【ダイエット「停滞期」はこう乗り切れ！！】

「ダイエットシリーズ」ラストは誰もが苦しむ『停滞期』
これを乗り切って理想のボディをゲット！
0:00 ダイエットについて
3:30 どうしたら続けられる？
7:45 本日のお酒
ー関連ー
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出演　Matthew
がや&動画編集　げんてつ
監修　Mayumi / Handy
スーパーバイザー　大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
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メディア掲載：
日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
著書：
【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
www.amazon.co.jp/dp/478496314...
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#統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
【統合医療チームJIN】presents
team-jin.jp
ー参考文献ー
・肥満と基礎代謝
Martin, Corby K., et al. "Effect of calorie restriction on resting metabolic rate and spontaneous physical activity." Obesity 15.12 (2007): 2964-2973.
・メタボリックアダプテーション/代謝的適応
Martin, Corby K., et al. "Effect of calorie restriction on resting metabolic rate and spontaneous physical activity." Obesity 15.12 (2007): 2964-2973.）
・レプチンについて
Lecoultre, Virgile, Eric Ravussin, and Leanne M. Redman. "The fall in leptin concentration is a major determinant of the metabolic adaptation induced by caloric restriction independently of the changes in leptin circadian rhythms." The Journal of clinical endocrinology & metabolism 96.9 (2011): E1512-E1516.）
Han YM, et al : Leptin-promoted cilia assembly is critical for normal energy balance. J Clin Invest 124 : 2193―2197, 2014.
ーBGMー
Main　 カフェBGM / H
End　Yoshinori Tanaka / bgm1
(dova-s.jp)

[@user-ru2sg9rq3q]

メタボリックアダプテーションとレプチンの減少。
食べないのに全然痩せないってよくありますが、その原因がよく分かりました😊
cheat day を設けて、無理しないダイエットが体にも精神的にも大切なんですね❣️