Éste vídeo toca compartirlo a todos los que conozcamos Que grato regalo nos has dado con éste contenido Mil Mil Gracias Mayi Dios multiplique tu generosidad
Gratitud total, llegue al video correcto, mucha tensión en mi cuerpo derivado d estréss me mantiene cn dolores un día en un lugar diferente y me di la tarea d compartir tu video y hacerlo en forma d reto con mis amigas y mis hijos, t agradezco dios bendiga tu salud, saludos desd Tabasco México
@Verenice Ruíz::: Bienvenida a éste canal de María Ximena. Ella es Fisioterapeuta y vive, al igual que yo, en Colombia.... Disfruta sus ejercicios, que son excelentes para las mujeres que buscamos alivio y actividad física segura.
Muchas gracias por su tiempo, tengo 68 años de edad y la verdad me he sentido muy bien físicamente, afortunadamente no padezco ninguna enfermedad y con estos ejercicios me siento como de 30.🎉❤😊 feliz día.❤
bendigo el momento en el que encontré este video, tengo 54 años y 5 entrenando, hace un tiempo empece a sentir dolor en las articulaciones y ya habia dejado de entrenar por miedo al dolor, con tus videos recupere la confianza y ahora practico todos los dias tus ejercicios, asi que de todo corazón ¡ graciaaaass! por compartir tus conocimientos con tanto amor :)
Hola me paso lo mismo,deje de entrenar porque me dolían mis rodillas pero yo tengo 27 ! Se que todo es conexión y que somos seres emocionales asique acá estamos amigándonos con el cuerpo
Primera vez que veo tu clase. Muchas gracias.¿ Es una sola rutina desde el primer día o se incorporan cada cierto tiempo un poco más de ejercicios? . No sé si lograré llevar el ritmo hasta el final. Estoy activa pero si ella se cansó no dudo que yo me cansaré más rápido. Me gusta son viables los ejercicios. Los voy a hacer. Espero contar como me fue. Pondré una alarma en el teléfono para animarme más. No es fácil crear el hábito de hacer ejercicios para la salud. De nuevo grácias !!!
@@gustavopirri538 Holaaa así esta mi hermana los médicos le dijeron muévase!! Nunca deje de estar en movimiento y se metió acuaarebics y algunos ejersicios como los de este video, y estaba muy mal ahora esta mucho mejor adelgazo y cuida su alimentación animo todo esta en manos de Dios y nosotros nos toca cuidarnos Espero que estés bien 😊
Hola Mayi, desde hace unos 6 meses estoy practicando ejercicios para hacer colageno y acido hialuronico. El invierno pasado comence con unos dolores intermitentes en la cadera y los muslos que no me dejaban dormir, llame a mi medico de familia y le comente lo que me estaba pasando. Debido a una condicion cardiaca heredada, yo no puedo tomar histaminicos, ni antibioticos y tampoco puedo ir a fisioterapia por la situacion endemica que estamos viviendo, ya que mi condicion cardiaca me convierte en paciente de alto riesgo. Me recomendo que buscara videos de terapia en RUclips, comence a explorar, para hacer la historia corta; hasta que encontre sus videos y comence a practicar con este. WOW!! desde el primer dia, fue como haber encontrado el santo Grial, los dolores artrosicos han disminuido en un 90%. Infinitas gracias "you are the best." Junto con mis saludos le envio mis mejores deseos porque pase una Feliz Navidad y un Ano Nuevo lleno de Pazs y Amor. Un gran abrazo, desde Toronto, Canada Rebeca
Hola, hace dos años que practico estos ejercicios, además hago estiramientos , yo pasaba en el Quiropractico, comencé a buscar información y encontré el camino, tengo 61 años, recuperé un centímetro que había perdido y los dolores quedaron en el pasado gracias a Dios , perseverancia es la clave
WOW justo aquí buscando ejercicios para un dolor que me aqueja desde mi cadera lado derecho toda pierna, rodilla talón pie mi problema al parecer puede ser de cadera desalineada en fin estoy igual que usted el dolor no me deja dormir bien, si a usted le han servido estos ejercicios me da esperanza que a mí también, gracias por compartir su experiencia, que diga bien .
@@adrianaserranosegura5419 busca Olga ferreres Mauri..yo me cure con unos ejercisios que vi con ella del nervio ciático muy simples ..me sorprendio en un mes ya no tenia dolor, te la recomiendo..saludos
Si se suda!!! gracias Mayi muy bueno como siempre, me encanto la frase "no dejar que los diagnósticos nos interrumpan la vida" maravilloso y muy cierto
@@MayiHealth Hola Mayi, me gusto mucho el video. Me gustaria saber que ejercicios puedo hacer para la crepitacion en las rodillas, pues tengo suenan como cuando mueves una bolsa de arroz y no se si deba hacer algunos ejercicios como las sentadillas.
Hola Mayi tengo osteoporosis y me operaron de cancer de mama y ya estoy nuevamente con estos ejercicios y me siento muy bien gracias y que Dios te bendiga ❤️🤗
Entre todo lo que he visto, seguido, practicado, dejado y un largo etc, nunca había visto un vídeo como el tuyo, y si a esto lé sumo tu calidez, armonía, templanza y suavidad me encantó, gracias por eso, transmites algo muy muy distinto.
Al tener artrosis de rodilla, recomiendas la posición fácil o de loto en yoga? Y cómo suplirla? Gracias me encantanto tú video porque al igual que el yoga haces los ejercicios con la respiración
Estos ejercicios literalmente me cambiaron la vida. Disminuyo a cero hinchazón de talones y algunos dolores del manguito rotador desaparecieron . Hoy los complemento con yoga y vida saludable.. Gracias ❤
Estoy muy agradecida por este vídeo Mayi,tengo una de mis caderas bloqueada que me da mucha molestia y no permite hacer actividades.Tus ejercicios me parecen diferentes de todo lo que he practicado hasta ora( yoga,pilates,que Qigong y mucho deporte de joven),hoy es primera ves que hago y me pareció milagroso,voy a seguir con ellos,a ver qué sucede un milagro 😇🙏💗Marina desde Italia 🌹
Hola Mayi, soy Josefina, de nuevo tengo que darte muchísimas gracias por enviarme estas clases tan extraordinarias y tan maravillosamente explicado todo. He estado dos meses en un pueblo donde no llegaba la señal de internet, pero he seguido haciendo todo lo que recordaba. De nuevo retomo las clases contigo, me encanta hacerlas contigo y no se cómo darte las gracias, no tengo palabras para agradecerte todo el bien que haces. Todos los días hago al menos una clase contigo y aunque no me oigas te doy las gracias cada día al terminar y te digo alguna cosa bonita como " Gracias Mayi, eres un encanto de persona" o cosas por el estilo, se qué todo es poco para agradecerte qué hayas pensado en las personas qué tenemos osteoporosis o cualquier otro tipo de dolencias. Te deseo todo el bien qué te mereces. Un gran abrazo
Muchas gracias, eres una mujer maravillosa, para mí es una bendición haberte encontrado, tengo osteoporosis en la columna y con los diagnósticos médicos tenía miedo de ejercitarme pero desde que te encontré puse en movimiento mi cuerpo con la total confianza pues eres una mujer muy preparada,. Que Dios te bendiga por ayudar a tanta gente con tus conocimientos Siempre necesitamos personas lindas como tú...infinitas gracias 🙏🌹
@@ggg-gems Hola querida Gemma te saludo desde la ciudad de México,sigamos adelante siempre con la gran ayuda que nos da está maravillosa mujer, muy seguro cada día estaremos mejor y saldremos adelante con este padecimiento de la osteoporosis. Somos mujeres fuertes 💪 Un gran abrazo a la distancia y bendiciones!!!🙏
@@ggg-gems.... te saludo desde México..... te comparto que hace años tuve un diagnóstico de osteoporosis..... para mí fortuna busqué el tema en RUclips y el primer video al que tuvo acceso fue el de la química española Ana María Lajusticia... con este vídeo recuperé la esperanza... a partir de entonces consumo el citrato de magnesio en polvo por ser el de mejor asimilación en el cuerpo..., lo adquiero en metabolismotv con Frank Suárez ya que tiene un centro de distribución aquí en México. Deseo tu salud.
Hola Mayi! Tengo apenas unos días haciendo esta rutina antes del trabajo y me ha dado una agilidad y una energía sensacional. Me prohibieron ciertos ejercicios. Pero viendo tu video, se me quitó el miedo. Tengo casi 56 años y muchas ganas de seguirme moviendo. Mil gracias por todo lo que compartes, que bien dices, si no se comparte, no sirve. Te mando un abrazo enorme!
Muchas gracias May por tu trabajo, tu enseñanza y a no tener miedo a movernos, tengo hernias cervicales una lumbar y débiles las rodillas e igual pude hacer los ejercicios con 72 años. Abrazo virtual.
Frotate con molle para esas hernias hay en crema y la otra en un frasco maceras con alcohol por una semana y te fajas todos los días en 8 meses te curas
@@vilmahuertas7367 buenos días, he leído su comentario, soy de Ecuador 🇪🇨 tengo hernia discal y sufro de dolores ciáticos, sería tan amable en indicarme que es molle. Espero su comentario. Un abrazo 🤗🙏🙏🙏
Este video lo pasé a mi televisor, y lo hice todo, y es excelente, tenía fuete dolor en mi espalda, ya q tengo metal y clavos, y tengo fibromialgia, y me atudo mucho, muchas gracias
Muy agradecida por compartir tus conocimientos. Estaba muy desanimada por que a mis 20 años empeze a sufrir de los huesos y ahora en mis 40 me diagnosticaron degeneracion de cadera y arthritis hace unos dias descubri tu canal y me ha levanto mis animos solo que es poco a poco pues no puedo apoyarme en la pierna derecha.
Hola Nélida hay que hacer todo lo que esté a nuestro alcance con cuidado sin apresurarnos, no se logra de un momento para otro, fe en Dios y constancia de parte nuestra, abrazo.
En muchos años es el primer video que me anima a realizar esta rutina. Ya soy mayor y he pasado muchos problemas familiares y de salud. Muchas gracias por ayudarme!! Excelente!! ❤️
Qué buena clase!! Soy Cristina y tengo 52 años y ya tengo dificultades en las articulaciones de cadera y rodilla!😮 Tomo en cuenta cada consejo y atiendo a la fundamentación teórica que nos das y así voy poniendo énfasis en esos ejercicios que más me cuestan! Gracias por la claridad y calidad de tus explicaciones!! ❤
Excelente! Nuestro cuerpo siente muy bien durante y después de estos ejercicios: flexibilidad y relajación. Por favor más de este tipo!!! También la escenografía invita a sentir bien: el color verde, las plantas, luz natural del ventanal. Muy bello todo! Felicidades por tu figura, luces muy sana y en perfecta armonía. Gracias!💕
Buenos días hermosa Dios te bendiga acabo de encontrar en RUclips tu video y me puse hacerlo contigo y me siento nueva me siento liberada de toxina me siento bien gracias gracias por hacer este tipo de video que los ayuda aún a mí en mi persona tengo 58 años y necesito ejercitar ese cuerpo gracias gracias espero que sigas compartiendo muchos más Videos porque te necesitamos mucho gracias por esapor ese don que mi padre Dios te ha puesto en tu vida le da ese tipo de ejercicios para rejuvenecer nuestros huesos nuestro colágeno como tú dices bendiciones seguiré esperando tus siguientes videos
Gracias por esta rutina ,me operaron y ya no puedo realizar ejercicio como antes fuerte y de alto impacto y estaba un poco triste pero esta rutina para mi es genial .Gracias
Que regalo encontrar tu canal! Mil felicidades por el don de explicar tan claramente cada ejercicio o postura, y regalarnos tanta experiencia. Muy agradecida, bendciones!
Muchas gracias, hacer estos ejercicios me ha ayudado pues tenía un año de padecer de dolor en la rodilla izquierda, ya no tengo más dolor, y sin tener que tomar ningún fármaco, gracias por compartir sus conocimientos.
Buenos días, recién descubrí este canal, me encanta, siempre estuve en gimnasios , pero tengo aproximadamente 8 años no hago nada, ahora tengo hernias lumbares, artrosis y osteoporosis, los dolores a la hora de dormir son horribles, hoy es mi segundo día y me siento mejor, por lo menos la energía me ha cambiado, muchas gracias por estar ahí
Hola Mayi! Te acabo de descubrir y estos ejercicios me parecen sencillos y buenos. Espero que a los que tenemos artrosis nos beneficien para no recurrir a pastillas mil. Que bueno que con un poco de ejercicio podamos estimular todo el cuerpo y a la vez activar el colágeno. Gracias!!
Excelente, Mayi. Mi primera vez en tu canal y ya me suscribí me encantó muchas gracias. Me inspiras mucha confianza. Y se ve que en realidad te importa tu cuerpo y el cuerpo de los demás gracias por ser transparente
Gracias te comento tengo 62 años y si tengo práctica de yoga básica y quiero fortalecerme con pilates a mi alcance he mirado tus videos y me encantan y los estoy practicando gracias
Gracias Mayi, he realizado estos ejercicios por casi 2 meses y ya los hago bien y estoy feliz, debo decir que el día que comencé no tenía fuerza, había perdido el equilibrio y la movilidad de mi pierna izquierda me dolía desde el tobillo hasta la cadera. Mil gracias por tu apoyo tus consejos y la energía que transmites🙅🏻♀️🙅🏻♀️
Gracias Mayi vengo haciendo esta rutina por más de 2 meses la encontré porque después del covid, me quedo secuela de prehipertensa con 23 años, así que me recomendó el especialista bajar de peso, la verdad una dieta no la llevó muy bien pero no como sal ( de vez en cuando si, tal vez 2 veces a la semana) y con esta rutina he llegado a bajar una talla, se que suena poco pero realmente yo soy de comer bien jaja y estos ejercicios me encantan 😍😍
Muchísimas gracias Mayi, no te puedes ni imaginar la vitalidad que me ha dado esta sesión, que suerte encontrar a alguien que sabe bien hacer ejercicio, pero lo más importante que sabes perfectamente transmitirlo. Una pena que ya no subas más vídeos a esta plataforma, pero bueno hare cada una de tus rutinas. Un beso enorme desde España🥰
Hola soy Maribel de Chile, me encantan tus ejercicios, muchas gracias por la ayuda, ya que sufro de dolor de columna y caderas, se que con esta experiencia voy a mejorar. Muchas bendiciones
Muchísimas gracias, acabo de salir de cirugía de mano, y gracias a ti tengo un aliciente haciendo tus ejercicios tan fáciles, bien explicados y con tanto conocimiento. Q tengas muchas alegrías en tu vida.
Me diagnosticaron artritis y con estos ejercicios me e sentido increíble, mil gracias por estos videos de colágeno Que la vida te llene de cosas positivas por todo el bien que haces con tus videos 🙏
Hola Mary Estos ejercicios son muy buenos para mí, mí osteoporosis esta en la columna y la cadera. De niña tuve raquitismo en los huesos, me enteré cuando fui al doctor a los 20 años. Ahora estoy tratando de hacer lo mejor para mis huesos aunque hace un tiempo atrás hice yoga y pilares. Te mando un saludo desde Miami Florida
Excelente!! Me encantó tu motivación y el criterio para ver los ejercicios de otra manera!! Los hice completos...gracias!! Saludos desde San Juan Argentina 🇦🇷💖
Gracias por este video Mayi eres magnífica , que excelente rutina para las articulaciones y para entrenar de manera diferente los músculos y sobretodo entrenar la respiración 👌lo hago los días intermedios a mis entrenamientos con peso.Muy bueno , gracias por tu forma de transmitir tus conocimientos y destrezas .🙏♥️
Mayi, eres una bendicion enorme y bendito momento en que te he hayado! Jamas habia conocido de todo lo que me maestralmente me has instruido con todo esta armadura de movimientos para iniciar el colageno y estos sanadores suspiros y respiraciones desde el diagfragma para oxygenarme y fluir el curso sanguineo. Me he regalado 32 minutos deliciosos y amorosos hacia mi persona con tus sabias ensenanzas. Mencionastes la palabra 'facia' y estos pasos suetos y entendi que todo esto esto en Ingles como Myofacial Unwinding. Tengo una amiga que la facia se le encojio en todo su cuerpo causandole dolores musculares y comprension en los pulmones y no sabia lo q le ocurria. Fue diagnosticada de la estrechez de la facia q ya la afixiaba-ha sufrido mucho. Ella como yo siempre contrayendonos con pesas de fuerzas! Todo lo he comprendido aqui por ti! Mil gracias. Soy tu nueva alumna y subscritora! Mi Like siempre lo tendras! Bendiciones para ti!
Hola Mayi, que buena y excelente rutina de ejercicios, para mi que trabajo con personas mayores ha sido un gran descubrimiento recibirla. De ahora en adelante la pondré en práctica como rutina final de mi jornada ya que nos ayuda mucho para mejorar nuestra flexibilidad. Te deseo muchos exítos. Gracias muchisimas gracias
Hoy fue mi primer clase contigo!! Me re gusto, fue fuerte, senti trabajar todo mi cuerpo, MUCHAS GRACIAS!! Dios ye bendiga!!! Te sigo de ahora en mas!! 👋💝💝🥰🥰
Apenas empecé con estos ejercicios ya que me diagnosticaron osteoartrosis dorsal y ya casi osteosporosis, espero me vaya bien con estos ejercicios, gracias Mayi por ayudar con tus conocimientos a quienes te necesitamos
Gracias May por tan lindo regalo me encanta y doy gracias a Dios por averte allado en mi camino y pido vida y mucha salud para ti para mi y para todas las personas que te siguen un abrazo virtual
Primera vez que te veo y quede fascinada, me contagiaste tu positividad, empezare a realizar tus ejercicios, paso a paso ya que estoy con sobrepesoy me siento torpe, gracias por compartir 🙏
Buenas tardes, joy me anime hacer los ejercicios, aparentemente no son difíciles, pero despues de tener mucho tiempo inactiva me costo muchisimo trabajo hacerlos, sin contar que no me puedo acostar en el piso porque menos me puedo levantar. Aun con lo poco que hice se me paso el dolor que tenia en todo mi cuerpo, espero con el tiempo poder hacerlos mejor. Muchas gracias.
Es excelente este video!! cada dia a la mañana lo realizo y me siento super bien!!! de mucha ayuda me es para ir fortaleciendo, estirando y trabajandoo mi cuerpo que tanto lo necesitaba y necesito por tanto tiempo de sedentarismo!! millón de gracias por compartirlo!!!
Eres un ángel, Mayi! Gracias por tu generosidad, gracias por tus cuidados… no hay manera de pagar la gran labor que haces por muchas personas, incluida yo. Me estás ayudando a sanar… Dios te bendiga siempre. ❤️
Hola Mayi!! Saludos desde Barcelona, España😁 Llevo tiempo haciendo tus ejercicios para activar colágeno y ciertamente son estupendos. Salí hace poco de un proceso de quimioterapia por lo que ahora todavía me encuentro acusada de agotamiento muscular, además se suma a la poca movilidad que he tenido este último año subiendo también de peso. Estos ejercicios me van muy bien la verdad, para aliviar las dolencias musculares y esa sensación de acartonamiento. Gracias guapísimaaa por estas clases!!♥️
Trabaja la mnt, el espíritu, Dios mora dentro de ti. T puedes sanar si t propones enfocarte en verte saludable y no mencionar nunca más la enfermedad. Stas saludable. Haz meditaciones, yoga y ora al Sr. El hace milagros! Fe
HOLA , MAYI , QUE GUSTO , ENCONTRAR TU CANAL 🙂 , ME ATRAPÓ , TU SENCILLEZ , Y TU DON DE GENTES , SALUDOS , DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ; ME SUSCRIBÍ , Y CLARO , QUE COMPARTÍ , MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!
Excelente rutina de ejercicios. Gracias por compartir. ¿Es necesario realizar un calentamiento previo para poder realizar el ejercicio? Muchas gracias por su tiempo
Hola cómo estás hoy a llegado este preciado contenido a mí realidad y,auque soy personal traianer me encanta tu vibra,tu estado fisco y,este denota tu estado mental y espiritual. Auque ya de esto pasaron dos años te quiero agradecer por tu valioso aporté . Gracias Gracias Gracias ✨💪
Muy buenos ejercicios! Me gustaron mucho! Sí me cansé y algunos me causaron un poco de dolor, yo estoy padeciendo de muchos dolores a las articulaciones, los hombros (creo q es el manguito) , las rodillas, pies. Pregunto, puedo seguir realizando este tipo de ejercicios? Por cierto tengo 48 años.
Gracias Mayi, llevo 2 meses haciendo tus clases 2 veces por semana y HOY noté que ya tengo equilibrio y fuerza!!!! :). ¡Gracias! son excelentes los ejercicios.
Hola, 2 semanas vengo siguiendo tus videos y estoy encantada de seguirlo tengo 62 años es mi número, xq mentalmente tengo bastante menos. Enhorabuena! Y aah ! Un " achuchon" a gala, jiji.
Exelente la felicito, mi edad es de 63 años, y necesito muchos consejos, para fortalecer mi masa muscular, y reafirmar el cuerpo. Pues desde que dejé de ir al gimnasio, por el covid, mi masa muscular a sufrido grandes estragos, y mi equilibrio, si pudiera aconsejarme que hacer al respecto se lo agradecería muchisimo. 🙏
Gracias Mayi, por ser tan generosa en ayudarnos al brindarnos tus conocimientos y tu tiempo. eso no tiene precio. La clase de hoy es de las más importantes. gracias, gracias, gracias.
❤gracias!!!.voy al gym pero hago elíptica y caminadora.tengo osteoporosis en lumbar y caderas..esto me hace mucho bien..tengo mala coordinación..y miedo a caídas..67❤.desde miami
He realizado toda la clase y he disfrutado a lo grande, una delicia, estoy acostumbrada a realizar rutinas y entrenamientos de mucha intensidad, y bastante bestiales, por eso me gusta una vez o 2 veces a la semana hacer esta clase de ejercicios y quedo como nueva. Gracias desde España
@@MayiHealth hola sufro de fibromialgia y de un tiempo para acá noto que el ejercicio me produce mucho dolor.. pondré en práctica estos ejercicios para ver si mejoro mi movilidad. 🤗🤗
Hola buen día mi nombre es Irma me encantó este ejercicio, yo hacía ejercicio casi todos los días, pero de repente no se como que no sentí motivación. Tengo 66 años, hice esta rutina y me gustó mucho. Gracias, gracias. Que tengas un buen día. Te seguiré.
Tengo años siguiéndote desde México. El mejor ejercicio que haya encontrado para quemar verdaderamente grasa y tonificar lo que una quiera. Todas las rutinas excelentes. Gracias, gracias es un regalo cada día tenerte en mi hogar🙏🇲🇽❤️
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Éste vídeo toca compartirlo
a todos los que conozcamos
Que grato regalo nos has dado
con éste contenido
Mil Mil Gracias Mayi
Dios multiplique tu generosidad
Tan linda, muchas gracias y me alegra poderte ayudarte a ti y a tus conocidos, gracias por compartirlo!
Gracias Bella tu aporte solidario es maravilloso!! Desde Argentina te sigo siempre . Gracias Gracias Gracias por tu bondad
Gratitud total, llegue al video correcto, mucha tensión en mi cuerpo derivado d estréss me mantiene cn dolores un día en un lugar diferente y me di la tarea d compartir tu video y hacerlo en forma d reto con mis amigas y mis hijos, t agradezco dios bendiga tu salud, saludos desd Tabasco México
@Verenice Ruíz:::
Bienvenida a éste canal
de María Ximena.
Ella es Fisioterapeuta y vive,
al igual que yo, en Colombia.... Disfruta sus ejercicios,
que son excelentes para las mujeres que buscamos alivio y actividad física segura.
@@lidavalu4753 c
Muchas gracias por su tiempo, tengo 68 años de edad y la verdad me he sentido muy bien físicamente, afortunadamente no padezco ninguna enfermedad y con estos ejercicios me siento como de 30.🎉❤😊 feliz día.❤
Nueva suscritora apenas encontré este canal y lo seguiré soy una señora de 55 años y creo no es tarde para empezar 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 saludos para todos 🙋🏻♀️
bendigo el momento en el que encontré este video, tengo 54 años y 5 entrenando, hace un tiempo empece a sentir dolor en las articulaciones y ya habia dejado de entrenar por miedo al dolor, con tus videos recupere la confianza y ahora practico todos los dias tus ejercicios, asi que de todo corazón ¡ graciaaaass! por compartir tus conocimientos con tanto amor :)
Hola me paso lo mismo,deje de entrenar porque me dolían mis rodillas pero yo tengo 27 ! Se que todo es conexión y que somos seres emocionales asique acá estamos amigándonos con el cuerpo
Tengo ernia discal lumbar cervical dorsal acuńamiento atrosi degenerativa 😢 ya no se que hacer orrible 48 ańo
Primera vez que veo tu clase. Muchas gracias.¿ Es una sola rutina desde el primer día o se incorporan cada cierto tiempo un poco más de ejercicios? . No sé si lograré llevar el ritmo hasta el final. Estoy activa pero si ella se cansó no dudo que yo me cansaré más rápido. Me gusta son viables los ejercicios. Los voy a hacer. Espero contar como me fue. Pondré una alarma en el teléfono para animarme más. No es fácil crear el hábito de hacer ejercicios para la salud. De nuevo grácias !!!
Mi primera vez que te veo gracias
@@gustavopirri538
Holaaa así esta mi hermana los médicos le dijeron muévase!! Nunca deje de estar en movimiento y se metió acuaarebics y algunos ejersicios como los de este video, y estaba muy mal ahora esta mucho mejor adelgazo y cuida su alimentación animo todo esta en manos de Dios y nosotros nos toca cuidarnos
Espero que estés bien 😊
Hola Mayi, desde hace unos 6 meses estoy practicando ejercicios para hacer colageno y acido hialuronico. El invierno pasado comence con unos dolores intermitentes en la cadera y los muslos que no me dejaban dormir, llame a mi medico de familia y le comente lo que me estaba pasando. Debido a una condicion cardiaca heredada, yo no puedo tomar histaminicos, ni antibioticos y tampoco puedo ir a fisioterapia por la situacion endemica que estamos viviendo, ya que mi condicion cardiaca me convierte en paciente de alto riesgo. Me recomendo que buscara videos de terapia en RUclips, comence a explorar, para hacer la historia corta; hasta que encontre sus videos y comence a practicar con este. WOW!! desde el primer dia, fue como haber encontrado el santo Grial, los dolores artrosicos han disminuido en un 90%. Infinitas gracias "you are the best." Junto con mis saludos le envio mis mejores deseos porque pase una Feliz Navidad y un Ano Nuevo lleno de Pazs y Amor.
Un gran abrazo, desde Toronto, Canada
Rebeca
Hola, hace dos años que practico estos ejercicios, además hago estiramientos , yo pasaba en el Quiropractico, comencé a buscar información y encontré el camino, tengo 61 años, recuperé un centímetro que había perdido y los dolores quedaron en el pasado gracias a Dios , perseverancia es la clave
WOW justo aquí buscando ejercicios para un dolor que me aqueja desde mi cadera lado derecho toda pierna, rodilla talón pie mi problema al parecer puede ser de cadera desalineada en fin estoy igual que usted el dolor no me deja dormir bien, si a usted le han servido estos ejercicios me da esperanza que a mí también, gracias por compartir su experiencia, que diga bien .
Muchas gracias pero los ejercicios de hacerlos en el pisó el dolor de las articulaciones no me permite cómo los remplazo? Por favor
@@adrianaserranosegura5419 escriba directamente a quien explicacel video.
@@adrianaserranosegura5419 busca Olga ferreres Mauri..yo me cure con unos ejercisios que vi con ella del nervio ciático muy simples ..me sorprendio en un mes ya no tenia dolor, te la recomiendo..saludos
Si se suda!!! gracias Mayi muy bueno como siempre, me encanto la frase "no dejar que los diagnósticos nos interrumpan la vida" maravilloso y muy cierto
Erika, gracias a ti por la confianza no solo en mi sino en ti misma! Es un honor tenerte de alumna, abrazo gigante
Agnósticos
Si pudieras darnos ejercicios para las q tenemos Parkinson, gracias por tu apoyo y compartir todo lo q sabes, bendiciones
@@MayiHealth Hola Mayi, me gusto mucho el video. Me gustaria saber que ejercicios puedo hacer para la crepitacion en las rodillas, pues tengo suenan como cuando mueves una bolsa de arroz y no se si deba hacer algunos ejercicios como las sentadillas.
Excelente.
Hola Mayi tengo osteoporosis y me operaron de cancer de mama y ya estoy nuevamente con estos ejercicios y me siento muy bien gracias y que Dios te bendiga ❤️🤗
No dejar que los diagnósticos nos interrumpan la Vida , me ha hecho el Día , gracias infinitas por tu aporte a nuestra vida
Es cierto los ejercicios son medicina.
Gracias, maravilloso, empece a seguirte hoy - a mis 76 años - sigo y sigo - gracias!!
JEHOVÁ DIOS CONTINÚE BENDICIENDO TÚ VIDA y familia AMÉN AMÉN Y AMÉN Gracias por tu trabajo
Entre todo lo que he visto, seguido, practicado, dejado y un largo etc, nunca había visto un vídeo como el tuyo, y si a esto lé sumo tu calidez, armonía, templanza y suavidad me encantó, gracias por eso, transmites algo muy muy distinto.
Al tener artrosis de rodilla, recomiendas la posición fácil o de loto en yoga? Y cómo suplirla? Gracias me encantanto tú video porque al igual que el yoga haces los ejercicios con la respiración
👏👌😄
Hola Mati me encantó tu clase ,te quiero comentar no puedo subir las escaleras, truenan las rodillas tengo remedio con tus ejercicios.
Estos ejercicios literalmente me cambiaron la vida. Disminuyo a cero hinchazón de talones y algunos dolores del manguito rotador desaparecieron . Hoy los complemento con yoga y vida saludable.. Gracias ❤
Estoy muy agradecida por este vídeo Mayi,tengo una de mis caderas bloqueada que me da mucha molestia y no permite hacer actividades.Tus ejercicios me parecen diferentes de todo lo que he practicado hasta ora( yoga,pilates,que Qigong y mucho deporte de joven),hoy es primera ves que hago y me pareció milagroso,voy a seguir con ellos,a ver qué sucede un milagro 😇🙏💗Marina desde Italia 🌹
Yo inicié hoy y leyendo este su mensaje continuaré Su ejemplo tengo 58 años ya que yo padezco osteoporosis
Hola Mayi, soy Josefina, de nuevo tengo que darte muchísimas gracias por enviarme estas clases tan extraordinarias y tan maravillosamente explicado todo. He estado dos meses en un pueblo donde no llegaba la señal de internet, pero he seguido haciendo todo lo que recordaba. De nuevo retomo las clases contigo, me encanta hacerlas contigo y no se cómo darte las gracias, no tengo palabras para agradecerte todo el bien que haces. Todos los días hago al menos una clase contigo y aunque no me oigas te doy las gracias cada día al terminar y te digo alguna cosa bonita como " Gracias Mayi, eres un encanto de persona" o cosas por el estilo, se qué todo es poco para agradecerte qué hayas pensado en las personas qué tenemos osteoporosis o cualquier otro tipo de dolencias. Te deseo todo el bien qué te mereces. Un gran abrazo
Muchas gracias, eres una mujer maravillosa, para mí es una bendición haberte encontrado, tengo osteoporosis en la columna y con los diagnósticos médicos tenía miedo de ejercitarme pero desde que te encontré puse en movimiento mi cuerpo con la total confianza pues eres una mujer muy preparada,. Que Dios te bendiga por ayudar a tanta gente con tus conocimientos Siempre necesitamos personas lindas como tú...infinitas gracias 🙏🌹
Me interese tanto que lo vi hasta el final,gracias muchas bendiciones.
Totalmente de acuerdo esto es lo que buscaba gracias por compartir tus conocimientos desde Bogotá Colombia
@@ggg-gems Hola querida Gemma te saludo desde la ciudad de México,sigamos adelante siempre con la gran ayuda que nos da está maravillosa mujer, muy seguro cada día estaremos mejor y saldremos adelante con este padecimiento de la osteoporosis. Somos mujeres fuertes 💪 Un gran abrazo a la distancia y bendiciones!!!🙏
@@ggg-gems.... te saludo desde México..... te comparto que hace años tuve un diagnóstico de osteoporosis..... para mí fortuna busqué el tema en RUclips y el primer video al que tuvo acceso fue el de la química española Ana María Lajusticia... con este vídeo recuperé la esperanza... a partir de entonces consumo el citrato de magnesio en polvo por ser el de mejor asimilación en el cuerpo..., lo adquiero en metabolismotv con Frank Suárez ya que tiene un centro de distribución aquí en México. Deseo tu salud.
Hola soy mexicana,tu forma de ejercitar mi cuerpo ayudado producir energía y elasticidad tengo 68 años gracias y sigas trasmitiendo nos tu alegría.❤❤❤
Hola Mayi! Tengo apenas unos días haciendo esta rutina antes del trabajo y me ha dado una agilidad y una energía sensacional. Me prohibieron ciertos ejercicios. Pero viendo tu video, se me quitó el miedo. Tengo casi 56 años y muchas ganas de seguirme moviendo. Mil gracias por todo lo que compartes, que bien dices, si no se comparte, no sirve. Te mando un abrazo enorme!
Mil gracias hermosa este vídeo me devolvió las ganas de vivir mis energías mi felicidad Dios Jehová te dé mil bendiciones gracias ,gracias.
Hola May. ¿Es recomendable el rebote suave cuando hay prolapso grado I?Gracias por tus vídeos. Son de gran ayuda.
Muchas gracias May por tu trabajo, tu enseñanza y a no tener miedo a movernos, tengo hernias cervicales una lumbar y débiles las rodillas e igual pude hacer los ejercicios con 72 años. Abrazo virtual.
Felicitaciones
Frotate con molle para esas hernias hay en crema y la otra en un frasco maceras con alcohol por una semana y te fajas todos los días en 8 meses te curas
Juan Carlos allí te envío una receta de Molle
@@vilmahuertas7367 buenos días, he leído su comentario, soy de Ecuador 🇪🇨 tengo hernia discal y sufro de dolores ciáticos, sería tan amable en indicarme que es molle. Espero su comentario. Un abrazo 🤗🙏🙏🙏
Buenos días, perdón que es mole, muchas gracias
Buenas noches soy de Uruguay me encanto encontrar este canal tengo 66 años y los voy a practicar muchas gracias ❤
Este video lo pasé a mi televisor, y lo hice todo, y es excelente, tenía fuete dolor en mi espalda, ya q tengo metal y clavos, y tengo fibromialgia, y me atudo mucho, muchas gracias
Que bueno
Pero cómo lo pasaría ala tele
Eso quisiera aprender
Gracias buen día
Escribo desde Perú 😊
Bendiciones infinitas
Cállese doñita, por favot
Hola te consulto q tratamiento haces para la fibromialgia? Xq yo tb la padezco, gracias
Cómo estás que tiene
Muy agradecida por compartir tus conocimientos. Estaba muy desanimada por que a mis 20 años empeze a sufrir de los huesos y ahora en mis 40 me diagnosticaron degeneracion de cadera y arthritis hace unos dias descubri tu canal y me ha levanto mis animos solo que es poco a poco pues no puedo apoyarme en la pierna derecha.
Hola Nélida hay que hacer todo lo que esté a nuestro alcance con cuidado sin apresurarnos, no se logra de un momento para otro, fe en Dios y constancia de parte nuestra, abrazo.
Muchísimas GRACIAS, a mis 65 años, te descubrí,,mil GRACIAS GRACIAS GRACIAS por ayudarnos ,,desde la Patagonia Argentina, Abrazo.
En muchos años es el primer video que me anima a realizar esta rutina. Ya soy mayor y he pasado muchos problemas familiares y de salud. Muchas gracias por ayudarme!! Excelente!! ❤️
Gracias preciosa alma por dar tu luz a través del movimiento, comparto tu energía con amor, namaste
Qué buena clase!! Soy Cristina y tengo 52 años y ya tengo dificultades en las articulaciones de cadera y rodilla!😮
Tomo en cuenta cada consejo y atiendo a la fundamentación teórica que nos das y así voy poniendo énfasis en esos ejercicios que más me cuestan!
Gracias por la claridad y calidad de tus explicaciones!! ❤
Excelente! Nuestro cuerpo siente muy bien durante y después de estos ejercicios: flexibilidad y relajación. Por favor más de este tipo!!! También la escenografía invita a sentir bien: el color verde, las plantas, luz natural del ventanal. Muy bello todo! Felicidades por tu figura, luces muy sana y en perfecta armonía. Gracias!💕
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Muchas gracias, excelente los ejercicios, muy bueno para las personas de diferentes edades, muchas gracias
Buenos días hermosa Dios te bendiga acabo de encontrar en RUclips tu video y me puse hacerlo contigo y me siento nueva me siento liberada de toxina me siento bien gracias gracias por hacer este tipo de video que los ayuda aún a mí en mi persona tengo 58 años y necesito ejercitar ese cuerpo gracias gracias espero que sigas compartiendo muchos más Videos porque te necesitamos mucho gracias por esapor ese don que mi padre Dios te ha puesto en tu vida le da ese tipo de ejercicios para rejuvenecer nuestros huesos nuestro colágeno como tú dices bendiciones seguiré esperando tus siguientes videos
Gracias por esta rutina ,me operaron y ya no puedo realizar ejercicio como antes fuerte y de alto impacto y estaba un poco triste pero esta rutina para mi es genial .Gracias
Que regalo encontrar tu canal! Mil felicidades por el don de explicar tan claramente cada ejercicio o postura, y regalarnos tanta experiencia. Muy agradecida, bendciones!
Una humanista universal de la salud y el bien con el deporte.Muchas bendiciones ❤
Muchas gracias, hacer estos ejercicios me ha ayudado pues tenía un año de padecer de dolor en la rodilla izquierda, ya no tengo más dolor, y sin tener que tomar ningún fármaco, gracias por compartir sus conocimientos.
Fantástico trabajo! Soy fisioterapeuta experta en terapia fascial y tiene todo el sentido! Gracias
Buenos días, recién descubrí este canal, me encanta, siempre estuve en gimnasios , pero tengo aproximadamente 8 años no hago nada, ahora tengo hernias lumbares, artrosis y osteoporosis, los dolores a la hora de dormir son horribles, hoy es mi segundo día y me siento mejor, por lo menos la energía me ha cambiado, muchas gracias por estar ahí
Hola Mayi! Te acabo de descubrir y estos ejercicios me parecen sencillos y buenos. Espero que a los que tenemos artrosis nos beneficien para no recurrir a pastillas mil. Que bueno que con un poco de ejercicio podamos estimular todo el cuerpo y a la vez activar el colágeno. Gracias!!
Excelente, Mayi. Mi primera vez en tu canal y ya me suscribí me encantó muchas gracias. Me inspiras mucha confianza. Y se ve que en realidad te importa tu cuerpo y el cuerpo de los demás gracias por ser transparente
Gracias te comento tengo 62 años y si tengo práctica de yoga básica y quiero fortalecerme con pilates a mi alcance he mirado tus videos y me encantan y los estoy practicando gracias
Gracias Mayi, he realizado estos ejercicios por casi 2 meses y ya los hago bien y estoy feliz, debo decir que el día que comencé no tenía fuerza, había perdido el equilibrio y la movilidad de mi pierna izquierda me dolía desde el tobillo hasta la cadera. Mil gracias por tu apoyo tus consejos y la energía que transmites🙅🏻♀️🙅🏻♀️
Gracias Mayi vengo haciendo esta rutina por más de 2 meses la encontré porque después del covid, me quedo secuela de prehipertensa con 23 años, así que me recomendó el especialista bajar de peso, la verdad una dieta no la llevó muy bien pero no como sal ( de vez en cuando si, tal vez 2 veces a la semana) y con esta rutina he llegado a bajar una talla, se que suena poco pero realmente yo soy de comer bien jaja y estos ejercicios me encantan 😍😍
Que secuela estoy con problemas mal de articulaciones cuando quedé sin olfato
Una bendición a está joven y sabia dama “Mati” q nos enseña el equilibrio del cuerpo y mente sana. ❤🙏 Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Me la mandó El Universo. Justo a tiempo. A partir de mañana inicio. Gracias, gracias, gracias!! 💕🇨🇷
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Me trasmites mucha seguridad al practicar tus rutinas,estoy muy felíz por la mejora que he tenido.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Gracias gracias gracias 🙏 desde el primer día GRAN diferencia en mi día y como me sentí 😅 Bendiciones🕊️🙏
Este video me sorprende, con ejerccios se producirá colágeno y ácido hialurónico en forma natrural, iniciaré a prácticar, que bueno fue encontrarlo.
Eres excelente. Transmites paz, seguridad y empatia. Me has ayudado un montón. Dios te bendiga.
Muchísimas gracias Mayi, no te puedes ni imaginar la vitalidad que me ha dado esta sesión, que suerte encontrar a alguien que sabe bien hacer ejercicio, pero lo más importante que sabes perfectamente transmitirlo. Una pena que ya no subas más vídeos a esta plataforma, pero bueno hare cada una de tus rutinas. Un beso enorme desde España🥰
Gracias Magy. Muy buenos ejercicios. Esperemos más ejercicios para los que tenemos osteoporosis!! Desde 🇲🇽🇲🇽
Buenos días gracias, la acabo de contactar.
Ya lo hice me pareció excelente
Hola soy Maribel de Chile, me encantan tus ejercicios, muchas gracias por la ayuda, ya que sufro de dolor de columna y caderas, se que con esta experiencia voy a mejorar. Muchas bendiciones
Gracias Maye me siento súper bien tengo 73 años y me encantó lo hago mañana contigo.❤
Muchísimas gracias, acabo de salir de cirugía de mano, y gracias a ti tengo un aliciente haciendo tus ejercicios tan fáciles,
bien explicados y con tanto conocimiento. Q tengas muchas alegrías en tu vida.
Me diagnosticaron artritis y con estos ejercicios me e sentido increíble, mil gracias por estos videos de colágeno
Que la vida te llene de cosas positivas por todo el bien que haces con tus videos 🙏
Oi, quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios?
Hola Mary
Estos ejercicios son muy buenos para mí, mí osteoporosis esta en la columna y la cadera. De niña tuve raquitismo en los huesos, me enteré cuando fui al doctor a los 20 años. Ahora estoy tratando de hacer lo mejor para mis huesos aunque hace un tiempo atrás hice yoga y pilares.
Te mando un saludo desde Miami Florida
Excelente!! Me encantó tu motivación y el criterio para ver los ejercicios de otra manera!! Los hice completos...gracias!! Saludos desde San Juan Argentina 🇦🇷💖
Gracias por este video Mayi eres magnífica , que excelente rutina para las articulaciones y para entrenar de manera diferente los músculos y sobretodo entrenar la respiración 👌lo hago los días intermedios a mis entrenamientos con peso.Muy bueno , gracias por tu forma de transmitir tus conocimientos y destrezas .🙏♥️
Mayi, eres una bendicion enorme y bendito momento en que te he hayado! Jamas habia conocido de todo lo que me maestralmente me has instruido con todo esta armadura de movimientos para iniciar el colageno y estos sanadores suspiros y respiraciones desde el diagfragma para oxygenarme y fluir el curso sanguineo. Me he regalado 32 minutos deliciosos y amorosos hacia mi persona con tus sabias ensenanzas. Mencionastes la palabra 'facia' y estos pasos suetos y entendi que todo esto esto en Ingles como Myofacial Unwinding. Tengo una amiga que la facia se le encojio en todo su cuerpo causandole dolores musculares y comprension en los pulmones y no sabia lo q le ocurria. Fue diagnosticada de la estrechez de la facia q ya la afixiaba-ha sufrido mucho. Ella como yo siempre contrayendonos con pesas de fuerzas! Todo lo he comprendido aqui por ti! Mil gracias. Soy tu nueva alumna y subscritora! Mi Like siempre lo tendras! Bendiciones para ti!
Amo tus rutinas, pero esta en especial me hizo sentir muchísima energía.
Muchas gracias por compartir ☺️
Desde México un gran abrazo y Mayi le agradezco por todo lo que trabaja para nosotros!
Eres una genia. Dos semanas de haber encontrado tu canal y ya he sentido un cambio enorme en mis articulaciones ❤❤❤. Gracias por tu generosidad.
Hola Mayi, que buena y excelente rutina de ejercicios, para mi que trabajo con personas mayores ha sido un gran descubrimiento recibirla. De ahora en adelante la pondré en práctica como rutina final de mi jornada ya que nos ayuda mucho para mejorar nuestra flexibilidad. Te deseo muchos exítos. Gracias muchisimas gracias
Hola aquí estoy muy agradecida
Excelente. Esta es mi primer clase, me siento muy bien, gracias... Son los mejores ejercicios para mi condición física.
Me gusto mucho esta rutina, la voy s realizar, es usted una experta🤗
Gracias mi primera clase
Hoy fue mi primer clase contigo!! Me re gusto, fue fuerte, senti trabajar todo mi cuerpo, MUCHAS GRACIAS!! Dios ye bendiga!!! Te sigo de ahora en mas!! 👋💝💝🥰🥰
Simplemente hermoso gracias linda por compartir. Yo los comparto.
Apenas empecé con estos ejercicios ya que me diagnosticaron osteoartrosis dorsal y ya casi osteosporosis, espero me vaya bien con estos ejercicios, gracias Mayi por ayudar con tus conocimientos a quienes te necesitamos
Gracias May por tan lindo regalo me encanta y doy gracias a Dios por averte allado en mi camino y pido vida y mucha salud para ti para mi y para todas las personas que te siguen un abrazo virtual
Primera vez que te veo y quede fascinada, me contagiaste tu positividad, empezare a realizar tus ejercicios, paso a paso ya que estoy con sobrepesoy me siento torpe, gracias por compartir 🙏
Espléndida clase, gracias empezaré a hacer estos ejercicios entre los de entrenamiento saludos de Chile.
muchas gracias me falta colágeno y éstos ejercicios me encantaron👍👌 saludos y bendiciones
Buenas tardes, joy me anime hacer los ejercicios, aparentemente no son difíciles, pero despues de tener mucho tiempo inactiva me costo muchisimo trabajo hacerlos, sin contar que no me puedo acostar en el piso porque menos me puedo levantar. Aun con lo poco que hice se me paso el dolor que tenia en todo mi cuerpo, espero con el tiempo poder hacerlos mejor. Muchas gracias.
As QR
Magníficos ejércitos, gracias querida señora, un abrazo desde Italia.
Muchas gracias buenisimos
Es excelente este video!! cada dia a la mañana lo realizo y me siento super bien!!! de mucha ayuda me es para ir fortaleciendo, estirando y trabajandoo mi cuerpo que tanto lo necesitaba y necesito por tanto tiempo de sedentarismo!! millón de gracias por compartirlo!!!
Gacias Mayi, primera vez que lo hago y me sentí excelente!!
Me gustaría que dieras respuestas a las preguntas que tan amablemente te hacen saludos
Eres un ángel, Mayi! Gracias por tu generosidad, gracias por tus cuidados… no hay manera de pagar la gran labor que haces por muchas personas, incluida yo. Me estás ayudando a sanar… Dios te bendiga siempre. ❤️
Hola Mayi!! Saludos desde Barcelona, España😁
Llevo tiempo haciendo tus ejercicios para activar colágeno y ciertamente son estupendos.
Salí hace poco de un proceso de quimioterapia por lo que ahora todavía me encuentro acusada de agotamiento muscular, además se suma a la poca movilidad que he tenido este último año subiendo también de peso. Estos ejercicios me van muy bien la verdad, para aliviar las dolencias musculares y esa sensación de acartonamiento.
Gracias guapísimaaa por estas clases!!♥️
Trabaja la mnt, el espíritu, Dios mora dentro de ti. T puedes sanar si t propones enfocarte en verte saludable y no mencionar nunca más la enfermedad. Stas saludable. Haz meditaciones, yoga y ora al Sr. El hace milagros! Fe
HOLA , MAYI , QUE GUSTO , ENCONTRAR TU CANAL 🙂 , ME ATRAPÓ , TU SENCILLEZ , Y TU DON DE GENTES , SALUDOS , DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO ; ME SUSCRIBÍ , Y CLARO , QUE COMPARTÍ , MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!
Muchas gracias MAYi muy… buena rutina👏👏👏 tu eres excelente en tu trabajo👏👏
Gracias a ti por hacer la clase y por tus palabras, un abrazo
Hola Mayi tengo 75 años y me duele el brazo izquierdo, pero yo hago tus ejercicios, gracias por compartir tus conocimientos,!!! Un abrazo grande ❤
Excelente clase, una pregunta, en algún vídeo hablas sobre la alimentación, de que comer o no comer cuando la persona tiene osteoporosis, gracias
Hola excelentes ejercicios los puedo hacer padezco de columna desviada saludos
Excelente rutina de ejercicios. Gracias por compartir. ¿Es necesario realizar un calentamiento previo para poder realizar el ejercicio? Muchas gracias por su tiempo
El calentamiento está incluido en los ejercicios
Hola cómo estás hoy a llegado este preciado contenido a mí realidad y,auque soy personal traianer me encanta tu vibra,tu estado fisco y,este denota tu estado mental y espiritual. Auque ya de esto pasaron dos años te quiero agradecer por tu valioso aporté . Gracias Gracias Gracias ✨💪
Que delicía, fueron divertidos diferente y nada de sacrificado, disfrute muchoo. Muchas gracias
Excelente !!!!!! Gracias 🙏
Muy buenos ejercicios! Me gustaron mucho! Sí me cansé y algunos me causaron un poco de dolor, yo estoy padeciendo de muchos dolores a las articulaciones, los hombros (creo q es el manguito) , las rodillas, pies. Pregunto, puedo seguir realizando este tipo de ejercicios? Por cierto tengo 48 años.
Igualmente
Gracias Mayi : tu heres mi primera medicina, por que haciendo contigo me siento mucho mejor ; Dios te bendiga siempre.
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Gracias Mayi, llevo 2 meses haciendo tus clases 2 veces por semana y HOY noté que ya tengo equilibrio y fuerza!!!! :). ¡Gracias! son excelentes los ejercicios.
Me encanto muchas gracias quiero seguir haciendo mas rutinas.❤
Ooohhhh, no sabía que nuestro cuerpo produce el ácido hialuronico🙀
Gracias por compartir
Gracias 😁
Después de los 40 podemos
Tampoco sabía esto, que bueno Dios Gracias por colocarme está linda mujer❤
Hola, 2 semanas vengo siguiendo tus videos y estoy encantada de seguirlo tengo 62 años es mi número, xq mentalmente tengo bastante menos. Enhorabuena! Y aah ! Un " achuchon" a gala, jiji.
Exelente la felicito, mi edad es de 63 años, y necesito muchos consejos, para fortalecer mi masa muscular, y reafirmar el cuerpo. Pues desde que dejé de ir al gimnasio, por el covid, mi masa muscular a sufrido grandes estragos, y mi equilibrio, si pudiera aconsejarme que hacer al respecto se lo agradecería muchisimo. 🙏
Anita toma glutamina de 1000 MG, o Ensure adbance que te da masa muscular...
Linda
Me gusta mucho L9 QUE APRENDI. GRACIAS MAITE
Que buena rutina, la voy a compartir
Bendito Dios que di contigo hermosa! Primera vez sentí mi cuerpo rígido y se que cada día estaré mejor con esos movimientos, muchas gracias ❤
Gracias Mayi, por ser tan generosa en ayudarnos al brindarnos tus conocimientos y tu tiempo. eso no tiene precio. La clase de hoy es de las más importantes. gracias, gracias, gracias.
Gracias, lo necesitaba. Me siento afortunada. Tengo 69 años. Me recomiendas para prevenir?
❤gracias!!!.voy al gym pero hago elíptica y caminadora.tengo osteoporosis en lumbar y caderas..esto me hace mucho bien..tengo mala coordinación..y miedo a caídas..67❤.desde miami
He realizado toda la clase y he disfrutado a lo grande, una delicia, estoy acostumbrada a realizar rutinas y entrenamientos de mucha intensidad, y bastante bestiales, por eso me gusta una vez o 2 veces a la semana hacer esta clase de ejercicios y quedo como nueva. Gracias desde España
Hola a Emilia, que bueno que hayas disfrutado de la clase y que te des la oportunidad de probar cosas diferentes para tu salud!
@@MayiHealth hola sufro de fibromialgia y de un tiempo para acá noto que el ejercicio me produce mucho dolor.. pondré en práctica estos ejercicios para ver si mejoro mi movilidad. 🤗🤗
Muchas gracias Mayi estos ejercicios me sirven mucho , que Dios te bendiga feliz viernes ❤
Empecé a ser tu rutina de ejercicio y estoy maravillada muchas gracias cariño k el señor te bendiga grandemente feliz dia
Muchas gracias por estás rutinas geniales, tengo 70 años y me encantan .
Hola buen día mi nombre es Irma me encantó este ejercicio, yo hacía ejercicio casi todos los días, pero de repente no se como que no sentí motivación. Tengo 66 años, hice esta rutina y me gustó mucho. Gracias, gracias. Que tengas un buen día. Te seguiré.
Excelentes ejercicios desde Santa Marta Colombia Gloria Cáceres Gracias me motivan a seguir con ánimo cada día mejor.
Tengo años siguiéndote desde México. El mejor ejercicio que haya encontrado para quemar verdaderamente grasa y tonificar lo que una quiera. Todas las rutinas excelentes. Gracias, gracias es un regalo cada día tenerte en mi hogar🙏🇲🇽❤️
Excelente día querida MayiHealth, tengo 68 años de edad y estoy haciendo estos ejercicios y me siento super bien, muchas gracias.
Gracias por estis ejercicios, tengo 84 y los puedo hacer perfectamente, y hace algún tiempo que te sigo, abrazos