Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- 40 minutos entrenando piernas y abdominales seguros en osteoporosis con un extra!!!
Mejoras la masa ósea de las caderas con ejercicios seguros, abdominales inteligentes y eficientes.
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![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/umdKZyaohmM/mqdefault.jpg)
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](/img/tr.png)
![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](http://i.ytimg.com/vi/-xVAzFNvKWI/mqdefault.jpg)
De verdad, una luz en la oscuridad en que me encontraba después del diagnóstico recibido (osteoporosis) , ha sido encontrar tu canal. Llevo tres semanas haciendo algunas rutinas y espero que me ayuden a fortalecer mi cuerpo y mente. Bendiciones y gracias.
Gracias Mayi. Estoy deseando hacerla. Tiene pinta de ser otra súper clase. Feliz fin de semana para todo el mundo.
Me encanta realizar tu entrenamiento. GRATITUD por tu entrega, Recuperada ya de la clase
Namaste.
Feliz día May En el vídeo de la mañana, porque se inicia por el lado derecho y parte interna y la parte externa? Mil Graciasss
Hola, buenas noches me, encantas tus clases porque después , me olvido del dolor de la espalda yo tengo osteoporosis en la columna y artrosis en fémur por eso hago hermosa tus clases y me ayuda mucho mil gracias hermosa 🙏 💜
Mayo, muchas gracias. Me encantan tus clases, por fin encontré a alguien que dice como tienes que poner tu cuerpo. Un saludo
Desde México, gracias por el saludo 🇲🇽🇲🇽🌻🌻de Día de Muertos, una de las tradiciones más icónicas de mi país.
SOS una Grossa mayi para mí la mejor entrenadora la gente debería hacer ejercicio con tantas enfermedades que se pueden prevenir te amo mayi
Eres una pasada...m encantan tus entrenamientos....los 53 empiezan a hacer de las suyas... jjjjjjaaaa 😂👍👍🇪🇸
Gs. Mary, sigo tus ejercicios, tengo osteoporosis en columna y retomé abdominales con tus clases.
Excelente clase!! Sigue asi!!
Mayi tus clases me encantan. Muchísimas gracias ❤
La espera desespera!!! 🤩
Desde Santa Marta Colombia Gloria Cáceres excelentes ejercicios gracias Gama Dios te benduga
Ha sido una clase magistral ,estupenda rutina la hago por lo menos un día a la semana ,tus clases me enganchan .Enhorabuena eres Genial ¡¡¡¡¡¡¡soy una mujer mayor y me estás ayudando muchísimo .GRACIAS MIL.
Hola Mayi, estoy encantada contigo. Desde el confinamiento seguía a una chica muy profesional pero he decidido de cambiar un poco y te he encontrado. Tus rutinas son muy buenas y también me gusta que pongas el reloj así me fijo cuanto tiempo me queda y me anima mucho.
Gracias por todo, comparto con mis amigas ( de menopausia ha! ha! ) y ellas también te siguen ahora.
un beso fuerte
Tienes una gatita encantadora , que bien se porta , que los míos cuando tienen hambre maúllan!!
Gran clase Mayi,muchas gracias.
Bendiciones 🍀💪🌷
Mayi, está es tu mejor rutina de abdominales, me encanta, cómo conocemos las técnicas de tu escuela virtual, se nos hace más fácil ejecutarlas.
Me encantan tus clases! Mil gracias
Hola hermosa MayiHealth, siempre es buena empezar la semana con tus rutinas mil gracias, te envio un abrazo para ti y tu grupo de trabajo🙏 💜 😘
Super buena la clase mil y mli gracias eres toda una muy buena profesional
Muchas gracias Mayi.
Me siento muyy bien.
Bendiciones 🌷🍀🙏
Hola, buenas noche hermosa hoy toca esta rutina muy buena y muy efectiva para evitar molestias de my espalda 🙏 💜
Me encantan tus clases tengo 79 años y osteoorosis pero las hago todas completas sin necesidad de apoyos estoy matada con tus clases mil y mil gracias feliz día desde Medellin
Gracias por siempre Mayi
Ella es especial gracias gracias gracias
excelente, muchas gracias, bendiciones infinitas para ti
Mayi, bendiciones desde Republica Dominicana, ya gracias a Dios lo pude hacer por el diagnotico de fibromyalgia anterior no tenia nada de estabilidad pero contigo he hido de a poco y ya estoy muy bien, salud para ti y tu familia te apresio desde lo lejo bendiciones.
A mi me encanta realizar la rutina contigo y ya veo cambios en mi cuerpo y mentalmente también, gracias!! A por más 🙏🍀❤❤❤ feliz domingo !!
. E encantó muy buena esta clase como todas mayi, gracias
Maravilloso me encantó la clase, gracias
Muchas gracias Mayi!!! Super bueno,!!!❤
Me encantan tus clases, ésta la he visto y practicado varias veces. Gala es un encanto, mis gatitas también me acompañan a hacer mis rutinas. 😻
Muy buena la clase muchas gracias muy buena la profe
Cada dia mas feliz de haberte descubierto
Excelente video!!! 👌 lo agrego a mis rutinas y los voy alternando con los otros que guarde. Mil gracias Mayi, por enseñarnos estos maravillosos ejercicios saludos y un abrazo desde Chile.
Muy buena clase muchisimas gracias
Muy buen trabajo excelente gracias 🙏
Buenísima clase !! Me gustó mucho, gracias como siempre por compartir, y muy linda gala 💓🌺
Gracias por todo Mayi
Gracias que videos más buenos salidos desde Costa Rica
Hola Mayi, me gustaron porque creo esos si los puedo hacer sin lastimar mi columna , los haces tan fácil que uno se anima a seguir adelante gracias hermosa, bendiciones
Gracias!!! me encanto esta clase!!!
Mil gracias Mayi!!!!
gracias estoy feliz con estas rutinas
Me alegro haberte encontrado!!
Una rutina muy completa
Gracias !!❤
Hola Mayi, otra excelente rutina, la agrego a las demás que hago. Mañana empiezo con ésta. Dios te cuide y bendiga 💕
Mil gracias!!! Eres una profesora excepcional!!! Me encanta tú forma de explicar todos los entrenos!!!
Repetirlo una y muchas veces porque es exelente esta rutina.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones ❤
Como añoro hacer los ejercicios recomendados por ti p quien tiene osteoporosis, pero tengo un mes q me hicieron trasplante de córnea y no debo ejercitarse 😞. Gracias por guiarnos, espero pronto hacerlo...
😲 ya lo quiero hacer!! Acabo de terminar el de brazo +ABS!
Gracias esc extraordinaria y muy profesional desde q no voy al gimnasio entreno con usted. Gracias
❤ Estoy muy feliz con tus rutinas, estoy comenzando a seguirte y quiero felicitarte por la excelencia de tus clases, tienes una linda forma de guiar y amplio dominio del tema, además de ser guapa y simpática.
Agradezco tanto aprendizaje de tu parte para compartirlo con
tod@s nosotr@s.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Gracias por pensar en la gente que tenemos problemas de artritismos me encanta poder hacer ejercicio sin lastimar mis rodillas eres la mejor Gracias Dios te bendiga
Super, la clase de hoy💪🫶
Buenisima la clase muchisimas gracias
Sandra desde Toronto
Excelente clase!!!!!! expectacular!!!!!!!
Es una combinacion entre postura y peso buenisima, ya que yo siempre entreno pero no siempre cuido la postura y por lo tanto tiene sus malas consecuencias.
Me encantó, cada día encuentro más clases maravillosas
Gracias Mayi muy buena la clase
Gracias, gracias, gracias!
Gracias gracias!! me enviaron del cielo a tu canal!!
me encantan estos ejercicios , me oxigeno tanto que me hacen sentir bien, gracias Mayi eres especial.
Gracias vonita clase
Gracias por compartir,me fascinan tus rutinas. Saludos🌻
Eres genial muchas gracias saludos
ME ENCANTAN TUS RUTINAS
Gracias, gracias, gracias.🙏
Erres un amor gracias , súper clase 💐💐💐
Muchas gracias , eres la mejor entrenadora, 🤗🤗🤗🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Te sigo desde Uruguay.. Es muy bueno cómo vas explicando el beneficio que te otorga cada ejercicio. Gs.
Excelente, muchas gracias,
Me encantan tus rutinas
Me encantó, me faltó equilibrio pero quedé satisfecha con esta clase
Hola buenas noches , me gustan muchos tus clases , eres la mejor y gracias por todas las indicaciones 🙏👍
Excelente gracias 🙏 🙏😀
Muy buena técnica ,gracias .
tremendo ejercicio, muchas gracias son sensacinales esperosoltar un tendon que tengo recoido hace mas de tres meses
Excelente Coach
Me encantan tus clases, las repito. Hermosa Gala 😻
Creo que esta rutina si la podré hacer sin lastimar mi espalda. Gracias 💮🌸
Hola Mayi. Me estoy encontrando apenas con tus clases. Me parecen de lo mejor. Muchas gracias por estas super clases.
Me encantan todos tus ejercicios de ABS+…. Los realizo a diario alternando. Estos me ayudan a sentirme mejor. Gracias
Muchísimas gracias saludos desde la CDM
Me encanta!!!❤
Me en canta ere muy profesional y muy bueno entrenadora me en canta gracias por tu ayuda👌Dios te bendigas 👏
Me segunda vez por aquí y como siempre feliz. Gracias Mayi ❤
Hola me encanto la rutina, muchas gracias por enseñarnos muy agradecida muy buenos resultados🌺🌺❤️💪
Gracias gracias gracias por tan excelente rutina, desde, Madrid España.
Muchísimas gracias
excelente clase muchas gracias un abrazo.
Muchas gracias ❤❤
Muchas gracias por esta clase me ha encantado.
Muchas gracias Mayi por tanta felicidad que siento al practicar tus rutinas
Hola me encantan tus clases. Me falta equilibrio pero con la práctica será mejor cada vez un abrazo 🙏💜
Gracias gracias gracias me ayudan mucho tus clases un fuerte abrazo Dios te bendiga siempre feliz Domingo
Gracias, me encanta
Gracias Mayi me encantan estas clases suaves pues , tengo 65 años y no puedo hacer torcines muy intensas❤
Muy buena clase Mayi, y Gala divina pidiendo su agua, cada vez me siento en mejor estado. Saludos
Acabo de inscribirme a tu canal, tengo osteoporosi y ernia lumbar, espero que me ayuden a bajar de peso y bajar cadera y sobre todo cintura, ya que tengo el higado graso. Gracias
Muy buena la clase