EJERCICIOS PARA ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS DE COLUMNA
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- Опубликовано: 1 апр 2021
- Tienes artrosis o osteoporosis de la espalda y quieres hacer ejercicio pero sientes miedo de lastimarte, estos ejercicios son indicados y te ayudarán a mejorar tu condición, te fortalecerás y disminuirá tu dolor.
¡Espero que estos ejercicios te ayuden, y puedes practicarlos todos los días!
Abrazo,
Mayi
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![EJERCICIOS para la CADERA dolorosa [ Pinzamiento, artrosis, debilidad ]](/img/1.gif)
Hola May, desde Madrid, España, indagando por RUclips, porque me encanta hacer crochet, me encontré con un video tuyo por casualidad, y me llamó la atención porqué haces ejercicios para personas con osteoporosis, como yo, y desde hace dos semanas que te sigo, decirte que tus clases son fabulosas y eres una gran profesional, me alegro mucho de haberte descubierto, un saludo y mil gracias por tu dedicación 🤗
Muchísimas gracias Mayi ,por tus consejos y ejercicio ,que tanto bien nos hace, bendiciones
Maravillosa sesión ,gracias 🙏🏼🙏🏼❤️
Mil gracias Mayi, eres genial, cuanto nos ayudas, Dios te bendiga!!!! Saludos desde Argentina!!
como siempre me encantan tus rutinas porque no son agresivas.
Gracias 💖
Gracias Mayi. Excelente tu rutina como siempre. DIOS TE BENDIGA
Gracias !! mil bendiciones
Muchas gracias, Mayi, excelentes tus ejercicios
Saludos desde Puerto Rico. Qué bueno que me encontré con esta página. Comencé a hacer este ejercicio porque me estaba dando dolor de espalda baja al hacer otros ejercicios que me estaban perjudicando. Con este video me ha ido muy bien, al momento no tengo dolor en la espalda, voy a seguir viendo sus videos, me encanta cómo explica cada ejercicio, lo que no se debe hacer y lo que sí. Se los recomiendo.
Muuuuuchas gracias Mária Xime. Buenísimo
Gracias Mayi por compartir tus enseñanzas bendiciones 🙏🌹
Excelente, me relajó y alivió un montón. Mil gracias
Mil y mil gracias
Encontrarte ha sido una gran bendicion para mi espalda. Gracias por todo el tiempo que dedicas para hacer tan buenos videos. Le pido a Dios que sea multiplicando al ciento por uno tanta buena voluntad para ayudar y motivar a tantas personas al rededor del mundo. Millones de gracias 🙏
Encantada de ver el vídeo y decirte que me gusta mucho tu forma de hablar!!😊😍
Excelentes ejercicios doctora muchas gracias Dios la bendiga
Hola May, yo te he descubierto hace nada y me encantan tus clases, además son justo lo q yo necesito para mi osteoporosis. Mil gracias 😊
Hola Mayi. Me he iniciado en tu rutina de ejercicios esperanzada en tener una mejor calidad de vida. Le doy las gracias
Muchas gracias!!!!🙏🙏🙏
Realmente lis ejercicios contigo son medicinales
Hola me encanta tus vídeos, gracias .
Muy bien explicado.💕💕💕
Me ayudo mucho. Estos recordatorios siempre son bienvenidos. Entre más años tengo de práctica de yoga y pilates, más noto que desarrollé esos pequeños malos hábitos. Mil gracias 🤩 por la explicación tan sencilla y efectiva
Gracias x todo el esfuerzo y el cariño k pones en cada clase y enseñanza..... Quería pedirte si puedes hacer otro tipo de ejercicios para problemas tales como bursitis tendinitis, fortalecer hombros pectorales... Gracias. Dios te bendiga
Me encanta todas tus clases.
Excelente la rutina, gracias.
Gracias muy claro las directivas de tus ejercicios gracias
Hola Mayi..Muchas Gracias me encantan tus clases bendiciones❤️
Gracias
Hola Maye. Que linda por compartir tus conocimientos y tiempo. Me ayudado bastante. Una bendición. Gracias, desde Argentina.,,😘
Me encantó la clase, como todas las que hago tuyas. Está la hice sin dificultad. Gracias y la música de fondo muy buena
GRACIAS MUY BUENA
LA MOTIVACIÒN Y CLAROS LOS
EJERCICIOS🌷♥️👍
FELIZ DÌA
Hecha la clase muchas gracias , me ayuda mucho tus videos para mi problema de espalda .Eres un cielo
☺👏👏👏Gracias, muy bien explicado.
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios, excelente maestra, bendiciones
Los vi porque tengo escoliosis pero son tan bien explicados sobre todo son suaves y super bien explicados en la forma de respirar que es lo que no sabía,mil gracias ya te sigo🌹
Gracias mayi y una linda navidad para ti y los tuyos ❤️
Gracias por ese enseñanza Dios te bendiga
Justo lo que buscaba, muchas gracias, por cuidarnos con esta rutina.
Gracias, por tus clases ayudan mucho, sobre todo para artrosis. Saludos desde Chile.
Muchas gracias Mayi linda: me siento muy bien con tus rutinas , Dios te cuide y tebendiga desde Lima Peru...
Eres excelente!! Bendiciones
Exelente clase gracias mayime relajé bastante
Hola May un saludo desde España, Madrid, gracias por tus maravillosas rutinas, bendiciones.
Gracias mil
Eres, muy profesional me encanta seguirte y lo hago desde la pandemia, fue cuando encontré tus videos. Gracias por dedicarte a nosotros. Soy Colombiana de Bogota.
Muchisimas gracias !!!!
me gusto tu orientacion, mil gracias los seguire haciendo me ayudan para mi diario vivir, bendiciones
Muchas gracias, eres excelente, muchas bendiciones 🫶
Muy buenos días desde Costa Rica muchas gracias por darnos esas clases tan saludables para tod@las personas💪 que lo necesitamos desde ahora no me pierdo ninguna clase tengo cincuenta años y quiero ser una adulta muy saludables👏 y grande 🙅 para usted🙋
❤ gracias Dios te bendiga 😘
Gracias por tus excelentes ejercicios!!!
Hola buenos días la felicito explica muy bien los ejercicios excelente Dios la bendiga
Gracias 🎉
Mucha mejoría
Muy buena la clase!🎉
Gracias Mayi linda : justo yo tengo osteoporosis, y siento que me hace mucho bien ; desde Lima Peru.
Gracias, bendiciones 🙏
Hola buenos días, que dios te bendiga y cada día nos de más ejercicios para mejorar nuestra salud muchas gracias.
Hola Mayi gracias sentí los beneficios de esta rutina desde la 1ra vez
Muchas gracias por estas prácticas tan interesantes
Me encanta tu manera de llevar la clase saludos
Gracias Mary🌹👌
Justo lo que necesito y el tiempo se fué sin sentirlo ! 😅 Gracias! 💖🌻
Gr😊acias muy bien que me sentí que Jehová te siga bendiciendo
Saludos desde México, gracias por tus ejercicios me ayudan mucho.
Buenas noches Mayi, terminando la rutina, gracias. Saludos desde México.
Eres maravillosa 💕 ,me encanta hacer ejercicio contigo ,lo explicas t8 muy bien
Buscando ejercicios para la osteoporosis de columna encontré tu canal, que buenos ejercicios de relajantes, seguiré tu canal gracias chica.
Excelente, gracias mi primera clase
Muy buenos ejercicios muy bien explicados.nos da Paz Dios la bendiga
Gracias Mayi
Me encantan tus sesiones. Gracias
Gracias ... gracias
Hola buenos días estoy en tu clase está saliendo el sol aquí también muchas gracias por todo lo que nos compartes para nuestra salud desde Cahuacan Edo de México
Querida Mayi !!! Me encanta su formalidad en los ejercicios. Muchas gracias por enseñarnos , le cuento tengo osteosporosis me caí rompí rodilla estoy mejorando todavía no la doblo pero sigo terapia y estoy muy contenta con la ayuda que me está dando . ❤. Gracias. La admiro mucho. María Ayala
Bendiciones gracias 🙏
Hermoso ❤❤❤
Muchas gracias ☺️
Gracias por la rutina muy bien explicada
Hola May, desde Aragón España, muchas gracias por tus vídeos, son geniales. Tienes algo para el abdomen bajo respetando el suelo pélvico? Gracias 🙏🏻
Muchas gracias
Eres genial en la exposición y explicación de los ejercicios.
Se conecta al instante con ltus videos. Hago yoga y pilates en centros , ya me doy cuenta de algunos movimientos que me perjudican a mi pérdida mineral de zona sacrolumbar .hace 2 meses que lo se x medio del resultado de la densitometria, después de 2 años de dolor y pinzamientos que me provocaban cojer baja laboral.
💪💪💪💪 Tenemos que cuidarnos la psico y físico ✨
Gracias 🙏✨🌹
Graciasss Mayi... 🙋🎶🎶😘😘
Hola me gustaron tus ejercicios. Tengo problemas de artrosis y empezé hoy a ejercitar mi columna contigo. Bendiciones
Gracias Dios Te Bendiga Hojalá Me Alluden
Gracias 😘
Gracias Magy
Excelente ❤
Gracias Mayi buena la clase 22 de Junio 2021
👋👋🇨🇱🇨🇱
LUIS Gerardo. Hoy empezando tus ejercicios muy bien explicados
Te e comenzado a seguir con la esperanza de que mi tigidez de espalda vaya flexibiliza do porque no quiero llegar a no moverme, muchísimas gracias por esta oportunidad, tengo 61 años estoy a la puerta de mis 62 años, un gran abrazo desde Chile
Mucha gracias Dios te de mucha vuda t salud
Mayith buenos días desde Italia, Bendiciones. Gracias por estos ejercicios LuzMa
🇫🇷 Te estranaba ! 💕Gracias !🦋
Gracias Mayi : Exselentes rutinas desde Lima Peru..
Muchas gracias Mayi, Dios te siga bendiciendo!!! ☺️
Excelente ejercicio
Saludos.desde.chosica.peru.me.encanta.tus.terapias.bendiciones
Hola soy de Perú tengo artrosis en la columna estoy siguiendo con tus ejercicios,el primer día me quedé adolorida por los ejercicios, pero muchas gracias.
Tremendo!!!
Me encantan tus clases, un saludo desde Santander-España
Gracias Magy😘
Hola , soy de Montevideo ,Uruguay . Gracias por esos ejercicios !!