【花粉症はこうして抑えよう！！】

「Dr.マシューに聞いてみよう」
花粉症についての後半です💡
養生を駆使して花粉症は軽減するの！？
0:00 脂肪酸の話
3:55 サプリの使い方
6:14 今日のまとめ
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出演　Matthew
がや&動画編集　げんてつ
監修　Mayumi / Handy
スーパーバイザー　大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
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メディア掲載：
日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
著書：
【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
www.amazon.co.jp/dp/478496314...
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【統合医療チームJIN】presents
team-jin.jp
ー参考文献ー
・probioticsは乳酸菌とビフィズス菌が症状改善？
Ried, Karin, et al. "Effects of a Probiotic Formulation on Seasonal Allergic Rhinitis in Adults-A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial: The Probiotics for Hay Fever Trial." Frontiers in Nutrition 9 (2022).
Dennis-Wall, Jennifer C., et al. "Probiotics (Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1, and Bifidobacterium longum MM-2) improve rhinoconjunctivitis-specific quality of life in individuals with seasonal allergies: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial." The American Journal of Clinical Nutrition 105.3 (2017): 758-767.
・オレイン酸（ω9）摂取は花粉症リスク上げる、一方でEPA（ω3）摂取は花粉症リスク下げる。βカロテンはリスク上げる、ビタミンEはリスク下げる（特に女性）
Nagel G, Nieters A, Becker N, et al. The influence of the dietary intake of fatty acids and antioxidants on hay fever in adults. Allergy. 2003;58(12):1277-84.
・カロテノイド濃度がリスクを下げるという報告もある。この報告ではVitC濃度は花粉症と関係なし。
Kompauer, Iris, et al. "Association of carotenoids, tocopherols and vitamin C in plasma with allergic rhinitis and allergic sensitisation in adults." Public health nutrition 9.4 (2006): 472-479.
（β-カロテンはビタミンAの前駆体；カロテンの中で最も多く自然界に存在しており、にんじんやかぼちゃ、ブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜や、みかんなどの柑橘類に含まれる）
・地中海食で小児の花粉症が少ないかも
de Batlle J, Garcia-Aymerich J, Barraza-Villarreal A, et al. Mediterranean diet is associated with reduced asthma and rhinitis in Mexican children. Allergy. 2008;63(10):1310-6.
Chatzi L, Kogevinas M. Prenatal and childhood Mediterranean diet and the development of asthma and allergies in children. Public Health Nutr. 2009;12(9A):1629-34.
ーBGMー
Main　 えにっく・かわひろ/大地の芽吹き
End　Yoshinori Tanaka / bgm1
(dova-s.jp)

[@user-ru2sg9rq3q]

オリーブオイルは体にいいと聞いていたので、我が家は、天ぷら油以外のお料理は、全てオリーブオイルを使っていました。
マシュー先生が花粉症にオメガ9であるオリーブオイルはあまりよくないよ。とおっしゃったので、ドキッ💦としました。かと言って、オリーブオイルを普通のサラダ油に変える気にもならないしエゴマ油は好きじゃないし…ということで、お魚や緑黄色野菜をバランスよく摂る食生活を心掛けようと思います！
ちなみに青魚や海藻もあんまり食べていなかったので、これからは、前回の椎茸に加えて食べるようにしたいと思います。
最後に紹介してくださった
Thomson & Scott Noughty
ノンアルコール
スパークリングシャルドネ
ノンアルコールのシャンパンがあったなんで初耳でした！
ぜひ飲んでみたいと思います✨
今回もためになるお話をありがとうございました🍀

[@lanarylie8780]

😘 "PromoSM"