[レベル5]自宅で6パックを作る腹筋トレーニング8種![6分間]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 腹筋をバランス良く鍛えるトレーニング8種の紹介です!
①フラッターキック
②ツイストワイドシザース
③ヒップリフト
④レッグサークル
⑤サイドクランチ
⑥サイドクランチ(反対側)
⑦プランクタックレッグクランチ
⑧エクスプローシブシットアップ
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