soy Josefina, tengo 70 años, quiero agradecerte este video que me hace tanto bien. tengo osteoporosis avanzada. Encontrar este canal ha sido un maravilloso descubrimiento. Me encanta como explicas los ejercicios. Tienes un gran Don y haces un grandísimo bien . he hecho pilates y yoga, pero nunca había trabajado con pesas. Todos los días me acompaña tu encantadora voz y tus extraordinarias explicaciones y recordatorios de relajar hombros, activar abdomen...tres dias a la semana hago pesas contigo y cuatro días los estiramientos para osteoporosis. las palabras se me quedan pequeñas para poder agradecerte tanto como nos entregas.
Hola soy Puri, tengo 71 años, y estoy padeciendo dolores espalda y lumbares. Tengo desgaste de columna y 4 bertebras wuebras en la parte derecha. Fui a ka tienda de detenida y me dijo que posiblemente era falta de masa muscular. En dos días practicando y el dolor ha disminuido . No se el dinero que me gastado sin que nadie me supiera aconsejar. Gracias. Ya se que tengo que trabajar mi masa osea y muscular. Menos mal que ando un montón y hago senderismo pero me cansaba mucho al subir cuestas. Se me iba la vida en ello. Ahora ya se como reforzar. Gracias te seguiré. 😊❤
Buenos días, desde México capital, Magy yo te pido más vídeos de este tipo, tengo osteoporosis en columna y osteopenia en cadera. Me gusta la rutina. Llevo 5 meses haciéndolo y me he sentido mejor. He ganado flexibilidad en mis articulaciones. Gracias.
Holaaaa, ayer encontré tu página. Me gusta mucho porque los ejercicios que haces no tienen alto impacto. He padecido de fibromialgia por años y me han diagnosticado Osteoporosis. Soy sobreviviente de cáncer de seno y no tengo mucha fuerza en mi brazo derecho, porque me hicieron mastectomía total del seno derecho hace 18 años, y tengo 62. Estoy contenta por haberte encontrado, creo que haré el intento hoy. Dios te bendiga.
Hola Mayi, volví. Yo estuve tomando clases tuyas, pero dejé hace un tiempo porque no podia seguir el ritmo. Tengo 66 años y una pequeña osteoporosis. Hoy te volví a encontrar, hice la clase y me Encantó!! Gracias ❤️
Hola. Buscando encontré tu video y maravilloso. me diagnosticaron Osteopenia en todo el cuerpo y Ostoporosis en dos areas. Agradecida grandemente por estos ejercicos, ya comencé a seguirte
Gracias, tengo 62 años, me diagnosticaron osteopenia, me gusta hacer ejercicio aunque aveces me cuesta iniciarlos, Me gustó la rutina de hoy . Dios te bendiga
No se como dejan publicar estos Video! Esos ejercicios lo pueden ejecutar personas q no tienen problemas de rodillas ni de hombros. Yo estoy acostumbrada hacer mucho ejercicio. Pero esos son mortales páralos q tengan problemas de Articulaciones! Los mejores son los se ejecutan en el agua! Y caminar!
Que Horror! ni si quiera dijo las modificaciones q tenían esos ejercicios para personas con problemas, rodillas, hombros y espalda! Solamente un ejercicio q hizo fue aceptable! El resto es para el Hospital.
Hola !!,te descubrí hace poco y estoy encantada!!! Con tu estilo, forma y tu profesionalismo . Siento que es gimnasia para mi cuerpo y edad!!. Es muy completo !! Porque tiene movimientos de danza!!! Y no estoy tan rígida!!!y gracias!!por todo!!
Muchas gracias, muy buenos ejercicios que se ven sencillos sin embargo tienen bastante trabajo de músculos y no sabia que podíamos aumentar la masa ósea. Excelente trabajo con poco peso, yo utilicé libros.
Hola hermosa hoy hice por primera ves esta rutina excelente yo tengo osteporosis tengo 63 años te veo desde México gracias gracias gracias por existir nos ayudas mucho Dios te bendice
A mí me duele la columna baja cuando hago las sentadillas porque tengo osteoporosis de -2.5 , pero como quiera hago todas sus recomendaciones y rutinas, me han servido mucho . gracias Dios la bendiga 🥰
Me gusta que una personó joven esté pendiente de ayudarnos a las que tenemos osteoporosis, artrosis y demás problemas óseos! Mil gracias en niombre de todas y todos, seguiremos haciendo los ejercicios
Cuídese de esos ejercicios especialmente, si nunca los ejecuto! Xq la puede mandar con muchos problemas, especialmente en personas mayores y sin nunca a tenido entrenamiento anteriormente!
Hola Mayi. Esta rutina es perfecta porque cubre todo y dura 30 minutos, ideal. Sin embargo quería sugerirte que se haga más pre calentamiento en los brazos.. yo me resentí el brazo derecho dado que no había habído suficiente calentamiento. Muchas gracias!
Hola mi nombre es Rosario, estoy recuperándome de una operación de rodilla por rotura de meniscos, necesito retomar los ejercicios, también recomendado por mi traumatólogo y kinesiólogo,. Me recomendaron tu página y empecé con esta rutina, con menos peso y sin forzar mucho mi rodilla en las sentadillas, no sentí molestias, así que agradecida por las orientaciones de cada una de las posturas.. Muchas gracias
Hola, soy una persona de casi 70 años y estoy llevando su rutina, para fortalecer mis huesos y evitar alguna fractura. Muchas gracias y que Dios la bendiga. Soy de Republica Dominicana.
Hola soy Jossy de 57 años. Me agrado la forma en que das la clase, es la primera que tomo contigo. Tengo osteoporosis y osteopenia ya que habia dejado de hacer ejercicio pero tengo aun condición, otras clases no me han satisfecho. Espero que con tu método y ejercicios pueda recuperarme. Gracias.
Hago cada día estos ejercicios Tengo 72 años y tengo osteopeñia y siempre he hecho ejercicios pero aeróbico y ahora me encanta como tú nos guías. Eres encantadora como nos guías. Mil gracias nos ayudas sentirnos saludables. Hoy me cansé mucho pero me siento muy bien.❤
Me encanta tu rutina, está muy fácil de realizar, y agradezco que expliques para que sirve cada ejercicio y te preocupes de que apliquemos la técnica correcta al realizarlo. Gracias
Excelente rutina, más ejercicios de fuerza ..🙏🙏. Eres un sol, Nadie se acuerda de los ejercicios para osteoporosis, gracias por tus videos,. Cuesta encontrar youtubers como tú, todos están dirigidas a gente joven , como si nunca llegaran a ser mayores.😘
Gloria Hola Gloria! Es con mucho gusto, y gracias por tus comentarios. Definitivamente habrán más vídeos de fuerza, y seguiré compartiendo contenido útil para envejecer mejor y sanos con el ejercicio! Igual te invito a que conozcas la escuela virtual, el próximo 20 de octubre estaré lanzando el nivel 2!
gracias por tus videos..... me encanto esta rutina de ejercicios especialmente, porque dedicas la rutina a las personas con osteopenia y osteoporosis. Muchas gracias otra vez y ahora te veo todos los dias :-)
Muchísimas Graciaaaaas Maestra, tengo diagnóstico de osteoporosis, hace como dos semanas empecé con sus rutinas con toda la actitud y ánimo, que me serán de enorme ayuda. Agradezco a Dios haberle encontrado, es una gran bendición. Abrazos con mucho cariño desde Baja California Sur, México.
Muchisimas gracias, Dios te de más sabiduría y gracia.que Dios te de mucha salud y fortaleza, y te mantenga con ese espíritu de sencillez y amor hacía tú prójimo...aré esa rutina primero Dios...en Enero me corresponde otro examen óseo.. Ya te contaré primero Dios como me fue ...un fuerte abrazo.. Dios te bendiga mucho.
Gracias Layla, es con mucho gusto, te deseo lo mejor y seguro los próximos examenes serán mejores. recuerda utilizar las variaciones para osteoporosis!
Muchas gracias por la rutina, me gustó mucho. Una duda, … los ejercicios que se realizan para osteoporosis también lo pueden realizar las personas con osteopenia? Y si podrías hacer más rutinas para la osteopenia. Mil gracias y bendiciones.
Ha sido maravilloso para mí encontrarte pues es como una luz en lo oscuro del camino en que me encontré al recibir mi diagnóstico de osteoporosis en columna. Continuaré practicando estas rutinas con mucha entrega y esperanza. Gracias y Dios te bendiga.
Buenas tardes.Mayi que Buenos son tus ejercicios a mí me ayudado en la seguridad de mi tobillo porque he visto otros videos tuyo gracias 😊 que bella es tu gatica desde Venezuela 😘
Excelente, me encantó. Tengo 64 años y tengo bajo rango de hueso. Cada cuando hay que practicarlos? Hago ejercicio de bajo impacto todos los días y tengo cirugía de hernia de disco en columna. Gracias
Gracias me fascinan estoy esforzando.para aprenderlo a hacerlos correctamente gracias muy agradecida es lo que necesito que se multiplique sus bendiciones me siento bendecida por su trabajo como instructora y la forma como nos enseña hacerlos
Hola Luz, es con mucho gusto, y estas haciendo lo correcto! investigar y aprender más sobre tu condición es vital y eso hará la diferencia en tu recuperación. obviamente debes escuchar a tu medico y sus indicaciones, ojalá un Endocrino.
@@MayiHealth hola puedo esos ejercicios se hacen en un solo ejercicio osea en el mismo rato ? Y una pregunta las pesas de cuánto kilos son y dónde las vende?
Hola !Gracias por compartir tan buenos videos de ejercicio ,para la osteoporosis Me han ayudado mucho para mis dolores de espalda , Y los comparto con mis amigas ,esperamos mas videos como estos Gracias y bendiciones
Hola tengo 71 y Osteoporosis, hoy ví y estudié tu video, me encantó, se escucha muy bien las indi aciones mientras se trabaja. Ví otras pciones y me encantó la tuya. Mañana comienzo y luego te cuento. Gracias!! Te saludo desde ARGENTINA.
Muchas gracias por estos ejercicios los he estado haciendo pero no sé cuántas veces a la semana me urge construcción de hueso y musculo tengo 67 años. Mucho agradeceré tu respuesta.
Carmen Reyes Cruz . Hola los podrías hacer 2 veces por semana y posiblemente de apoco subir a 3 veces por semana eso escuché en un vídeo de Mayi los demás días podrías hacer yoga es muy relajante.
Buenos días desde Guatemala, Mayi yo tengo osteoporosis y además operaciones de columna tengo 6 clavos y una plancha, me empezaron a molestar caderas y rodillas te encontré hace unas semanas y todo lo voy haciendo lento, agradezco tus videos
Estupenda instructora. Tengo 65 años y los realize sin ningún problema. Cada cuánto los realizó soy muy activa. Gracias te saludo una compatriota desde Maryland USA.
Hola .... Una pregunta que posibilidad hay que se hagan rutinas de 50 minutos para las personas que tenemos osteoporosis??? De ser posible estarías en disposición de subirlas???
Bendiciones infinitas querida Mayi, tus videos y enseñanzas llegaron a mí Vida en el momento que más lo necesito. Eres linda, sabía y generosa. Abrazo fraterno desde mi Corazón ❤️.
muchas gracias, me encanto , a mi me detectaron ostopenia en la columna,, tu crees que me sirve? tengo 60 anios pero troto y camino muy rapido todos los dias. gracias por este valioso video
Hola Velia, Claro que te sirven, te recomiendo que mires el playlist de ejercicios para la osteoporosis del canal. y si quieres reforzar aun más te espero en la escuela virtual de OsteoMujer ;)
@@MayiHealth Hola May . Tus vídeos han sido un descubrimiento para mí. Muchas gracias. Tengo 52 años y osteopenia. ¿Me recomiendas que me suscriba a tu escuela virtual OsteoMujer? ¿Está indicada para mi edad? Gracias de nuevo.
Luz María Fontelos hola, muchas gracias por tu comentario, y claro que si te recomiendo entrar a la escuela, aunque el nivel 1 es básico, te dará las herramientas para poder progresar al segundo nivel que voy a lanzar en Octubre, para todas las personas inscritas en el nivel 1 habrá un bono del 50% para el nivel 2. Un abrazo y espero verte en la escuela!
Excelente tus explicaciones y gracias por preocuparse por la gente que tiene osteoporosis y que se sepa que no es una enfermedad de gente grande a cualquier edad te puede pasar! Gracias May!
Hola primero que nada muchas gracias por tus videos, me diagnosticaron osteopenia y llevo 3 días haciendo estos ejercicios mi pregunta es cada cuánto se deben hacer?
Hola Zulema, muchas gracias a ti por tus comentarios. esta rutina la puedes hacer 2 a 3 veces a la semana, sin embargo hay otra gran cantidad de ejercicios y hábitos debes aprender y que te van a ayudar. El próximo mes mayo de 2019, estaré lanzando un programa completo para la salud ósea! ya te informare más.
Hola Mayi, desde mexico, hace un momento vi el video, tengo 46 años y me diagnosticaron osteopenia. me gustaría q me guiaras por favor para recuperar hueso. ¿La Escuela virtual tiene costo?
Beatriz Ruiz hola, claro que te puedo ayudar, para eso cree la Escuela Virtual, el costo es muy bajo, son 30 USD por 3 meses de inscripción. Si quieres más info me puedes escribir al correo soporteosteomujer@gmail.com
Saludos y muchas gracias. He estado practicando los ejercicios ya que me diagnosticaron ostopenia, por tratamiento de quimioterapia. Disculpa una pregunta por cuanto tiempo realizarlos o puedo alternar con otros videos que he visto en el canal. Gracias un fuerte abrazo y bendiciones
Te ha servido hacer estos ejercicios?? Qué tomas? Calcio? O te mandaron. Otra cosa? Mi caso es exactamente igual al tuyo... por quimio y por tratamiento posterior con tamoxifeno ... ahora con osteopenia 🥺😅
Hola buenos días ,tu vídeo y me gustó tu forma de explicar cada postura hoy solo mire ,luego voy a hacer la rutina diaria muchas gracias por tu enseñanza 🧎❤️ 💯💪
Es con mucho gusto, y si esos son los pesos que utilicé en este video. Pero para entender cuánto peso podrías soportar sin riesgo es algo totalmente individual y se los enseño en la escuela virtual en el nivel 2 de entrenamiento.
Hola buenas noches me encanta profe me ayuda porq me diagnosticaron ostopea el año pasado y también perdí masa muscular tengo 64 años pero tengo mucha fuerza gracias a Dios estoy haciendo contigo saludo desde Paraguay
Gracias por sus consejos la sigo y me encanta todo lo que hace, tengo 53 años y siempre he echó ejercicio . Pero creo que no lo estaba haciendo bien por que asta ahora es cuando me siento mejor Gracias muchas gracias!!!
Hola recientemente me diagnosticaron osteopenia, y me dijeron de lo importante de hacer ejercicio, espero, iniciar lo más pronto posible, con lis ejercicios, muchas gracias por tan buena explicación
Muchas gracia me llamo flor y tengo 63 años y me acaban de diagnosticar osteoporosis esta se me desarrollo a causa de los corticoides con los q me están tratando la artritis rematoidea
Tengo 41 años y deseo seguirme ejercitando. Me encontré tu canal, hice ésta rutina por primera vez y siento que me faltó un poco de calentamiento en las piernas, pero me gustó mucho. Mi doctora me recomendó sólo caminar y nadar, pero considero que requiero un poco más de fuerza en mis músculos y ahora sé que en mis huesos.
Muchas gracias por tus vídeos. Son muy completos, y útiles; lo explicas todo perfecto y con la voz que tienes que transmites tranquilidad, apetece todos lo días hacer algún video tuyo.
Muchas gracias Mayi por ayudar mucho con estos ejercicios para la osteoporosis Y queremos todos superar esta enfermedad Saludos Di's te bendiga grandemente Mayi por tu grande labor ❤
Hola Mayi. Gracias por enseñarnos tanto. No sabes lo agradecida que estoy contigo. Hago todos tus ejercicios y parece que me hablas a mi. Tengo 58 años y estoy mucho mejor de salud. Dios te bendiga
Estoy feliz,, todo lo que enseñas me encanta .No es necesario hacer por mucho rato los ejercicios. Con movimientos suaves en algunas de rutina, mi cuerpo transpira a chorros. MIL GRACIAS. Dios te ilumine siempre. Te admiro por todo lo que haces. SOY DE PERÚ. 🥰🥰🥰🥰
Perfecto muy agradable me costó pero lo logre es la primera clase que realizo gracias tengo 74 años pero camino todos los días 2 hrs
Brava!!!!!
Holaaaa. Te saludo desde Venezuela. Me gusto tu instruccion.
He bajado masa muscular, cuantas veces a la semana puedo hacer la rutina?
Wow...maravilloso me motivas hacer la rutina yo soy muy sedentaria y tengo 35 años
Fabiola Duarte y tiene osteoporosis? perdón
@@serenaliberata4629 l@. ... ......
Gracias,les deseo al grupo pronta recuperación, que nuestros músculos y huesos sean renovados lo pido en el nombre de Jesús, gracias señor
soy Josefina, tengo 70 años, quiero agradecerte este video que me hace tanto bien. tengo osteoporosis avanzada. Encontrar este canal ha sido un maravilloso descubrimiento. Me encanta como explicas los ejercicios. Tienes un gran Don y haces un grandísimo bien . he hecho pilates y yoga, pero nunca había trabajado con pesas. Todos los días me acompaña tu encantadora voz y tus extraordinarias explicaciones y recordatorios de relajar hombros, activar abdomen...tres dias a la semana hago pesas contigo y cuatro días los estiramientos para osteoporosis. las palabras se me quedan pequeñas para poder agradecerte tanto como nos entregas.
Cuáles son los estiramientos para osteoporosis? Gracias!
@@isisgonzalez8550 -=p;
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Gracias. Por. Darnos. Está. Clase. Para. Todas. Las. Personas. K. Lo. Necesita es. De. Mucha. Ayuda. Gracias.
Muchas gracias por esos ejercicios para la osteoporosis desde que hago ejercicio con Tigo me siento mucho mejor mil gracias me llamo yaqui de uruguay
Ami me dijo el doctor q con la osteoporosis no podía si no hacer natacion
Gracias, tus indicaciones me llegan fácil, tengo 60 años y me acaban de diagnosticar Osteoporosis, me llego tu video como anillo al dedo🙏🙏😄
Soy Carmen tengo 72 y me siento muy fuerte haciendo estos ejercicios. Gracias por su sencillez y por tu tiempo y apoyo. ❤
Tengo 49 años y ya me diagnosticaron osteporosis en la columna 😔😟.. Estoy asustadísima y quiero seguir haciendo ejercicio , ..muy bueno el vídeo .
Hola soy Puri, tengo 71 años, y estoy padeciendo dolores espalda y lumbares. Tengo desgaste de columna y 4 bertebras wuebras en la parte derecha. Fui a ka tienda de detenida y me dijo que posiblemente era falta de masa muscular. En dos días practicando y el dolor ha disminuido . No se el dinero que me gastado sin que nadie me supiera aconsejar.
Gracias. Ya se que tengo que trabajar mi masa osea y muscular.
Menos mal que ando un montón y hago senderismo pero me cansaba mucho al subir cuestas. Se me iba la vida en ello. Ahora ya se como reforzar. Gracias te seguiré. 😊❤
Buenos días, desde México capital, Magy yo te pido más vídeos de este tipo, tengo osteoporosis en columna y osteopenia en cadera. Me gusta la rutina. Llevo 5 meses haciéndolo y me he sentido mejor. He ganado flexibilidad en mis articulaciones. Gracias.
Hola lo haces diariamente? O hay que descansar un dia😮
Holaaaa, ayer encontré tu página. Me gusta mucho porque los ejercicios que haces no tienen alto impacto. He padecido de fibromialgia por años y me han diagnosticado Osteoporosis. Soy sobreviviente de cáncer de seno y no tengo mucha fuerza en mi brazo derecho, porque me hicieron mastectomía total del seno derecho hace 18 años, y tengo 62. Estoy contenta por haberte encontrado, creo que haré el intento hoy. Dios te bendiga.
Gracias!!!!! Tengo 40 años y tengo osteoporosis, gracias x tu esfuerzo para q mejoren las personas
Hola Mayi, volví. Yo estuve tomando clases tuyas, pero dejé hace un tiempo porque no podia seguir el ritmo. Tengo 66 años y una pequeña osteoporosis. Hoy te volví a encontrar, hice la clase y me Encantó!! Gracias ❤️
Hola. Buscando encontré tu video y maravilloso. me diagnosticaron Osteopenia en todo el cuerpo y Ostoporosis en dos areas. Agradecida grandemente por estos ejercicos, ya comencé a seguirte
Soy fiel seguidora agradecimientos eternos Que Dios y la vida te regale salud y bienestar
Gracias, tengo 62 años, me diagnosticaron osteopenia, me gusta hacer ejercicio aunque aveces me cuesta iniciarlos, Me gustó la rutina de hoy . Dios te bendiga
No se como dejan publicar estos Video! Esos ejercicios lo pueden ejecutar personas q no tienen problemas de rodillas ni de hombros. Yo estoy acostumbrada hacer mucho ejercicio. Pero esos son mortales páralos q tengan problemas de Articulaciones! Los mejores son los se ejecutan en el agua! Y caminar!
Que Horror! ni si quiera dijo las modificaciones q tenían esos ejercicios para personas con problemas, rodillas, hombros y espalda! Solamente un ejercicio q hizo fue aceptable! El resto es para el Hospital.
Eres un profesional y un amor!!!!!
Hola !!,te descubrí hace poco y estoy encantada!!! Con tu estilo, forma y tu profesionalismo . Siento que es gimnasia para mi cuerpo y edad!!. Es muy completo !! Porque tiene movimientos de danza!!! Y no estoy tan rígida!!!y gracias!!por todo!!
Me encanta estos movimientos. Tengo 72 años. Me siento muy sana. Muy agradecida❤
Muchas gracias, muy buenos ejercicios que se ven sencillos sin embargo tienen bastante trabajo de músculos y no sabia que podíamos aumentar la masa ósea. Excelente trabajo con poco peso, yo utilicé libros.
Infinitas gracias por todas tus enseñanzas ❤
Me son muy útiles tus videos 🙏
Saludos desde México
Hola hermosa hoy hice por primera ves esta rutina excelente yo tengo osteporosis tengo 63 años te veo desde México gracias gracias gracias por existir nos ayudas mucho Dios te bendice
A mí me duele la columna baja cuando hago las sentadillas porque tengo osteoporosis de -2.5 , pero como quiera hago todas sus recomendaciones y rutinas, me han servido mucho . gracias Dios la bendiga 🥰
Gracias, que gran labor educativa, cada vez somos más las mujeres con fracturas. La prevención es la clave !
Me gusta que una personó joven esté pendiente de ayudarnos a las que tenemos osteoporosis, artrosis y demás problemas óseos! Mil gracias en niombre de todas y todos, seguiremos haciendo los ejercicios
Cuídese de esos ejercicios especialmente, si nunca los ejecuto! Xq la puede mandar con muchos problemas, especialmente en personas mayores y sin nunca a tenido entrenamiento anteriormente!
Gracias por lo que sabes, hoy inicie los ejercicios ya que tengo Osteoporosis y se que me ayudarán junto con alimentación y tomar sol Dios te bendiga
Hola buenos días mayo tengo 64añis tengo ostopenia hoy te Vi por casualidad y realize mis ejercicios muchas gracias termine muy cansada pero seguire
Me alegra ayudar, te invito a mirar la página web para ejercicios indicados para su nivel de entrenamiento www.osteomujer.com
Hola Mayi. Esta rutina es perfecta porque cubre todo y dura 30 minutos, ideal. Sin embargo quería sugerirte que se haga más pre calentamiento en los brazos.. yo me resentí el brazo derecho dado que no había habído suficiente calentamiento. Muchas gracias!
Hola mi nombre es Rosario, estoy recuperándome de una operación de rodilla por rotura de meniscos, necesito retomar los ejercicios, también recomendado por mi traumatólogo y kinesiólogo,. Me recomendaron tu página y empecé con esta rutina, con menos peso y sin forzar mucho mi rodilla en las sentadillas, no sentí molestias, así que agradecida por las orientaciones de cada una de las posturas.. Muchas gracias
Hola, soy una persona de casi 70 años y estoy llevando su rutina, para fortalecer mis huesos y evitar alguna fractura. Muchas gracias y que Dios la bendiga. Soy de Republica Dominicana.
Excelente instructora, mil gracias.
Hola soy Jossy de 57 años. Me agrado la forma en que das la clase, es la primera que tomo contigo. Tengo osteoporosis y osteopenia ya que habia dejado de hacer ejercicio pero tengo aun condición, otras clases no me han satisfecho. Espero que con tu método y ejercicios pueda recuperarme. Gracias.
COMENZARE MAÑANA, ME ENCANTO LA RUTINA. ESTOY PERDIENDO MASA MUSCULAR Y ESTO ME VIENE MUY BIEN. GRACIAS POR COMPARTIR❤
Muchas gracias por tu tiempo, tus explicaciones son excelentes, son rutinas maravillosas bendiciones.
Hago cada día estos ejercicios Tengo 72 años y tengo osteopeñia y siempre he hecho ejercicios pero aeróbico y ahora me encanta como tú nos guías. Eres encantadora como nos guías. Mil gracias nos ayudas sentirnos saludables. Hoy me cansé mucho pero me siento muy bien.❤
Me encanta tu rutina, está muy fácil de realizar, y agradezco que expliques para que sirve cada ejercicio y te preocupes de que apliquemos la técnica correcta al realizarlo. Gracias
me encanto..tengo 60 años y pude hacer tranquila todos los ejercicios...muchas gracias bendiciones ..soy silvia de mendoza argentina..
Excelente rutina! Se siente uno muy bien después de realizarla!Justo lo indicado para tratar mi osteopenia. Tengo 58 años, saludos desde México☺
O
Mtengo 64 años me encanta estos videos pues tengo osteoporosis, me gustaria que continuerà a con mas video sobre este tema,muchas gracias, bendicionex
Maravilloso! . Gracias x darlos las explicaciones d los motivos d los movimientos y la técnica.
Excelente es una clase perfecta ,m inspiras a seguir aprendiendo ,Que Dios te Bendiga hoy y sienpre
Excelente rutina, más ejercicios de fuerza ..🙏🙏. Eres un sol, Nadie se acuerda de los ejercicios para osteoporosis, gracias por tus videos,. Cuesta encontrar youtubers como tú, todos están dirigidas a gente joven , como si nunca llegaran a ser mayores.😘
Gloria Hola Gloria! Es con mucho gusto, y gracias por tus comentarios. Definitivamente habrán más vídeos de fuerza, y seguiré compartiendo contenido útil para envejecer mejor y sanos con el ejercicio! Igual te invito a que conozcas la escuela virtual, el próximo 20 de octubre estaré lanzando el nivel 2!
Mayi eres maravillosa en tus clases,muy buena rutina ,moví todos mis huesitos y sudé y sudé,Gracias feliz miércoles marzo2023🌻🧚🏼♂️🌻
Muchas gracias, Mayi. Hice tu gimnasia y me calmó dolor de cintura y nuca.(✿^‿^)
gracias por contribuir con el bienestar de tantas personas que seguimos sus ejerc icios
gracias por tus videos..... me encanto esta rutina de ejercicios especialmente, porque dedicas la rutina a las personas con osteopenia y osteoporosis. Muchas gracias otra vez y ahora te veo todos los dias :-)
Muchísimas Graciaaaaas Maestra, tengo diagnóstico de osteoporosis, hace como dos semanas empecé con sus rutinas con toda la actitud y ánimo, que me serán de enorme ayuda. Agradezco a Dios haberle encontrado, es una gran bendición. Abrazos con mucho cariño desde Baja California Sur, México.
Muchisimas gracias, Dios te de más sabiduría y gracia.que Dios te de mucha salud y fortaleza, y te mantenga con ese espíritu de sencillez y amor hacía tú prójimo...aré esa rutina primero Dios...en Enero me corresponde otro examen óseo.. Ya te contaré primero Dios como me fue ...un fuerte abrazo.. Dios te bendiga mucho.
Gracias Layla, es con mucho gusto, te deseo lo mejor y seguro los próximos examenes serán mejores. recuerda utilizar las variaciones para osteoporosis!
Gracias Que Dios La Bendiga la seguiré en todos sus vídeos
Muchas gracias por la rutina, me gustó mucho. Una duda, … los ejercicios que se realizan para osteoporosis también lo pueden realizar las personas con osteopenia? Y si podrías hacer más rutinas para la osteopenia. Mil gracias y bendiciones.
Ha sido maravilloso para mí encontrarte pues es como una luz en lo oscuro del camino en que me encontré al recibir mi diagnóstico de osteoporosis en columna. Continuaré practicando estas rutinas con mucha entrega y esperanza. Gracias y Dios te bendiga.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos .
Estoy empazando hoy con esta rutina .
Hola Teresa, me alegro! es con mucho gusto
@@MayiHealth y adónde te encuentras?
Muchas gracias por la clase. Tengo osteoporosis y te reitero mi agradecimiento!!! Te sigo desde Uruguay.
Gracias por subir el video lla que Yo lo necesito...Dios te bendiga!!
Es con mucho gusto! Gracias por las bendiciones!
Buenas tardes.Mayi que Buenos son tus ejercicios a mí me ayudado en la seguridad de mi tobillo porque he visto otros videos tuyo gracias 😊 que bella es tu gatica desde Venezuela 😘
Excelente, me encantó. Tengo 64 años y tengo bajo rango de hueso. Cada cuando hay que practicarlos? Hago ejercicio de bajo impacto todos los días y tengo cirugía de hernia de disco en columna. Gracias
Gracias me fascinan estoy esforzando.para aprenderlo a hacerlos correctamente gracias muy agradecida es lo que necesito que se multiplique sus bendiciones me siento bendecida por su trabajo como instructora y la forma como nos enseña hacerlos
Gracias te he descubierto durante el confinamiento y te voy a seguir Perfecta la clase
Muchas gracias Mayi ❤hago todos tus vídeos. Gracias por tu trabajo.
Que Buenos ejercicios me acabo de enterar que tengo osteoporosis y me estoy dando ala tarea de investigar sobre el tema Muchas gracias
Hola Luz, es con mucho gusto, y estas haciendo lo correcto! investigar y aprender más sobre tu condición es vital y eso hará la diferencia en tu recuperación. obviamente debes escuchar a tu medico y sus indicaciones, ojalá un Endocrino.
Hola, yo también estoy en esta situación que me ha tomado por sorpresa. Gracias por tu clase!
Hola me encantan tus clases, podrías regalarnos un rutina para cervicales, tengo osteoporosis moderada, gracias de antemano, saludos
Gracias Mayihealth por su gran ayuda,tengo 80 años,disfruto con los ejercicios.
Me encantó la clase. Gracias y saludos desde Argentina.
Muchas gracias, me alegra que la disfrutes y te sea útil! saludos desde Colombia.
@@MayiHealth hola puedo esos ejercicios se hacen en un solo ejercicio osea en el mismo rato ? Y una pregunta las pesas de cuánto kilos son y dónde las vende?
👏👏👏👏👏🙏❤️mil gracias!,muy buenos ejercicios yo tengo,osteoprosis y osteopenia😅 con 66años 🤨saludos 😘
Hola !Gracias por compartir tan buenos videos de ejercicio ,para la osteoporosis
Me han ayudado mucho para mis dolores de espalda ,
Y los comparto con mis amigas ,esperamos mas videos como estos
Gracias y bendiciones
Hola tengo 71 y Osteoporosis, hoy ví y estudié tu video, me encantó, se escucha muy bien las indi aciones mientras se trabaja. Ví otras pciones y me encantó la tuya. Mañana comienzo y luego te cuento. Gracias!! Te saludo desde ARGENTINA.
Gracias Mayi! Eres grande! Disculpa, dónde puedo ver tus consejos acerca de la alimentación? ☺️ Saludos desde CDMX 😘
Excelentes ejercicios y muy completa la instrucción...!!!
Muchas gracias por estos ejercicios los he estado haciendo pero no sé cuántas veces a la semana me urge construcción de hueso y musculo tengo 67 años.
Mucho agradeceré tu respuesta.
Carmen Reyes Cruz . Hola los podrías hacer 2 veces por semana y posiblemente de apoco subir a 3 veces por semana eso escuché en un vídeo de Mayi los demás días podrías hacer yoga es muy relajante.
Mi médica me hace hacerlo todos los días, supongo que hablará de una hora este es de 15 minutos solamente, toma vit d3 y sol, magnesio y vit k2
Buenos días desde Guatemala, Mayi yo tengo osteoporosis y además operaciones de columna tengo 6 clavos y una plancha, me empezaron a molestar caderas y rodillas te encontré hace unas semanas y todo lo voy haciendo lento, agradezco tus videos
Màs ejercicios para cadera con osteopenia, plis!
Si a mi también me interesa mucho
Estupenda instructora. Tengo 65 años y los realize sin ningún problema. Cada cuánto los realizó soy muy activa. Gracias te saludo una compatriota desde Maryland USA.
Hola ....
Una pregunta que posibilidad hay que se hagan rutinas de 50 minutos para las personas que tenemos osteoporosis???
De ser posible estarías en disposición de subirlas???
Bendiciones infinitas querida Mayi, tus videos y enseñanzas llegaron a mí Vida en el momento que más lo necesito. Eres linda, sabía y generosa. Abrazo fraterno desde mi Corazón ❤️.
muchas gracias, me encanto , a mi me detectaron ostopenia en la columna,, tu crees que me sirve? tengo 60 anios pero troto y camino muy rapido todos los dias. gracias por este valioso video
Hola Velia, Claro que te sirven, te recomiendo que mires el playlist de ejercicios para la osteoporosis del canal. y si quieres reforzar aun más te espero en la escuela virtual de OsteoMujer ;)
@@MayiHealth Hola May . Tus vídeos han sido un descubrimiento para mí. Muchas gracias. Tengo 52 años y osteopenia. ¿Me recomiendas que me suscriba a tu escuela virtual OsteoMujer? ¿Está indicada para mi edad? Gracias de nuevo.
Luz María Fontelos hola, muchas gracias por tu comentario, y claro que si te recomiendo entrar a la escuela, aunque el nivel 1 es básico, te dará las herramientas para poder progresar al segundo nivel que voy a lanzar en Octubre, para todas las personas inscritas en el nivel 1 habrá un bono del 50% para el nivel 2. Un abrazo y espero verte en la escuela!
@@MayiHealth Muy bien, gracias por responder. Allí nos vemos.
Excelente tus explicaciones y gracias por preocuparse por la gente que tiene osteoporosis y que se sepa que no es una enfermedad de gente grande a cualquier edad te puede pasar! Gracias May!
Tenho massa muscular muito magra! Vou mudar , pois seus exercícios me agradaram, me animaram, ! Ray Ferreira Salvador Bahia
Yo agradezco siempre el poder practicar tus rutinas y lo hago a conciencia,escuchando todo lo que nos enseñas,muchas gracias Mayi.
Bendiciones ❤🌷🙏
Hola primero que nada muchas gracias por tus videos, me diagnosticaron osteopenia y llevo 3 días haciendo estos ejercicios mi pregunta es cada cuánto se deben hacer?
Hola Zulema, muchas gracias a ti por tus comentarios. esta rutina la puedes hacer 2 a 3 veces a la semana, sin embargo hay otra gran cantidad de ejercicios y hábitos debes aprender y que te van a ayudar. El próximo mes mayo de 2019, estaré lanzando un programa completo para la salud ósea! ya te informare más.
MayiHealth te agradezco mucho de verdad y recibe bendiciones, ya tengo dos semanas haciéndolo y me he sentido súper bien
Hola Mayi, gracias por los entrenamientos para fortalecer el sistema músculo esquelético. Saludos con abrazo fuerte.
Hola Mayi, desde mexico, hace un momento vi el video, tengo 46 años y me diagnosticaron osteopenia.
me gustaría q me guiaras por favor para recuperar hueso.
¿La Escuela virtual tiene costo?
Beatriz Ruiz hola, claro que te puedo ayudar, para eso cree la Escuela Virtual, el costo es muy bajo, son 30 USD por 3 meses de inscripción. Si quieres más info me puedes escribir al correo soporteosteomujer@gmail.com
Tengo el mismo problema si nos puedes apoyar x fa
@@MayiHealth hola me interesa tus ejercicios dime como puedo hacer
Buenos días , gracias por éste video, está muy bien,me gustó mucho.
Saludos y muchas gracias. He estado practicando los ejercicios ya que me diagnosticaron ostopenia, por tratamiento de quimioterapia.
Disculpa una pregunta por cuanto tiempo realizarlos o puedo alternar con otros videos que he visto en el canal.
Gracias un fuerte abrazo y bendiciones
Te ha servido hacer estos ejercicios?? Qué tomas? Calcio? O te mandaron. Otra cosa? Mi caso es exactamente igual al tuyo... por quimio y por tratamiento posterior con tamoxifeno ... ahora con osteopenia 🥺😅
Hola buenos días ,tu vídeo y me gustó tu forma de explicar cada postura hoy solo mire ,luego voy a hacer la rutina diaria muchas gracias por tu enseñanza 🧎❤️ 💯💪
Muchas gracias por el vídeo Mayi! Tengo una pregunta, las pesas que utilizas... una es de 8 libras de peso y la otra de 8 kilos?
Es con mucho gusto, y si esos son los pesos que utilicé en este video. Pero para entender cuánto peso podrías soportar sin riesgo es algo totalmente individual y se los enseño en la escuela virtual en el nivel 2 de entrenamiento.
@@MayiHealth hola dónde das tus clases?
Mayi muchas gracias muy buenos los ejercicios 👍👍👍
Hola buenas noches me encanta profe me ayuda porq me diagnosticaron ostopea el año pasado y también perdí masa muscular tengo 64 años pero tengo mucha fuerza gracias a Dios estoy haciendo contigo saludo desde Paraguay
Gracias por sus consejos la sigo y me encanta todo lo que hace, tengo 53 años y siempre he echó ejercicio . Pero creo que no lo estaba haciendo bien por que asta ahora es cuando me siento mejor Gracias muchas gracias!!!
Hola recientemente me diagnosticaron osteopenia, y me dijeron de lo importante de hacer ejercicio, espero, iniciar lo más pronto posible, con lis ejercicios, muchas gracias por tan buena explicación
Gracias, gracias, gracias……… nos ayudas muchísimo con estos ejercicios, tengo osteoporosis y deseo fortalecer mis huesos.. bendiciones
Muchas gracia me llamo flor y tengo 63 años y me acaban de diagnosticar osteoporosis esta se me desarrollo a causa de los corticoides con los q me están tratando la artritis rematoidea
Me encantó gracias por preocuparte por las personas con osteopenia y osteoporosis yo creía que no podrían hacer este tipo de ejercicio
Tengo 41 años y deseo seguirme ejercitando. Me encontré tu canal, hice ésta rutina por primera vez y siento que me faltó un poco de calentamiento en las piernas, pero me gustó mucho. Mi doctora me recomendó sólo caminar y nadar, pero considero que requiero un poco más de fuerza en mis músculos y ahora sé que en mis huesos.
Muchas gracias por tus vídeos. Son muy completos, y útiles; lo explicas todo perfecto y con la voz que tienes que transmites tranquilidad, apetece todos lo días hacer algún video tuyo.
Muchas gracias Mayi por ayudar mucho con estos ejercicios para la osteoporosis Y queremos todos superar esta enfermedad Saludos Di's te bendiga grandemente Mayi por tu grande labor ❤
Hola Mayi buen dia tus ejercicios me parecen muy buenos .gracias por compartir .Dios te bendiga
Gracias Mayi una vez mas estoy super contanta y siguiendo los ejercicios, tengo dolor en una rodilla pero aun Los hago con cuidado.❤
Muy buena me encanta ere real y muy professional Dios te bendigas 👍
Gracias por todos tus ejercicios yo ago para la osteoporosis pero también todos los que mese cito y todos son muy buenos para mi
Muchísimas gracias
Hola Mayi. Gracias por enseñarnos tanto. No sabes lo agradecida que estoy contigo. Hago todos tus ejercicios y parece que me hablas a mi. Tengo 58 años y estoy mucho mejor de salud. Dios te bendiga
Muchas gracias, me encanto y enseñas excelente q mi Dios te bendiga siempre
Estoy feliz,, todo lo que enseñas me encanta .No es necesario hacer por mucho rato los ejercicios. Con movimientos suaves en algunas de rutina, mi cuerpo transpira a chorros. MIL GRACIAS. Dios te ilumine siempre. Te admiro por todo lo que haces. SOY DE PERÚ. 🥰🥰🥰🥰
Te acabo de descubrir. Hice el video y me encantó.
Muchas gracias. Dios te bendiga 👏👏
Lo mejor que me a pasado es encontrar tus videos GRACIAS