ESTABILIDAD LATERAL || 40 minutos ✔️ Osteopenia ✔️Osteoporosis ✔️Artrosis
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Entrenar ejercicios específicos para lograr estabilidad lateral del cuerpo ayuda a prevenir el riesgo de caídas fortaleciendo además zonas de la cadera que tienden a presentar un adelgazamiento atrófico con el envejecimiento.
Mejora la fuerza y la estabilidad lateral del cuerpo entero utilizando la resistencia de la minibanda 👉 amzn.to/3PoXJgg
Son ejercicios indicados si tienes baja masa ósea, conocida como osteopenia, osteoporosis y también están indicados en artrosis de la cadera.
Los puedes hacer en tu casa y son seguros para ti!
💜 Además son ejercicios que te ayudan a moldear la cintura 💜
Espero que disfrutes la clase,
Mayi
También te dejo el enlace a mi escuela virtual con ejercicios planificados para aumentar tu masa ósea,
👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 osteomujer.com/
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![[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief](/img/1.gif)
Mayi gracias por esta clase, me pareció increíble. El trabajo que he realizado contigo me ha permitido avanzar con seguridad, eres excelente profesora. Las explicaciones muy claras.
Si muchisimas gracias excelehtes ejercicios .Dios te bendiga mucho😊❤
Hola!! Quiero contarle tengo 65 años, soy una persona muy activa, siempre hice gimnasia..y hará 2 meses la encontré en RUclips, me encantó! Hago 3 veces a la semana, demás días Hago zumba, y camino, su gimnasia nunca la hice y me encantó, ya para cuidar mis huesos...gracias, es una exelente profesora, un gran abrazo 🤗
Excelente gracias esto es lo único que me ha ayudado a mis dolores de artrosis de cadera que tengo lo tengo que hacer todos los días. Tengo 62 años
Soy de México y ya llevo como un mes haciendo ejercicio contigo. Gracias porque nos ayudas mucho cuando tenemos osteoporosis.
Es la primera clase que hago contigo. Me han diagnosticado osteopenia y creo que es justo lo que necesito. Me han parecido muy claras tus explicaciones. ¡Muchas gracias! 🤗
Muchas gracias por las clases para las personas que tenemos osteoporosis 🥺
Mil y mil gracias. Bendiciones 🙏🙏
Me encantó Mayi. Muchas gracias. Argentina 🇦🇷
Mayi eres la mejor.
Mil gracias, disfruto mucho sus rutinas!!!
Mayi!! gracias, esta espectacular!!!!
Excepcional clase...como siempre nos sorprende con estas maravillosas clases para nuestro crecimiento fisico y mental. GRACIAS, GRACIAS.
!Mayi, muchísimas gracias!❤
Excelente clase muchisimas gracias
Muy buena clase
Gracias y agradecida 🙏🙏
Me encantó la rutina gracias,al terminar me siento muy bien
Hermosa clase ❤ gracias
Mil gracias estupenda la clase
Gracias gracias gracias, me gustan los ejercicios Lupita de Zumpango 😊❤
Genial! Gracias Mayi
Una magnifica clase gracias
Mayi me encantó tu clase, sentí tanto bienestar, mil gracias, eres excelente profesora ❤
Muchas gracias me están sirviendo estos ejercicios
Precioso,de perla. Gracias
Gracias, estuvo genial.
Besos.
Excelente Mayi GRACIASSS 💖
Maravilloso!
Saludos Mayi desde Bogotá, pronto cumpliré 70 años y me siento complacida de hacer tus rutinas las cuales me han fortalecido y flexibilizado mucho el cuerpo
Desde Argentina ❤
Graciasayi excelente clase
Gracias Mayi por tu tiempo, interés y dedicación. Llevo 2 meses haciendo ejercicio contigo y mi masa ósea ha aumentado, que es lo que necesito para proteger más mis huesos 👍😃
Tienes osteoporosis?
Como sabes que tu masa ósea ha aumentado? Por favor necesito tu respuesta
@@zaynebperla89hola, buenas noches. Sé que he aumentado mi masa ósea porque voy con una nutrióloga clínica, tienen un aparato que te subes en él y te escanea todo el cuerpo, por así decirlo. Te dice cuánta grasa traes de más o de menos, si estás baja de peso o de más y lo mismo para la masa ósea. Por eso se Zayneb. Hago yoga y caminata, pero desde que empecé con Mayi he mejorado en todo claro, también llevo una alimentación sana. Saludos 😊
@@beckymolina1871 muchas gracias por contestarme tengo osteoporosis a los 45 años y no quiero tomar medicación por sus efectos más tarde hace un año he cambiado todo camino todos los días y llevo una alimentación sana
@@zaynebperla89 a las que nos detectan oestpenia u osteoporosis tenemos que hacer ejercicio por el resto de nuestras vidas, así que a darle. Y caminar es muy divertido y también meditativo. Saludos Zayneb ☺️
Mil gracias fue increible
Muy buena la clase! Gracias
Hola estoy en ostiopenia a punto de pasar a osteoporosis tengo 51 años . Y hoy hice este ejercicio se me hizo pesado pero me sentí genial 😁 gracias . Voy a seguir haciend poco a poco los,demás
Gracias infinitas por siempre estar ahí.
excelente Mayi gracias
Genial mayi gracias ❤🎉
MAYITA SOY UNA DE TUS ALUMNAS TENGO 71 AÑOS ..Y FELIZ Y AGRADECIDA DE TI X SERI ENTRENADORA .
DESEANDOTE UN PRODUCTIVO 2023 .
Hola Bexi, gracias a ti por la confianza y por tu linda energía
GRACIAS 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
¡Querida María Ximena, te deseo una Feliz Navidad 2022 y que el 2023 sea un año pleno de bendiciones y realizaciones para ti y para todos tus seres queridos! 🌲🕯🍀🎀🔔🍇🌻🙏
GRACIAS Mayi !!! Exelente las explicaciones ,sos la profesora que todas queremos 🥰😊☘️🌼🌸☘️🌻☘️🌼😘
Super disfrute!😂❤
Excellente me gusta yo tengo osteopenia.
Desde Costa Rica, gracias, hago ejercicios tres veces por semana y estoy feliz de encontrarte. Eres una excelente entrenadora.
Gracias muy buena rutina ❤
Gracias ❤
Magy una más de tus exelentes clases, estupenda, muchas gracias
Hola Mayi!!, quiero felicitarte por tus clases, has conseguido q me guste hacer ejercicio. Yo estoy en el nivel básico de osteomujer, y estoy feliz.Eres MARAVILLOSA. Un abrazo fuerte y mil gracias
Mayi maravillosa tu claseeee me ayudó muchísimo con mi cadera ❤mil Gracias 🤩
Después de una jornada muy intensa me encantan 💖 estás clases, mil gracias 😊
Como en todos los ejercicios que nos enseñas,este también está genial.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Gracias Mayi!!hermosos ejercicios, con banda !!!un abrazo con mucha luz!!por tu generosidad bendiciones amor ,desde Argentina, Rosario 😘⚘
Hermosa clase,inicie hoy y estoy súper agradecida
Tengo osteoporosis y siguire con tus clases diariamente❤
Muchas gracias
Mayi cómo siempre, maravillosa. Dios te bendiga
Mayi eres lo mejor que he conocido nunca ,haces unas clases maravillosas ,te agradezco tu dedicación ,y cariño que pones en cada una dd tus clases
Excelente todos tus vídeos estoy muy feliz por haberte encontrado 💕 👏👏👏🙏🙏🙏
🙏 👍 Hola buenas noches claro que tus clases son muy buenas ya me siento mucho mejor desde que empecé con tus clases un fuerte abrazo MayiHealth 🥰🥰
Genial! FELÍZ AÑO MAYI! desde Argentina!GRACIASSS abrazo grande a la distancia...
Hola buenas noches, es clase para mi fue la más pesada me costo mucho trabajo. gracias por tu clase hasta mañana hermosa. 🦵 👍 💜
Gracias Gracias 🙏 esto debe ser muy bueno para rehabilitación Cuando te operan de la cadera. Me encanta muy bien explicado 👍 bendiciones hermosa
Saludos
gracias Mayi tus ejercicios son lo mejor Dios te bendia
Todas tus clases son muy bien dirigidas y profesionales. Gracias Mayi
Disfrute mucho esta serie de ejercicios. Gracias hermosa Mayi.
Gracias Mayi
Buenísimo!!!❤️
Seguimos trabajando contigo muchas gracias
Maravillosa clase como siempre, trabajar con una experta es un placer.
Hola Mayi me gustó mucho la clase d hoy yo no tengo ninguna patología, pero quiero ganar fuerza y tonificar las piernas muchas gracias por compartir estas rutinas 👍😘😘
Gracias.
Gracias Mati, gracias por regalarnos tus clases,entreno con tus vídeos todos los días, hago con pesas, estiramiento Dios te bendiga por tu labor,un abrazo inmenso
Ya la hice!, muy buena la voy a guardar para segjir haciendola a, menudo ya q tengo artrosis de cadera. Muchas gracias Mayi. Saludos desde Costa Rica
Mayi, mil gracias por tus videos, por favor no dejes de compartir
Gracias, gracias, gracias,la clase es extraordinaria,yo tengo osteopenia,me gustaría unas clases para la parte superior, brazos y espalda,con banda; gracias,un abrazo 🙏🤗😘❤️
Gracias Mayi. Por compartir tus videos q me encantan
Gracias Mayi, excelente esta rutina. Saludos y mis mejores deseos para ti.
Muchísimas gracias Mayi, ha sido una clase fantástica ❤
Gracias
Mayiii que gusto saber de tí, gracias a los ejercicios intensos de rodilla y tus rutinas volvi a hacer mis rutinas de pesas que me gustan tanto y lo que me gusto mucho fue saber como activar el colageno en el cuerpo y si me ayudo y ahora se más sobre la belleza del ejercicio, te agradezco con muchos abrazos...🤗🤗🤗🤗🤗🎄🎄❄️☃️
Estupenda sesión, muchas Gracias gracias Gracias
Yo feliz estrenando mis bandas que tanto quería para hacer este tipo de ejercicios ❤
Mil gracias por sacarme de la ignoracia respecto al funcionamiento de mi cuerpo. Gracias por tu generosidad.🙌
Gracias está rutina está súper, me he sentido como con la cadera apretada y estos ejercicios me hicieron sentir ricio, gracias
Me encantan tus clases 🥰
Me costo un poco pero lo iré dominando con la practica.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷🍀🙏
Gracias excelente y nutriva clase,bendiciones🙌🤗❤
Hola Mayi comence hace como 2 meses con tus videos. Gracias agradezco la informacion y esos ejercicios que disfruto mucho!
Deseo sigas teniendo mucho exito! 😊❤
Una excelente clase, gracias por compartir, gracias por existir 🙏
Muchas gracias Mayi excelentes ejercicios apenas para mu cadera. Muchas gracias.
Hola may, me encanto, muy buena explicación 👍👍👏👏👏
Gracias por la clase me sentí muy bien después de hacerla 😃
Excelente
May todas tus clases son increíbles, prepara una de pilates en pared plis!!!!!
Que rutina tan excelente. Muchas gracias.
Genial, un abrazo gigante para ti, 😘
Gracias Mayi, la realizaré , muy buen entrenamiento. Pronto te escribo por la plataforma. Cariños.
Aaaa y además me gusta como detallas las posturas correctas...💖
Hola Mayi!! Me encantó esta clase. 👍
Buen día gracias x compartir 💓😊
¡Es con mucho gusto!
Muchísimas gracias!!!
Hola mayi Dios te bendiga cuando vas hacer otro ejercicio de cardio