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鉄道研究部です！トレーニングを続けて2年目ですが腹筋に鉄道が見え始めて模型を買わなくても満足できるようになりました！鉄道に乗っても最近では揺れに耐えれるようになったのでとても嬉しいです！
wwww
草
ww
好きよ
素晴らしいよ
野球部です。このトレーニングを1年続けてよく声が出るようになりました。ありがとうございます！
バレー部です！このトレーニングを初めようと思います！安定した体幹で最高のプレーや最高のジャンプができるように頑張ります！
10分がこれほど辛いとは思わなかった。けど、まだ、数日というのに便秘解消。効果絶大。
これ継続してやってるとマジでパフォーマンス向上したの感じれる
3か月くらいしててそのおかげで代謝が上がったのとつまづきが少なくなりました笑感謝しております。
どれを見てもハマってしまう。ジムもプールも行かれない時間は拷問に近かった。とにかく楽しい。本当に有り難う。
ありがとうございます😆
ジムとプール行けなかったら拷問ってすごい脳筋いるやん笑笑
半年間、体幹がいかに大事かこの動画を通して学ぶことができました！自分の身体を今まで上手く使えていなかったのか、体幹を鍛えてからスポーツの技術においてのパフォーマンスが何十倍も上がった気がします。これからも続けさせていただきます！
こい
@@金正恩-z4j金正恩から来いはどの意味でも死ぬwww
海外在住です、小4息子より。→毎日トレーニングしていたら、年上で体の大きい現地の子にも体幹で負けないようになりました！ありがとうございます！
これが余裕で出来る出来ないではなく、体幹が全然ブレてないのがすごいです。始めたばかりですが、プルプルしちゃってなかなか
それな！
フロントブリッジやってると痙攣が止まらんwww
安心した〜
やり始めて2週間？ぐらい。最初は腕プルプルで全然ダメでしたが今は最後までやり通すことができるようになりました。かなり結果がでてきてます！
161cm 62kg 女性です。続けて2週間！とりあえず1ヶ月は継続するぞ！まだ継続が辛いと思う時もあるけど、終わった後は「よっしゃー！今日もできた！」って必ず言うようにしてます！他の誰からでもない、自分へのいいね❤️が最高に快感です！！！！！
この補強を初めて20分、みるみるタイムが伸びました北海道行ってきます
とかすか！
好きな人のために、そして何より自分に自信をつけるためにも頑張ります!
1
@@ばこ-q6n1日でおわってるやん
中学生です！陸上してます！体幹トレーニングは大事と言われたのでやってみます！！
バスケ部です。1年前フィジカルが弱く大会でフィジカルだけでディフェンスのとき負けてしまいシュートを決められ相手に漫画みたいに「いたのか」と言われ、悔しく体幹トレーニングして、たまたまこないだその相手ともう一戦交えました。フィジカルでねじ伏せ相手に「いたのか」と1年を通し仕返しできましたやっぱり継続は力なりですね
1年間の努力お疲れ様でした！
さいこう
すご
かわたやん
現役サッカー部です体感全然なくて、顧問に体感つけろと言われたのできましたきついですが頑張るのでいいねで呼んでください！
おれも、現役サッカー部です。一緒に頑張りましょう
俺も頑張る
剣道部です！女子ですがこの体幹をして、結果を残していきたいと思います！皆さん毎日出来るように押してください、！
素敵な目標‼︎飛躍出来るよう頑張って下さい！！応援してます😊
嘘はよくない
@@DEKAMEKO 何いってんの🤪
@@DEKAMEKO???
頑張ってください！！
野球部です！ショートをやっているんですがどうしても二遊間のゴロをとる時体勢を崩して投げるまで持っていけなかったですがこの体幹トレーニングをやり始めて1年、徐々に効果が出始め二遊間の深めのゴロも体勢を崩さず難なくさばけるようになってきました！本当にありがとうございます!!
部活動のために毎日続けられたのは本当にすごいと思います。これからも頑張って下さい。
ショートはエグい
頑張れ〜
最初の頃しんどかったのに、続ける内に気持ちよく出来るようになってきたの嬉しい
半月板を損傷してしまって3週間バスケが出来なくなってしまいました。復活してみんなにほっていかれないように毎日これを続けたいと思います！！頑張ります！！✨
頑張ってください。
バスケ部には辛いですよね🥺頑張ってください！
毎日続けて痩せて見せる💪1日目 ×2日目 ×10ヶ月後 ナニコレ
始めだけでも頑張れよ!!w
やる気なくて草
すきw
ささきはく 痩せる気なくて草
和露田
このトレーニング最初はなかなかしんどいですが、今日から毎日続けていこうと思います。みんなでコメントで励まし合いながらトレーニングができたらいいなと思い、毎日の成果をここのコメントに残していこうと思います。1日目 ❌
初日から挫折してて草
くっそワロタ
この動画で2年前ぐらいから暇な時にやってて400万再生くらいだったけど、今見たらもうすぐ1000！皆んな頑張ってるんだと思った。
再生数と頑張りは比例しなくね多分ほとんどの人が続いてないと思うよ
そんなこと言ってないで、今日も筋トレ頑張ろう@@JekdJddd
今してた
学生時代、長友選手に憧れて男子に負けないようにこれやってたなぁ…。サッカーはもうしてないけどダイエットのために頑張ります💪
１ヶ月前からほぼ毎日続けて行なっています。体が引き締まった感じがしますし、長い時間の立ち仕事でも疲れを感じにくくなりました。感謝しています。これからも続けます。ありがとうございます。
グレートです💪ありがとうございます😆
@@CALISLIFE 今更ですが反応していただきありがとうございます。あれから１年経ちましたが今でも続けています。このトレーニングを習慣的にやる前と比べると、体重の数字はあまり変わりませんが自分でも言えるくらい見た目が変わりました。これからも続けます。
@@らむしに すごい！
@@らむしに まじー
@@らむしに 脂肪が筋肉に変わったんですかね！
細い！軽い！もやし！と言われこのトレーニングをやり初めて1週間…しんどい！だが理想のフィジカルと筋肉のために我、頑張る！
今は？
@@肉食ヴィーガン男尊フェミニストトレーニングは頑張って続けてるよまだ半年で他の動画とか組み合わせてこれだけやってもまだ筋力とかは全然なんだね😅でも理想のためにこれからも頑張るよ
@@忍ヨッスィー4ヶ月前のコメに返信で申し訳ないけど週にどんくらいしてる？
@@nuuuucko 体幹トレーニングは週７日毎日続けてるよ
@@忍ヨッスィー 他の筋トレとかはしてるー？
体感トレーニングするだけですべてがかわるってわかりました!!ありがとうございます😊
3ヶ月、毎日3回やったらめっちゃ効果出てきました！サッカーやってて、体幹強くなったのが、感じれて体幹楽しくなってきました！これからも頑張りたいです
お役に立ててこちらとしても嬉しいです！ぜひその調子で続けてみてください😆
毎日3回って凄いなww
@@ピーリー-s8gそれな
ナンネンセイデスカ😅それと１日３回するとか凄すぎ😮
体感を鍛えなおして競り合いに勝ちやすくなりましたありがとうございます
ソフトテニス部です！これをやってたら効き目が出て自然に動けるようになりました！！これからも続けていくつもりです！ありがとうございます！
受験があったので出来なかったんですけど今日からまた再開しますあ、受かりました☺️2日目
やり始めてから一ヶ月たった今でも頑張って続けてます体幹を鍛えると走る感覚が変わると言われていたのですが、昨日遂に走り方が少し変わった感覚がありましたおよそ10kmを50分止まらずに走れたのはものすっごく気持ちよかったこれからも頑張って続けていきます！このトレーニングに会えたことを感謝します
③が1番きついんですが、途中で音楽が変わるのでとてもありがたいです！
だいぶ走れるようになって、このトレーニングの効果を実感できた！！
はじめまして。三年前から宅とれをはじめて、最初二年は、運動は好きでしていましたが、食事管理なってなくて、痩せず。そこから、失敗して知識えて食事管理して、２ヶ月半で七キロ痩せました😂いまは、ふくらはぎの筋肉を落とすため下半身は筋肉トレーニングしないでいますが、週５日でストレッチから、筋肉トレーニング、ヒートでしています。いまは、腹筋もトレーニング16にちめになるので、以前できなかったメニューができるようになりました。腹筋メニューのなかに、こちらも追加させていただきます。楽しかったです。筋肉トレーニング大好き
やり続けて1ヶ月、めちゃくちゃ楽にこなせるようになりました
継続は力なりですね😆
陸上部長距離です。夏合宿前に疲労骨折をしてしまい、悔しいですが今はできることをするしかありません。体幹トレーニングもがんばります。
ファイト
ださw
自分も同じく長距離です！一緒に体幹トレーニング頑張りましょう💪
やり続けて1週間、バッククロスクランチをすると意外と汗が出ることがわかりました。 毎日共に鍛錬させてもらってます。
自分に自信を持つためにも、毎日しっかり鍛えてがんばります😤1日目 ⭕️
お疲れ様です。お互い頑張りましょう！
この体幹をした事で結婚1周年を迎える事が出来ました🙇♂️喧嘩も多いですが軸をブラさない様に体幹鍛えます！
今日部活でやったけどめっちゃきつかったです💦でも続けたらなにか絶対着いてくると信じて頑張ります💪🔥
このトレーニング始めて2週間ぐらいたったかな？まだ効果は見られないけど、高校でバスケ活躍するために頑張ります👍
乗馬やってます！！なかなか馬が走り始めると体の軸がずれてしまい上達しないので今日から毎日頑張ろうと思います！一日目 🙆１ヶ月経ってた。。
2年生から始めて今、3年たちました。サッカーの試合でも、体感が強くなったので体負けしなくなりました。😂😊🎉
まじであまり疲れなくなって体力UPしました！！これからも続けていきたいと思います！！！
効果を感じ頂けてこちらとしても嬉しいです😆引き続き頑張ってください💪
弓道やってるのですが、これを続けたおかげで断然ブレなくなりましたこれからも続けます！ありがとうございます！
いえいえ😆
この方のシリーズの筋トレを1日15〜20分、週3〜4くらいで5ヶ月続けてます！色んな動画を見ましたが、この方の動画が1番続けられると思いました！音楽も覚えて、このサビで終わるぞーとか思いながらやってます！いい動画ありがとうございます😊
👍
野球部でピッチャーをしてますが、このトレーニングのおかげかマウンドで足をあげた際バランスを崩して転倒する事が減りました！これからも継続したいと思います
やり続けて５か月、サッカーでぶつかられてもバランスが崩れません。効いてます。
継続ってすげぇな俺も頑張ろ
アイコン変えられたんですね！！
@@とみてぃ-q4n 頑張ってください！
@@k-k5267 まだ、マンチェスターシティではありませんけどw
気持ちの問題だろ、やめとけバカ
他筋トレとこれ5回目くらいだけど1回じゃ疲れなくなったしめちゃくちゃ安定して出来るようになった！
今日から頑張っていきたいと思います
誰かいいねで呼んでくれ🙏
11いいねで草
わしは優しいからする
来たか？
@@kohana6506 76いいねで草
高校卒業して10キロ太った元駅伝部です！2月にマラソン走りたいのでこれから走りと体感トレを継続していけるように頑張ります！
初級・上級とこの動画のやつ2日に一回3つとも1年間続けたらめっちゃ体幹鍛えられたわ
トレーニングする部位、方法、時間表示など、映像構成が端的かつ簡潔で非常に分かりやすかったです。最近見た筋トレ動画で一番でした。登録させていただきました。ありがとうございました。
ちょうど良い運動量で凄くいい！！毎日できる
コロナで部活も学校もなくて何すればいいかわからなかったので見ながらしてみたらめっちゃ久しぶりに汗出て清々しい朝迎えれました！継続できるように頑張ります
それは最高ですね😆継続は力なり💪
体幹トレーニングはウォーミングアップとして使わせてもらっています。毎日部位を分けて胸、背中、脚などのメインの後に、腕、肩、腹筋を追加して自宅トレに使わせてもらっています。ありがとうございます。
7日目 ほんの少しだけだけど慣れてきた。これからも頑張る
素晴らしくわかりやすいです！このような動画をもっと作って下さい！腕立て、腹筋、スクワット…筋トレ初心者でも出来る初級編があると凄く有り難いです！
ありがとうございます😆初級編体幹トレーニングの初級編もアップしているので是非やってみて下さい！
今日から始めます！！1日目〇 2日目〇3日目〇 4日目〇いつもハートありがとうございます！ 5日目○6日目○時間あったので二回 7日目〇 8日○ 9日目❌明日受験なので辞めときます10日目○ 11日○ 12日目○ 13日目○ 14日目○ 15日○ 16日目○ 17日目○ 18日目○ 19日❌ いろいろあってできませんでしたの20日❌で明日からやります21日○ 22日目○23日目○24日目❌サボった。まじでやる 25日目○26日目○27日○ 28日○29日目○30日目○二回31日目○ 32日目○33日目△ 34日目○ 35日目○36日目○37日目○出来なかった体幹トレーニングができるようになってました。これからも続けたいと思います！！38日目❌39日目○四十日目○ 41日目○42日目○今日から朝やりますいったんやめます 43日目〇久しぶりにどんなもんかやってみた44日目〇今日から少しずつやってきます日記めんどくさいのでやめまーす！このトレーニング自体はほぼ毎日やってます！
いえいえ😆継続は力なりです💪
CALISLIFE自重トレ 返信ありがとうございます。コロナで学校休みなのでこれからもっと頑張りたいと思います！！
すげーなここまで継続してできるなんて……俺も頑張ろ💪
試験当日もやるなんて、すごいですね‼️
コロナで大変な中受験お疲れ様でした!!!自分も勉強の合間にやってます~一緒に頑張りましょ~~~
負荷量がよく、呼吸のタイミングがしっかりと取れるのでとても良かったです！継続しやすいです。ありがとうございます。
これをがんばって2週間くらい続けられることを目標にがんばっていきます！これを続けて体が大きい人にも負けないように頑張ります！
7.1からこの方の腹筋＋背筋＋体幹を２日に1回やり始めました！現在の体重は163cm 57kg です！53kg目指してます！8.1にまた来ます！
どうなりましたかー！？
@@hqnkkk79992kgちょい痩せました！前は制服のスカート履いて3回折るときつかったんですけど、今は立った状態なら折ってもきつさがなくなりました！
@@hqnkkk7999ごめんなさい！返信できてたと思ったらできてませんでした💦8.1時点で55キロまで痩せました！食事制限とかもやったり、他の方々のダイエット動画などもやって、今は52キロです！
@@くうpwpw 凄いです！！私も頑張ります🔥
毎日こつこつとやり続けて1ヶ月、顔も長友選手みたいになってきました。効果絶大です。
1日目。ランニングしてるので体幹鍛えたくて参加しましたー。
お世話になります。非常に参考になる動画をありがとうございます❗
先日、金沢マラソン終わりました。目標は達成できませんでしたが、初フルマラソンにしては良い結果でした。今日から、しっかり体幹鍛えて、次は更に良い結果を出します。
この方のトレーニング休憩あるの多いし キツすぎないし めっちゃいい笑 3.4個目のトレーニング足がきつい笑
①フロントブリッジ 0:10 0:10 0:10 0:10②バックブリッジ 1:10 1:10 1:10 1:10③片足サイドブリッジ 2:10 2:10 2:10 2:10④反対側 3:10 3:10 3:10 3:10⑤ヒップリフトキープ 4:10 4:10 4:10 4:10⑥連動vクランチ 5:10 5:10 5:10⑦反対側 6:10 6:10 6:10 6:10⑧ももあげフロントブリッジ 7:10 7:10 7:10⑨バッククロスクランチ 8:10 8:10 8:10
有能
やるやん
すごく効果がありますので、これからも続けていきます！
１１月にヘルニアの診断を受け、その後のリハビリのため視聴・実施しています！始めてから１月が経過し、腰痛が改善されてきました！今後も視聴させていただきます！
ありがとうございます！私の動画がお役に立てて嬉しい限りです！
数埋めの為今日から始めたいと思います！ちなみに、2日前まで、4/8から、毎日 腹筋 背筋 腕トレ 腸腰筋やってたのですが、毎日同じ部位を鍛えるのは良くないと、アドバイスをいただいたので、3日のルーティンを作り、新しい筋トレを入れました。それがこの体幹トレーニングです！これから頑張ります！1日目に、腹筋と背筋 腕振り2日目に、腕トレと、腸腰筋 腕振り3日目に、体幹トレーニングと、じっくりストレッチ 腕振り をすることに決めました。これをルーティーンとしてやっていきます！！5/25 ○ 3つ目と、4つ目めちゃくちゃキツかった💦5/28 ○5/31 × 今日は、課題の最後の追い込みで出来ませんでした💦6/1 ○6/7 ○6/9 ○6/12 ○6/15 ○6/19 ○6/23 ○始めた頃から、約3ヶ月と2週間くらい経ちました。今日までの道のりはとても長かったですが、私の陸上競技の大会がもうすぐ開催されそうなので、それに向けて、部活や、家でも体づくりをしていこうと思っています。なので、一旦この、筋トレを中止にします。また、大会が終わり、部活を引退したら、次にステップするため、この筋トレに戻ってこようと思います。飽き性の私が、なんだかんだ言って、3ヶ月くらい続いたのは、とても嬉しいです。これから、大会まで少ない間ですが、頑張りたいと思います！
高1で今年から総合格闘技を始めました。この筋トレを毎日続けて腰が強い選手になります。
5月の休校期間にやってたのがもう既に懐かしい。😶
結構効果でます？
集中して継続してやれば効果は出ると思います。！自分は｢筋肉増加｣って言うよりも、｢筋肉が落ちないように｣やってました！
@@bot-ep3bu あざす！もう一つ質問なんですけど効果でたのは始めていつぐらいですか？質問多くてすみません。😭
私自身はこのメニューの他に部活動の補強などで主に腹筋割りました！個人差はあるんですけど私は2ヶ月くらいかかりました！やはりただこのメニューをやると言うよりも｢｣ 正しい動きで効く部位を意識してみる｣｢きつくなった時こそ踏ん張って耐える｣など意識の仕方をひとつ変えるだけで効果は大きく変わると思います！！長くなってしまいましたがまずは根気よく毎日やることを習慣づけてはどうでしょうか！
@@bot-ep3bu わざわざありがとうございます！頑張ります！
この動画の体幹と背筋をトレーニングしていたら腰痛が少なくなりました！ありがとうございます！
それは良かったです😆無理せず引き続き頑張って行きましょう💪
返信ありがとうございます！！ひどい腰痛だったので本当に感謝しております！長く続けていきたいと思います～(*^^*)！
22歳からダンス始めて上手くなりたいので毎日頑張ります💪
濃厚接触者となり2週間学校に行けなかったのでずっとやってました。まだまだプルプルしちゃって動かずキープができませんー
長々とした説明もなく、淡々と筋トレ教えてくれるこんな動画探してた。
やり続けて二週間、キャベツを食べるスピードが早くなりました。レタスです。
どこから突っ込めば,,,,,w
訳わかんなくてすこ
休校中にはありがたい！
1月中旬からとりあえず１ヶ月。ジムに通いながらやってて、たまにできない日もありました。最初は息が上がるほどキツかったですが、今は息が上がることは無くなりました☺
体幹がないので今日から始めます！9/17 🙆♀️
やり続けて7ヶ月、お母さんに叱られてもへこまなくなりました。効いてます。
まさかのメンタル笑
@@rune_14 物理的にやられてるんじゃねw
@@371O-d3f それならまあ可哀想やww
www
ボクシングやってますが、体幹トレーニング続けてたら、パンチ力上がりました。腕の筋肉全然ないのに。絶対これのおかげです！
部活で毎回、使用させていただいてます。ありがとうございます！
効果は絶大です！いつもありがとうございます！
彼氏が欲しくって、骨ストは体幹トレーニングとストレッチがいいと聞きこれをやり始めました!!頑張ります!!7月12日〇 13日〇 14日〇 16日〇 17日〇 18日〇 19日〇
中3です。入試の勉強で体もなまってしまったので体感始めてみようと思います！
音楽あるのが神‼️
始めて1ヶ月、かなり体幹が鍛えられたように感じます。引き続き頑張ります。
今日から頑張ります！3/15 ○ 1日目3/16 ○ 2日目3/17 ○ 3日目3/18 ○ 4日目3/19 ○ 5日目3/20 ○ 6日目3/21 ○ 7日目3/22 ○ 8日目3/23 ○ 9日目
頑張れー！
消えてて草
今日もやる！膝もだいぶ良くなってきた！
このトレーニングをして3日経ちます。最初にやるフロントブリッジ、最初は30秒が限界だったけど、今は1分耐えれるようになったし、これからもっと成長していきそうで楽しみです♪
バレエのためにこの体幹トレーニングを頑張りたいと思います！8回目
やり続けて4日、もうすでにサーブが早くなっている気がします。テニスです。
わかります！
ずっとこれ見てトレーニングしてます！痩せない😭でも確実に体感は身についてきました！
@星3のたまご 引き締めたいなって思ってるんですけと
夏休み中に毎日やり続けてたら汗水たくさん流して脂肪燃焼に繋がりますね多分
僕も今日から始めてみますね！😁1日目☓
今日から頑張るぞー3月14日 1日目〇15日 2日目〇16日 3日目〇 ⟵記録忘れ17日 4日目〇18日 5日目❌⟵休み19日 6日目〇20日 7日目❌⟵用事があって……21日 8日目◎⟵昨日の分を入れて2回22日 9日目❌⟵怪我した23日 10日目❌←怪我24日 11日目❌←怪我25日 12日目△←できるものだけ26日 13日目〇←完全復活！27日 14日目❌←合宿だった28日 15日目❌←合宿29日 16日目〇30日 17日目〇←ストレッチも開始31日 18日目〇4月1日 19日目〇2日 20日目〇3日 21日目❌←疲れが…4日 22日目〇5日 23日目〇6日 24日目〇7日 25日目〇8日 26日目〇9日 27日目〇10日 28日目❌←休み11日 29日目〇12日 30日目❌13日 31日目❌14日 32日目❌15日 33日目❌16日 34日目❌17日 35日目❌すみません、私生活が忙しくてサボってました明日からしっかりします18日 36日目◎サボった分休日増やします(2回)19日 37日目◎
鉄道研究部です！トレーニングを続けて2年目ですが腹筋に鉄道が見え始めて模型を買わなくても満足できるようになりました！鉄道に乗っても最近では揺れに耐えれるようになったのでとても嬉しいです！
wwww
草
ww
好きよ
素晴らしいよ
野球部です。このトレーニングを1年続けてよく声が出るようになりました。ありがとうございます！
バレー部です！
このトレーニングを初めようと思います！
安定した体幹で最高のプレーや最高のジャンプができるように頑張ります！
10分がこれほど辛いとは思わなかった。けど、まだ、数日というのに便秘解消。効果絶大。
これ継続してやってるとマジでパフォーマンス向上したの感じれる
3か月くらいしててそのおかげで代謝が上がったのとつまづきが少なくなりました笑
感謝しております。
どれを見てもハマってしまう。ジムもプールも行かれない時間は拷問に近かった。とにかく楽しい。本当に有り難う。
ありがとうございます😆
ジムとプール行けなかったら拷問ってすごい脳筋いるやん笑笑
半年間、体幹がいかに大事かこの動画を通して学ぶことができました！
自分の身体を今まで上手く使えていなかったのか、体幹を鍛えてからスポーツの技術においてのパフォーマンスが何十倍も上がった気がします。これからも続けさせていただきます！
こい
@@金正恩-z4j金正恩から来いはどの意味でも死ぬwww
海外在住です、小4息子より。→毎日トレーニングしていたら、年上で体の大きい現地の子にも体幹で負けないようになりました！ありがとうございます！
これが余裕で出来る出来ないではなく、体幹が全然ブレてないのがすごいです。始めたばかりですが、プルプルしちゃってなかなか
それな！
フロントブリッジやってると痙攣が止まらんwww
安心した〜
やり始めて2週間？ぐらい。
最初は腕プルプルで全然ダメでしたが今は最後までやり通すことができるようになりました。かなり結果がでてきてます！
161cm 62kg 女性です。続けて2週間！とりあえず1ヶ月は継続するぞ！まだ継続が辛いと思う時もあるけど、終わった後は「よっしゃー！今日もできた！」って必ず言うようにしてます！他の誰からでもない、自分へのいいね❤️が最高に快感です！！！！！
この補強を初めて20分、みるみるタイムが伸びました
北海道行ってきます
とかすか！
好きな人のために、そして何より自分に自信をつけるためにも頑張ります!
1
@@ばこ-q6n1日でおわってるやん
中学生です！陸上してます！体幹トレーニングは大事と言われたのでやってみます！！
バスケ部です。1年前フィジカルが弱く大会でフィジカルだけでディフェンスのとき負けてしまいシュートを決められ相手に漫画みたいに「いたのか」と言われ、悔しく体幹トレーニングして、たまたまこないだその相手ともう一戦交えました。フィジカルでねじ伏せ相手に「いたのか」と1年を通し仕返しできましたやっぱり継続は力なりですね
1年間の努力お疲れ様でした！
さいこう
すご
かわたやん
現役サッカー部です
体感全然なくて、顧問に体感つけろと言われたのできました
きついですが頑張るのでいいねで呼んでください！
おれも、現役サッカー部です。
一緒に頑張りましょう
俺も頑張る
剣道部です！女子ですがこの体幹をして、結果を残していきたいと思います！皆さん毎日出来るように押してください、！
素敵な目標‼︎飛躍出来るよう頑張って下さい！！応援してます😊
嘘はよくない
@@DEKAMEKO
何いってんの🤪
@@DEKAMEKO???
頑張ってください！！
野球部です！
ショートをやっているんですがどうしても二遊間のゴロをとる時体勢を崩して投げるまで持っていけなかったですがこの体幹トレーニングをやり始めて1年、徐々に効果が出始め二遊間の深めのゴロも体勢を崩さず難なくさばけるようになってきました！本当にありがとうございます!!
部活動のために毎日続けられたのは本当にすごいと思います。これからも頑張って下さい。
ショートはエグい
頑張れ〜
最初の頃しんどかったのに、続ける内に気持ちよく出来るようになってきたの嬉しい
半月板を損傷してしまって3週間バスケが出来なくなってしまいました。復活してみんなにほっていかれないように毎日これを続けたいと思います！！頑張ります！！✨
頑張ってください。
バスケ部には辛いですよね🥺
頑張ってください！
毎日続けて痩せて見せる💪
1日目 ×
2日目 ×
10ヶ月後 ナニコレ
始めだけでも頑張れよ!!w
やる気なくて草
すきw
ささきはく 痩せる気なくて草
和露田
このトレーニング最初はなかなかしんどいですが、今日から毎日続けていこうと思います。
みんなでコメントで励まし合いながらトレーニングができたらいいなと思い、毎日の成果をここのコメントに残していこうと思います。
1日目 ❌
初日から挫折してて草
くっそワロタ
この動画で2年前ぐらいから暇な時にやってて400万再生くらいだったけど、今見たらもうすぐ1000！皆んな頑張ってるんだと思った。
再生数と頑張りは比例しなくね
多分ほとんどの人が続いてないと思うよ
そんなこと言ってないで、今日も筋トレ頑張ろう@@JekdJddd
今してた
学生時代、長友選手に憧れて男子に負けないようにこれやってたなぁ…。サッカーはもうしてないけどダイエットのために頑張ります💪
１ヶ月前からほぼ毎日続けて行なっています。体が引き締まった感じがしますし、長い時間の立ち仕事でも疲れを感じにくくなりました。感謝しています。これからも続けます。ありがとうございます。
グレートです💪
ありがとうございます😆
@@CALISLIFE 今更ですが反応していただきありがとうございます。あれから１年経ちましたが今でも続けています。このトレーニングを習慣的にやる前と比べると、体重の数字はあまり変わりませんが自分でも言えるくらい見た目が変わりました。これからも続けます。
@@らむしに すごい！
@@らむしに まじー
@@らむしに 脂肪が筋肉に変わったんですかね！
細い！軽い！もやし！と言われこのトレーニングをやり初めて1週間…
しんどい！だが理想のフィジカルと筋肉のために我、頑張る！
今は？
@@肉食ヴィーガン男尊フェミニストトレーニングは頑張って続けてるよ
まだ半年で他の動画とか組み合わせてこれだけやってもまだ筋力とかは全然なんだね😅
でも理想のためにこれからも頑張るよ
@@忍ヨッスィー4ヶ月前のコメに返信で申し訳ないけど週にどんくらいしてる？
@@nuuuucko 体幹トレーニングは週７日毎日続けてるよ
@@忍ヨッスィー 他の筋トレとかはしてるー？
体感トレーニングするだけですべてがかわるってわかりました!!ありがとうございます😊
3ヶ月、毎日3回やったらめっちゃ効果出てきました！サッカーやってて、体幹強くなったのが、感じれて体幹楽しくなってきました！これからも頑張りたいです
お役に立ててこちらとしても嬉しいです！
ぜひその調子で続けてみてください😆
毎日3回って凄いなww
@@ピーリー-s8gそれな
ナンネンセイデスカ😅それと１日３回するとか凄すぎ😮
体感を鍛えなおして競り合いに勝ちやすくなりました
ありがとうございます
ソフトテニス部です！
これをやってたら効き目が出て自然に動けるようになりました！！これからも続けていくつもりです！ありがとうございます！
受験があったので出来なかったんですけど
今日からまた再開します
あ、受かりました☺️
2日目
やり始めてから一ヶ月たった今でも頑張って続けてます
体幹を鍛えると走る感覚が変わると言われていたのですが、昨日遂に走り方が少し変わった感覚がありました
およそ10kmを50分止まらずに走れたのはものすっごく気持ちよかった
これからも頑張って続けていきます！
このトレーニングに会えたことを感謝します
③が1番きついんですが、途中で音楽が変わるのでとてもありがたいです！
だいぶ走れるようになって、このトレーニングの効果を実感できた！！
はじめまして。三年前から宅とれをはじめて、最初二年は、運動は好きでしていましたが、食事管理なってなくて、痩せず。そこから、失敗して知識えて食事管理して、２ヶ月半で七キロ痩せました😂いまは、ふくらはぎの筋肉を落とすため下半身は筋肉トレーニングしないでいますが、週５日でストレッチから、筋肉トレーニング、ヒートでしています。いまは、腹筋もトレーニング16にちめになるので、以前できなかったメニューができるようになりました。腹筋メニューのなかに、こちらも追加させていただきます。楽しかったです。筋肉トレーニング大好き
やり続けて1ヶ月、めちゃくちゃ楽にこなせるようになりました
継続は力なりですね😆
陸上部長距離です。夏合宿前に疲労骨折をしてしまい、悔しいですが今はできることをするしかありません。体幹トレーニングもがんばります。
ファイト
ださw
自分も同じく長距離です！一緒に体幹トレーニング頑張りましょう💪
やり続けて1週間、バッククロスクランチをすると意外と汗が出ることがわかりました。 毎日共に鍛錬させてもらってます。
自分に自信を持つためにも、毎日しっかり鍛えてがんばります😤
1日目 ⭕️
お疲れ様です。お互い頑張りましょう！
この体幹をした事で結婚1周年を迎える事が出来ました🙇♂️
喧嘩も多いですが軸をブラさない様に体幹鍛えます！
今日部活でやったけどめっちゃきつかったです💦でも続けたらなにか絶対着いてくると信じて頑張ります💪🔥
このトレーニング始めて2週間ぐらいたったかな？まだ効果は見られないけど、高校でバスケ活躍するために頑張ります👍
乗馬やってます！！
なかなか馬が走り始めると体の軸がずれてしまい上達しないので今日から毎日頑張ろうと思います！
一日目 🙆
１ヶ月経ってた。。
2年生から始めて今、3年たちました。サッカーの試合でも、体感が強くなったので体負けしなくなりました。😂😊🎉
まじであまり疲れなくなって体力UPしました！！
これからも続けていきたいと思います！！！
効果を感じ頂けてこちらとしても嬉しいです😆
引き続き頑張ってください💪
弓道やってるのですが、これを続けたおかげで断然ブレなくなりました
これからも続けます！ありがとうございます！
いえいえ😆
この方のシリーズの筋トレを1日15〜20分、週3〜4くらいで5ヶ月続けてます！色んな動画を見ましたが、この方の動画が1番続けられると思いました！音楽も覚えて、このサビで終わるぞーとか思いながらやってます！いい動画ありがとうございます😊
👍
野球部でピッチャーをしてますが、このトレーニングのおかげかマウンドで足をあげた際バランスを崩して転倒する事が減りました！これからも継続したいと思います
やり続けて５か月、サッカーでぶつかられてもバランスが崩れません。効いてます。
継続ってすげぇな俺も頑張ろ
アイコン変えられたんですね！！
@@とみてぃ-q4n 頑張ってください！
@@k-k5267 まだ、マンチェスターシティではありませんけどw
気持ちの問題だろ、やめとけバカ
他筋トレとこれ5回目くらいだけど1回じゃ疲れなくなったしめちゃくちゃ安定して出来るようになった！
今日から頑張っていきたいと思います
誰かいいねで呼んでくれ🙏
11いいねで草
わしは優しいからする
頑張れ〜
来たか？
@@kohana6506 76いいねで草
高校卒業して10キロ太った元駅伝部です！
2月にマラソン走りたいのでこれから走りと体感トレを継続していけるように頑張ります！
初級・上級とこの動画のやつ2日に一回3つとも1年間続けたらめっちゃ体幹鍛えられたわ
トレーニングする部位、方法、時間表示など、映像構成が端的かつ簡潔で非常に分かりやすかったです。最近見た筋トレ動画で一番でした。登録させていただきました。ありがとうございました。
ありがとうございます😆
ちょうど良い運動量で凄くいい！！毎日できる
コロナで部活も学校もなくて何すればいいかわからなかったので見ながらしてみたらめっちゃ久しぶりに汗出て清々しい朝迎えれました！継続できるように頑張ります
それは最高ですね😆
継続は力なり💪
体幹トレーニングはウォーミングアップとして使わせてもらっています。毎日部位を分けて胸、背中、脚などのメインの後に、腕、肩、腹筋を追加して自宅トレに使わせてもらっています。ありがとうございます。
ありがとうございます😆
7日目 ほんの少しだけだけど慣れてきた。これからも頑張る
素晴らしくわかりやすいです！このような動画をもっと作って下さい！
腕立て、腹筋、スクワット…
筋トレ初心者でも出来る初級編があると凄く有り難いです！
ありがとうございます😆
初級編体幹トレーニングの初級編もアップしているので是非やってみて下さい！
今日から始めます！！
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇いつもハートありがとうございます！
5日目○
6日目○時間あったので二回
7日目〇
8日○
9日目❌明日受験なので辞めときます
10日目○
11日○
12日目○
13日目○
14日目○
15日○
16日目○
17日目○
18日目○
19日❌ いろいろあってできませんでしたの
20日❌で明日からやります
21日○
22日目○
23日目○
24日目❌サボった。まじでやる
25日目○
26日目○
27日○
28日○
29日目○
30日目○二回
31日目○
32日目○
33日目△
34日目○
35日目○
36日目○
37日目○出来なかった体幹トレーニングができるようになってました。これからも続けたいと思います！！
38日目❌
39日目○
四十日目○
41日目○
42日目○今日から朝やります
いったんやめます
43日目〇久しぶりにどんなもんかやってみた
44日目〇今日から少しずつやってきます
日記めんどくさいのでやめまーす！このトレーニング自体はほぼ毎日やってます！
いえいえ😆
継続は力なりです💪
CALISLIFE自重トレ 返信ありがとうございます。コロナで学校休みなのでこれからもっと頑張りたいと思います！！
すげーなここまで継続してできるなんて……俺も頑張ろ💪
試験当日もやるなんて、すごいですね‼️
コロナで大変な中受験お疲れ様でした!!!
自分も勉強の合間にやってます~
一緒に頑張りましょ~~~
負荷量がよく、呼吸のタイミングがしっかりと取れるのでとても良かったです！継続しやすいです。ありがとうございます。
これをがんばって2週間くらい続けられることを目標にがんばっていきます！
これを続けて体が大きい人にも負けないように頑張ります！
7.1からこの方の腹筋＋背筋＋体幹を２日に1回やり始めました！
現在の体重は163cm 57kg です！
53kg目指してます！
8.1にまた来ます！
どうなりましたかー！？
@@hqnkkk79992kgちょい痩せました！前は制服のスカート履いて3回折るときつかったんですけど、今は立った状態なら折ってもきつさがなくなりました！
@@hqnkkk7999ごめんなさい！返信できてたと思ったらできてませんでした💦
8.1時点で55キロまで痩せました！
食事制限とかもやったり、他の方々のダイエット動画などもやって、今は52キロです！
@@くうpwpw 凄いです！！私も頑張ります🔥
毎日こつこつとやり続けて1ヶ月、顔も長友選手みたいになってきました。効果絶大です。
1日目。ランニングしてるので体幹鍛えたくて参加しましたー。
お世話になります。非常に参考になる動画をありがとうございます❗
先日、金沢マラソン終わりました。
目標は達成できませんでしたが、初フルマラソンにしては良い結果でした。
今日から、しっかり体幹鍛えて、次は更に良い結果を出します。
この方のトレーニング休憩あるの多いし キツすぎないし めっちゃいい笑
3.4個目のトレーニング足がきつい笑
①フロントブリッジ 0:10 0:10 0:10 0:10
②バックブリッジ 1:10 1:10 1:10 1:10
③片足サイドブリッジ 2:10 2:10 2:10 2:10
④反対側 3:10 3:10 3:10 3:10
⑤ヒップリフトキープ 4:10 4:10 4:10 4:10
⑥連動vクランチ 5:10 5:10 5:10
⑦反対側 6:10 6:10 6:10 6:10
⑧ももあげフロントブリッジ 7:10 7:10 7:10
⑨バッククロスクランチ 8:10 8:10 8:10
有能
やるやん
すごく効果がありますので、これからも続けていきます！
１１月にヘルニアの診断を受け、その後のリハビリのため視聴・実施しています！始めてから１月が経過し、腰痛が改善されてきました！今後も視聴させていただきます！
ありがとうございます！
私の動画がお役に立てて嬉しい限りです！
数埋めの為今日から始めたいと思います！ちなみに、2日前まで、4/8から、毎日 腹筋 背筋 腕トレ 腸腰筋やってたのですが、毎日同じ部
位を鍛えるのは良くないと、アドバイスをいただいたので、3日のルーティンを作り、新しい筋トレを入れました。それがこの体幹トレーニングです！これから頑張ります！
1日目に、腹筋と背筋 腕振り
2日目に、腕トレと、腸腰筋 腕振り
3日目に、体幹トレーニングと、じっくりストレッチ 腕振り をすることに決めました。
これをルーティーンとしてやっていきます！！
5/25 ○ 3つ目と、4つ目めちゃくちゃキツかった💦
5/28 ○
5/31 × 今日は、課題の最後の追い込みで出来ませんでした💦
6/1 ○
6/7 ○
6/9 ○
6/12 ○
6/15 ○
6/19 ○
6/23 ○
始めた頃から、約3ヶ月と2週間くらい経ちました。今日までの道のりはとても長かったですが、私の陸上競技の大会がもうすぐ開催されそうなので、それに向けて、部活や、家でも体づくりをしていこうと思っています。なので、一旦この、筋トレを中止にします。また、大会が終わり、部活を引退したら、次にステップするため、この筋トレに戻ってこようと思います。飽き性の私が、なんだかんだ言って、3ヶ月くらい続いたのは、とても嬉しいです。これから、大会まで少ない間ですが、頑張りたいと思います！
高1で今年から総合格闘技を始めました。この筋トレを毎日続けて腰が強い選手になります。
5月の休校期間にやってたのがもう既に懐かしい。😶
結構効果でます？
集中して継続してやれば効果は出ると思います。！
自分は｢筋肉増加｣って言うよりも、｢筋肉が落ちないように｣やってました！
@@bot-ep3bu あざす！
もう一つ質問なんですけど効果でたのは始めていつぐらいですか？質問多くてすみません。😭
私自身はこのメニューの他に部活動の補強などで主に腹筋割りました！
個人差はあるんですけど私は2ヶ月くらいかかりました！
やはりただこのメニューをやると言うよりも｢｣ 正しい動きで効く部位を意識してみる｣｢きつくなった時こそ踏ん張って耐える｣など意識の仕方をひとつ変えるだけで効果は大きく変わると思います！！
長くなってしまいましたがまずは根気よく毎日やることを習慣づけてはどうでしょうか！
@@bot-ep3bu わざわざありがとうございます！頑張ります！
この動画の体幹と背筋をトレーニングしていたら腰痛が少なくなりました！ありがとうございます！
それは良かったです😆
無理せず引き続き頑張って行きましょう💪
返信ありがとうございます！！ひどい腰痛だったので本当に感謝しております！長く続けていきたいと思います～(*^^*)！
22歳からダンス始めて上手くなりたいので毎日頑張ります💪
濃厚接触者となり2週間学校に行けなかったのでずっとやってました。まだまだプルプルしちゃって動かずキープができませんー
長々とした説明もなく、淡々と筋トレ教えてくれるこんな動画探してた。
やり続けて二週間、キャベツを食べるスピードが早くなりました。レタスです。
どこから突っ込めば,,,,,w
訳わかんなくてすこ
休校中にはありがたい！
1月中旬からとりあえず１ヶ月。
ジムに通いながらやってて、たまにできない日もありました。
最初は息が上がるほどキツかったですが、今は息が上がることは無くなりました☺
体幹がないので今日から始めます！
9/17 🙆♀️
やり続けて7ヶ月、お母さんに叱られてもへこまなくなりました。効いてます。
まさかのメンタル笑
@@rune_14 物理的にやられてるんじゃねw
@@371O-d3f それならまあ可哀想やww
www
ボクシングやってますが、体幹トレーニング続けてたら、パンチ力上がりました。腕の筋肉全然ないのに。絶対これのおかげです！
部活で毎回、使用させていただいてます。ありがとうございます！
効果は絶大です！いつもありがとうございます！
彼氏が欲しくって、骨ストは体幹トレーニングとストレッチがいいと聞きこれをやり始めました!!頑張ります!!
7月12日〇
13日〇
14日〇
16日〇
17日〇
18日〇
19日〇
中3です。入試の勉強で体もなまってしまったので体感始めてみようと思います！
音楽あるのが神‼️
始めて1ヶ月、かなり体幹が鍛えられたように感じます。引き続き頑張ります。
今日から頑張ります！
3/15 ○ 1日目
3/16 ○ 2日目
3/17 ○ 3日目
3/18 ○ 4日目
3/19 ○ 5日目
3/20 ○ 6日目
3/21 ○ 7日目
3/22 ○ 8日目
3/23 ○ 9日目
頑張れー！
消えてて草
今日もやる！
膝もだいぶ良くなってきた！
このトレーニングをして3日経ちます。最初にやるフロントブリッジ、最初は30秒が限界だったけど、今は1分耐えれるようになったし、これからもっと成長していきそうで楽しみです♪
バレエのためにこの体幹トレーニングを頑張りたいと思います！
8回目
やり続けて4日、もうすでにサーブが早くなっている気がします。テニスです。
わかります！
ずっとこれ見てトレーニングしてます！痩せない😭でも確実に体感は身についてきました！
@星3のたまご 引き締めたいなって思ってるんですけと
夏休み中に毎日やり続けてたら汗水たくさん流して脂肪燃焼に繋がりますね多分
僕も今日から始めてみますね！😁
1日目☓
今日から頑張るぞー
3月14日 1日目〇
15日 2日目〇
16日 3日目〇 ⟵記録忘れ
17日 4日目〇
18日 5日目❌⟵休み
19日 6日目〇
20日 7日目❌⟵用事があって……
21日 8日目◎⟵昨日の分を入れて2回
22日 9日目❌⟵怪我した
23日 10日目❌←怪我
24日 11日目❌←怪我
25日 12日目△←できるものだけ
26日 13日目〇←完全復活！
27日 14日目❌←合宿だった
28日 15日目❌←合宿
29日 16日目〇
30日 17日目〇←ストレッチも開始
31日 18日目〇
4月1日 19日目〇
2日 20日目〇
3日 21日目❌←疲れが…
4日 22日目〇
5日 23日目〇
6日 24日目〇
7日 25日目〇
8日 26日目〇
9日 27日目〇
10日 28日目❌←休み
11日 29日目〇
12日 30日目❌
13日 31日目❌
14日 32日目❌
15日 33日目❌
16日 34日目❌
17日 35日目❌
すみません、私生活が忙しくてサボってました明日からしっかりします
18日 36日目◎サボった分休日増やします(2回)
19日 37日目◎