30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar El Abdomen Y Los Glúteos (Intermedio)
HTML-код
- Опубликовано: 11 июн 2023
- En esta clase de pilates, vamos a trabajar el abdomen y los glúteos.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
--
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Es increíble como la ves tan tranquila y tan grácil y yo mientras estoy muriéndome por dentro 😓
si soy jaja
No puedo más y ella toda relajada haciendo estos ejercicios jajaja ame está clase
😂😂😂😂😂😂
Ella tipo "2 más, quédate conmigo 💪🥰✨" y yo temblando y muriendo jajajaja
@@lucregarcia6323 JAJJAAJ tal cual, parecia pluma en los ultimos ejercicios y yo anda soltando el bufe jajaj
Tu canal es un joyita, si supieran que pueden hacer ejercicio en la mas pacifica forma posible
Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te encanten las clases en español 🤍🥰
@@MoveWithNicoleEnEspanol gracias por hacerlo en español :)
Completa y excelente rutina para todos el cuerpo, me encantó! 😍😌👍🏽👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@MoveWithNicoleEnEspanol queremos mas clases en español
Muchas gracias por tus clases y por tu español ❤
Casi muero😂, ardiendo abdomen y glúteos! Genial!
No me di cuenta que era intermedio y no lo pude terminar, pero de que lo trabajé, lo trabajé 💀 buscaré el principiante.
Muchas graciassss, me quedé sin trabajo y al mismo tiempo subí mucho de peso, estoy retomando mi vida nuevamente y gracias a tus videos una parte de mi motivación está volviendo ❤️
Buen días!!! Gracias por esas hermosas gimnacias gracias!! Desde aquí Argentina gracias buenísimo!
encontraste uno principiante para los gluetos y el abdomen?
@@mariacontreras7855ruclips.net/video/Y7Z6xO_IcaE/видео.htmlsi=d1B1bvwYZNj5UaRV
Muchas gracias por subir tus rutinas en español, por mucho tiempo estuve tratando de encontrar un ejercicio que me hiciera sentir cómoda y por fortuna me encontré con tu canal, han sido dos meses de verte de lunes a viernes y me ha ayudado mucho a recuperarme física y emocionalmente. Gracias ❤️
Nunca dejes de subir estos videos, me generan una paz increíble, gracias por tu rutina.❤️🩹
Es mi primer día con esta rutina y la verdad quede agotadisima pero me recomendaron bastante pilates así que vamos por más 😊
También es mi primer día, creí que moriríaa, fuerzaass 😭💪🏻💕😮💨
No te imaginas cómo me motiva tu canal, es la forma que encontre de hacer ejercicio ❤
Me encanta la forma en la que guías la clase, la paz que transmites y las ganas que tienes de volver a hacer otra clase mas cada día!!! Muchas gracias espero que subas alguno mas de nivel principiante para poder pasar al nivel intermedio 🧡
Gracias por otro vídeo en español. Una clase fabulosa, como siempre. Saludos desde España ❤
Me encanta tu forma de explicar, lls ejercicios y tu contenido en general. Me ha ayudado mucho últimamente, para sanar emocional y físicamente. Muchas gracias Nicole, saludos desde Chile. 💗
Clases a la medida de cada uno.Tu voz es musica.GRACIAAS
Apenas hice esta rutina y me pareció excelente ojalá puedas seguir subiendo más clases cómo está gracias Nicole!
Soy nueva haciendo pilates y en verdad que tu canal es oro puro 💛 me están encantando las clases, gracias!
Mil gracias Nicole, desde que empecé hacer pilates es evidente el cambio de mi cuerpo, me siento estilizada y con mayor movilidad es genial mil gracias
Tu canal es perfecto!! me alegras los días. El medico me dijo que solo puedo hacer pilates, y gracias a ti, ahora es lo que mas me gusta hacer
Una clase maravillosa, terminé agotada sin necesidad de estar saltando ❤
Haces las mejores rutinas
Gracias por transmitir tanta paz, amor y dedicación
Mil gracias Nicole, increible la clase. Estoy feliz de haber encontrado tus videos ❤❤
Muchísimas gracias Nicole por tus clases en español, por tu trabajo y esfuerzo. Todos los días las hago y es lo mejor que puedo hacer, seguirte, con tus clases haces sentirme muy bien y mitigar estos incómodos síntomas de mi fibromialgia. Mil gracias y mil besos❤
Tus clases son maravillosas, por más personas como tú en el mundo❤
Amo tus clases ❤
Llevo algunos meses haciéndolas y me siento muy bien, y me han ayudado mucho en mi cuerpo ❤
Hola Nicol desde Guatemala te saludo me encantan tus clases, la paz y la relajación que transmites a pesar que nos estas sacando el jugo son increíbles mil gracias si pudieras sacar más videos seria espectacular y nuevamente mil gracias ya que he visto un gran cambio en mi cuerpo desde que empecé hacer tus clases saludos
Hola Nicole. Geniales las clases en ingles y español. Hay muchos canales en español, y sería espectacular que pudieras subir más clases en éste idioma. De todos modos, en INGLES también son muy completas. PODRÁS REALIZAR CLASES MAS DESAFIANTES???? Ya he realizado todos tus videos en ingles y español😊😊😊😊. Saludos!
Empecé pilates con estos videos tuyos, son prácticos y tu voz es relajante, enfocarse en las respiración es lo mas duro jjaja, gracias por hacerlos en español, Saludos desde Chile
Me super encanta.ntengo varios días con tus clases y uuuf, si que se siente e ejercicio, pero es una sensación bde bienestar maravillosa. GRACIAS
Descubri tu canal hace poco y me encanto, soy nueva haciendo pilates quede agotadisima
Son increíbles tus clases, me encantan, mil gracias Nicole❤❤
Me encantan tus clases!!! Eres buenísima y mi cuerpo también se siente agradecido! Saludos desde Morelia, México 🇲🇽
Tus clases son extenuantes y a la vez tranquilizantes por tu estilo tan agradable y peculiar de dar las clases: tranquila y calmada pero exigente a la vez!!!👌🏽😘👍🏽😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Me encanta te lo juro llevo un tiempo haciendo tus rutinas y wow me siento increíble y fuerte!!!! Gracias ❤
Acabo de descubrir tu canal y wowww, realmente amo mucho tu manera de animar 😭💗💗😩
Gracias Nicol por favor no dejes de hacer rutinas en español amamos tus clases ❤
Nicole muchas gracias! Una genia como siempre ❤❤
Muchas gracias soy nueva y nunca me había ejercitado con pilates en verdad es muy reconfortante y me ayuda a mejorar la salud y paciencia. Gracias ❤
Gracias Nicole tú canal es lo mejor ❤
Otra día juntas Gracias Gracias Gracias Nicole por esta espectacular clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐
Nicolas gracias!! Sos la mejor, gracias por hacerlo en español
Buenos dìas, me hizo sentir muy bien, pues trabaje cada mi cadera, gluteos y abdominales. Lo disfrute.
Excelente!! Gracias ❤ Recién encontré tu canal ! Hago el ejercicio al día siguiente por el horario 👍
No te olvides de subir mas rutinas en español, infinitas gracias por tus rutinas Nicol 🤗
Gracias Nicole ! Me encantan las clases intermedias avanzadas !! Hermosa clase soy de argentina !
Me encanto la clase, fue bastante exigente para mis abs y glúteos 😅 la disfruté!!!
Miles de Gracias Nicole 🎉🎉, si que es muy efectivo y gratificante,me encantó ❤❤❤
Me encanta este canal! Gracias por tus videos! ❤
rutina terminada!! Muchas gracias Nicol, el nivel medio se me complica un poco pero he terminado muerta y eso que son solo 30 minutos. (:
Me encanta tus rutinas, 2 semanas y el abdomen ya se me está marcando❤❤
Muchas gracias!!!
Me ayudas un montón con los ejercicios.
Bendiciones!!!! ❤
Me gustan mucho tus rutinas, siempre termino muy cansada pero siento el trabajo y ahí voy mejorando, muchas gracias 🥰
My first, but not my last. ¡Vaya tela! Clase muy intensa. ¡Me ha encantado! Gracias!!! 🥰🥰🥰
Mil gracias Nicole por tus clases❤
Me encanta gracias x tus clases Nicole! 😃💪⭐
Me encantan todos tus videos, todas las noches hago por lo menos 1.
Increíble!!! Me encantan todas tus sesiones!
Muchas gracias por tu video! ha sido una clase fantástica!
Me encanta tu canal, gracias por tu tiempo
Maravillosa clase Nicole!!! felicidades y gracias
Hermosa clase! parece fácil pero se trabaja muchísimo. Gracias!
Soy principiante y aunque con pausas, lo pude terminar. Estoy orgullosa! Muchas gracias, Nicole!
Muchísimas gracias, a penas y lo estoy haciendo, pero me motivas❤
Me cuesta la respiración.
Wow, increíble 🎉
¡Por favor rutinas más largas, de 1 hora!
Um dos melhores canais de exercícios. Muchas gracias
Amo pilates desde que comencé a ver tus videos ❤
Muchas gracias!! Tus videos son increíbles 💕
mil gracias por compartir esta hermosa clase, parecía fácil pero resulto muy intensa.
Muchas gracias Nicole, maravillosa clase ❤😊
Excelente clase!
La disfruté al máximo
Gracias ❤
Hola Nicole, me alegra mucho que puedas compartir tus clases en español y así puedas llegar a más personas! tu acento es muy lindo también. Love from Chile 🇨🇱
Aw muchas gracias! Tus palabras amables significan mucho para mi.🥹🤍
Wow, Que locura 🤯. Nunca había realizado pilates y sin duda alguna lo amé ❤
Hola lo practico día por medio y lo hago tal cual y tengo 68 años y me siento super bien en todo Flicidades para todos y una linda semana😂❤
Gracias por compartir tus rutinas, me gustan muchísimo. Saludos.😊
Nicole I love it!! Y te felicito por tu castellano lo hablas muy bien!!!
Extraordinaria clase yo hago pesas y natación justo me faltaba una rutina como las que tienes. Gracias!
I love your routines! Thanks for your peace too!! Greetings from Chile 🇨🇱
Me encanta esta clase la super recomiendo, trabajas todo.
Me encantan sus rutinas,gracias
Me gusta mucho tu canal, muchas gracias por los ejercicios
Me encantó! Gracias por rus clases saludos desde México 🇲🇽
Me encanto esta clase sin duda la mejor 😍 seguire practicandolas
Sos lo más Tere!! Me encantan tus clases.. soy Liliana! .Te agradezco de corazón!!❤
amo este canal y los ejercicios
Te pasaste!!!! Muchas gracias por hacer las clases en español !!!!
Retomaré las. Clases inmediatamente!!!!
Más videos así lo ame ✨🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Bendito sea el día en el que descubrí pilates ♥️🫶🏻✨ amo demasiado ♥️
Divina la sesion... gracias! 💛
Hermosa clase!
Es un ejercicio delicioso, estoy súper encantada ❤
Muchas gracias por este fabuloso clase!
Una maravilla de clase, desde hoy tu alumna virtual, cariños desde chile 🎉
Sencillamente MARAVILLOSO😍
Eres hermosa, gracias por crear un canal en español, hago las rutinas contigo y ya empecé a ver cambios ❤
Mucho gracias ..sudando bastante..❤
Gracias por estos ejercicios tan maravillosos
Gracias, están geniales estos ejercicios
Me encanta que hables español , lo hablas muy bien ❤
Gracias, excelente clase 🎉
Excelente clase ❤
Buenísimo, gracias, ten un hermoso dia
Gracias recién empiezo me encantó...
Me encantó! Muchas gracias 😊