6 Minute Obliques Workout // No Equipment
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- Опубликовано: 2 ноя 2020
- 【Obliques Workout Playlist】
• 腹斜筋トレーニング
【Exercise&Target】
①OBLIQUE TOU TOUCH
oblique・Rectus abdominis・Iliopsoas
②OBLIQUE TOE TOUCH
oblique・Rectus abdominis・Iliopsoas
③LEG UP HEEL TOUCH
oblique・Rectus abdominis
④HIGH SIDE PLANK CRUNCH
oblique
⑤HIGH SIDE PLANK CRUNCH
oblique
⑥HIGH SIDE PLANK CRUNCH
oblique
⑦HIGH SIDE PLANK CRUNCH
oblique
⑧OBLIQUE KNEE TO ELBOW
oblique・Rectus abdominis
⑨OBLIQUE KNEE TO ELBOW
oblique・Rectus abdominis
【Instagram】 / shin_vlog
【Music】
Music1：Paradise by Icarus
Music2：Your Captain by Banana Split 
Хобби
待ってました！！
やっぱ腹筋いいすねえ！
毎日、独自腹筋してましたが、この動画で、筋肉痛になりました。。。ありがとうございます😊
shinコーチお久しぶりです！
投稿ありがとうございます😊✨
最近仕事が忙しくて筋トレできてないのが心苦しいです😭
やっぱたまにやると一気に筋肉痛きますね😅
僕も筋トレしてるけど新しいのないかな？と思ったらこのチャンネルを見れば新しい筋トレ方法があり勉強になる‼️
やったー😆
ひさびさですね。
腹斜筋ちょうどやりたかったです！
shinさんの美しい筋トレやる気出ます🤩✨
今回も投稿お疲れ様です
ちょうど腹斜筋鍛えたいと思ってた所でした。ベストタイミングすぎる！ありがとうございます！
今まで上級者十分のやつと他の人の腹筋としんさんの背筋してたけど今日から十分のやつとこれと背筋やる！中3女子頑張ります！
毎日筋トレ続いてます！
これからもよろしくお願いします！！
年中良い体をしているので、1日のルーティーンなどが見たいです
かなり視聴者にとっては需要あると思います
中学生です😅
半年程前にしんさんの動画に出会いました！今1番尊敬してます！しんさんのような精神力 筋力目指して努力していきます！
ありがとうございます😆
お久しぶりです！
いつも動画を見てトレーニングしてます。
いつか自分もshinさんのようにパフォーマンスできるように頑張ります！
今まで過去の腹斜筋トレやってましたが、今度は試しにこっちやってみます。ハイサイドは2回するんですね。
久しぶりの投稿！
曲名書いてくれてありがとうございます！
毎回選曲良すぎです！
筋トレをしていて体脂肪率が下がり、やっと気付きました。
私の腹筋は6パックではなくて、4パックにしかならない事を。
でも、その4パックを目立たせるのは、くびれた筋の入った腹斜筋ですね。
よっしゃー鍛えるぞぉ！！
他の動画が2ヶ月続いたので継続しながらこっちにも挑戦。頑張るぞい。
ちょっと試してみたけど、かなり効きそう。
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
25万人の方が見る価値のある動画ですね〜腹筋割れるのが分かると、もう習慣になってます❗️
ありがとうございます😆
素晴らしいです👏
カッコいいね。韓流みたい！美しい腹筋。私は50歳。いつも拝見させて頂いてます。頑張ってますよ〜 先生の10分間腹筋も完成してます(笑)
休憩なしでこのトレーニング内容はきつかったです！😂やり切りました🎉
まってましたぁぁー！最高です！俺も腹斜筋鍛えて始めたので、助かります！ちなみになんですが、そのズボンはどこで買いましたか？何のメーカーですか？
皆さん筋トレしてて嬉しい😊
お前何様だよ
おちつけ
特に鍛えたこともない場所で筋肉痛にならないから上手くできてるのか分からない、
calislife8ヶ月目。今月は絞っていきます。
ガリガリ体型で六ヶ月で自重だけで6キロは増やせたのですが最近体重が伸び悩んでます shinさん また筋トレに詳しい方 改善法をご教授ください！！
本当にかっこいい腹斜筋ですね！いつも参考にしています😊
ありがとうございます😊
太ももや体幹なんかにも良さそうですね
前の腹斜筋のトレーニングやっててこっちに今日から変更したけど、やり方が初日だと難しいな
投稿主のフル食見たいです
お久しぶりです！！
新作があがってる！嬉しいです！
しかし、さっきまでCALISLIFE自重トレの腹斜筋２０分くらいやってたました。
明日、挑戦します。
今まで7分間の腹斜筋の動画を拝見しながらトレーニングしていたのですが、負荷、効果としてはこちらの動画の方がうえでしょうか？
手のひらがいてえ
お腹を割りたいのですが、頻度はどれくらいが良いですか❓教えてください
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、
きたきたこれ
これは毎日やった方がいいですか?それとも週3とかでやった方がいいですか?
25万人おめでとうございます！
ありがとうございます😆
ジョイントマットはどこのものですか？
ハイサイドのプランクは左右2回ずつですか？
いつもありがとうございます！機会があれば足の外側内側自重アップお願いします！
待ってましたァ( * ॑꒳ ॑*)۶"ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
私はまだまだ、初心者腕立て伏せ練習中ですが、SHIN先生のみたいにメリハリのあるシェイプに憧れますね
(^-^)
ありがとうございます😆
コツコツ頑張っていきましょう💪
3番目のところがバランスが取れません。どうしたら良いですか？
シンプルにかっけw
肋骨の上の筋肉も鍛えられますか？
おそらく前鋸筋の事だと思いますが、今回のトレーニングでは多少使われますが効果的には鍛えられないので、こちら前鋸筋トレーニングを行うのがオススメです。
ruclips.net/video/P8nmaKKkYdw/видео.html
真剣な悩みなんですが筋トレした次の日体調が悪くなります。
身体が重いというか。
何か解決策ありませんか？
一応プロテインは取ってます
プロテインが原因ということがあるかもしれません
成分により体質に合わないこともあります
たくさん食べて、たくさん寝た上でそのような体調だとすれば、プロテインかもね。
1日目
2日目△
もう筋トレほぼ毎日始めてから半年経つのか...
素晴らしいです👏
継続は力なり！
私と一緒だね。どれくらい筋肉増えた？私は脂肪があるから、あんまり見た目は変わらないけどおかげで毎日元気だよ！
俺も筋トレ初めて半年ぐらい経つけどとりあえず腹筋が6個に割れたよ！
俺も筋トレ初めて半日くらい経つけど腹筋三段くらいに割れてる
みなさん1日どんなふうに筋トレしてますか？
自分は腕、腹筋、足をまとめてやっているのですが
まとめてやっていますか？
それとも各部位分けてですか？
俺は各部分けてだね
腹、腕分けしてます
一日に2つの部位をやってるよ。
交互にやるか、まとめてやるかは気分だな。気分というかは、上がらなくなるまでやったら、部位交代して、を繰り返してるね。
１日にひとつの部位です。明日は別の部位鍛えます。めちゃくちゃ効率的に鍛えられますよ。
よし、６分7種目のやつとこれセットでやろ！絶対腹筋年内で割る
続いてますか？
@@54hatto82
筋トレつづけてますよ
割れてきました！
ただ違う筋トレ動画です
HIGH SIDE PLANK CRUNCH が効きますね〜^_^
わかるw
calislife 7ヶ月目
ありがとうございます😆
どうですか？体に変化はありました？
@@bn8859 変化しかないです。
(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
できました！
最後のメニューは、床を支えるほうの手にはあまり力を込めない感じ？
最後のメニューだけ、効かせ方がちょっとわからなかった‥
かかとのやつがキツぃw
見るための腹筋✨美しい☺️
えっ⁉️一緒にするんですか
最初と最後だけでも
(￣▽￣;)ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼﾀ
あなたと同じ苗字の松坂世代の者です。若くてちょっと嫉妬しています。オガトレさんの動画もみてます。
これからも頑張ってください。
ありがとうございます😆
ハイサイドプランククランチきつい
6/2 ○
好きなトレーニング↓
1、well done
2、rest
今日も、一コメ
惜しいです😆
9コメ！
腹筋以外がきついわ