이 운동 정말 좋은거 같아요 !! 1년 전에는 동작을 제대로 안해서 별로 안 힘들었지만 지금 제대로 하니 땀도 장난아니게 많이 나고 힘듭니다 ㅎㅎ 원래는 프랭크 60초 중 50초 정도 밖에 못했었는데 지금은 다 할 수 있어요 ㅎㅎㅎ 이거랑 다른 운동 녗개 섞어서 하니 효과가 더욱 좋은거 같더라구요 !! 물론 신체검사때는 이 운동 하나만 여러번 했지만 2키로? 빼고 갔어요 ❤ 이 운동 진짜 추천합니다 !!
이거 완전 효과 짱이에요... 2세트 했는데 진짜 땀이 주르르르륵 나고 2번이랑 5번이 특히 어려워요 플랭크 ㄷㄷㄷ 끝까지 해낸 내 자신이 기특하고 이번주는 목표치까지 빼면 아빠가 친구랑 같이 마라탕 먹어도 된다고 하네요 ㅎㅎ 목표치가 42.4 인데 할수 있겠죠?? 듀잇님의 타바타 잘 활용한거 같아요 ㅋㅋㅋ (쓰는데도 땀이 주르르르륵 계쏙 나요 ㅋㅋㅋㅋ 친구랑 먹을거 생각하면 행복하네요 ㅎㅎ)
배에 힘 주고 다니면 빠지긴 하는데 3학년때는 성장기라 그래요 저도 3학년때 37kg이였는데 지금 4학년인데 지금은 32kg임다 진짜 키로 가요 저 지금 142cm에요! 그래도 정 안되겠다 싶으면 운동을 하나씩 다 해보고 자기에 맞는 운동을 찾아보세요 너무 힘든 운동을 찾아 보시면 돼요 그럼 살 진짜 쫙 빠져요!
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/tr.png)
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](http://i.ytimg.com/vi/mVsORhCxNL0/mqdefault.jpg)
죄송합니더 2번하면 제가 사라질것같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂😂
진짜 미쳤어요🔥🔥🔥🔥🔥효과 짱짱짱 100점 드립니다..👏👏👏저 어제 처음 시작 했는데 4세트 하니까 2키로 빠졌어요…..진짜 존경 합니다👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥여러분들도 폭식증 때문에 죄책감 같지 말고 쉽고 재밌게 운동 합시다 !!화이팅 🔥🔥
혹시 며칠하고 몇키로 빠졌나요?
@@옐리닝파크 저 지금 2개월 찬데 14kg빠졌어요🤩
@@옐리닝파크 한 일주일 하시면 2키로 정도 빠져요 !!사람마다 다 달라요
@@w_ilu 알려주셔서 감사합니다!
혹시 식단 하셨나욧?
고맙습니다! 한번 했는데 0.3 키로 빠졌어요 목표가 56인데요! 56대면 햄스터 사준다고 해서 듀잇님거 열심히 보고 따라할게요! 고맙습니다♥♥
하얗게 불태웠다....😊🎉❤
이슬님 너무고맙네요~저희 아이도 하고 싶다고 했어요^^오늘도 잘보고가요~!
1일:엇! 이거 꼭 내일 해야지!
2일:오늘 하기로 했었지만...뭐..늣었으니 나중에!
5일:할까?...음..
6일:해야지!!(1분 뒤) 헤엑..때려쳐
1년 뒤:..추억 떠오르네..해봐야지..
(무한 반복)
처음에 순서 알려 줄깨 열심히 했는데 아직 시작을 안 해서 처음에는 당황 했어요 2:15 부터 진짜 시작 이네요!!
이 운동도 제 홈트 폴더에 저장 꾹♡ 애기 낮잠시간에 요즘 이슬쌤 운동 1시간쯤 하면 그렇게 뿌듯하고 개운할수가없네요! 좋은영상 너무 감사합니다🙂
끼야 한시간이나 하시다닝!!!!!!! 멋쪄요!!😝😝😝
한시간이요?와...존경합니다..
너무 힘드네요... 말하시면서 하는 서 대단쓰🥰
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 목에서 피맛나요...🤩🤩
쌤은 왜 운동하실 때도 이쁘세요. . . ? 😭. . . 반칙. . .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럴리가요...🤣🤣🤣🤣 알라뷰...
오늘 운동하기 싫었는데ㅎㅎ 짧고 임팩트 있는 운동 영상 올려주셔서 감사해요! 땀이 주륵 주륵 흐르네요~ *^^* 듀잇님 덕분에 오늘도 운동했습니다!!! 다음 영상 기대할게요~
ㅎㅎ운동하기 싫은 날은 짧은 영상을!!!!! 근데 키고나면 후회를...?🙈 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 넘 고생하셨어요!
@@Fromdew 왜 후회해여???!!! 너 뚱뚱해지나요...
@@두리-v9e 그게 아니라 힘든걸 뜻한것 같네요
이슬쌤이 넘 귀엽고 사랑스러워서 힘들어도 기분 좋게 따라 하고 있어요!!^^
와....5분 맞나용......ㅠㅠㅠㅎㅎㅎㅎ 짱짱이에요👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ딱 5분이에요?😉
이 운동 정말 좋은거 같아요 !! 1년 전에는 동작을 제대로 안해서 별로 안 힘들었지만 지금 제대로 하니 땀도 장난아니게 많이 나고 힘듭니다 ㅎㅎ 원래는 프랭크 60초 중 50초 정도 밖에 못했었는데 지금은 다 할 수 있어요 ㅎㅎㅎ 이거랑 다른 운동 녗개 섞어서 하니 효과가 더욱 좋은거 같더라구요 !! 물론 신체검사때는 이 운동 하나만 여러번 했지만 2키로? 빼고 갔어요 ❤ 이 운동 진짜 추천합니다 !!
영상 감사해요 :D💜
영상에서 힘들어하시는 거 보니까,
너무 인간적인..ㅠ
나만 죽을 것 같은 건 아니구나 싶어서..
전 저 시간만큼 다 못했어요ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 죽을 거 같아효..... 저도 넘 힘들었어요...😂😂😂
와 2번째거 부터 넘 힘들었어요 사실은 나중에 모델촬영이 있거든요 그래서 당장 살빼야하는데 와 벌써 1kg가 빠졌어요! 이거 강추천!
한 번 했는데 1kg이요..?!!!
독감주사 맞아섴ㅋㅋㅋ내일 운동으로 예약❤️
내일 꼭이유?😉😉😉❤️
우와 정말 정말 땀이 주르륵
시간 짧다고 얕봤더니 엄청난 운동이었어요
이거 3세트 하고 싶었으나 오늘은 1세트만 할께요 ㅋ 좋은 운동 감사합니다 ♡
5분만에 땀이 주루르르륵 나져 진짜?!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 당장 해볼게요 오늘은 눈으로만,,,👀
ㅎㅎㅎ 오늘 하시구 댓글.. 남겨죠요?😉
오분만에 땀 이렇게날수있는건가요ㅋㅋ지금 팔후들 다리후들 ㅋ꾸준히 하렵니당😍😍
와... 진짜살빠져여 강추드려요
※주의사항※-하고나면 아무생각이안들고 그냥 빨리 자고싶음
시작 2:15
엉덩이 등에 올리고 갑니다 ㅋㅋ
밝은 에너지 멋진 설명 잘듣구 갑니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 엉덩이 등에 업으셨다닠ㅋㅋㅋ넘웃겨용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!
짧으면서도 땀이 많이나는 운동을 찾고 있었는데 딱 제가 원하던 운동이 나와서 될 때마다 하고 있네요 !! :) 너무 좋아요 !!
2:14 시작 3초 카운트
언니 저 오늘 부터 다이어트 시작했는데요
아침이랑 저녁에 한번씩 하니
삼시세끼 꼬박꼬박 먹 어도
적어도 하루에 1키로 씩은
빠지는거 같아요
감사합니다
삼시세끼 다 먹고 저녁에 한번하고 1키로 삐지셨다고요..?!
나도 그런듯 ㅠㅠ
겁나힘듬 ㅠㅠ
와..5분만에 이렇게 땀나는거 실화인가요...시작할때는 3세트는 해야겠다했는데...포기...하나 다 한걸로 만족하겠습니다..
ㅎㅎㅎㅎ 오분만에 땀 폭발 인정입니깡?!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3세트는 저도 못할거같아요ㅠㅡㅠㅋㅋㅋ
언니...오늘부터 시작할게여ㅜㅜㅜㅜ 1일차 클리어ㅓㅓㅓ!!!
이거 완전 효과 짱이에요... 2세트 했는데 진짜 땀이 주르르르륵 나고 2번이랑 5번이 특히 어려워요 플랭크 ㄷㄷㄷ 끝까지 해낸 내 자신이 기특하고 이번주는 목표치까지 빼면 아빠가 친구랑 같이 마라탕 먹어도 된다고 하네요 ㅎㅎ 목표치가 42.4 인데 할수 있겠죠?? 듀잇님의 타바타 잘 활용한거 같아요 ㅋㅋㅋ (쓰는데도 땀이 주르르르륵 계쏙 나요 ㅋㅋㅋㅋ 친구랑 먹을거 생각하면 행복하네요 ㅎㅎ)
샘 나 죽소. 1분이 이리 길다니 우와! 이슬쌤 최고👍
ㅋㅋㅋㅋ저도 죽을뻔해짜나욤🔥🔥
진짜 사랑해요 ㅠㅠ 이걸로 하루에 아침이랑 점심에 한번씩 해야겠어요!
이거하고 9분만에 0.5kg 감량했어요 ㅎㅎ 짱추짱추
와 이거 땀이 진짜 주르륵.......ㅋㅋㅋㅋ 힘든데 운동하는 맛이 나서 좋아요 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요💗💗💗
ㅎㅎㅎ 아무래도 힘들어야 운동하는 맛이 나듀?😉
아 진짜 힘들어요 마지막에 소리질럿어요 아 육수빼기에 아주 좋네요 😂😂😂😂😂
진짜 너무 고마워요ㅠ 살 때문에 고민이였는데 4~5일?쯤하고 3~4세트하니까 많이 빠졌어요!! 앞으로 자주 챙겨볼게요! 감사해요~~
혹시 몇키로 빠지셨나요??
2~3kg 빠진거 같아요..ㅇㅁㅇ 전 잘 안빠지는 체질이라 이정도도 되게 많이 빠진거거든여
개학까지 5kg 감량 목표로 해볼게요
1일차 : 2세트 + 1세트 ( 10분정도 쉬고 다시 1세트 했어요 )
2일차 : X
3일차 : X
4일차 : 2세트 + 2세트
5일차 :
6일차 :
7일차 :
8일차 :
9일차 :
저질체력이라 땀 장난아니예요,,,영상 넘 감사합니다!! 오늘 듀잇 세트 구매했는데 혹시 브라탑은 어디 제품인지 알 수 있을까요?! 얼른 매트오면 좋겠어요!!
귀찮아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ근데쉽당ㅎㅎㅎ감사합니당~♡
플랭크계속하니1분하니별로힘들진않더라구요
처음하면1분도못버텼는데이제는3분도볐터요😅😊😊
1일차 1세트
2일차 1세트
3일차 ❌
4일차 4세트 (어제의 대한 벌이다 이자식아)
5일차 3세트
작심5일하다가 다시 돌아오기
1일차
무지개가 팔다리 공포버젼으로 왔네요 🤭🥶 할 수 있을까요?? ㄷ ㄷ ㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼬옥 해보기😝💪
듀잇 dewit 안녕하세요 항상 영상 잘 시청하고 있습니다.
선생님~ 정말 이 영상으로 포기하지 않고 끝까지 하다보면 살 빼기가 가능할까요?
준비운동으로 몸을 풀어준 후 5분 전신 타파타 운동을 하루 매일 꾸준히 하다보면 살이 빠질까요?
감기 조심하세요~
이 영상 뿐만 아니라 다양하게 골고루 해주시면 더 좋죠!!!!👍👍 포기하지않고 식단도 같이 해주시면 좋은 결과가 있으실거에요👍👍👍
@@Fromdew ^^ 친절한 답변 감사합니다 네, 한 번 열심히 실천해볼게요💛
항상 구독이 되어 있어서 영상이 계속 떠서 영상 계속해서 열심히 시청하고 있습니다~ 오늘부터 시간 잡고 열심히 운동 해볼게요
감기 조심하세용😁
이제 3학년인데 생존 수업때 뚱뚱하다고 놀림받기 싫어서 이거 합니다 응원 해주세요 ㅠㅠ
3학년이면 어리신 것 같은데 그때면 젖살이 아직 있는 시기라 살 빼심 안 돼요 저 3학년 때 36~37kg이였는데 지금 4학년인 현재 시점은 32~31kg임다!! 다 키로가요!! 놀리는 애들이 문제지 당당하게 다녀요:)
안녕하세요~ 이슬님
댓글창을 위쪽에서 한참 찾았네요^^ 홈트한지는 한달하고 보름이 다되가는
초보?자입니다.
플랭크동작 자세는 잘나오는데요
근데 버틸때 받치고있는 팔뚝과 매트사이가 아파서 그쪽에 신경이쓰여
더버틸꺼 팔이아파 그만 내려오거든여 ㅜ
뭐때문인지.. 무게중심이 팔에있는데..
팔뚝이아파 오래못합니다요
진짜 사랑해여ㅕ❤❤
여러번 하면 많이 빠지나요?
이거 별로 안 힘들어 보이는데 꼭 해 보세요 진짜 한번 하면 땀 범벅이 되고 진짜 힘들어요 저도 지금 안 힘들어 보이는데 하고 호기심에 했다가 혼쭐 났어요 지금 땀 완전 줄줄 흐르고 있어요 그러니까 다들 한번씩 해 보세요 효과 진짜 짱 이에요!!
이거 완전 쬐끔 했는데 살이 0.3킬로 빠짐!!효과 직빵 강추 합니닷!!
예?총몇명이요?이영상은 운동영상인데요?
@@TV-yp4io 네??
@@해바라깅-e4k 아 죄송해요 제컴퓨터가 이상한가봐요 총몇명으로 보여서 랙걸렸나봐요 죄송합니다ㅠㅠ
@@TV-yp4io 갠차나여!!
저 엉덩이운동...신지니언니운동에서
제가 제일 무서워하는운동중 하나인데ㅠㅠ
ㅎㅎ 그래두 꼭한번 해볼게요 언니 (언젠간)
만약 제가 언니라면 하루죙~일
전신거울앞에서만 있을꼬같애요☺️
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 좋아하는 동작중에 하나에유 무지개😉🌈🌈 영경님 꼭 해보세요?!!!!!
1일차 완료!
2일처 완료!!
3~11일차 일본 여행
12일차 완료
와👍👍땀 줄줄나요👍👍
이런거 좋아욤🤗
헤헤 자주 찍어볼게요!!!!!🤗
선생님 네번째 동작부터 팔뚝 빨갛게 불타오르는 거 봐버려서 잘 할 수 잇을까 무서워요....😱😱ㅋㅋㅋ 마지막에 쌤 땀도 보이는....ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 땀 보이져 혜원님?!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땀이 너무나요
감사하니다❤
와 .... 오분이니깐 챌린지 마무리 운동으로 해보자 했다가 죽음요.....찐이네여.....
ㅋㅋㅋㅋ마무리운동이라기엔 넘나 빡센 운동인것!!!!!🙈🙈🔥
아니 진나로 살 빠져어요 최고
이슬 쌤 ! 두세트 햇서요 ,,, 호달달 ,,,, 근데 무지개 다리 운동할 때 오른쪽 다리는 무지개가 그려지는데 왼쪽 다리는 왜 더 버겁고 무지개 그리기가 힘들가요 ? ㅠㅠ
제가 몸에 열이많고 그러다 보니 땀이ㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋ..비만이지만 이 영상을 보도 꾸준히 해서 살뺄게요!
와 2세트 했는데 0.5~7kg 빠졌어요!
이거 얼마나 빠지나요?
...ㅇ..오 ㅏ... "와"라는 말 밖에 아 ㄴ 나 오 ㅏ...😊
감사합니다!!
엉덩이 차기 할때 조심 하세요. 손톱 발로 차서 병원 갔습니다
효과 굿👍
오랜만에했더니 너~~~무 힘들어요 🥺
이거 2달동안 하면 몇키로 빠지나요? 18빼고싶은데.
3번 하면 일키로 빠저요 ㅎㅎ
이거하면몇카로빠지나여?
“깃털처럼”이라고 말은 하시는데 목소리는 깃털처럼이 아닌데여...ㅋㅋ
10g 뺐어요옷!
감샤합니댜
며칠동안 몇세트 했어요??
추었는데이거덕분에더위먹음😂😂😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 6:35
1일차 2세트완료
2일차 2세트 완료(땀 오짐)
3일차 1세트만 함 ㅠ
너무 힘들어요.. 😂
쵸큼 쉬운 것 부터 도전해보세요!!🤘🤘
@@Fromdew 😁네 아침운동 잘 하고있어요. 감사합니다
안녕하세요 초딩 이제 곧 3학년인데 반친구 들 보다 통통 한거 같고 배살이 2층이랑 걱정 돼여 배에 힘주면 빠지나요?
배에 힘 주고 다니면 빠지긴 하는데 3학년때는 성장기라 그래요 저도 3학년때 37kg이였는데 지금 4학년인데 지금은 32kg임다 진짜 키로 가요 저 지금 142cm에요! 그래도 정 안되겠다 싶으면 운동을 하나씩 다 해보고 자기에 맞는 운동을 찾아보세요 너무 힘든 운동을 찾아 보시면 돼요 그럼 살 진짜 쫙 빠져요!
@@Prettykimlee 하.. 저는 플라잉요가 하는뎅 친구는 발레해서 26키로인가요? 그리고 아무것도 안하는데 25키로인 애도 있어욤 ㅠ
@@밸뱃 너무 스트레스시면 이 운동 하루에 2세트 하시고 유산소 운동도 효과 좋아요:)
@@Prettykimlee 네@ 다이어트 해볼려구요
이거 식단 필요 하나요?
두번째부터 고비엿는데 마지막에 진짜죽을것같어요 손도덜덜떨림
마지막으로 할때 죽을뻔 그대 1키로 빠져는데요? 계속하는거예요?모징
와 1분 진짜 안가네요ㅜ ㅠㅠ
이거하면 허벅지살까지 같이 빠지나요?
이게 진짜 빠지네요ㄷㄷ
몇키로 빠졌나요?
힘들어 죽을것같은데 이상하게 땀은 1도안나는.... 제가잘못한건가요?
다리로 무지개 그리는거 엉덩이에 자극이 와야하는거죠?? 똑같이 하는거 같은데 전 뭐가 문제일까요ㅠㅠㅠ
허리가 같이 꺾이면 엉덩이에 자극이 안올 수 있어요! 다리를 높이들기보다는 허리가꺾이지않게 집중해서 천천히해보세요😉
와.... 이거... 내일해야하는데... 동작들이 생각보다 어려운데요 1분동안 하면 더 힘드니까 엄청 추할거같은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상찍고 내일 안올릴수도있을거같아요
ㅎㅎㅎㅎ어려워요?!!! 수진님 충분히 하실 수 있어욤 화이팅!!ㅋㅋ 영상 기다릴게요🙄🙄🙄
@@Fromdew 저 팔올리는거 쥐약이라 ㅋㅋㅋ 2번동작이 위기일거같아요
떡볶이 먹고 하러 왔습니다.....🤤
흠 하고싶을때 해봐야겠어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하고싶을때가 있으신거 맞겠됴..?🥺
@@Fromdew ..ㅋㅋㅋㅋ낼부터해볼게요 아자아자 진짜 해보자 근데 말뿐...ㅠㅠ 항상 인스타보는데 기분조아조아
이거 살 얼마나 빠지나요 ? 하루에 몇번해야지 빠지나요 ?
1분이 1시간 같음ㅋㅋㅋㅋ
이거 몇주 해야 해요..?
5분만 했는데 플랭크에서 땀이 주르륵 나요 ..
맞아요.. 플랭크에서 거의 폭ㅍ ㅏ알~!~!~!🔥🔥🔥🔥
내일은 약 40분할거에요!!
저는 왜 해도 살이 안빠질까요..?😢
살은 얼마나 빠졌나요?
타임워프 해주시지
누나 최고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😝👍👍👍👍
이거 5분한번 하고 그만해도 돼나요? 가능하면 답장좀 왜냥하면 제가 너무 불었거든요ㅠㅠㅠㅠㅠ
머지 그 1세트 하는거 보다 2세트 하는게 진짜 힘들긴 엄청 힘든데 진짜 효과가 직빵이어서 엄청 조아요 ㅋㅋㅋ 2셑 추천 !!
저 안 빠졌는데ㅠ
플랭크에서 죽는줄 알았어요ㅠㅠ
살 안빠져요
전 이거 하고 5kg감량!!!
vgood