモチベが保てる😊 これを毎日やってMAX体重から11㌔痩せました！ありがとうございます🙏🏻
今まで腹筋が一番大嫌いで、どの動画みても初心者には無理だって思って３日坊主になってた私でも続けられる動画に出会えました😭
これを根気よくできる所まででも、３週間続けてたら筋肉痛にもならず、最後までいけるようになった😢✨
今ではだいぶ慣れたので11字腹筋を✖️2を追加して終わった後の達成感を得られるまでなりました。
スカートがMサイズからXSをキープできるようになったのは、ももみさんのおかげです😭
毎日お世話になってます🙇♀️
曲のセンスも良くて毎日何回も聴いてても飽きずに続けられてます。
本当に出会えてよかったです😭ありがとうございます。
ここまで思えたのが初めてだったので、長文で伝えてしまいました🙇♀️🙏
のんびり2週間くらい続けてたら、ほんとにウエスト引き締まってきた！
1週間に何回、何時頃にやってましたか？
@@abcdefglll 3時とかお昼くらいにやるといらしいですよ！横からすみません😣🙏
@@かな-l5c そうなんですか！！
教えて下さりありがとうございます🌷♡
頑張ります！
@@かな-l5c 私も神ちゃん好きでWESTに会うために頑張って痩せてます！
突然すいません笑
3ヶ月くらいやったりやらなかったりでゆるゆる続けてるけど縦線入ったし11字腹筋の線も出た、本当に効きます！！！！
効いてるのが身に染みて分かる、、、そりゃ引き締まるわ、、、って思わされるほどしんどい🥹 筋トレって効いてるのか分からなくて色々試したけど続かなかったけど momomiさんの筋トレはどの筋トレも１回でちゃんとしんどくて続ければ変われることをほんとに実感できる🥹
8キロリバウンドした女です。戻ってきました。頑張りやす
4ヶ月ほどmomomiさんの下腹筋トレをしていて、2週間ほど前からこちらに移行しました。腹筋うっすら縦線はいってます、まじですごいです😳
腹筋シリーズ、きつくて何個かやり遂げられない所もあるんだけど
いつかできると信じて続けてる😢
微細な変化だけど効果はあるから、未来の自分に自信持てますように……
私もです…。あと、正しい姿勢で出来ているのかわからなくて、間違った姿勢でやってないかな？って不安になってます💦
体幹でプルプルしてる子鹿ワイ、いつも主さんの鮮やかな体幹移動に憧れてる…。いつも動画止めて休憩して反対の体幹やるのに、綺麗にくるっと体勢変えてんの強すぎる
横になるやつ自分の体が重すぎてすぐ潰れちゃうwwww精進しますw
初めて5日目、腹のサイドが引き締まって、くびれできてきた気がする！下腹やばいから違う動画と掛け合わせて頑張ります🥺 BGMが大好き過ぎる〜✌🏻皆さん一緒に頑張りましょう！
最近くびれの美しさに目覚めた所なので嬉しいです…！！
BGMでノリノリになれるので楽しんで筋トレしてます😂🔥
ありがとうございます🥰✨ぜひやってみてください💛
まえやってたのをまた再開！優しい方グッドボタン押して、呼び出してくれると嬉しいです!🙏
3.16・・・夜⭕
3.18・・・夕方⭕夜⭕
この動画を2週間続けてみて
ウエスト
8センチ痩せることができました。
ももみさん効果すごすぎる🥺🥺
これからも頑張ります！
卒園式には間に合わなくても、入学式には5年前のスーツが着れるようにがんばります。
2月8日スタート！
2月10日 3日目！
2月12日 5日目！
2月14日 7日目！！
2月17日 10日目！！
2月20日 13日目！！
2月21日 14日目！！二週間達成！こんなに続いたのは初めてです。バックに流れるBGMもいいアシストしてくれてると思います。
とりあえず、ウエストのくびれがはっきりしてきました。まだ下っ腹はプヨのままです。
今日からこのエクササイズに加えて、下っ腹を引っ込める方も連続でやってます。5分＋4分で、最後の1分が足が動きません・・・！
2月24日 17日目！！5分+4分！
３月8日 ２９日目？ くびれがはっきり！でも下っ腹がプヨのまま。
3月12日 ３３日目 1ヶ月頑張った！
遅ればせながらやり始めました！褒めて欲しいのでいいねしてくれると嬉しいです！！
1日目:全然できなくて休み休みやりました。夏休みでお腹痩せたい。
昨日から始めました
彼氏と会わない1ヶ月間続けてみようと思います。
2日目も変わらずしんどすぎてついていけてないですが続けることを意識して頑張ります！
これほんとに効きます！！！
体重変わってないのにくびれしっかりできました 😭🧡
大体どのくらいで変化分かってきましたか？！
ハンギョドン これやる前から腹筋やってたので効果出るのが早かったのかもしれませんが、1週間くらいで目に見えるぐらいになりました ！ 😊
4日目です‼️この筋トレと、他の方の筋トレ動画を参考にしていただき少しお腹に縦線が出てきました！でも腹筋割れるまで絶対に毎日やります！😆頑張ります！！
頑張って続けたらまさかのシックスパック出来ました！自分も家族も笑っちゃうくらいびっくりしてます！笑笑
サムネのbeforeも細く感じるのに更に綺麗になっててモチベ上がる…☺️
毎日やっている運動アプリ＋momomiさんのRUclips動画をやっているとくびれ、筋肉が付きました！本当にありがとうございます！🥺♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
バストがないのを補うにはくびれを作るしかないと思いいたりトレーニング。3日目です。毎朝の習慣として続けたい。今まで普通の腹筋していたのでこれは続けられるものの、めちゃきついです。効いてるかんじ
161cm 49.4kg
2月までに46.5kgまで落とします。
2〜3kgリバウンド&太ったのでダイエット頑張ります！🔥
〜 毎日記録 〜
12/28 〇
12/29 〇
12/30 〇 全身筋肉痛だけど、効いてる感じあって良い😹
12/31
推しをもっと可愛くなって応援するためにくびれを作りたいので皆さんのようにチェックつけます！
2/18 ⭕初めてなので所々止まっちゃたけど最後までやれた
2/19⭕昨日よりも続けてやれる回数が上がった
2/20⭕休日なのでお昼に1回
2/21⭕
2/22⭕部活もあったけど今日もやれた。1度も休まず遅れを取らずできるようになった。
2/23⭕
2/23❌風邪をひいた
痩せようと決意したタイミングでこちらの動画を発見し、5分半なら毎日継続出来ると思いこちらを毎日観ながら筋トレしています😭
数日間に１回鏡の前に立って、お腹周りの写真を撮っていますが少し引き締まりました。
体重もマイナス4.5キロ減りました。勿論こちらの筋トレ動画だけでなく、足痩せストレッチ+ウォーキング+縄跳び+食事制限もしています。
前は暴食をした日は一気に体重が増加してしまい、身体にも精神的にも良くない日々を過ごしていましたが生理前に食べすぎた日にもあまり体重が急増しなくなりました😭💭
とりあえず見た目重視ですが、残りマイナス8キロ目標にこれからも毎日継続して頑張ります(T_T)！
すごい！！！！😭✨努力の賜ですね😭💛
食べ過ぎた後でもちゃんとトレーニングしていれば体重がちゃんと戻りますよね☺️✨毎日の積み重ねで絶対変われるので、これからも一緒に頑張りましょね💛
マイナス4.5キロ減るは、4.5キロ増えるになるんじゃない？
1週間筋トレサボってラーメン、ケーキ、ファストフード食べまくったらお腹がえらいことになったので、さっきこの筋トレやったら、まだ1回しかやってないのにお腹の横に2本縦筋の線がうっすらできました😂
1回でこれだけ効くので、明日も頑張ってやります！！
最初にこれをした時、お腹が痛くなってトイレ行ったら、どっさり出ましたww💩
快便すぎてww
これを初めて1週間経ちます。
毎日寝る前にやって、お腹に少し腹筋と、くびれが付いてきたように感じます！
あと2週間後くらいに水着を着るので頑張れるところまで頑張りたいと思います！
154cm 54kg
8/1 ○(夜76cm) お酒とツマミを食べすぎた
コロナの関係で海行かなくなって断念してたけど、また続けます😂
8/14 ○
これめっちゃ効く！
夏までにぜってぇ痩せるぞ✌️🥺
大1女、初彼氏できますように！
5/16⭕️
いつもちゃんと効果出てから動画にしてくださってるんだね😭ありがとうございます！頑張ります！
このトレーニングで初めて11腹筋らしき線が見え始めて感動🥺
くびれに効くトレーニングを探していたので助かりました。
今日はじめてやりましたが、終わったあとに腹に効いてる感じ画心地よいです。とりあえず最低１日置きのルーティーンで続けてみマス。
すごい……初めてやってみたけど、まず真似できなかったです😂地道に頑張ります！！
腹斜筋の筋トレ多めですごく良いです！腹斜筋が弱いのでこういうの探してました。頑張って続けます😄
何気に一番最後のが1番キツイ気がする！
それにしても、ありがとうございます🥰
最近momomiさんの筋トレが一番きつくて効くって気づいた🥹これも腹斜筋がめちゃめちゃ筋肉痛😂
すっごいしんどいけどめっちゃ効いてる感じするから続けたい！！！いい動画に出会って良かった¨̮♡︎
生理中なのにやってる私偉すぎ
それはすごすぎます！
生理中はやすめ
まじでえらい！
がんばってる貴方は美しい
すてき！🎉
day0で満足してしまうんだが....
主さんを見習って今から頑張ります！🔥🔥🔥
う、腕が死にそう…
腹斜筋ないからそうなるんだろうな…
腰捻る時、自分のお腹のお肉垂れ下がってて現実を見た
私が試してみます
1日目:🌺
2日目:🌺
3日目:🌺
4日目:🌺
5日目:🌺
6日目:🌺
7日目:🌺
8日目:🌺
9日目:🌺
10日目:🌺
11日目:🌺
12日目:🌺
13日目:🌺
14日目:🌺
15日目:🌺
16日目:
17日目:
18日目:
19日目:
20日目:
21日目:
momomiさんの5分間筋トレ毎日続けてます！短いけど休みなしで追い込むから腹筋めっちゃ割れてウエストも前より細くなりましたありがとうございます😭💜
どのくらいやりましたか？
汗が出てくる‼︎😂短時間 休憩なしで追い込むからお腹にすごく来ます！！でも達成感とやりがいを感じるので続けようと思います！！
横腹を鍛えることあまりなかったけど
久々に筋肉痛になりました！
最初は毎回死にかけでしたが7日目くらいで
まあ、余裕で一通りできるように！
きつかったジーンズがキツくなくなって
嬉しいけど、洗濯しすぎで伸びたのか
そこらへんはわかりません
下腹部トレーニング4週間やって慣れて来たのでこちらに移動✨
めちゃくちゃキツくて汗だくです🥵
5分ならいけるって思ってやったけど、これきつい😇
1つ終わる事に休憩しないとやってけない笑
いつかぶっ通しでできるようになりたいがんばろ🥺
少しずつ通してできるようになりました👏
お腹の横も少しくびれたし、前も凹んできてスボンを履いた時にキツかったのが緩くなってました！これからも頑張ります!!😊
畳の上でやっていてすべるし
何これキツすぎて死ぬってなったら
靴下脱ぐのわすれてた笑笑
途中で気づいて笑って終わった
まだ三日目ですが、もうくびれが出来始めているのでとても嬉しいです😆
この調子で8月中無理なく頑張っていきたいです！
いろんな腹筋動画やってきたけど、これが一番続けられるし一番効果出た
継続苦手だけどどんどんデブになるから頑張ってみる...
1/7 🙆
1/8 🙆
1/9🙆家で食べまくりやる気０だけど頑張りました
1/10🙆三日坊主に打ち勝った👏
1/11🙆
1/12🙆
1/13🙆
1/14🙆
1/15🙆
1/16さぼった☠️
1/17🙆戻ってきた！いいね！きてて嬉しい！頑張る
1/18🙆
1/19🙆
1/20🙆祝２週間㊗️お菓子我慢できず痩せてはないけど引き続き頑張ります
1/21🙆
1/22🙆これをやるのが日常になってきた
1/23☠️ジム行って力尽きた
1/24☠️
1/25☠️
1/26☠️
1/27☠️
1/28☠️明日はやろう、、🥺
1/28🙆
2月は足痩せ動画🙆
3/25🙆プレイリストmedium5日目までやった
3ヶ月momomiさんの動画ゆるーくやったら太ももの隙間がで出来たのと膝上肉が減ってきた！食事制限はあんまり出来てないけど...引き続き自分のペースで頑張ります😂いいねがたくさんついていて励みになります😊
‐---------------------------------
お久しぶりです、
1年後の3/2🙆
毎日ではないけど地道に頑張ってます🤭
頑張ってください！
消えている.....
記録として！
出産と共に現れたダルダルお腹撃退！
2月08日 ○
2月09日 ○
2月10日 ○
2月11日 ○
2月12日 ○
2月13日 ○
2月14日 ×
2月15日 ○
2月16日 ○
2月17日 ○
2月18日 ○
2月19日 ○
2月20日 ○
2月22日 ○
2月23日 ×
2月24日 ○
2月25日 ○
2月26日 ○
2月27日 ×
2月28日 ×
コレマジできついけどほんとに効くからやめられない
夏までに腹筋割れたらいいな〜とか軽い気持ちで始めたら死んだ。続けようっと
また新しい腹筋動画嬉しいです‼︎😆❤︎
夏休み突入して友達とプール行くので、これ頑張ってももみさんみたいな綺麗な体作りします！😎
ありがとうございます😭✨プールいいですね！💛一緒に頑張りましょね😇
1.お腹に力入れる
2.下側になってるサイドが一直線になるようなイメージで力入れる
3.上側の腰が天井から引っ張られるような気持ちでやる
4.ビート板的な肘当てを敷くと肘が楽だよ
私はこんな感じてやってます。
すいません、サイドプランクのことです。
この方の動画めっちゃ効く
DO THIS ITS LITERALLY ONLY 5 MINS.😳😭I FIND MYSELF DOING THIS EVERYDAY AND ITS BEEN LIKE A WEEK NOW AND I CAN SEE BIG DIFFERENCE. IT MADE MY STOMACH FLAT LIKE EVERY MORNING I STARE AT IT IN THE MIRROR. yall u gon get the morning skinnyyy😫😫
LMAO great job! And thank you for the results comment, I’ve been scrolling looking for an English one😭😭
@@ashleymai4968 mee to 🤗
今日から取り敢えず3週間頑張ってみます！
1日目 12月15…形も汚くて所々止めながらだけど取り敢えずやりました。
2日目 12月16…筋肉痛でまともに動けない…1週間は形を覚えることに専念します！
3日目 12@月17…順番は覚えました！ただお腹痛くて途中止まってしまう…
4日目 12月18…少しずつ止めずにできるようになってきました。
一緒に頑張りましょね💛
the side planks man, I can't do them I'm crying
ちょうどMomomiさんの二の腕やってました😆💕投稿嬉しいです！！
ありがとうございます🥰✨
【training menu】
0:11~ Knee to Elbow Crunch
0:43~ Heel Touch
1:14~ Single Leg Raise
1:44~ Bicycle p
2:16~ Side Plank Hip Dip
2:46~ Side Plank
3:18~ Side Plank Hip Dip
3:50~ Side Plank
4:20~ Plank Hip Dip
4:52~ Cross Body
여러분 화이팅🔥❕
tysm❤️❤️
ありがとうございます!!
thank you💛💛
頑張ります
1日目🔅
2日目🔅
3日目✖
4日目✖
5日目✖
6日目🔅
7日目🔅
8日目🔅
9日目✖
10日目🔅
11日目✖
12日目✖
13日目
14日目
15日目
16日目
17日目
18日目
19日目
20日目
21日目
今までくびれがあったことなくて、骨格のせいにしてどの筋トレ動画も信じてなかったんですが、やっぱりくびれてかわいい服を着たいので信じてみます！毎日がんばります！
72→
Momomiさんのお腹と二の腕トレ短い時間なのに凄く効いてて楽しくてやりがいがあります💗くびれも気になってたので動画アップ嬉しいです😊Momomiさんみたいな素敵なスタイルになれるように私も引き続き頑張ります！！
個人差が出ることは承知の上、３週間、信じて頑張ってみます！！
1日目 ⭕️
2日目 ⭕️
2日で止まってますよ笑
@@hm-gf3id 3か坊主にもなってない、、、
何が一番キツイかってお腹じゃなくて肩なんだよね…
わかりますwww
自分首です笑
今までやってきた腹筋系の中で1番きついかも❕それだけ効いてるってことだから頑張る🙌
自分磨きして好きな人に自信もって大好きって言えるようになる！
まずは1週間💪
6.12⭕️
6.13⭕️⭕️
6.14✖
6.15⭕️
6.16⭕️
6.17⭕️
6.18⭕
6.19✖
6.20✖
6.21✖（ほかの筋トレ）
6.22✖
Who found english comments. If you then comments me. Momomi your exercise is really effective
I speak English only
Hi I wanna ask , so you just do this 1 video workout and there is result, or you also have to do another video to have this abs ? 😁
@@seetheworldtour8013 I think she said you must do it twice a day to see more results
I tried the chloe ting for 2 days and then left but by doing this it's not that hard and I have started getting more results thank you 😍
Really? That's great
Her work outs are just way too hard to doo
its good to do things that arent too advanced for u
I searched for many work out channels, but Momomi channel is the easiest and effective,and also very short. Really love this channel.
初めてやりましたが2分でもう続けられません😇
明日は3分できたらいいな😇
えっこれめっちゃお腹に効くのが分かるし、やりやすいし、いい感じのしんどさ。三週間やるわこれ
始めてやったんだけど、いやきつすぎる。でもコメント欄みて頑張ってみようかなって思ました☻☻
Side Plank
My core: I can do it
My back: I can do it
My legs: I can do it
My arms: But I’m only human
I can't get myself to that position 😅
Hi once!!💌🥺 Good luck with this 🤭
@@rino4ka890 thank you uwu
That's the same situation for swimming butterfly stroke
@@vennelachalichama3292 i relate omg ksjdksj my arms just die as soon as its not just above water level and you need to push against all the water lmao
Day 1 : ✅️
Day 2 : ❌️
Day 3 : ✅️✅️
Day 4 : ✅️
Day 5 : ✅️
Day 6 : ✅️
課題が山積みで何事に対してもやる気が出なかったのにこれだけはやる気になった自分えらい、HAHAHA‼️‼️
体調不良で2週間くらいできなかったけど、もううずうずして仕方ないので完治してないけどやっちゃう😙
サイドプランクやる度体重くて死にそうなるけどやる度にまだまだ体重いこと実感してやる気出る笑笑
腹筋割れてきて嬉しい。
1日やっただけで次の日筋肉痛。。。！！
筋肉全然なくて悲しい🤣毎日がんばります！
遠征と生理かぶってずっとサボってました。そしたら戻りました🥲頑張ります🔥
やらなくなっては後悔して戻ってくるを繰り返してる
とにかくこれじゃないともうお腹は痩せれない
Momomiさんの5分トレ、ブレイクなしできついけど効いてる〜！って感じがしてお気に入りです！早速明日からやります🥰
Day0 がもうすでに凄いのよ😭
今日(2022/02/08)からスタート！
2/8◎
2/9◎
2/10◎
2/12◎
2/13◎
2/15◎
2/16◎
2/18◎
3/05◎
息子の突発性発疹でできなくなってそのまま気づけば3月に😱😱また再開します！
いいねありがとうございます😊！
サイドプランクがどうしても苦手だったのですがMomomiさんの3分プランクのおかげでキープできるようになりました☺︎こちらも今日から取り入れていきます！(寝る前にほんのり汗かきました笑)
サイドプランクきついですよね😭✨でもできるようになってすごい！！💛ぜひやってみてください☺️
腹筋の筋肉痛でやらなきゃ！って思い出しながら3日目。キツすぎて5分でできない、、休み休み時間かけて全部やってます。。
毎晩、お酒飲んでるのに
腹筋割れて来て、旦那にもクビレ出来てる‼️って言われて嬉しいし幸せです🥰
毎日続けるのは難しいけど
結果が目に見えるので本当に嬉しい😍
えー！！😍本当ですか！！✨そう言っていただけて私も嬉しいです！！
Momomiさんはいつも休憩なしなので辛い！でもあっという間に終わりスカッとします。サイドプランクがピークできつい！期待大🎉
とりあえず2週間momomiさんのこの動画と二の腕痩せ週６でやりました
二の腕は変化に気付けませんでしたが、腹筋はうっすらと影ができました🥺ズボンはゆるゆるでベルトなしではずり落ちます
あと2週間頑張って、1ヶ月を目標に頑張ります🌿
今日から筋トレはじめました！！
スタイル良くて憧れます🥺
足痩せの筋トレ動画出してほしいです！☺︎
Hey Momomi❤️ thanks for your exercises 🙏. Love from india 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
ゆる筋トレを毎日してるから これに切り替えようと思ってやったらびっくり。腹筋痛い、、超効く、、がんばります
一緒に頑張りましょね🤍🤍
Momomi
はい、引き締める為に毎日やります✊
お久しぶりです！momomiさんの腹筋動画どれか一つを毎日続けています！
最初はこの動画の出来なかった事が日に日に出来るようになってきてるのでビックリしてコメントしてしまいました!
例えば今日はサイドプランクの部分、膝付けないと出来なかったのが膝付けずに両足できました😭
ぐーたら人間からしたら大きな一歩です、、動画アップしてくださりありがとうございます。