Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- 30 Minutos de Abdominales EFICIENTES e INDICADOS en diferentes condiciones y lesiones de la ESPALDA ⠀
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![Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/EGZP2H6O7rk/mqdefault.jpg)
![Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]](/img/tr.png)
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/umdKZyaohmM/mqdefault.jpg)
Hola buenos días, encantada de realizar tus rutinas, excelentes, muy profesional, es la primera vez que las hago , quedé fascinada, no es un entrenamiento más , gracias por pensar y actuar para ayudar a los demás. Te sigo desde ya , saludos desde Ottawa , Canada, mi sangre es latina soy de mi amada Colombia, y lo que acabo de ver es de exportación de mi Colombia para el mundo, Dios te guíe y te bendiga.
Hola Francia desde Canadá y de Colombia! Me alegra ayudarte y que hayas disfrutado de la clase, el próximo viernes se estrena la segunda clase de esta nueva serie! Nos vemos pronto, abrazos desde Socorro, Santander!
Exelente forma de explicar estoy encantada muchas gracias
Recién te encontré y acabo de tomar terapia para la aciatica y tus rutinas se parecen mucho a mis terapias gracias por compartir Dios te bendiga 🥰🥰🙏🙏
@@MayiHealth
¡Qué bonita rutina! Llevó un mes haciendo la rutina donde hablas del colágeno y me ha servido muchísimo, porque ya no me "rechinan" las rodillas. Mi pregunta es, hacer ejercicios involucrando la punta de los pies te puede provocar que te salgan juanetes, es que justamente la semana pasada se me inflamaron, y estoy usando calzados amplios y cómodos. Ojalá me puedas responder. Gracias
Gracias, gracias, gracias.
Soy adulto mayor y tus ejercicios son geniales!
Bendiciones, eres toda una princesa ❤
Maravilloso! Gracias Mayi
Gracias Mayi, bendiciones 👏👏👏 me encantan tus rutinas
Gracias, eres excelente te sigo desde Houston Tx
Super , maravilloso exelente trabajo. Dios te bendiga ❤
Hola buenas noche, me encantan tus clases , es la primera vez que haga esta clase contigo te sigo con otras rutinas esta me pareció mejor gracias . Un abrazo muy fuerte y que tengas muchas bendiciones 🙏💜
Muchas gracias. Excelente, estoy muy contenta lo termine. Gracias por la clase, gracias por poner El tiempo de duracion y El reloj. Abrazo fuerte.Eres una excelente maestra 😊. Que Dios te bendiga y que continues con estas maravillosas clases
❤graciasMayi,genial, hace mas dos años que te sigo, me enncanta! ,tengo 77 años, y nunca me imagine que podria hacer esto, muchas gracias, te mando un beso y muchos abrazos!!❤
He estado haciendo ejercicios con pesas y hoy la reumatóloga me dijo q no puedo levantar, halar o empujar más de 10 lbs debido a la osteoporosis. Acabo de descubrirte y espero poder seguirte. Ya he visto cambios en mi cuerpo y quiero continuar mejorando, no sólo en salud, sino también físicamente. Gracias por compartir tan valioso conocimiento.
A mi al contrario... aumento peso. Tengo osteoporosis en la columna vertebral
@@rocioramos3544tomas tratamiento de osteoporosis?
@@zaynebperla89 tomo vitamina D, dejé carnes rojas, dejé leche de vaca y alimentos procesados. NADA DE AZUCAR NI MIEL.
Si a lentejas, garvanzos, brocolis, soya ensaladas. Y 20 minutos al sol!!!!!!
@@zaynebperla89a mi me mandaron el ácido alendronico pero me resisto a tomarlo. Estoy haciendo los ejercicios de Mayi con pesas para estimular la formación osea y me está ayudando mucho. Además he visto a médicos youtubers como el Dr. La Rosa y el Dr. Carlos Jaramillo que aconsejan levantar pesas para revertir la osteoporosis y eso si comer bastante ensaladas y dejar por completo la comida chatarra, bebidas gaseosas, alcohol, carbohidratos refinados y no exagerar con el café. Recomiendo ver a esos youtubers mencionados y seguir con estos ejercicios además tomar sol x la vitamina D
Eres una verdadera bendición. Mil gracias!!!!!!
Gracias Mayi, Hice toda la clase
Te descubrí por casualidad buscando ejercicios para osteopenia ya que el ginecólogo me dijo que hiciera este tipo de ejercicios, pero hay muy pocos y buenos canales en realidad. Me encantó este primer video que estoy viendo y haciendo aqui en casa. Muchas felicidades y sigue subiendo contenido.
Hola buenas noches hermosa siempre es un lujo hacer tus rutinas eres muy buena explicando gracias por tus clases un fuerte abrazo desde méxico
Hola Mayi. Comencé a seguir tus ejercicios. Muy buenos al igual que tus explicaciones. Felicitaciones!!!. Lily. Desde Córdoba. Argentina. Saludos
🙏 💜 Hola buenas noches, gracias por la clase me gusta mucho como explicas tu clase un fuerte abrazo y que dios te cuide y te llene de bendiciones 👍🇲🇽
Hacer los ejercicios con conciencia trabajo mejor mi cuerpo.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Feliz con tus clases gracias
Muchas gracias Mayi!
Excelentes ejercicios. Mil gracias super todo. Mi problema es de rodilla pero durante la clase no sentí ninguna molestia. Bendiciones
Me ha encantado, muchas gracias, , estas tablas me sientan bien para mi delicada espalda. Lo explicas muy bien. Gracias.
Muchas gracias, se siente el cambio 👍
Agradecida como siempre por toda tu enseñanza.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 💪👍🍀🫂💝
Maravillosa esta clase gracias infinitas por compartir tus conocimientos ❤
Estoy muy feliz de haberte encontrado ¡¡ todas tus clases son estupendas y buenísimas mi espalda a veces me da problemas y tus ejercicios me ayudan bastante .Muchas Gracias ¡¡¡¡¡Eres GENIAL¡¡¡.
Hola Pilar, me alegra que los ejercicios estén ayudando a mejorar tus dolencias! Un abrazo
Excelente!! Uff
Lima Peru.Gracias buenisimos.
Mayi, te acabo de descubrir !! Tus clases son una maravilla !! Con la técnica adecuada . De joven estudie danza contemporánea y se cuando alguien sabe cómo mover el cuerpo sin lastimarlo, eres una excelente profesional !!!
Una delicia tus clases!!!
En verdad mil gracias de ❤!!!
Bendiciones para ti y tu familia y gaia!!! Jajajja
Me has ayudado muchísimo!!!
Siempre tan dedicada Mayi,y yo dispuesta a mejorar con tus enseñanzas.
Bendiciones 🌷😘🌷
GRACIAS 🙏🏽🙏🏽
gracias por tus ejercicios eres la mejor Dios te bendiga
Te amamos 🎉🎉🎉❤❤❤ Gracias 💝 Dios te bendiga
Hola mayi estoy haciendo tus ejercicios de activando el colágeno y el de pesas para artrosis y esteoporosis y me gusta yo tengo 71 años y el 17 de noviembre cumplo 72 gracias por tus clases estoy fascinado te veo en RUclips desde Tijuana B.c.
Felicitaciones por tu programa de Ejercicio s
Tijuana b.c. México
Hola Daniel! Me alegra saber que te ayudan los ejercicios y que los disfrutes! Saludos desde Colombia
@@MayiHealth muchas gracias mayi
Me encanta seguirte, recién me diagnosticaron osteopenia y con el ejercicio me he sentido mucho mejor, más energía, más ligera y hasta las escaleras se me hacen cortas, poco a poco vamos mejorando, gracias, un abrazo grande con todo mi agradecimiento
Ayer empecé a seguirte y me encanto, Gracias,ya que e estado teniendo problemas con mis rodillas y acostumbrada a hacer ejercicio es deprimente no poder,pero tus rutinas son geniales,saludos desde Mérida,Yucatán,Mexico
Hola Mayi hice todos los ejercicios y me encantan. Me ayudan mucho gracias gracias Dios te bendiga saludos desde Uruguay
Y yo agradecida contigo Mayi.
Muchas gracias.
Bendiciones 🌷😘🌷
Profesora quiero FELICITARLA por todas las ayudas que nos proporcionas ERES GENIAL
Me encanta! Mayi , muchas gracias
Además que me siento, muy cuidada
Gracias y un fuerte abrazo ❤
Excelente muchas gracias por compartir saludos desde México ..
Saludos Mayi , gracias por su entrega ..
Cada cuántas veces a la semana podemos hacer esta rutina .? Gracias desde Rhode Island ..🌺🌺💃🏻
Los amé muchas gracias es lo que necesitaba a mis 46 años. Los hice de principio a fin. Excepto el de las rodillas porque me duelen mucho más la derecha
Gracias Dios y la Vrgen la Bendiga 🙏👍
Hoy comienxo miercoles 20 de septiempre del 2023,muchas gracias
Excelente desde hace un año que los hago y me ayudan mucho, muchas gracias Mayi eres genial
Genial.Gracias.Dios te bendice 🙏🙏🙏❤❤
Me. Encanta tu forma de. Explicar, eres una Máster 💯❤️🙏
Mayi,,, sigo tus clases y me encantas, pues haces unas clases fantásticas .
Solo una cosa como aguantas hablando toda la clase !!!!!!
Un besazo desde España 🥰🥰
Estoy feliz con tus ejercicios!! Ya puedo subir escaleras sin dolor. Dios te bendiga grandemente por compartir tu conocimiento con nosotras. Desde Panamá 🇵🇦 un fuerte 💪🏽 abrazo!!
Me siento saludable gracias, muchas bendiciones.
Muchas gracias por tus, clases. Son fantásticas. Tengo osteoporosis y quiero entrenar cada día pero sintiéndome segura y contigo lo estoy.
Mary muchisimas gracias Dios te bendiga me ayudan canti❤❤dad
Bello, gracias por tu trabajo para nosotros
Hola buen día me encantó muchas gracias Dios te bendiga cuídate mucho 🙏👍😉🌹
Gracias Mayi,tu suuper rutinas me encantan❤
Buen dia realmente son fascinantes tus ejercicios,tengo artrosis en mi columna y pequeña oscoliosis.el médico me recomendo hacer ejercicios suaves por mis dolores cervicales y lumbares.Te seguire y haré todo sólo quiero sentirme bien y con fuerza. Muchas gracias por tus videos un saludo desde bs.aires Argentina.
Maravillosa clase,muchas gracias Mayi ,Dios te bendiga siempre 🙏🌷
Primero agradecer su dedicación excelente gracias bendiciones
gracias Mayi ... Mi espalda te lo agradece a diario. Feliz dia, BENDICIONES👌💃
Gracias Mayi,ya tus rutinas son parte de mi vida.
Muchas gracias.
Bendiciones ❤
Me ha encantado la clase, gracias por tu dedicación 💪
Muchas gracias!!!!!❤❤❤
Excelente gracias buenos días 🇲🇽
Hola Mayi! Tus clases son geniales, gracias!!
Gracias Mayi por yodo tu tiempo k nos brindas saludos desde Sahuarita AZ 😘🙏
Exelente forma de explicar me encanta gracias
Hola estoy encantada con tus clases te sigo hace una semana
MayiHealth buenos días muchas gracias por compartir tu conocimiento sobre este ejercicio cuando me diagnosticaron el osteoporosis en la columna y osteopenia y en otras partes de huesos te encontré los ejercicios para este tema hoy estoy muy agradecido empecé a practicar 🤗 te agradezco mucho desde Puré
Mayi muchas gracias, me han encantado, además no repite ejercicios ,no son largos y no cansan
Muchas gracias me gusto mucho y los pude hacer. Dios la bendiga
Ha sido una forma estupenda de comenzar el día con tu rutina de ejercicios. Enhorabuena por su canal, es un ejemplo a seguir por su contenido y la forma cuidada y elegante de presentarlo. Un saludo desde Málaga, España.
Buenos dia muy buena su rutina gracias!!
Muchas gracias a ti por toda tu paciencia
Buenas noches, Feliz noches muchas gracias
Bueno días,mil gracias.
Muy buena la clase. Muchas gracias
Gracias buen día eres excelente persona
Me llegó el aviso a las 18pm y me planteo si los hago ahora o mañana 🤔🤔 jajajja
Gracias
Fantástico. Muchas gracias 😊😊
Magnífica clase. Que buenas rutinas y que bien se siente el cuerpo al hacerlas.
GRACIAS, EXECELENTE......ME SIENTO FELIZZZ CON MI CUERPO ,LAS DOLENCIAS HAN DESAPRECIDO ..... GRACIAS
Excelente rutina, me encantaría una de piernas, para fortalecerlas.Gracias♥️
Hola desde Lleida, (Cataluña, España).
¡Me encantan tus clases, MayiHealth!
Tengo 48 años y padezco de escoliosis, además de una hernia discal entre C6-C7 y espondilolistesis de L4-L5 🙄😯
Vaya, que mi espalda está "fastidiada" la pobre... 😅🤷🏻♀️
Pero con tus ejercicios he encontrado una forma muy agradable y amena de ejercitarme con ganas...
Muchas gracias!!
Saludos y fuerza 😉 💪🏻💫
Hola excelente gracias ya empeze hacer los ejercicios y me siento mucho mejor sintia dolor d cintura y ya no me desestreza muchoo gracias
Me gustan tus ejercicios ya que tengo varias patologías entre ellas la fibromialgia y me van bien. Gracias
Muchas gracias Mayi. Mañana realizaré esta clase. Agradezco que metas peso en tus clases. Un saludo desde España
Excelentes rutinas, tus ejercicios y explicaciones nos motivan física y mentalmente, muchas gracias
Hola como esta felis meda mucho gusto que dios te bendiga mucho bendisiones
Buenos días excelente..gracias
Súper ! Gracias .La coordinación de lateridad me toma del pelo,pero voy con toda !😊
Buenísima rutina, la realicé toooda gracias🌺🌼🌷
gracias Mayi, me siento fantástica, fue una excelente rutina. Gracias
Muchas gracias, saludos de Guayaquil Ecuador, besos
Cada vez que hago tus clases me siento muy bien. Gracias por tus clases Mayi, muy profesional.
ACABO DE DESCUBRIRTE. MUY BIEN. GRACIAS.👏👏👏👏
Buen trabajo Mayi muchas gracias bendiciones.
Gracias Jimena sos lo mejor !!!
Gracias Mayi disfruto mucho tus sesiones, espero me sirvan para quemar grasa.
Muchas,gracias Mayi,excelente clase🌷🍀
Mayi, te sigo desde hace tres años, eres muy profesional. Estoy muy contenta de encontrarte, soy Colombiana y muy orgullosa de tenerte como couch.
hola, soy Monica desde ISRAEL, SIGO TUS CLASES QUE SE ADAPATN PERFECTAMENTE A MIS 68 AÑOS ACTIVOS, Y TE AGRADEZCO Y FELICITO, MIS DIAS SON MUCHO MAS FELICES CON TUS HERMOSAS CLASES, TODAS MIS AMIGAS RECIBIERON TUS VIDEOS, Y LOS ESTAN HACIENDO, SOMOS UNA COLONIA DE LATINAS EN ISRAEL, QUE TE AMAMOS, SOS EXCELENTE PROFESIONAL EN TODO ASPECTO ....MIL GRACIAS, NOSOTRAS TAMBIEN ESTAMOS ORGULLOSAS DE TENERTE COM LA PROFE.
Que fantástica clase gracias