【腰痛はこうして防げ！】〜実技編
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- 前回はATちのちゃんと、腰痛の原因につて対談してきました。
今回は「じゃあどうする！？」ということで腰痛対策実技編です
腰痛さん必見！！！
0:00 足関節基礎
3:26 足関節応用
6:45 股関節基礎
10:04 股関節応用
13:49 胸椎基礎
16:34 胸椎応用
ー関連ー
【『腰痛』はどうして起きる！？】〜もっと早く知りたかった！！
• 【『腰痛』はどうして起きる！？】〜もっと早く...
ムキムキマシューの
【筋肉って「どうしたら」つくの？！】
• 【筋肉って「どうしたら」つくの？！】
【人はなぜ太るのか！？】
• 【人はなぜ太るのか！？】
【結局、減塩で血圧って変わるの？】
• 【結局、減塩で血圧って変わるの？】
出演 Matthew
がや&動画編集 げんてつ
監修 Mayumi / Handy
スーパーバイザー 大仏
ーもうちょっと知りたい方へー
【公式】臨済宗大本山 円覚寺
お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉
• 【お寺で対談①】休学中に没頭した東洋医学｜ ...
【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会
トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操
• 【対談編】諏訪中央病院 ほろ酔い勉強会 トッ...
【「休む」をデザインする】
ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～
• 「休む」をデザインする｜ウェルネス・テレワー...
メディア掲載：
日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス 森ビルなど、記者が体験】
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
著書：
【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など
www.amazon.co.jp/dp/478496314...
ーーーーーーーーーーーーーーー
#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生
#統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN
#養生 #Yojo
【統合医療チームJIN】presents
team-jin.jp
ーBGMー
Main ハヤシユウ/コンクリートジャングル
End Yoshinori Tanaka / bgm1
(dova-s.jp)
マシュー先生へ
ちのちゃんが、一生懸命教えてくれたのですが、普段運動を全くしていない私には難易度が高すぎて、実践できそうもありません（ ; ; ）
素直なコメントありがとうございます！確かに最初は僕も「え！どうやるの⁉できるコレ⁉」と思った時期があったのですが、できないなりにやっていたら知らないうちにできるようになっておりました。全部じゃなくても、自分に当てはまるものを選んで、1つの動きからでも始めてみてください😉 逆に、この動きのココが難しい、とか具体的なご指摘あれば、ちのちゃん解説動画出るかもです❢
マシュー先生
ご返信ありがとうございます😊
できそうだと思って実践してみたのは、一番最初の足首のツボを押して伸ばすストレッチです。確かに足首が固くなってるのが実感できて気持ちよかったです☺️
でも、最近、骨盤の奥とか周りとかとにかく痛くて一昨日レントゲンを撮ってもらったら、すべり症になってることが判明しました。2年前は大丈夫だったのに。。。ショックでした。
筋肉が落ちてることも原因だと思いますが、すべり症になったからといって、仕方ないと諦めたくありません。
何かいいアドバイスがあったら教えていただきたいです。よろしくお願いします🙇