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老師の椅子座禅、このようにコンパクトに紹介してくださって、感激です！家族にも紹介して、私も毎朝夕実践しています！！

体が楽になりました。息がしやすくなりました。お二人に感謝です♪

今日もやりました！気持ちいい

毎日やりたいです‼️

横田老師の管長日記にたまに登場する椅子座禅、気になっていました。 わかりやすく、取り組みやすいです。毎日続けてみたいと思います。ありがとうございます😊

横田老師様の直伝で椅子座禅が学べるなんて！ ありがとうございます😂 感激です‼️

ずっと横田管長様の椅子座禅を体験したいと思っていました!!!動画に感謝です🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

横田管長様の 直々のご指導有難うございました ス-ト心に入ってきました 座禅難しいものと思っておりましたが 今度是非、円覚寺さまで じっせんさせていただきたくおもいました 宜しくお願い致します🙇

猊下がこの様な番組にご出演✨ 見つけられて良かったです😌 これは体の弱い者もできそうです。 早速させて頂きます。 ありがとうございます🙏

横田南嶺老師の貴重な椅子座禅のアップありがとうございます🙇

スポーツジムでは手を乗せて頭を引っ張るのですが、頭は重いから この遣り方が良いですね。 キツネさんにすると、筋肉に来ます。手を伸ばすので、スペースは必要ですね。ステップを踏みながら準備ストレッチをする、エアロビクスの準備ストレッチを思い出しました。

横田老師さまの下履きが気になりますが ステテコでなくモンペでなく 手作りなんでしょうか? ヨーロッパの少女のスカート下の、例えるなら 赤毛のアンのアンが似たのを履いていました。

横田老師さまは、バレリーナの様な開脚が出来るので御座います。🙏🪷✨👍

すごい！　横田老師がおいでだ！🙏

横田老師さまの椅子座禅、一度習いたかったのです。 取り上げて下さり、本当にありがとうございます☺️ 私も股関節周りはもちろん身体中固いので、マシュー先生に親近感湧きました😁 私の方が数段固いのですが😆 これをきっかけに他の動画も拝見しようと思います☺️

椅子座禅、ずっと、してみたいと思っておりました。教えて頂けて、感謝しております。ありがとうございました。いつか、一時間コースを体験したいと思いました。😊

日々の生活の中で取り入れやすいことが、いいですね。ありがとうございます。

イス坐禅の動画ありがとうございます。🙂

貴重な椅子坐禅を取り上げてくださり、有難う御座います。🙏感謝します。

ロコモーティブシンドロームなんていうのも最近言われるように歩く事は老化を防ぐ要と改めて意識をしました

マシュー先生へ ちのちゃんが、一生懸命教えてくれたのですが、普段運動を全くしていない私には難易度が高すぎて、実践できそうもありません（ ; ; ）

グダグダ感が嫌な方は、1.5-1.75倍速で観るのがちょうどよいテンポなのでおすすめです！

マシュー先生へ まさに私の知りたかったことかも！！ 私の仙腸関節の痛みは、距骨が正しく使えてないからも！と思いました。 次回の正しい動かし方、早く知りたいです♪でも、まず、今日から距骨を正しく使って歩けるように気をつけます🚶‍♀️

ここから数回はけっこう神回となります（自分で言うかw）。Stay tuned!!!

マシュー先生！ 養生トリビア　とっても衝撃的でした💦 カップ麺の塩分、想像外で、頻繁に食べたらよくないですね😭 離乳食の頃、薄味って教えてもらってましたが、子供が成長するにつれて気にしなくなってました。でも、基本的に、薄味生活が生涯を通して健康的なんですね！！ とっても参考になりました😃 ありがとうございました😊

減塩気をつけていますが難しいですね お話にも出て来ましたが、カップラーメンはヤバイですね〜 数日見たらビックリします。 スープは飲まない様にしています。

マシュー先生へ。 怪我をした時にきちんと手入れをするのが大切だと分かったので、きちんと治るまで手入れすることにしました。 ありがとうございました😊

マシュー先生へ 今日も参考になる動画をありがとうございました😊 私は、以前もお伝えしましたが、関節が痛くて、毎日夜にストレッチをするだけで、全く運動をしていないので、体力もなく筋力もなくなってしまいました。サプリで筋力をつけたら、少しは痛みが減るのかなと思ってこの動画を拝見させていただきました。 でも、以前、プロテインを飲んだ時にあの粉々なのが超苦手で、全く飲めません。 そうした場合、何を摂ったら一番効率よく筋力がつくのでしょうか？マシュー先生のお勧めを教えていただけると助かります。 こっそりアップされたマシュー先生、ビックリするくらいマッチョになられたんですね😮 日々の積み重ねって凄いですね！！！！

マシュー先生へ 筋肉のリカバリーをするためには糖質が大切なんですね！ 体が甘いものを欲しがるのはそう言う理由があったのですね。

私もドラマJIN大好きです♪ 肉とは、魚の肉でも良いんですよね⁈それとも牛肉豚肉鶏肉の事ですか？

マシュー先生へ。 私は健康診断でタンパク質が少ないと毎回アドバイスをいただきます。 体を維持するために体重1kgあたり1gのタンパク質を摂取するって知りませんでした。 今回のマシュー先生のお話でそのことを知ることができ、とても参考になりました。 ありがとうございました。

“マシュー先生、こんばんは⭐️ ガムを噛んでいると、日本だとお行儀が悪い。という評価になりがちですが、ガムを噛むことの効能を知ったら、日本でもガムを噛むのはOK👍ってなりそうですね😊集中力が上がる。記憶力がよくなる。頭の血流が良くなって、髪の毛が抜けないとか、太くなる。きっと、認知症の予防もできそうですね！ ひとつ気をつけないといけないのが、虫歯にならないタイプを選ぶことですよね？

中学2年生です。 僕も、もともと痩せ型で筋トレをしてもなかなか筋肉がつかなくて、食べても太れず困っています。 どうしたら効率よくしっかりとした筋肉をつけられますか？教えてください💪🏻

メタボリックアダプテーションとレプチンの減少。 食べないのに全然痩せないってよくありますが、その原因がよく分かりました😊 cheat day を設けて、無理しないダイエットが体にも精神的にも大切なんですね❣️

図を見ると「炎症」という言葉が結構あって意外でした。 痛みとかだけでなく、肥満も「炎症」が起こってしまっているんですね😮

内臓脂肪気になります😅

永遠のテーマですね〜 何が幸せなのか？ 美味しいもの沢山食べたいけれど、健康を損なっては元も子もない… とはいえ、間違ったダイエットで体調悪くする場合もある。 この手の情報リテラシーは大事ですね。

😘 "PromoSM"

下降抑制系を活性化して、自分の体と上手に付き合っていきたいと思います。 マシュー先生が書かれた 「痛み探偵の事件簿」。 痛みについて分かりやすく解説されていて読んでみたいな！と思いました😊

２部構成の丁寧なご解説ありがとうございます。 大変勉強になりました。 人に身体って不思議がいっぱいですね。 しっかり養生して持病と付き合っていきます。

お酒は肝臓に悪い。っていう概念がありますが、飲み方によっては体の負担を抑えてくれるんですね！ 厳しい自然の中で生きてきた野生のシカ🦌の生命力にも驚きでした。ジビエになっても失われていないのですから。 アルゼンチンのマルベックワインも飲んでみたいなぁ〜🍷

かねてよりの疑問にお応え頂きありがとうございます。 大変興味深く拝見致しました。 次回も楽しみにしております。

オリーブオイルは体にいいと聞いていたので、我が家は、天ぷら油以外のお料理は、全てオリーブオイルを使っていました。 マシュー先生が花粉症にオメガ9であるオリーブオイルはあまりよくないよ。とおっしゃったので、ドキッ💦としました。かと言って、オリーブオイルを普通のサラダ油に変える気にもならないしエゴマ油は好きじゃないし…ということで、お魚や緑黄色野菜をバランスよく摂る食生活を心掛けようと思います！ ちなみに青魚や海藻もあんまり食べていなかったので、これからは、前回の椎茸に加えて食べるようにしたいと思います。 最後に紹介してくださった Thomson & Scott Noughty ノンアルコール スパークリングシャルドネ ノンアルコールのシャンパンがあったなんで初耳でした！ ぜひ飲んでみたいと思います✨ 今回もためになるお話をありがとうございました🍀

花粉症に腸内環境が大きく影響しているなんて驚きですが、小麦粉に含まれるグルテンが腸に炎症をおこしてしまうなんてもっとビックリでした。パンは、アレルギー体質の人は避けた方がいいですね。 それとともに、ビタミンDとビタミンEを多く含むサーモンや椎茸を頑張って食べるのも大切ですね❣️ 食べ物で辛い症状が改善されるなら、食べる物もきちんと考えて摂らなくちゃと思いました。 抗酸化作用についても楽しみにしています😊 ありがとうございました🌟

鍼灸を、線路と川に例えてくださったので、具体的にイメージできてとっても分かりやすかったです😊 体って全て繋がっているんですね。膝の下に鍼を打ったら脊柱管狭窄症の方の血流が良くなったというのはすっごく驚きでした。 上手な鍼灸師さんに出会えたら、鍼を打ってもらうのも良いかな！と思いました😊

東洋医学って、なんとなく漠然としているけど、なんか効くなぁ〜。ってとっても不思議でした。 今回の解説、とっても参考になりました。 これからも東洋医学を西洋医学で説明すると。っていう解説を楽しみにしています。 ありがとうございました😊

私は、自病の関係で、痛みに悩まされる事があります。 痛みは意識する程に余計に痛くなるような所があるように思います。 そんな時、私は、お香を焚いて家の側を流れる川の音に意識を集中する事をします。 そうすると、不思議と痛みを客観的に感じられる様な感覚となり、痛みに囚われすぎた自分に距離を取る事が出来るのです。 この時、一体どの様な事が起こっているのか？大変興味があります。もしも機会があれば、その正体について教えて頂ければありがたいです。

昔からの日本食であるお味噌汁が乳がん予防になるんですね。 娘にも話してあげようと思います！ありがとうございました😊

腹八分目にマシューいらず☺️ 大食い番組は反面教師にしています。 夜バージョン期待大🤔

食事瞑想🧘‍♂️ 素晴らしいと思います。 栄養が心と身体に染み渡る。 森羅万象の恵みも頂き生命に感謝して生活します。 今後はアルコール系も味わっていきます🙏