[レベル５]体の軸を鍛える体幹トレ７種！腰痛予防、パフォーマンス向上にも[５分間]

体幹トレーニング７種の紹介です！
①プランクレッグレイズ
②プランクアップ
③フロントブリッジ
④サイドプランク
⑤サイドプランク（反対側）
⑥リバースプランクウォーク
⑦プランクディップス
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Song: Joe Garston - Loud & Clear (feat. Richard Caddock) [NCS Release]
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Song: Daniel Levi - Honey [NCS Release]
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[@user-ff9gr9bc6q]

数日前にこの動画を見つけてそれから毎日やってます！体幹鍛えたいです！！これは余裕で出来ました♥もっと難しくても大丈夫そう😊がんばります(*^ーﾟ)b ｸｯﾞ

[@BBworkout1]

実践していただきありがとうございます😁
もっとキツいのも随時更新していきますのでお楽しみにお待ちくださいませ！

[@bluewings6544]

Calislife?!

[@BBworkout1]

No.