【筋肉つけるための栄養の摂り方は！？】〜筋肉ってどうしたらつくの？②〜

筋トレしても筋肉つかない『体質』だと思っているあなたへお届けする第二弾！！
今回は食事編の後半になります。
三大栄養素のバランスはどうすれば良いの？他
0:00 前回の注意点
1:33 🥤プロテインの話
4:08 炭水化物の話
7:33 脂質の話
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出演　Matthew
がや&動画編集　げんてつ
監修　Mayumi / Handy
スーパーバイザー　大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
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メディア掲載：
日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
著書：
【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
www.amazon.co.jp/dp/478496314...
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【統合医療チームJIN】presents
team-jin.jp
ー参考文献ー
・筋肉の付け方
Kerksick, Chad M., et al. "ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations." Journal of the international society of sports nutrition 15.1 (2018): 38.
ーBGMー
Main　 Shuki Yamamoto/コーヒーブレイク
End　Yoshinori Tanaka / bgm1
(dova-s.jp)

[@user-ru2sg9rq3q]

マシュー先生へ
筋肉のリカバリーをするためには糖質が大切なんですね！
体が甘いものを欲しがるのはそう言う理由があったのですね。